拓展培訓(xùn)的心得體會

1、拓展培訓(xùn)的心得體會以前對于“拓展培訓(xùn)”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與到支行團委組織的青年員工赴松江青青世界開展的拓展培訓(xùn)活動，讓作為農(nóng)業(yè)銀行這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感觸良深！歸納起來，分述如下：一、團結(jié)一致，相互協(xié)作。我們參加的第一個培訓(xùn)活動就深刻的體現(xiàn)出這個道理。記得當(dāng)時培訓(xùn)師把每個小隊分成兩個小組，規(guī)定每個小組在規(guī)定的范圍內(nèi)達到指定幾個地點，以用時最少的隊為勝。但游戲的關(guān)鍵點在于一個隊伍的最終成績要以兩個小組的平均值為準(zhǔn)，所以這就充分的考驗了隊員們團結(jié)合作的精神，也就是說單單自己的小組成績好的話不足以最終獲勝，只有大家心

2、往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！二、拓展培訓(xùn)彼此信任，相互關(guān)愛。在“穿越電網(wǎng)”的游戲中，各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗?？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。但是培訓(xùn)師一再鼓勵：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個稍大一點的網(wǎng)眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地

3、把幾位女士轉(zhuǎn)移到“電網(wǎng)”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓(xùn)一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。三、合理分工，計劃有序。“盲陣”的游戲亦讓人感慨頗多。游戲規(guī)定所有成員必須蒙住雙眼，在規(guī)定的時間內(nèi)用事先提供的幾跟繩子在地上組成一個正方形，然后所有成員

4、還必須均勻的分布在繩子的四周。一開始，當(dāng)培訓(xùn)師公布游戲規(guī)則的時候所有人都覺得太難了，但是大家也來不及多想就馬上投入到了游戲中，我們所使用的方法是先人為的用身體組成一個正方形，然后想以身體為基準(zhǔn)來分布繩子的位置。但是怎么樣才能人為的組成一個正方形也是一個問題，在激烈的討論和不斷的實驗中我最終想出了一個方法讓大家配合我完成，最終比較順利的解決了這一關(guān)，而接下來的收關(guān)工作便是怎么樣把長度上更長的繩子與人體正方形合理的結(jié)合起來，另外一位成員便想出來了一個很好的辦法，最終有專門的兩位不在正方形陣容內(nèi)的成員完成以上的具體操作。拓展培訓(xùn)到最終完成這個游戲其實分了好幾個步驟，每個步驟（更多精彩文章來自“秘書不

5、求人”）都是困難重重，但是大家集思廣益，在各個不同的困難時期都在努力想出解決問題的途徑，大家一步接著一步的摸索前行，分工協(xié)作，最后事半功倍！聯(lián)系到我們的實際工作當(dāng)中也是一個道理，特別是我們銀行系統(tǒng)，每個崗位都有著不同的分工，有時侯大家都做著各不相同的工作，但是追根究底這些工作都是系統(tǒng)的有聯(lián)系的分工。大家必須有計劃地、有目的地，合理配合那才能把工作做好，如果大家都各自為戰(zhàn)，不顧他人，那樣只會造成直接的損失，實在是得不償失的行為。四、講究方法，眾志成城?！暗欠逶鞓O”的游戲一開始大家都進入了一個誤區(qū)，也許大伙都認為應(yīng)該把手中現(xiàn)有的積木搭建的最高就是勝利，其實不然，我們在沒有把游戲規(guī)則研究透徹之前就盲

