高中心理健康《你當(dāng)然是自由的》微課教學(xué)設(shè)計

1、 你當(dāng)然是自由的微課教學(xué)設(shè)計（華強(qiáng)職校 涂迅）課程目的本課旨在帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識反叛心態(tài)及其影響，通過例子思考生活中可能碰到的溝通問題，并思考可能可以采取的應(yīng)對方式。重點與難點重新認(rèn)識自己與他人的溝通模式，在生活中更合適地處理人際關(guān)系。設(shè)計思路在與家人和朋友的相處的過程中，我們難免會遇見溝通不暢的情況。然而我們會發(fā)現(xiàn)，相比起溝通的真正內(nèi)容，溝通的方式似乎更為重要。某一些溝通方式，似乎就是能夠刺激到我們，令我們產(chǎn)生對抗心理（Psychological Reactance）和言語。斯金納正強(qiáng)化理論（Reinforcement Theory）告訴我們，抗拒的背后可能有其他原因，當(dāng)抗拒能夠給我們一些掌控感時

2、，我們就會習(xí)慣性地使用這種方式應(yīng)對很多情境，導(dǎo)致一些學(xué)生容易做出過激行為，影響親友間的溝通感受和生活質(zhì)量。然而，自由可以是自己給與自己的，關(guān)鍵在于是否用了足夠的時間，仔細(xì)思考情緒背后的原因。本課即以此為切入點，旨在設(shè)計一系列活動引導(dǎo)學(xué)生在全面認(rèn)識反叛心態(tài)及其影響，解放思想。課程步驟、內(nèi)容導(dǎo)入環(huán)節(jié)：從樂趣到動機(jī)通過回顧疫情期間人們對于防疫工作、要求的幾種不配合（無畏型、跟風(fēng)型、逆反型），引出問題：為什么人們似乎并不喜歡被告知“應(yīng)該做什么”？那么，為什么一定要是“我選擇”呢？（目的：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣，開啟主題。）課程深入：為什么要“我選擇”什么是叛逆？當(dāng)人們感到被限制的時候，對于自由的需求將更為

3、強(qiáng)烈（Brehm，1996）。對抗心理：當(dāng)人們感到自己的選擇，或是可選擇的范圍被干涉的時候，就看產(chǎn)生的站在對立面/持反對意見的一種沖動。為了減少此類心理感受，人們會產(chǎn)生所謂“叛逆”的言行。（目的：通過討論“被管控、被教育”后的心理活動，了解“反叛心理”的原因及可能出現(xiàn)的情況。）生活中的例子與父母的溝通：通過兩則我的少年時代中的片段，舉例朋友、父母之間可能出現(xiàn)的溝通不良的情況。斯金納的強(qiáng)化行為可解釋我們通過反叛，希望獲得自由的這個過程。（目的：通過現(xiàn)實中的例子，闡述原理及過程，令學(xué)生思考他人及自己可能產(chǎn)生反叛心態(tài)的原因及表現(xiàn)。）另一個選擇：舉例：公益廣告的不同類型：當(dāng)在指令與條件反射之間有緩沖的

4、時間，事情或許會不一樣，我們更能夠理性思考。刺激與選擇之間的距離通過幾個思考，助學(xué)生重新審視緩沖時間可能的作用。思考一：當(dāng)還想繼續(xù)看小說、打游戲時，是繼續(xù)熬夜，還是給自己一點緩沖時間，想一想明天的安排，重新規(guī)劃睡眠時間呢？思考二：當(dāng)學(xué)習(xí)到一半，突然想玩一會手機(jī)，是馬上開始玩手機(jī)，還是給自己一點緩沖時間，充分感受繼續(xù)學(xué)習(xí)或玩手機(jī)能給自己帶來的收獲，重新選擇呢？思考三：當(dāng)你被人質(zhì)疑，或限制了，你會直接與對方起沖突，還是思考自己真正的目的和需要，重新選擇呢？這幾個思考或許能給學(xué)生們以另一種思考：雖然環(huán)境、人、事、物都很容易影響我們的情緒，但決定快樂的鑰匙，可以把握在自己手中。你，當(dāng)然是自由的（如何獲得屬于自己的自由）1、重新審視溝通方式：對他人：如果你是被“限制”的人，你的感受是什么？如果你是提出要求的人，你會如何做？命令式、限制式、咄咄逼人式的溝通方式更難被接受。對自己：思考自己容易產(chǎn)生“反叛心態(tài)”的場景，是否容易“陷入怪圈”？2、正面思考：反叛心態(tài)也可以有它的正面意義（如想改變現(xiàn)狀，就可以鼓勵自己換位思考）。保持好奇心，不固執(zhí)己見。培養(yǎng)興趣：對所有人來說，最寶貴的動機(jī)莫過于：我選擇。當(dāng)