小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南（3篇）

1、小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南多姿的生命離不開健康的心理，擁有健康心靈和陽光心態(tài)，才擁 有五彩斑斕的生活調(diào)整好情緒，迎接新學(xué)期，和您一起創(chuàng)未來。突如其來的疫情讓我們的城市和生活再次按下了暫停鍵，在這美 好的季節(jié)，本該正常上學(xué)的孩子們，不得不“宅”在家中，生活和學(xué) 習(xí)失去了規(guī)律，又不能外出戶外活動，孩子難免會產(chǎn)生不良的情緒。 為科學(xué)做好在防疫期間心理健康教育工作，通川八小準(zhǔn)備了這份心理 健康疏導(dǎo)小貼土，希望能夠?qū)σ咔槠陂g學(xué)生心理健康有所幫助。讓我 們一起互相陪伴，健康快樂地度過居家防疫時光！一、學(xué)生篇(1)保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原那么，主動

2、隔 離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間, 合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力。尤其在上網(wǎng)課的環(huán)境下, 更加考驗(yàn)我們的自制力和毅力，所以希望同學(xué)們能夠遵守學(xué)校的作息 規(guī)律。(2)開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好的身體健康狀態(tài)結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個 小時左右的室內(nèi)運(yùn)動。如進(jìn)行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支 撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢誕子等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以消 除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又 悅心。悅，也可以聽一些舒緩的或自己喜歡的音樂。父母長輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時向他們傾 訴你的感受

3、和想法有利于緩解不良情緒。二、學(xué)生如何進(jìn)行心理調(diào)適？技能一：心靈擁抱，撫慰自己的情緒很多時候，不確定性本身并沒有那么讓人困擾，反而是隨之而來 的情緒反響讓我們迷失自我。如果疫情讓你感覺很不安，可以通過 “蝴蝶拍”來撫慰自己的情緒。也可以用圖畫、寫作或是和好朋友聊 天的方式，把心中的情緒表達(dá)出來。方法二：靈活應(yīng)對，迎接未知的挑戰(zhàn)在面臨困難時，相信凡事必有至少三個解決方法。找到一個方法 去做，如果有效就繼續(xù)，無效就換個方法。冷靜下來，分析一下疫情 給自己帶來的影響和困難有哪些。技能三：幸福五問，關(guān)注可控的局部不妨嘗試著停下來，去思考以下五個問題：.今天有什么事情值得我快樂？.今天有什么事情值得我感

4、激？.今天有什么事情值得我自豪？.生命中有誰愛我？我更愛誰？.生命中有什么事情值得我努力追求？當(dāng)我們越是停下來進(jìn)行思考，越能與生活中的不確定性拉開距離, 看到周邊的助力，找到生活中確定的而微小的幸福。面對疫情，我們可能會感到煩躁、焦慮、迷茫，此時要主動學(xué)習(xí) 自我調(diào)適的方法，讓自己靜下來，專注當(dāng)下，為所當(dāng)為。家長如何幫助孩子開展心理防護(hù)？建議一：正確示范孩子的反響在一定程度上源于他們從周圍的成人身上看到的樣 子。當(dāng)家長鎮(zhèn)定地、自信地面對困境，示范正確的應(yīng)對方式，可以給 孩子提供最好的支持，幫助孩子樹立樂觀、希望、戰(zhàn)勝困難的信心。 建議二： 正常作息疫情的不期而至可能會打亂原本的工作和生活計(jì)戈力要

5、根據(jù)形勢 的開展及時調(diào)整計(jì)劃，維持有規(guī)律的生活作息。尤其是對年幼兒童而 言，穩(wěn)定規(guī)律的生活有助于維護(hù)孩子的安全感、充實(shí)感。建議家長將 更多的時間和精力放在親子活動中，以此轉(zhuǎn)移孩子的注意力，這也會 給孩子帶來額外的美好體驗(yàn)。建議三：幫助過濾信息在提供信息或者回答孩子關(guān)于疫情的相關(guān)疑問時，要考慮孩子的接受度。在描述和解釋相關(guān)的知識和現(xiàn)象時，要注意傳遞積極樂觀的 信念，告知孩子我們已付出的努力，并對此充滿信心。建議四：幫助管理情緒困難時刻，家長朋友們尤其需要留意家庭中的情感流動。請留意 一下自己有沒有把工作、社會中的焦慮情緒傳遞給孩子？有沒有一不 小心把在家庭中屬于相對弱勢的孩子作為情緒垃圾桶？要注