6、目的開始行動，最終導(dǎo)致事倍功半，第一輪中我們因為超過規(guī)定時間而被判零分，但后面兩輪也清楚的吃透規(guī)則之后分數(shù)節(jié)節(jié)攀高，最終在第一輪只獲得零分的情況下僅依靠后面兩輪比賽獲得了只比冠軍少一分的好成績。這個拓展培訓(xùn)游戲告訴我們，做任何事情必須在一個現(xiàn)有的框架內(nèi)，利用起所有可使用資源才能獲得成功。如果在還未了解所有情況的條件下盲目行動，那樣只能與自己預(yù)期的目標(biāo)越來越遠。只有大家眾志成城，團結(jié)一致，并輔之以科學(xué)準(zhǔn)確的方式方法指導(dǎo)前進，那樣才能事半功倍，成功到達勝利的彼岸?？偠灾舜瓮卣古嘤?xùn)借用一個個簡單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓(xùn)師的講授在各位員工的心中

7、折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關(guān)問題。這種經(jīng)歷也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統(tǒng)觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。戶外拓展培訓(xùn)心得體會懷著激動的心情，我很榮幸參加了為期七天的中青班干部培訓(xùn)，這次培訓(xùn)讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財富。在這幾天里，我學(xué)到了很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到自己的不足。忠心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這次珍貴的提升自我的機會。這次培訓(xùn)內(nèi)容豐富，既有戶外拓展訓(xùn)練，又有理論培訓(xùn)，整個培訓(xùn)安排井然有序，隊員們?nèi)耐度耄?/p>

8、入學(xué)習(xí),奮勇拼搏。使我進一步理解了如何與上下級溝通,認識到了什么是團隊，什么是團隊精神，什么是團隊協(xié)作，以及如何建立高績效團隊，拓展訓(xùn)練更是磨練了我們的意志，培養(yǎng)了我們團結(jié)協(xié)作，奮勇拼搏，相互關(guān)愛，相互進取的精神。通過這次培訓(xùn)，我們都有所得，有所思，有所悟。對我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會：一、戶外拓展訓(xùn)練讓我對團隊建設(shè)有了進一步的認識和了解。在老師的指導(dǎo)下，我們分成了六個小組，并分別給自己的小組取了名字、口號。直到現(xiàn)在，每一個項目，每一次感動，每一次挑戰(zhàn)，每一次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。我們一共進行了接水、走鋼絲、翻畢業(yè)墻等幾

9、個項目的培訓(xùn)。給我印象最深的是“翻畢業(yè)墻”這個項目。“翻畢業(yè)墻”考驗的是團隊合作能力，在有限的時間內(nèi)，讓所有隊員都翻過墻確實不是易事，需要團隊拿出一個大致的脫險方案，隊長必須要有大局意識觀，傾聽及采納每一個隊員提出意見和建議，充分了解團隊的每一個隊員自身素質(zhì)及優(yōu)點和缺點，合理有序的安排各項工作，充分發(fā)揮了每一個隊員的潛力，然后綜合做出有力可行的決策。通過這個項目，我深深感覺到團隊的力量是很大的，團隊的智慧也是很強的。關(guān)鍵是隊員之間要相互配合，積極參與。二、理論培訓(xùn)讓我更好地掌握溝通藝術(shù)，了解了什么才是團隊。(一)關(guān)于對溝通的認識1、下級同上級溝通的時候，下級要會表達，對所溝通事項的主題、重點、

10、思路要清晰;而上級也要會聽，聽出重點，給下屬指明方向。2、同級之間的溝通要講配合，明白針對事情自己應(yīng)該怎樣做，做到什么程度，對方才能接受，并且需要對方做什么，做到什么程度，才能達成雙方滿意的結(jié)果。3、上級同下級溝通要時，上級要多講表揚、鼓勵話語，對下級所做的工作及時給予肯定。4、平時工作中的溝通，需做好主動出擊，提前溝通，這樣就可避免產(chǎn)生爭議和抱怨。其實出現(xiàn)問題并不可怕，可怕的是明知有問題而不做溝通，導(dǎo)致誤會、爭執(zhí)的產(chǎn)生，反而還不能達到雙方滿意的結(jié)果。(二)關(guān)于對團隊的認識1、通過對海爾集團、狼性文化的學(xué)習(xí)，我想到了很多，也感悟到了很多。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)我認識到：團隊就是有共同的目標(biāo)并認同，為結(jié)

