健康科普知識(shí)-孩子晚睡身高矮長(zhǎng)高分兩步走

1、孩子晚睡身高矮，長(zhǎng)高分兩步走孩子的身高問題越來(lái)越受到家長(zhǎng)關(guān)注，家長(zhǎng)都希望自己的孩子“高人一等”，可現(xiàn)實(shí)中他們卻碰到不少困惑：“我的孩子10歲多了，比同班的小朋友矮一截，怎么辦？”“我和丈夫都不矮，為什么孩子卻不高呢？”家長(zhǎng)們別著急，兩個(gè)生長(zhǎng)期要注意。第一個(gè)突增期在出生后的第一年，年增幅達(dá)20-25厘米，第二個(gè)突增期在發(fā)育前，年增幅達(dá)8-10厘米，此時(shí)也是對(duì)身高調(diào)整的最佳時(shí)段（尤其是女孩子）。女性從10歲左右開始進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，大約12歲迎來(lái)初潮后長(zhǎng)高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經(jīng)初潮后開始緩長(zhǎng)，發(fā)育后的緩長(zhǎng)期為2-3年，總長(zhǎng)幅3-5厘米左右；男孩在發(fā)育突增結(jié)束后開始緩長(zhǎng)，發(fā)育后地緩長(zhǎng)期為3-

2、4年，總長(zhǎng)幅6-8厘米左右。因此，理想身高關(guān)鍵是在緩長(zhǎng)期前的漲幅要達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)漲幅。身高的增長(zhǎng)過程主要受到內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。孩子從3歲直到青春期開始前（女孩約10歲，男孩約12歲），此期間每年身高增長(zhǎng)5-6厘米。由于生長(zhǎng)激素和性激素的調(diào)節(jié)，兒童進(jìn)入青春期后生長(zhǎng)再次加快。生長(zhǎng)激素對(duì)人體的生長(zhǎng)起著主導(dǎo)作用，如果生長(zhǎng)激素缺乏則會(huì)引起身材矮小。另外，性激素可引發(fā)青春期生長(zhǎng)加速，在促進(jìn)性成熟的同時(shí)也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過早閉合，導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)。專家建議，首先對(duì)照一下身高平均標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子

3、的生長(zhǎng)記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期（3歲以下）生長(zhǎng)速度小于7厘米/年，兒童（3歲青春期）生長(zhǎng)速度小于4-5厘米/年，可認(rèn)為孩子存在生長(zhǎng)遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。影響長(zhǎng)高的因素有多種，但遺傳的概率還是最大的，甚至要占到90%以上。“像父母矮，孩子卻很高的現(xiàn)象，相對(duì)還是比較少的，這屬于遺傳變異或隔代遺傳，并不是因?yàn)橛腥苏f，小時(shí)候愛吃某種食物能長(zhǎng)大個(gè)兒的原因。這種說法沒有科學(xué)性?！薄澳泻弘S爸，女孩兒隨媽”，生活中常這樣說，但在長(zhǎng)個(gè)兒的問題上并沒有具體的科學(xué)性。還是要看他的骨骼發(fā)育和早熟情況。生長(zhǎng)激素的高峰期在晚上，熬夜最影響身高漲幅。醫(yī)生在檢測(cè)中發(fā)現(xiàn)，如果孩子晚上十一二點(diǎn)睡覺，而生長(zhǎng)激素的

4、高峰期是在晚上，人體睡眠不足自然會(huì)導(dǎo)致激素分泌過少，身高必然會(huì)受影響。除此之外，一些不良因素，如長(zhǎng)期挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏都會(huì)減緩身高的生長(zhǎng)。特別提醒家長(zhǎng)，要注意孩子性早熟的問題，現(xiàn)在的孩子普遍有性成熟提前的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候，由于性激素的刺激，個(gè)子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長(zhǎng)提早停止，最終可導(dǎo)致成年身材矮小。想長(zhǎng)高分兩步走！第1步通過骨齡測(cè)試判斷身高問題。骨骼年齡，簡(jiǎn)稱骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過程中各年齡段的身高狀況。在檢測(cè)骨齡的基礎(chǔ)上，可以較準(zhǔn)確判斷孩子未來(lái)幾年的身高長(zhǎng)勢(shì)，同時(shí)也可以科學(xué)判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長(zhǎng)高潛力差異也會(huì)很大。如果家長(zhǎng)不搞清楚孩子的骨齡，將來(lái)孩子變成矮個(gè)子，也不知道問題出在哪里？第2步在專家指導(dǎo)下“助長(zhǎng)”。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠）對(duì)孩子的身高及健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，這也是最基本的長(zhǎng)高要素。其次，要采取針對(duì)性手段解決孩子身高不理想的障礙。先排除孩子長(zhǎng)高的影響因素，是遺傳問題還是隱患疾病?！叭绻?jīng)過骨齡測(cè)試后發(fā)現(xiàn)孩子的生長(zhǎng)速度緩慢，或已低