6、意觀察孩子的情緒反響。當(dāng)孩子出現(xiàn)一些對疫情的緊張、對 他人的同情、對生活計(jì)劃被打破的不滿等情緒時，對于年幼兒童來說， 可以利用游戲、繪畫等幫助孩子識別和表達(dá)自己的情緒；對于年齡稍 長的兒童和青少年來說，可以引導(dǎo)孩子掌握一些調(diào)適不良情緒的方法 和技巧。無論在什么時候，傾聽孩子的表達(dá)都是一種有效的支持方式。當(dāng)孩子出現(xiàn)比擬嚴(yán)重的心理應(yīng)激反響，影響了孩子的正常生活時, 需要及時尋求心理專業(yè)的幫助。三、教師如何幫助學(xué)生開展心理防護(hù)？建議一：關(guān)愛自己，成為自己的心理調(diào)節(jié)師面對疫情，出現(xiàn)恐懼、焦慮、憤怒或者憂慮的應(yīng)激反響是正常的， 作為學(xué)生的守護(hù)人，教師應(yīng)該正確認(rèn)識自身出現(xiàn)的這些反響，不沉溺 于負(fù)性情緒中，

7、不陷入忙亂的事務(wù)中，不抗拒當(dāng)下出現(xiàn)的各種問題。 用積極心態(tài)協(xié)調(diào)好防疫期間的工作與家庭生活，運(yùn)用恰當(dāng)方式進(jìn)行心 理調(diào)適，合理安排作息，保證良好身體狀態(tài)。成為一個身心健康的人， 才有可能為他人提供幫助。建議二：用心陪伴，成為學(xué)生的心靈守護(hù)者作為和學(xué)生聯(lián)系頻繁、接觸密切的教師，要用自身積極的心態(tài)、 科學(xué)的指導(dǎo)來陪伴學(xué)生。對有需要的學(xué)生，給予恰當(dāng)?shù)陌矒?、指?dǎo), 或向?qū)W校心理專業(yè)人員反映以獲得專業(yè)支持。學(xué)習(xí)有關(guān)心理防護(hù)的知 識，了解可以提供心理防護(hù)的機(jī)構(gòu)信息，以便更好地為學(xué)生提供力所 能及的幫助。建議三：家校共育，成為學(xué)生的安全保駕者面對嚴(yán)峻復(fù)雜的疫情防控形勢，需要家校協(xié)同合作。教師要主動 通過家訪等方

8、式，關(guān)心學(xué)生在家的學(xué)習(xí)生活狀況和心理波動情況，主 動向家長普及防疫期間家庭教育考前須知，增進(jìn)家校溝通，協(xié)同促進(jìn) 學(xué)生身心健康。特殊時期，教師要堅(jiān)守自己的崗位，同時要幫助學(xué)生及時調(diào)整狀 態(tài)。面對壓力，教師要找到并善用自己身邊的社會支持系統(tǒng)，主動求 助親友和專業(yè)人士，為自己的情緒和壓力找到“出口”。疫情無情人有情，積極、穩(wěn)定與愛能幫助我們更好地應(yīng)對困難, 在不確定中找到心里的那份確定感。期待家長朋友們與老師們攜手同 行，營造積極溫暖、包容接納的。學(xué)校和社會心理氣氛，共克時艱。為大家推薦眼保健操和我們學(xué)校的健身操！(3)積極與父母老師溝通交流，做力所能及的家務(wù)同學(xué)們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流

9、，在充分表達(dá)自身 的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。主動做一些力所能及 的家務(wù)勞動，清掃衛(wèi)生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己 的生活自理能力和勞動技能，而且又幫助家長減輕了負(fù)擔(dān)。如果有不 便和父母說的話，可以通過網(wǎng)絡(luò)與班主任或者心理老師交流自己內(nèi)心 感受。二、家長篇(1)多鼓勵和陪伴，營造富有親情的家庭環(huán)境陪伴是最溫情的教育。父母和家人要做好表率，除了必要的工作 處理和接打 以外，其余時間不宜過多使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。盡量 抽時間陪伴孩子，提高陪伴質(zhì)量。在陪伴的過程中，拒絕說教和敷衍。 家長們要積極創(chuàng)造良好和諧的家庭環(huán)境，為孩子打造一個溫馨的心靈 港灣。為了營造和諧的家庭氣氛，家