11、果擔(dān)負共同責(zé)任的一群人，他們有著嚴(yán)密的組織，各盡其責(zé)，有強有力的領(lǐng)導(dǎo)核心。團隊精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互信賴。2、要建立一個高效協(xié)作的團隊，必須要克服缺乏信任、懼怕沖突、欠缺投入、逃避責(zé)任、無視結(jié)果這五大障礙。信任是一個團隊協(xié)作的基礎(chǔ)，是團隊高效協(xié)作的核心。沖突的爆發(fā)和解決是保持團隊健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在于團隊成員沒有明確的目標(biāo)，或者不了解工作的真正意義。逃避責(zé)任的產(chǎn)生是缺乏對整個團隊的責(zé)任感和歸屬感造成的。當(dāng)團隊成員把他們的個人需要或他們的部門利益放在整個隊伍的共同利益之上的時候，就導(dǎo)致了無視結(jié)果。3、建立一支高績效的團隊，我們可以利用目標(biāo)和價值觀、賦能、人際關(guān)

12、系和溝通、靈活性、最理想的生產(chǎn)率、認可和感謝、士氣這七大策略。三、將我們學(xué)到的溝通藝術(shù)及團隊建設(shè)的知識轉(zhuǎn)化成行動，最終上應(yīng)用到工作生活中來。通過這次培訓(xùn)，對溝通藝術(shù)及團隊建設(shè)有了一個比較系統(tǒng)的認識，但這只是一個好的開端，還需要我們不斷學(xué)習(xí)，不斷努力，不斷進取。“師傅領(lǐng)進門”，我們還需要不斷的修煉，還需要將理論轉(zhuǎn)化成具體行動，最終應(yīng)用到具體的工作生活中來，全面提升自己的行為能力和工作水平，更好地滿足工作的需要。第一篇：就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得專題就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得就業(yè)能力拓展培訓(xùn)很快就結(jié)束了，期間的點點滴滴，都會讓我珍藏一生，留給我的除了不舍還有很多的思考。思緒回到拓展訓(xùn)練的時候，心頭不時涌起一股

13、暖流，洋溢一種快樂，陷入一種思考。暖流來自隊友們的鼓勵和幫助，快樂源自身心融入大自然，實現(xiàn)了自我的超越，思考拓展帶給我們的啟發(fā)。第一天是素質(zhì)拓展。主要培訓(xùn)的是團隊意識以及自我挑戰(zhàn)，項目有：如履薄冰（高空項目）、超越自我（高空項目）、信任背摔、模擬電網(wǎng)，還有最后的畢業(yè)墻。在團隊拓展訓(xùn)練項目中，高空挑戰(zhàn)項的目的主要是為參訓(xùn)人員設(shè)置心理極限的挑戰(zhàn)，發(fā)掘自身潛能，建立自信，不輕易否定自己；在動蕩中把握時機。讓參訓(xùn)人員懂得在處理解決重大問題時需要極強的自控能力， 體會“如履薄冰、如臨深淵”的真正含義。在如履薄冰中，我明白了做任何事情都需要有一個平和的心態(tài)，需要一步一步踏踏實實的去做，需要他人的鼓勵，同時

14、我們也不應(yīng)該自己鼓勵的話語，多給他人以掌聲。高空抓杠參訓(xùn)者站在離地7-8米的不斷晃動的圓柱頂端，以平常心克服自身的恐懼，把握時機躍向一臂以外的空中懸停的單杠。 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我； 培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力； 勇于把握機遇。 空中斷橋在10米的高空上，腳踩一條只有30厘米寬、1米左右長的木板，跨越1.1米的距離邁向另一塊同樣細長的木板。換成在平地上，或許所有人會認為這是個輕而易舉的任務(wù)，但是在極限的環(huán)境中，同樣的距離，同樣的資源，卻需要參訓(xùn)人員拿出極大的勇氣來完成。 極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙； 如何正確的看待

