滑雪策劃方案

1、冬季滑雪聯(lián)誼活動籌劃書一、活動目的及意義滑雪作為一項興的體育運動，越來越受到寬闊人民群眾的喜 愛：作為一項全身運動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進展全方位的熬煉和提高。在帶來速度享受同時，也熬煉了平衡力量、協(xié)調(diào)力量和柔韌性。作 為一項有氧運動，能夠增加心肺功能。本次滑雪聯(lián)誼活動，其目的在于通過本次戶外運動，讓大家親近大自然，釋放工作壓力，同時增進部門間的友情，促進溝通，加強各部門間的分散力，營造一個團結(jié)合作的氣氛，便于今后更好的開展工作。二、活動時間及地點活動時間：20221211活動地點：烏魯木齊縣絲綢之路滑雪場11:40入場前預備 絲路滑雪場12:10進入滑雪場 絲路滑雪場11:40入場前預備 絲路滑雪

2、場12:10進入滑雪場 絲路滑雪場12:3014:30滑雪領取雪服、衣柜、更換衣物；領取雪仗、學車；留意個人物品保管。由開發(fā)中心及財管中心領導為本次活動講話并強調(diào)留意事項。絲路滑雪場 開發(fā)中心與財管中心穿插分組，每四人一個小組，每小組選出一個隊長，小組之間相互時間內(nèi)容地點備注10:10集合機關樓門口統(tǒng)一點名，乘坐單位班車前往。10:30動身機關樓門口如有中途上車的同事，請?zhí)崆奥?lián)系。11:30到達絲路滑雪場統(tǒng)一進入大廳。14:3016:30滑雪絲路滑雪場幫助，相互教，每一個小組最終到達每個人都可以獨立滑雪。自由滑雪時間，在此時間段內(nèi)，全部人可以自由結(jié)合，進展不同難度的雪道體驗。16:3017:3

3、0滑雪18：00集合絲路滑雪場 在滑雪場地集合，進展四人小組滑雪呈現(xiàn)。絲路滑雪場 合影留念，返回烏魯木齊。說明1、場地及條件限制，午飯不能在滑雪場吃，我們會給大家預備水果和零食。請大家肯定要把早飯吃好。2、請大家多穿衣服，盡量穿防水的運動型衣服和褲子，并帶好手套、飛巾、護膝等御寒和防護裝備。3、距離市區(qū)較遠，請大家務必在規(guī)定時間內(nèi)到達集團，統(tǒng)一乘坐班車前往。滑雪留意事項一、滑雪前留意事項滑雪是一項高消耗的運動，在進展滑雪運動前肯定要補充熱量。在上雪道之前肯定要做充分的熱身，讓身體各關節(jié)充分活動開避開運動損害。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪， 盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進展滑

4、雪運動時盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避開雪盲。請盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避開活動不便帶來的運動損害。進展滑雪運動時最好涂防曬霜，避開紫外線對皮膚的損害。進展滑雪運動時肯定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避開劃傷和凍傷。未穿雪鞋制止進入雪道。二、滑雪過程中留意事項請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請一名滑雪教練。初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道漸漸過度，要依據(jù) 自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則消滅問題責任自負?；┱咭盐兆约旱男那椋敿夹g(shù)水平到達安全停住并能避 開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。當無法有效

5、地把握速度和平衡時，應主動向側(cè)前方摔倒。處于領先位置的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優(yōu)先 使用權(quán)，后者必需與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中假設消滅碰撞，責任由后面滑雪者擔當。進展超越時，必需為被超越者的正?；斜４孀銐虻陌踩臻g?；┱咄Ａ粜菹ⅲ杂X停在雪道邊上，制止在雪道中間停留，監(jiān)護好自用器材，如不能解決應找工作人員幫助，不應阻礙他人，并時刻留意從上面下來的滑雪者。滑雪者在滑行中感覺雪具特別，應準時停下檢查器材，不能解決者應準時求助工作人員?；┱呤軅麘M快向現(xiàn)場的效勞員及搶救員報告，并將雪板10助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢比較嚴峻，需到接待中心開具出險單，并通知保險公司進展保險

