專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適考試作業(yè)

1、案例一：生物課上，安妮在學(xué)習(xí)人體的骨骼系統(tǒng)時(shí)遇到了很大的困難。她能夠很簡(jiǎn)單地記住一些骨頭的名字，比方髖骨和鼻骨，但在記憶某些骨頭時(shí)就特別地費(fèi)勁，比方肱骨、尺骨、橈骨，以及腓骨、脛骨和跗骨、髕骨。盡管安妮開(kāi)銷(xiāo)了大量的時(shí)間挨次背誦并默寫(xiě)這些骨頭，并且準(zhǔn)備了一幅骨骼分布圖，在一張紙上寫(xiě)下每塊骨頭的名字。但在復(fù)述時(shí)，安妮還是經(jīng)?！翱ぁ保瑢?duì)立刻到來(lái)的考試，安妮特別害怕考卷中會(huì)出現(xiàn)與此相關(guān)的題目。（1）為什么有些骨頭的名字比其他一些骨頭的名字要更簡(jiǎn)單識(shí)記？此處主要表現(xiàn)了記憶的“形象聯(lián)想法”的特點(diǎn)，有些骨頭的名字如“鼻骨”，鼻子是人類特別熟悉的自己解剖部位，給人印象深刻，幾乎難以忘記。而某些骨骼的名字則比

2、較抽象，且平常生活中難以產(chǎn)生聯(lián)系，難以產(chǎn)生深刻的長(zhǎng)時(shí)記憶，故簡(jiǎn)單混淆和忘記。（2）安妮學(xué)習(xí)骨頭名字的策略哪些是有效的？1、開(kāi)銷(xiāo)大量時(shí)間。此種方法表現(xiàn)了機(jī)械學(xué)習(xí)的需要屢次加強(qiáng)的特點(diǎn)，是卓有收效的。2、挨次背誦并默寫(xiě)。此處是學(xué)習(xí)的精加工策略之一的表現(xiàn)，依照人體的解剖結(jié)構(gòu)和地址關(guān)系將骨骼排序，這樣能夠加深記憶。3、準(zhǔn)備骨骼分布圖并寫(xiě)下骨頭的名字。此種方法也表現(xiàn)了學(xué)習(xí)的精加工策略的一種，即“記卡片策略”。精加工策略是指加強(qiáng)新舊信息之間的聯(lián)系，也許是對(duì)深層次意義的理解，也許是增加新信息的意義，進(jìn)而幫助學(xué)習(xí)者將新信息儲(chǔ)蓄到長(zhǎng)時(shí)記憶中去的學(xué)習(xí)策略。詳盡包括：（1）形象聯(lián)想法；（2）諧音聯(lián)想法；（3）首字連詞

3、法（4）記卡片策略。（3）你認(rèn)為還可以夠采用什么樣的有效策略來(lái)學(xué)習(xí)這些知識(shí)？1、有針對(duì)性地及時(shí)對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。德國(guó)出名心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)忘記現(xiàn)象進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),忘記擁有先快后慢,先多后少的特點(diǎn)。因此,在課后及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)是十分重要的,進(jìn)而可見(jiàn)放棄課后復(fù)習(xí)只在考前突擊的做法,顯然是不科學(xué)的。課后復(fù)習(xí)的過(guò)程中,應(yīng)依照人體解剖學(xué)授課大綱的要求,對(duì)該課程的重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容屢次復(fù)習(xí)以達(dá)到牢固掌握、熟練描述、正確指認(rèn)的程度。針對(duì)部分預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)后還未理解、搞清楚的內(nèi)容,能夠經(jīng)過(guò)請(qǐng)教教師、同學(xué)或查閱相關(guān)資料等方法弄清楚、搞理解,力爭(zhēng)不留死角。千萬(wàn)不能將其放在一邊,充耳不聞,隨著不理解內(nèi)容的積累,必然對(duì)人體

