體育《發(fā)展下肢力量和靈敏性組合》_第1頁
體育《發(fā)展下肢力量和靈敏性組合》_第2頁
體育《發(fā)展下肢力量和靈敏性組合》_第3頁
體育《發(fā)展下肢力量和靈敏性組合》_第4頁
體育《發(fā)展下肢力量和靈敏性組合》_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

發(fā)展下肢力量和靈敏性組合科目：體育與健康 潘集區(qū)實驗小學 蔡辰 選題背景及意義教學重、難點教學過程場地器材CONTENTS選題背景及意義教學目標選題背景及意選題背景及意義123教學目標基本掌握力量素質與靈敏素質的練習方法，分別運用2種以上方法進行力量和靈敏素質練習能與同伴積極主動地合作練習，反復嘗試練習，勇于挑戰(zhàn)自我理解力量素質與靈敏素質練習的方法要領及鍛煉價值教學重、難點教學重點教學難點腳步移動與上下肢協(xié)調身體的平衡性和協(xié)調性點擊添加標題點擊添加標題準備部分基本部分結束部分教學過程點擊添加標題點擊添加標題1、反應練習（反口令三面轉法）2、熱身慢跑 繞繩梯慢跑、繞過標志桿、繞過 小墊子、跨過小墊子3、動態(tài)拉伸備部分教學過程準備部分點擊添加標題點擊添加標題（一）繩梯練習1、小步跑2、高抬腿跑3、開合跳4、側步跨教學過程基本部分點擊添加標題點擊添加標題（二）組合練習1、繩梯+繞墊子跑+繞桿跑2、繩梯+連續(xù)跨步跳3、繩梯+連續(xù)雙腳跳4、游戲：障礙接力賽教學過程基本部分點擊添加標題點擊添加標題（三）上肢力量練習1、俯撐 石頭剪刀布2、俯撐，屈肘直臂起3、俯撐，收腹跳 4、俯撐，左右移動備部分教學過程基本部分點擊添加標題點擊添加標題1、拉伸手臂、背部2、拉伸臀大肌3、拉伸大腿前側 4、拉伸小腿后側教學過程結束部分點擊添加標題點擊添加標題繩梯4個、小體操墊1

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論