10、長要帶著孩子一起做到鄰里和睦、 尊老愛幼、互相關(guān)心、真誠交流、勇于承當(dāng)家庭責(zé)任，擁有一顆寬容 的心。和諧家庭中的孩子，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。(2)及早發(fā)現(xiàn)異常心理，及時就診治愈作為孩子的監(jiān)護(hù)人，家長必須注意孩子心理的變化，做到早期發(fā) 現(xiàn)、及時介入、有效干預(yù)、防止突發(fā)。建議以家庭茶話會的形式，來 一次真誠有效的溝通，談?wù)劶倨诘氖斋@、感悟，也可以討論對新學(xué)期 的想法和規(guī)劃，能夠了解孩子目前的心態(tài)。盡量多聽少說，防止先入為主的說教，讓孩子說出自己的心里話。(3)和孩子一起觀影，培養(yǎng)親子關(guān)系通過老師的層層篩選，列出了幾部兒童影片清單，家長可以和孩 子一起看，一起融入情節(jié)，培養(yǎng)親子關(guān)系。

11、孩子聽不懂的時候，可以 解釋；孩子有困惑時，可以一起討論。在觀看時應(yīng)及時進(jìn)行教育和引 導(dǎo)，幫助孩子區(qū)分是非善惡，防止不良習(xí)慣的養(yǎng)成，動畫片不是洪水 猛獸，也不是父母脫身的安撫工具，優(yōu)秀的動畫片是孩子童年里快樂 的回憶。家長們、同學(xué)們，我們現(xiàn)在在家中不僅要做好防疫保護(hù)好自己, 還要配合社區(qū)做好核酸檢測等工作。相信在政府和廣大醫(yī)務(wù)人員的努 力下，在廣大人民群眾的配合下，我們一定能戰(zhàn)勝疫情，早日重聚在 美麗的八小校園。小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南呵護(hù)心靈，陪伴戰(zhàn)疫同學(xué)們，新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活被突如其來的疫情打亂了，這一系 列的變化，可能會使你們感到很不適應(yīng)，面對疫情我們應(yīng)該如何做好 自身心理防護(hù)？快

12、來看看吧！ 一、尊重科學(xué)，相信科學(xué)家庭是人生的第一所學(xué)校，它是人生長、發(fā)育的溫床，又是塑造 情感、意志、性格、品德的場所。家庭的地位、家庭的氣氛、家長的 教育思想、教養(yǎng)方式直接影響兒童的身心健康。愿你可以擁抱春風(fēng), 愿你可以收獲金秋！二、調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)定信心、健康心態(tài)疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護(hù)的強(qiáng)大力量。積極的心理暗示 可以幫助我們消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在 生活中我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無 聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或 者通過聽音樂、做運(yùn)動等方式緩解。在疫情面前，信心就是一劑疫苗，信心就是一種抵抗力。致敬疫

13、情逆行者，堅(jiān)定必勝的信念，傳遞正能量。三、積極行動，充實(shí)自我1、抗擊疫情需要我們共同努力，那我們每個人都能做點(diǎn)什么呢？ 服從規(guī)定居家隔離不出門，正確佩戴口罩，勤洗手，注意衛(wèi)生，身體 出現(xiàn)狀況要及時報(bào)告。自我防護(hù)要上心，為了自己的健康，也為了大 家的安康。2、鍛煉不能停。良好的抵抗力和免疫力離不開強(qiáng)健的體魄，我 們在家里要加強(qiáng)運(yùn)動，身體的鍛煉不能停止，意志的錘煉不能放松。3、玩出好心情、提高生活技能。在家里我們要開動大腦、苦中 作樂，從學(xué)中玩，提升自己?；蛘呶覀円部梢蚤_掘自己的興趣愛好, 例如學(xué)做菜、洗衣服等，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。 推薦幾種親子互動小游戲，。三、訓(xùn)練綜合能力1

14、、成語接龍、你來比劃我來猜2、訓(xùn)練邏輯思維，用撲克牌玩“24點(diǎn)游戲”。3、訓(xùn)練反響力，逢7過關(guān)4、訓(xùn)練動手能力，一起看視頻學(xué)習(xí)做手工5、訓(xùn)練表演能力6、學(xué)習(xí)一個小魔術(shù)玩出好心情、提高生活技能。四、防護(hù)指南及時求助，加強(qiáng)與父母老師溝通，如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng) 影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng) 及時通過和父母溝通，或與班主任、心理老師交流自己內(nèi)心感受，通 過家長、老師尋求心理援助。小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南親愛的同學(xué)們，大家好!停課不停學(xué),為幫助同學(xué)們在疫情防控期 間戴好心理口罩”，提高應(yīng)對疫情的心理免疫力，科學(xué)應(yīng)對,理性防 控，共同打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)，緩解