4、解剖學(xué)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響,打擊學(xué)習(xí)、學(xué)好人體解剖學(xué)的自信心。2、使用適合自己的復(fù)習(xí)方法1.試一試回憶法又稱過(guò)電影法,即在課后,利用課間、飯前、飯后、睡前等空閑時(shí)間,將教師講過(guò)的知識(shí)點(diǎn),依照上課時(shí)教師的板書(shū)大綱或教材的綱目結(jié)構(gòu),在頭腦中“再現(xiàn)”一遍。能再現(xiàn)的經(jīng)常說(shuō)明自己已經(jīng)掌握,不能夠再現(xiàn)的經(jīng)常說(shuō)明沒(méi)有掌握,學(xué)生能夠經(jīng)過(guò)查察筆記、教材等方法及時(shí)恩賜復(fù)習(xí)加強(qiáng)。這種復(fù)習(xí)方法將令人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)起到事半功倍的收效。2.文圖物結(jié)合法人體解剖學(xué)是一門(mén)形態(tài)科學(xué),擁有專業(yè)名詞多,形態(tài)描述繁瑣,理論知識(shí)不好掌握的特點(diǎn),若使用照本宣科的方法,其收效將不盡如人意。為達(dá)到較快、較好掌握所學(xué)知識(shí)點(diǎn)的目的,在課后復(fù)習(xí)中應(yīng)

5、詳盡做到將文、圖、物三結(jié)合。所謂文是見(jiàn)教材的理論表達(dá),圖是教材插圖、解剖掛圖或解剖學(xué)圖譜,物是指解剖實(shí)驗(yàn)室的標(biāo)本或模型等。在解剖學(xué)的課后復(fù)習(xí)中,學(xué)生應(yīng)將三者結(jié)合起來(lái),依照教材的文字描述來(lái)指導(dǎo)觀看標(biāo)本或模型,辨別與理解標(biāo)本結(jié)構(gòu)在體內(nèi)的地址、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及各器官、結(jié)構(gòu)間的地址關(guān)系。當(dāng)遇到依照理論表達(dá)在標(biāo)本上難以確認(rèn)的結(jié)構(gòu)時(shí),可比較插圖或解剖圖譜的注明加以確認(rèn),經(jīng)過(guò)對(duì)圖、物所示結(jié)構(gòu)的觀察,掌握其特點(diǎn),進(jìn)而加深對(duì)教材中理論表達(dá)部分的理解和記憶。3.依照復(fù)習(xí)內(nèi)容適合運(yùn)用記憶方法人體解剖學(xué)知識(shí)點(diǎn)多、內(nèi)容、部分授課內(nèi)容枯躁、抽象、難懂易忘,以致學(xué)生復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)重、記憶難度大。因此,依照復(fù)習(xí)內(nèi)容的不同樣,適合運(yùn)用記憶

6、方法,可將復(fù)習(xí)內(nèi)容化繁為簡(jiǎn)、化難為易、變紛雜為有序、變無(wú)聊為生動(dòng),進(jìn)而起到優(yōu)化復(fù)習(xí)內(nèi)容,加強(qiáng)復(fù)習(xí)收效的作用。(1)歌訣記憶法是把記憶內(nèi)容編成口訣或順口溜來(lái)記憶的方法。實(shí)踐證明,有節(jié)奏、有韻律的內(nèi)容比紛亂不齊或瑣碎的內(nèi)簡(jiǎn)單學(xué)易記。比方:8塊腕骨的名稱及排列次序按老例方法記憶起來(lái)較麻煩,若采用歌訣“舟月三角豆,大小頭狀鉤”則記得牢且簡(jiǎn)單記。(2)列表記憶法是為了防范混淆、便于比較,把一些內(nèi)容眾多、性質(zhì)周邊或相對(duì)的內(nèi)容,經(jīng)過(guò)列出表格的形式來(lái)加深記憶的方法。(3)比喻記憶法是經(jīng)過(guò)形象生動(dòng)的比喻使抽象的看法詳盡化、形象化,使用這種方法記起來(lái)形象而簡(jiǎn)單,一下子就記住了。其他,還有興趣記憶法、比較記憶法、諧

