中學(xué)生心理健康課尋找心中的HERO教案

1、課題尋找心中的HERO課型新課主備人復(fù)備人日期課時(shí)編號(hào)No 教學(xué)目標(biāo)了解四項(xiàng)心理資本的內(nèi)涵，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的心理資本。2.積極參與課堂活動(dòng)，并在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己的四項(xiàng)心理資本。3.激發(fā)學(xué)生在疫情的不確定情況下積極應(yīng)對(duì)的心態(tài)，感受課堂分享的快樂。教學(xué)重點(diǎn)在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己的四項(xiàng)心理資本教學(xué)難點(diǎn)激發(fā)學(xué)生在疫情的不確定情況下積極應(yīng)對(duì)的心態(tài)教法學(xué)法教學(xué)準(zhǔn)備ppt教學(xué)過程教學(xué)過程一、導(dǎo)入：說英雄，誰是英雄？疫情期間，涌現(xiàn)出眾多守護(hù)我們健康和安全的英雄，你心中的英雄人物有哪些？他們有哪些品質(zhì)特點(diǎn)？二、授課過程(一)心理資本疫情來襲，有無數(shù)的無名英雄在守護(hù)我們的健康和安全。疫情之下，普通人如何護(hù)衛(wèi)自己的心

2、理健康呢？面對(duì)疫情帶來的擾動(dòng)與不安，可以嘗試用積極心理學(xué)中提升積極心理資本的理念來應(yīng)對(duì)，做好自身的心理調(diào)適。積極心理學(xué)家把心理資本定義為：個(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極的心理狀態(tài)，由希望、自我效能、心理彈性、樂觀四個(gè)部分組成。（二）英雄秘笈希望、自我效能、心理彈性、樂觀這4種力量混合，會(huì)發(fā)生奇妙的化學(xué)反應(yīng)，帶來一系列積極結(jié)果，促使我們做自己的英雄。（三）心知學(xué)習(xí)：HERO法則H（Hope）代表希望，是一種積極的狀態(tài)，人們有目標(biāo)并且會(huì)積極努力去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)；E（Efficacy）代表效能，相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)特定的目標(biāo)，對(duì)自己的能力充滿信心；R（Resilience）代表心理彈性，也叫復(fù)原

3、力，指能積極應(yīng)對(duì)逆境或困境，從壓力、沖突、失敗、改變中恢復(fù)的能力；O（Optimism）代表樂觀主義，有這方面特質(zhì)的人對(duì)自己能做什么或不能做什么都持現(xiàn)實(shí)積極的態(tài)度；1.HERO心靈拼圖一：希望（Hope）H（Hope）代表希望，是一種積極的狀態(tài)，人們有目標(biāo)并且會(huì)積極努力去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)；希望立足當(dāng)下，指向未來,是對(duì)未來美好生活的積極預(yù)期。請(qǐng)?jiān)贖ERO心靈拼圖板中寫下你的美好希望吧！并給你的希望分類，哪些是你自己可以完成的？哪些是需要和別人合作的？2.HERO心靈拼圖二：效能（Efficacy）E（Efficacy）代表效能，相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)特定的目標(biāo)，對(duì)自己的能力充滿信心；自我效能感是個(gè)體在行動(dòng)

4、前對(duì)自身完成該活動(dòng)有效性的一種主觀評(píng)估，這種預(yù)先的估計(jì)對(duì)后續(xù)的行為，面對(duì)困難的決心，情緒都有影響。自我效能感越高的人，越相信自己的能力，越有信心克服困難，越能體驗(yàn)到完成目標(biāo)的快樂！請(qǐng)?jiān)贖ERO心靈拼圖板中寫下你目前已經(jīng)具備哪些完成目標(biāo)的能力？并對(duì)能力進(jìn)行估值（05，估值越高，說明你具備完成該任務(wù)的能力越高。）3.HERO心靈拼圖三：復(fù)原力（Resilience）R（Resilience）代表心理彈性，也叫復(fù)原力，指能積極應(yīng)對(duì)逆境或困境，從壓力、沖突、失敗、改變中恢復(fù)的能力；它的基本特征有三點(diǎn):(1)接受并戰(zhàn)勝現(xiàn)實(shí)的能力;(2)在危機(jī)時(shí)刻尋找生活的真諦的能力;(3)隨機(jī)應(yīng)變想出解決辦法的能力。請(qǐng)?jiān)贖ERO心靈拼圖板中寫下你面對(duì)疫情時(shí)期出現(xiàn)的困難都有哪些？你想到了哪些解決辦法？（為每一個(gè)困難寫出三種解決辦法）4.HERO心靈拼圖四：樂觀（Optimism）O（Optimism）代表樂觀主義，有這方面特質(zhì)的人對(duì)自己能做什么或不能做什么都持現(xiàn)實(shí)積極的態(tài)度；在現(xiàn)實(shí)中，持有樂觀主義的人將更好地規(guī)劃自己的工作和生活，更多地進(jìn)行創(chuàng)造，獨(dú)立地承擔(dān)工作和學(xué)習(xí)的責(zé)任，給個(gè)人和社會(huì)帶來更大的受益！請(qǐng)?jiān)贖ERO心靈拼圖板中寫下目前能做的事情和暫時(shí)做不到