15、目標(biāo)和困難； 體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用； 換位思考意識，站在不同的角度看問題的心態(tài)也會有所不同。 信任背摔進行拓展訓(xùn)練的項目 “信任背摔”時，剛開始“信任背摔”這個名詞對我們來說是陌生的，直到教練吧我們領(lǐng)到“信任背摔”的工作臺面前，我們才明白他的真正含意就是站在一米多高的工作臺面上，直挺的向下摔，下面沒有任何的安全設(shè)備，有的只是隊友們相互重疊的手臂。在你背向隊友向下摔的那一刻把自己的生命交給了隊友，你只有充分的信任隊友才可以把自己放心的交給隊友，在隊友“準(zhǔn)備好了，請相信我們”一聲聲充滿信任的話語中我們在預(yù)定的時間內(nèi)完成了任務(wù)。當(dāng)我站在工作臺面時，心里還沒有感覺到恐

16、懼，但當(dāng)教練把準(zhǔn)備工作做好之后，真正要往下摔的那一刻，我感到了恐懼向我襲來，我在向隊友問“準(zhǔn)備好了嗎？”時，我聽到了自己聲音的顫抖，當(dāng)聽到隊友充滿信心的回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們”時，心里的恐懼在減少，我知道我的隊友就在下面等著我，他- 1必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領(lǐng)悟該如何來制定計劃，但是我會不斷嘗試不斷學(xué)習(xí)的。當(dāng)今社會是一個到處都被壓力的陰霾籠罩的社會，如何進行有效地壓力管理，對我們來說也不可或缺的，我們不能選擇所處的時代，不能逃避壓力，但是應(yīng)該用正確的方法去對待壓力，在壓力面前進行有效地自我調(diào)控。 在簡歷的制作和模擬面試環(huán)節(jié)，老師從企業(yè)人力資源管理者的立場為我們解讀了簡歷的制作

17、要點及其面試中應(yīng)該注意的問題和回答問題的方法。這對于我們即將面臨的就業(yè)問題有很大的幫助，在此之前，對于簡歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓(xùn)中，老師對我們的簡歷進行了點評，糾正了很多錯誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說寫好一份簡歷是求職的關(guān)鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關(guān)鍵。在模擬面試環(huán)節(jié)，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認識到專業(yè)知識和個人的綜合素質(zhì)一樣重要，在以后的學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)該結(jié)合自己的職業(yè)方向和自身特點，著重提高自己的語言表達能力、邏輯思維能力和專業(yè)知識水平。通過此次拓展培訓(xùn)，我在如下方面有顯

18、著的提高：1、在自然中放松 在游戲中學(xué)習(xí) 在歡笑中感悟；2、 在情景中演練 在探討中訓(xùn)練 在思考中升華；3、體驗快樂 感知盲點 深受震撼 了悟良多；4、 認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；5、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；6、 啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；7、 認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；8、改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。這次拓展培訓(xùn)給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！培訓(xùn)結(jié)束了，覺得自己特幸運，能有這樣一個機會，來學(xué)習(xí)這么多東西，遇到那么多認真負責(zé)，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來自各個高校的同學(xué)，這些都將會成為自己永遠

19、的回憶，永遠的珍藏。在培訓(xùn)結(jié)束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對自己的認識，改變自己的職業(yè)價值觀，改變自己的目標(biāo)，改變自己的行動，從而一步步向新的目標(biāo)邁進第二篇：大學(xué)生就業(yè)能力拓展拓展培訓(xùn)心得培訓(xùn)心得愉快而又充實的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，走過這么多天真的收獲了許多。以前的自己，總是不能很好的表達自己，尤其在人多的時候，性格有點內(nèi)向，什么事情都是自己一個人做，很少有伙伴，眼看著就要大學(xué)畢業(yè)了，我還能這樣下去嗎？就是帶著學(xué)習(xí)和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目標(biāo)。第一天的野外拓展訓(xùn)練確實讓我收獲許多，一起做隊旗，一起編隊歌. .“青春無悔，活力無限”，我們正值青春