7、音記憶法、歸類記憶法和數(shù)字記憶法等,依照復(fù)習(xí)內(nèi)容的不同樣選擇適合的記憶法,有助于提高人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)收效。4、做適合的習(xí)題解剖學(xué)的相關(guān)習(xí)題,一般是將解剖學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)等內(nèi)容設(shè)置為填空題、選擇題、名詞講解、簡(jiǎn)答題和論述題等題型。借助習(xí)題進(jìn)行課后復(fù)習(xí)能夠使復(fù)習(xí)更加有針對(duì)性,也是對(duì)所學(xué)知識(shí)的重申解總結(jié)、提高和深入。同時(shí),經(jīng)過(guò)課后練習(xí),學(xué)生能夠提高解析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力,進(jìn)一步提高綜合素質(zhì)。綜上所述,在人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程中,學(xué)生只有正直學(xué)習(xí)態(tài)度,搞清人體解剖學(xué)在醫(yī)學(xué)中的重要性,才能進(jìn)而激發(fā)學(xué)習(xí)熱情,運(yùn)用適合的學(xué)習(xí)方法做到課前預(yù)習(xí)、上課專心聽(tīng)講、課后認(rèn)真復(fù)習(xí)。做到了這一步,學(xué)好人體解剖學(xué)的目的就必然

8、能夠?qū)崿F(xiàn),學(xué)生的自學(xué)能力能夠獲取鍛煉和培養(yǎng),學(xué)生的素質(zhì)能夠獲取全面的提高。案例一：生物課上，安妮在學(xué)習(xí)人體的骨骼系統(tǒng)時(shí)遇到了很大的困難。她能夠很簡(jiǎn)單地記住一些骨頭的名字，比方髖骨和鼻骨，但在記憶某些骨頭時(shí)就特別地費(fèi)勁，比方肱骨、尺骨、橈骨，以及腓骨、脛骨和跗骨、髕骨。盡管安妮開(kāi)銷(xiāo)了大量的時(shí)間挨次背誦并默寫(xiě)這些骨頭，并且準(zhǔn)備了一幅骨骼分布圖，在一張紙上寫(xiě)下每塊骨頭的名字。但在復(fù)述時(shí)，安妮還是經(jīng)?！翱ぁ?，對(duì)立刻到來(lái)的考試，安妮特別害怕考卷中會(huì)出現(xiàn)與此相關(guān)的題目。（1）為什么有些骨頭的名字比其他一些骨頭的名字要更簡(jiǎn)單識(shí)記？答：此處主要表現(xiàn)了記憶的“形象聯(lián)想法”的特點(diǎn)，有些骨頭的名字如“鼻骨”，鼻子

9、是人類特別熟悉的自己解剖部位，給人印象深刻，幾乎難以忘記。而某些骨骼的名字則比較抽象，且平常生活中難以產(chǎn)生聯(lián)系，難以產(chǎn)生深刻的長(zhǎng)時(shí)記憶，故簡(jiǎn)單混淆和忘記。（2）安妮學(xué)習(xí)骨頭名字的策略哪些是有效的？、開(kāi)銷(xiāo)大量時(shí)間。此種方法表現(xiàn)了機(jī)械學(xué)習(xí)的需要屢次加強(qiáng)的特點(diǎn)，是卓有收效的。、挨次背誦并默寫(xiě)。此處是學(xué)習(xí)的精加工策略之一的表現(xiàn)，依照人體的解剖結(jié)構(gòu)和地址關(guān)系將骨骼排序，這樣能夠加深記憶。、準(zhǔn)備骨骼分布圖并寫(xiě)下骨頭的名字。此種方法也表現(xiàn)了學(xué)習(xí)的精加工策略的一種，即“記卡片策略”。精加工策略是指加強(qiáng)新舊信息之間的聯(lián)系，也許是對(duì)深層次意義的理解，也許是增加新信息的意義，進(jìn)而幫助學(xué)習(xí)者將新信息儲(chǔ)蓄到長(zhǎng)時(shí)記憶中去

10、的學(xué)習(xí)策略。詳盡包括：（1）形象聯(lián)想法；（2）諧音聯(lián)想法；（3）首字連詞法（4）記卡片策略。（3）你認(rèn)為還可以夠采用什么樣的有效策略來(lái)學(xué)習(xí)這些知識(shí)？、有針對(duì)性地及時(shí)對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。德國(guó)出名心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)忘記現(xiàn)象進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),忘記擁有先快后慢,先多后少的特點(diǎn)。因此,在課后及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)是十分重要的,進(jìn)而可見(jiàn)放棄課后復(fù)習(xí)只在考前突擊的做法,顯然是不科學(xué)的。課后復(fù)習(xí)的過(guò)程中,應(yīng)依照人體解剖學(xué)授課大綱的要求,對(duì)該課程的重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容屢次復(fù)習(xí)以達(dá)到牢固掌握、熟練描述、正確指認(rèn)的程度。針對(duì)部分預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)后還未理解、搞清楚的內(nèi)容,能夠經(jīng)過(guò)請(qǐng)教教師、同學(xué)或查閱相關(guān)資料等方法弄清楚、搞理解,力爭(zhēng)不留

