逼自己學(xué)習(xí)讓自制力暴漲-主題班會(huì)課件

1、主題班會(huì)逼自己學(xué)習(xí)，讓自制力暴漲！ 自律、自制力將在很大程度上決定著你的成績(jī)！ 那么，怎樣判斷自己是否有自制力？如何提高自制力？希望下面的建議能對(duì)你有幫助，一起來(lái)試試吧！你是不是曾經(jīng)在自己的日記本里寫下這樣的話：你再頹廢下去就完蛋了。從今天起，做一個(gè)勤奮的人。不嘗試一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！一、你是個(gè)自律的人嗎？寫下這些話后的幾天內(nèi)，你決定要洗心革面，痛改前非，把學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)致到每一天，每一節(jié)課。甚至?xí)?，只要我努力，一直?jiān)持下去，就一定會(huì)考上一個(gè)好高中，一個(gè)好大學(xué)。可是呢，你堅(jiān)持下去了嗎？沒過(guò)幾天，就恢復(fù)了原樣。自制力強(qiáng)的人，永遠(yuǎn)分得清主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂(lè)。

2、中考在沒有自制力的人那里，是壓力；在有自制力的人那里，是動(dòng)力。這就是本質(zhì)的區(qū)別。如果你也存在著以上的情況，那么是時(shí)候考慮一下你自制力的問(wèn)題了。二、有自制力，是一種怎樣的體驗(yàn)？但我們不知道的是：他們?cè)谡n堂上聚精會(huì)神地聽課，他們?cè)诩覍Ｗ⒌貙懽鳂I(yè)和復(fù)習(xí)，他們一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)效率頂別人兩三個(gè)小時(shí)。你身邊一定有這樣的學(xué)霸，他們好像從不熬夜寫作業(yè)，上課也不埋頭苦做筆記，下課更不會(huì)呆在座位上；他們可以跟學(xué)渣一起打籃球踢足球，他們好像真的沒有認(rèn)真地學(xué)習(xí)。自制力強(qiáng)，所以效率高；自制力強(qiáng)，所以學(xué)得快，玩得也嗨。中考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只有自律高效，玩學(xué)結(jié)合，樂(lè)在其中，才不至于過(guò)早崩潰，才能贏得最終的勝利。第一，自制力，是

3、指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動(dòng)。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。面對(duì)失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。否則會(huì)被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。三、如何提高自制力？第二，放縱究竟是不是錯(cuò)，取決于你能不能為你的放縱負(fù)責(zé)。微博上流行一段話：“你可以追劇追一晚，只要你可以按時(shí)交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。”不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，試試這6個(gè)方法。1.不要讓借口欺騙你的大腦比如在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡說(shuō)，再玩5分鐘就去學(xué)習(xí)啦！于是又玩了1個(gè)小時(shí)還沒停。你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以去玩了。2.堅(jiān)持你的計(jì)劃，多了不要做不要

4、心血來(lái)潮一天完成過(guò)多的任務(wù)，這樣會(huì)提前透支大腦的滿足感。正確的做法應(yīng)該是，每天按照自己的計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量。3.現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)?！逼鋵?shí)，你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)，你其實(shí)就是想暫時(shí)逃離你當(dāng)下做的事情。說(shuō)白了，你就是在拖延。所以，你要學(xué)會(huì)逼自己學(xué)習(xí)。4.量力而行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強(qiáng)迫自己去做過(guò)難的題。今天完成10%，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：越來(lái)越好堅(jiān)持，甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。5.允許自己偷懶幾分鐘選擇更為合適的休息方式，比如說(shuō)，到樓下散散步或者和家

5、人聊聊天。設(shè)置合理的休息時(shí)間，比如說(shuō)學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘。給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)政策，比如背完多少書可以買一杯奶茶。6.找個(gè)人來(lái)監(jiān)督你你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法，總會(huì)比自己摸索來(lái)的快。這個(gè)同伴可以幫助你一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。 當(dāng)我們?cè)谡勁Φ臅r(shí)候，請(qǐng)捫心自問(wèn)一下，你到底有多想做那件事？為了百日后能金榜題名，你到底能做到怎樣的付出？你到底能抵制多少誘惑？你到底能對(duì)抗多少懶惰和拖延？四、最后百天，你該怎么做？我們已經(jīng)到了最后的沖刺階段。什么是沖刺？沖刺意味著我們到了最后關(guān)鍵時(shí)期，每一分鐘都不能浪費(fèi)！沖刺意味著有了目標(biāo)，就毫不猶豫的奔著目標(biāo)前進(jìn)！沖刺意味著這段路程會(huì)很艱苦，