20、，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴(yán)厲，整個上午我沒有看到他的笑臉，更多的是批評我們，在活動中我們沒有把團隊精神融入進去，自己做自己的事情，感覺小組完成了，就放松了，完全沒有在乎其他隊員的感受，這怎么能叫一個集體，怎么能叫一個團隊，一個團隊就應(yīng)該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊友，相信前面隊友傳達給自己的信息，那就是指引自己下一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收獲的卻不只是簡單的幾步路。而是更長的人生之路上應(yīng)該在團隊中信任隊友，一起越過艱難險阻，一起取得成功。責(zé)任報數(shù)，體驗的就是在團隊協(xié)作中，如果自己犯了錯誤，可能就是你的隊友，你的朋友去給你接受懲罰，自己的的錯誤卻讓別人來給

21、你承擔(dān)責(zé)任，應(yīng)該心里面有很深的感觸。在團隊中自己做的就是做好自己的職責(zé)，同時也幫助其他隊友，這就是一個團隊。培訓(xùn)課堂上，對于老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對與錯。老師講解很仔細，列舉出市場的需求，入職的條件，自身的優(yōu)勢。從長遠來看我們?yōu)樽约涸O(shè)定了人生目標(biāo)，從近期我們?yōu)樽约涸O(shè)定了職業(yè)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在老師的帶領(lǐng)下我們又對自身進行了細致的剖析，發(fā)現(xiàn)自身本沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點，根據(jù)所設(shè)置的目標(biāo)，探索本職業(yè)所需要的能力與要求，進而在以后的學(xué)習(xí)生活重要加強鍛煉，歷練好。將來能更好的適應(yīng)崗位要求。面試環(huán)節(jié)，我們做了一個模擬仿真的面試現(xiàn)場，過程中老師為我們指出了應(yīng)該注意的細節(jié)，從一言一行到一舉一動，問題的回

22、答。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。盡管最后一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達盡我對大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學(xué)校給我們這一次機會，更感謝緣分讓我們相聚，愿我們在將來都能找到適合自己的一份工作，努力，堅持，朝著自己的目標(biāo)奮進，做出一番成就。北華大學(xué)機械工程學(xué)院機電09-2班 秦人王二第三篇：大學(xué)生就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得培訓(xùn)心得時光飛逝，為期六天半的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這期間我真的學(xué)會了很多，懂得了很多。記得在做體能培訓(xùn)中：飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我

23、平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。當(dāng)我爬到頂端時，有點緊張，所以就顫抖的十分嚴(yán)重，我沒往下看，在心中不斷鼓勵自己，所以慢慢地，一點點的跳了出去，并且很輕松的抓住單杠，下來的時候我就想，這也不是很難么，是我自己想的復(fù)雜了。所以這就讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔(dān)憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。再就是最后的翻越畢業(yè)墻時，我真的感受到了團隊的意義，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，在這里也讓我明白了，沒

24、有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。在社會里我們應(yīng)該學(xué)會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。在隨后的幾天學(xué)習(xí)里，我學(xué)會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前不敢做的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學(xué)的點評，才會讓我學(xué)到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試?yán)镥e的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。除了模擬面試，還有個人簡歷的制作，這也是非常重要的，因為簡歷是找工作的開始，只有制作出一份好的簡歷，公司才會給你面試的機會，所以在老師的細心教導(dǎo)下，基本學(xué)會了簡歷的制作，這又讓我小小的滿足了一次。還有老師為我們講

25、的一些人生哲理和具體生活事例，也讓我們懂得了只有拼搏努力之后，才會有大的收獲。在這次培訓(xùn)里，我深深的體會到每個人都有未展示的內(nèi)在潛能，所以，在以后的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務(wù)，其實，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。而且，我還交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！吉林建筑工程學(xué)院外國語學(xué)院英語專業(yè)馮忠原第四篇：就業(yè)能力拓