15、因疫情引起的心理不適等狀 況,老師給大家支招啦！一、做好自身心理防護(hù)(1)關(guān)注可靠信息，防止盲目恐懼同學(xué)們要通過教育部門等官方平臺發(fā)布的信息，科學(xué)防控，不信 謠，不傳謠，不造謠。(2)接納自己產(chǎn)生的情緒，合理宣泄在這場疫情中，我們的生活都發(fā)生了或大或小的改變，比方：戶 外活動大大減少，生活改變和心理焦慮必然發(fā)生，這很正常。同學(xué)們 要學(xué)會接納，接納改變能幫助我們更好的生活，更好的應(yīng)對壓力和疫 情。當(dāng)產(chǎn)生負(fù)面情緒時要及時調(diào)節(jié)，心理學(xué)家研究說明，越是回避和 壓抑情緒，內(nèi)心的消耗就越大，建議同學(xué)們不要把情緒憋在心里，而 是要主動采取一些方式來釋放情緒，例如：寫日記、涂鴉、唱歌、跳 舞、做手工等，同時還

16、要放下手機(jī)，遠(yuǎn)離負(fù)面新聞，回歸自己的內(nèi)心。（3）保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生在疫情期間，遵照“不出門，戴口罩，勤洗手”的原那么，保持個 人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食, 均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抵抗力。（4）及時求助，加強(qiáng)與父母的溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠,無法用 自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或與班主任、 科任老師交流自己內(nèi)心感受，尋求專業(yè)的心理援助。二、科學(xué)防疫-（1）疫情防控“三字經(jīng)”戴口罩，講衛(wèi)生；勤消毒，要力爭；測體溫，勤洗手；常通風(fēng)，健康有；親友情，網(wǎng)上敘；強(qiáng)防護(hù)，別遲疑；假設(shè)發(fā)熱，應(yīng)隔離；早治療，

17、快就醫(yī)；聽官宣，謠言息；信科學(xué)，莫恐懼；廢口罩，是垃圾；統(tǒng)一收，分類棄；群防控，人心齊；同努力，贏戰(zhàn)“疫(2)嚴(yán)格遵守居家紀(jì)律居家隔離期間，嚴(yán)格執(zhí)行紀(jì)律要求，絕對不能私自下樓活動， 以免造成交又感染。家中每天要保持一定時間的開窗通風(fēng)，建議每天開窗2次，每次 15分鐘以上。(3)關(guān)注個人病癥出現(xiàn)呼吸不舒服，如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持 續(xù)發(fā)熱不退或病癥加重時及早就診。三、線上學(xué)習(xí)考前須知-(1)加強(qiáng)自我約束、規(guī)范學(xué)習(xí)習(xí)慣線上學(xué)習(xí)期間，同學(xué)們要遵守“云課堂”紀(jì)律，做到嚴(yán)謹(jǐn)自律, 早睡早起，不遲到、不早退、不曠課、不躺在床上聽課、不玩手機(jī)、 不邊吃東西邊聽課、不干擾網(wǎng)上教學(xué)紀(jì)律、不做與課

18、堂學(xué)習(xí)無關(guān)的事 情。同時，主動幫助有學(xué)業(yè)困難的同學(xué)，積極探索、提供科學(xué)有效的 線上學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的線上學(xué)習(xí)習(xí)慣。(2)端正學(xué)習(xí)態(tài)度、提高學(xué)習(xí)效率線上學(xué)習(xí)期間，缺少了老師的現(xiàn)場“監(jiān)督”，希望同學(xué)們對自己 的要求不放松、標(biāo)準(zhǔn)不降低，對待線上學(xué)習(xí)，更需要同學(xué)們保持高漲 的學(xué)習(xí)熱情、端正的學(xué)習(xí)態(tài)度以及高度的自律意識，真正做到停課不 停學(xué)。(3)注意勞逸結(jié)合、保持身心健康線上學(xué)習(xí)期間，為保證學(xué)習(xí)有效有序進(jìn)行，同學(xué)們應(yīng)加強(qiáng)身體鍛 煉，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，提高自身免疫力；保持良好的飲食 習(xí)慣，多喝水，多吃水果與青菜；保持衛(wèi)生，勤洗手，經(jīng)常開窗通風(fēng)， 保持室內(nèi)空氣流通。勞逸結(jié)合，保持身心健康。了解網(wǎng)絡(luò)、維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全線上學(xué)習(xí)期間，在公共平臺上，同學(xué)們應(yīng)遵守法律法規(guī)和學(xué)校規(guī) 章制度，注意自身言行。積極參與線上課堂互動，不發(fā)