6、理賠。雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等消遣工程制止在非專用道使用。非滑雪者制止進入滑雪道。嚴禁酒后滑雪，嚴禁在人群聚攏、道面狹窄處速滑沖坡。留意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，并嚴格按要求執(zhí)行?；┌踩貏t生疏雪場第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的或許狀況，特別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場有關安全治理的規(guī)定。留意索道開放時間，在無人看管時切勿乘坐。在區(qū)域較大的雪場滑雪應早去早回，不行越過雪場界限或遠離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或簡潔發(fā)生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨動身，肯定要告知同伴或雪場治理人員。量力而行假設你是滑雪場的手，千萬不要

7、逞強，別想一口吃成個胖子！先在平緩的滑道上練習，當你的技術(shù)水平到達能安全的停住，并能 避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有肯定坡度 的雪道上滑行。要正確評估自己的水平，扎扎實實地多練根本功。 千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要留意避開從上面滑下來的人，然后停在雪道邊上休息，重進入雪道時也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時可能把握自己的身體狀況，當你覺得累了，或者某次滑行消滅了小的失誤或險情時，猛烈建議你先到雪道下方的邊上休息 幾分鐘，調(diào)整一下再上。由于疲乏或者一些小的失誤，可能就是出 大失誤的一個征兆，尤其是在上中、高級道

8、，滑行比較快的狀況下，更是如此。不怕摔，就怕撞這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危急的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。假設眼看“撞車”不行避開，那就委屈一下 自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞。滑雪時摔跤是家常便飯，所以你千萬不要難為情，摔倒后不要任憑掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避開頭部朝下，更要避開翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢略微抬起，自然滑行，直到停頓。在結(jié)伴滑行時，相互間肯定要拉開距離，切不行為追趕同伴而急速滑降，那樣很簡潔摔倒或與他人相撞，初學者很簡潔發(fā)生這種事故。保管裝備事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接

9、是否結(jié)實、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在生疏的雪區(qū)應使用向?qū)?。在滑行中覺察器材特別或道路狀況不明時應先停下來，待辯明狀況后再前進。治理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己離開。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，這會有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來的滑雪者很難準時覺察雪道上有東西，也會造成他的摔傷。學習急救常識尋常要學習一些根本的醫(yī)學學問和急救常識，如受傷時的處理、骨折后應實行的措施等，沒準兒在滑雪場上就會派上大用場。覺察 他人受傷，千萬不要手忙腳亂去任憑處置和搬動，應盡快向雪場救 護人員報告。乘坐拖牽須知初次滑雪者應先在滑雪學校進展相關培訓。乘拖牽時，將兩支雪

10、杖握在一只手中，另一手抓住伸縮桿，將拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，使雪板平行前行。下拖牽時，一手握住拖牽桿下壓至膝部，兩腿自然分開，松開拖牽桿使其脫離，并快速橫向滑離下拖牽處。聽從工作人員指揮，排隊乘坐拖牽，自覺遵守公共秩序。乘坐拖牽時嚴禁嬉鬧，吸煙和拋棄物品?；加懈哐獕?、心臟病、弱智、精神障礙者，以及老齡乘客和酒后游客建議不要使用拖牽；兒童必需經(jīng)滑雪學校培訓或由教練、家人伴隨，方能乘坐拖牽。初學滑雪者必讀滑雪是一項動感猛烈、很富于刺激的體育運動。初學者首先應當學好根本的滑雪技術(shù)，要請一名富有閱歷的滑雪教練對你進展系統(tǒng)的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6好，滑雪道要寬，50牽引式索道不利于滑雪者休息，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機對雪面進展修整和保養(yǎng)，這一點對初學者很重要。在時間的安排上，學習滑 3；三種根本的滑降技術(shù)：包括直滑降、斜滑降、犁