26、展培訓(xùn)感想初冬的“吶喊”25期就業(yè)能力拓展培訓(xùn)感想這是一個立冬不成冬的初冬，我們各自帶著各自的不舍與留戀，有意或無意地悄悄走上各自學(xué)校來接送的班車。因為一時間似乎有好多好多話要與即將分別的伙伴說，然而卻一字也說不出來了。短短不數(shù)分鐘，六天的時光影像，在腦海里像放電影剪片一樣一幕幕地閃現(xiàn)，有的是不盡的快樂與歡笑。時間雖短，卻把我們緊緊地凝聚在一起，我們彼此吶喊著，為自己，也為身邊的伙伴，喊出自己的心聲，喊出對伙伴們的這段情誼的追求、渴望、自豪與留戀培訓(xùn)期間的第一天培訓(xùn)項目是在國家電力培訓(xùn)中心的素質(zhì)拓展培訓(xùn)，項目雖不多，每個項目卻都意在培訓(xùn)中心高墻上的那句話沒有完美的個人，只有完美的團隊。第一個項

27、目就是分隊及為自己隊取名、設(shè)計隊徽、口號和對歌。我被分到白隊，時間已開始我們和其他對一樣，把自己的隊員聚在一起討論，大家集思廣益，一個人說一點，下一個人補充一點，很快就把完成了所有的任務(wù)。在這當(dāng)中我們還發(fā)現(xiàn)我們隊中有個寫字非常漂亮的女生，而她耶就順理成章成了我們對的筆手。雖然我沒有提出可接納的建議，但感覺能和大家一起討論就非常興奮與高興。在“患難與共”的項目中，雖然我們隊全隊最終是“全軍覆滅”，但我們還是非常開心，因為在這個過程中，我們明白了什么是團隊合作。一個瞎子背著一個瘸子過雷區(qū)，要安全通過雷區(qū)，就要相互的理解、耐心及正確的引導(dǎo)，還要彼此的信任。因為我很瘦，所以我作為“瘸子”被“瞎子”背著

28、進入“雷區(qū)”，開始幾步還走得比較好，之后迅速地，在給對方指引方向時，語速很快，也沒有注意對方是否聽懂、聽清，指引的也很亂，總要對方大步跨出，也沒有注意到對方是否承受的了，身體是否能保持平衡。很快我們就“陣亡”，這也是意料之中的，但我作為當(dāng)事人卻沒有注意到這些，事后我很慚愧對于未能理解、信任“瞎子”及未能正確為他指引方向。但我很高興，因為我懂得了在團隊中怎樣來與伙伴合作，這也為我在將來的職場中提供了很好的前車之鑒。我有些恐高，但培訓(xùn)中有兩個高空培訓(xùn)。在第一個“飛躍自我”的項目中，還沒有上去，我就開始在下面兩腿抖擻，心虛，手心冒冷汗，伙伴們?yōu)槲掖驓猓乙Ьo牙關(guān)爬上了將近十米來高的立柱上，小心翼翼地

29、花了很長時間，提了很多次腳才蹲在了柱頂?shù)膱A盤上，我雙手扶著圓盤慢慢的提起身子，卻總感覺有什么東西壓在自己的背上，站不起來。但我艱難地站起來時，兩腿發(fā)抖，帶動著立柱，一起抖動著，這使自己的心更加慌了，只聽到下面嗡嗡的叫喊聲，卻又聽不真切，擺了兩次起跳的動作后，帶著一種“死就死吧”的決心飛翔前方的橫棍，一把抓住了。心里那個興奮死不了了，下來后，有種死里逃生后的輕松與愉悅。我戰(zhàn)勝了自己，超越了自己，明白了困難是短暫的，只要你能再向前跨出一步，你就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己，成就自己。接下來的五天，是徐煥然老師與我校的姜偉老師對我們妙趣橫生的授課，這種教學(xué)與娛樂相結(jié)合的方式是在學(xué)校所沒有的，大家能很投入，把

30、自己當(dāng)做課堂中不可缺少的一份子，使得課堂氣氛十分的活躍，充滿著歡聲笑語，也不乏嚴(yán)肅認真。在這些天，我們學(xué)到了很多，在愉快的氣氛下，我們了解了在求職過程中，怎樣來制作一份好的有亮點的適合自己的簡歷，怎樣了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、優(yōu)勢，又怎樣來發(fā)揮自己的這些優(yōu)點，怎樣在職場中面試，應(yīng)該注意的事項及其中的禮儀。在這期間，姜偉老師給我們進行了一場模擬的面試，雖然我沒有成為面試者，而是作為陪審團中的一員坐在旁邊觀察，但也受益匪淺。我班的女班長給我們的第一印象就是個性格為活潑型與力量型結(jié)合的人，在競選班長時。但在面試時，她作為面試者，卻表現(xiàn)出另一面緊張。緊張的沒有注意到老師為她設(shè)置的幾處障礙，掃把倒地，地

31、上有廢紙，凳子離考官太近她都沒有注意到，而這些在之前我們都很了解要怎么做。但總體來說，她是面試者中表現(xiàn)最好的。當(dāng)時我聯(lián)想到自己，要是是我作為面試者上場，會表現(xiàn)得怎樣，心里傳來一句話肯定比他們表現(xiàn)的更差，因為我是個性格非常內(nèi)向的人，在這么多人面前就會不自然的緊張起來，說話就更會是結(jié)結(jié)巴巴的。通過這個模擬的面試，我了解了自己的不足，很多很多，但我也知道，自己沒有就此完蛋，完蛋的是我沒有發(fā)現(xiàn)自己的不足，現(xiàn)在我該做的就是彌補自己的不足，主動去和他人溝通交流，改變自己膽小，不愿與外界溝通的性格，學(xué)好自己的專業(yè)知識，多看一些書，提高自己的文化修養(yǎng)及心理素質(zhì)。以全新的自己備戰(zhàn)職場的到來?？偟膩碚f這次的培訓(xùn)帶

32、給我的收益很多，做人及做事。也帶給了我很多快樂，和伙伴們在一起的時光，雖然我說話不多，但我心里很開心，因為和他們在一起，看著他們說說笑笑，和他們一起活動，一起做游戲，一起討論，也一起歡笑第五篇：制一、張躍就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得就業(yè)能力拓展培訓(xùn)很快就結(jié)束了，回想起培訓(xùn)期間的點點滴滴，每一次活動，每一次授課都會讓我珍藏一生，留給我的除了不舍還有很多的思考。思緒回到拓展訓(xùn)練的時候，心頭不時涌起一股暖流，洋溢一種快樂，陷入一種思考。暖流來自隊友們的鼓勵和幫助，快樂源自身心融入大自然，實現(xiàn)了自我的超越，思考拓展帶給我們的啟發(fā)。第一天是素質(zhì)拓展。主要培訓(xùn)的是團隊意識以及自我挑戰(zhàn)，項目有：

33、超音速、一脈相傳、信任背摔、模擬電網(wǎng)，還有最后的畢業(yè)墻。在團隊拓展訓(xùn)練項目中，高空挑戰(zhàn)項的目的主要是為參訓(xùn)人員設(shè)置心理極限的挑戰(zhàn)，發(fā)掘自身潛能，建立自信，不輕易否定自己；在動蕩中把握時機。讓參訓(xùn)人員懂得在處理解決重大問題時需要極強的自控能力， 體會“如履薄冰、如臨深淵”的真正含義。信任背摔:進行拓展訓(xùn)練的項目 “信任背摔”時，剛開始“信任背摔”這個名詞對我們來說是陌生的，直到教練吧我們領(lǐng)到“信任背摔”的工作臺面前，我們才明白他的真正含意就是站在一米多高的工作臺面上，直挺的向下摔，下面沒有任何的安全設(shè)備，有的只是隊友們相互重疊的手臂。在你背向隊友向下摔的那一刻把自己的生命交給了隊友，你只有充分的

34、信任隊友才可以把自己放心的交給隊友，在隊友“準(zhǔn)備好了，請相信我們”一聲聲充滿信任的話語中我們在預(yù)定的時間內(nèi)完成了任務(wù)。當(dāng)我站在工作臺面時，心里還沒有感覺到恐懼，但當(dāng)教練把準(zhǔn)備工作做好之后，真正要往下摔的那一刻，我感到了恐懼向我襲來，我在向隊友問“準(zhǔn)備好了嗎？”時，我聽到了自己聲音的顫抖，當(dāng)聽到隊友充滿信心的回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們”時，心里的恐懼在減少，我知道我的隊友就在下面等著我，他們會安全的接住我的，我是安全的。通過這個項目我深深的感悟到團隊的力量是無窮大的，只有相互合作、團結(jié)就沒有完不成的任務(wù)，沒有戰(zhàn)勝不了的困難。我們每個人在以后的工作中都離不開同事的幫助和支持，我們只有充分信任他們，

35、他們在你最要信任、幫助的時候，才會給你最無私最真誠的幫助，在這個團隊中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會全身心的投入到工作中去，才會為公司創(chuàng)作最大的效益。模擬電網(wǎng):模擬電網(wǎng)這項目中的體會是信息的交流與合作的重要性，人與人之間一個集體與另一個集體之前要相溝通、相互合作，達到雙贏。在這兩個游戲中我們都想讓自己勝利，而千方百計的讓對方失誤想把別人治之與死地，都只想到了競爭，而忽略了合作，至使到最后我們都沒有得完成我們的任務(wù)。在團隊分享中所思考到的，也許你自己能有十元錢的收益，如果你與別人合作你會有一百元的收益，而別人同時會有一千元的益，這時看你怎么去看待這個問題了，如果你與別人比你是比別人差十倍，你如果與自

36、己相比，你卻比你原有基礎(chǔ)上的成績高出十倍，何樂而不為呢？因為把別人踩到腳下的時候你自己也相對損失了很多。最后就是我們的“畢業(yè)墻”了，所有的人組成一個大的團體，都要翻過這4米高的龐然大物，看似比登天，因為這不是幾個人合作就能完成的項目，但我們這個大的團隊把種種困難給克服了，看到甘當(dāng)人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的激動的神情，了解到齊力斷金的含義，真不不知道大家齊心協(xié)力后還有什么事情做不到。- 1 -感動心靈的故事還有很多很多，這次訓(xùn)練使我重新認識了自己，也重新認識了別人。每個隊友身上都有閃光點，他們就像我的兄弟姐妹，也許隨著歲月的流逝，青春漸漸遠去，這段故事卻能夠成為我心靈動力的源泉，時時滋補，使我的心保持年輕。第二天和第三天主要是自我認知與職業(yè)定位。主要幫助你了解自我以及你將來工作的相關(guān)知識。其中也會有一些小游戲穿插在其中?？疾炷愕膱F隊協(xié)作以及其他相關(guān)方面的認識。第四天和第五天主要是簡歷制作以及面試技巧。主要幫助你制作出一份讓面試官一見鐘情的建簡歷。還會有面試禮儀和面試技巧的講解。其中會有面試中怎樣做好一分鐘自我介紹，最后會有實戰(zhàn)面試，主要是結(jié)構(gòu)化面試、壓力面試以及無領(lǐng)導(dǎo)小組討論。每面試完一人就會有點評，讓你清楚了解到自己面試中的缺陷不、并加以改正。但是不是每一個人都有面試的機會，就看你培訓(xùn)過程