11、死角。千萬(wàn)不能將其放在一邊,充耳不聞,隨著不理解內(nèi)容的積累,必然對(duì)人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響,打擊學(xué)習(xí)、學(xué)好人體解剖學(xué)的自信心。、使用適合自己的復(fù)習(xí)方法1.試一試回憶法又稱過(guò)電影法,即在課后,利用課間、飯前、飯后、睡前等空閑時(shí)間,將教師講過(guò)的知識(shí)點(diǎn),依照上課時(shí)教師的板書(shū)大綱或教材的綱目結(jié)構(gòu),在腦筋中“再現(xiàn)”一遍。能再現(xiàn)的經(jīng)常說(shuō)明自己已經(jīng)掌握,不能夠再現(xiàn)的經(jīng)常說(shuō)明沒(méi)有掌握,學(xué)生能夠經(jīng)過(guò)查察筆記、教材等方法及時(shí)恩賜復(fù)習(xí)加強(qiáng)。這種復(fù)習(xí)方法將令人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)起到事半功倍的收效。2.文圖物結(jié)合法人體解剖學(xué)是一門(mén)形態(tài)科學(xué),擁有專業(yè)名詞多,形態(tài)描述繁瑣,理論知識(shí)不好掌握的特點(diǎn),若使用照本宣科的方法,其收

12、效將不盡如人意。為達(dá)到較快、較好掌握所學(xué)知識(shí)點(diǎn)的目的,在課后復(fù)習(xí)中應(yīng)詳盡做到將文、圖、物三結(jié)合。所謂文是見(jiàn)教材的理論表達(dá),圖是教材插圖、解剖掛圖或解剖學(xué)圖譜,物是指解剖實(shí)驗(yàn)室的標(biāo)本或模型等。在解剖學(xué)的課后復(fù)習(xí)中,學(xué)生應(yīng)將三者結(jié)合起來(lái),依照教材的文字描述來(lái)指導(dǎo)觀看標(biāo)本或模型,辨別與理解標(biāo)本結(jié)構(gòu)在體內(nèi)的地址、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及各器官、結(jié)構(gòu)間的地址關(guān)系。當(dāng)遇到依照理論表達(dá)在標(biāo)本上難以確認(rèn)的結(jié)構(gòu)時(shí),可比較插圖或解剖圖譜的注明加以確認(rèn),經(jīng)過(guò)對(duì)圖、物所示結(jié)構(gòu)的觀察,掌握其特點(diǎn),進(jìn)而加深對(duì)教材中理論表達(dá)部分的理解和記憶。.依照復(fù)習(xí)內(nèi)容適合運(yùn)用記憶方法人體解剖學(xué)知識(shí)點(diǎn)多、內(nèi)容、部分授課內(nèi)容枯躁、抽象、難懂易忘,以致學(xué)

13、生復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)重、記憶難度大。因此,依照復(fù)習(xí)內(nèi)容的不同樣,適合運(yùn)用記憶方法,可將復(fù)習(xí)內(nèi)容化繁為簡(jiǎn)、化難為易、變紛雜為有序、變無(wú)聊為生動(dòng),進(jìn)而起到優(yōu)化復(fù)習(xí)內(nèi)容,加強(qiáng)復(fù)習(xí)收效的作用。(1)歌訣記憶法是把記憶內(nèi)容編成口訣或順口溜來(lái)記憶的方法。實(shí)踐證明,有節(jié)奏、有韻律的內(nèi)容比紛亂不齊或瑣碎的內(nèi)簡(jiǎn)單學(xué)易記。比方:8塊腕骨的名稱及排列次序按老例方法記憶起來(lái)較麻煩,若采用歌訣“舟月三角豆,大小頭狀鉤”則記得牢且簡(jiǎn)單記。(2)列表記憶法是為了防范混淆、便于比較,把一些內(nèi)容眾多、性質(zhì)周邊或相對(duì)的內(nèi)容,經(jīng)過(guò)列出表格的形式來(lái)加深記憶的方法。(3)比喻記憶法是經(jīng)過(guò)形象生動(dòng)的比喻使抽象的看法詳盡化、形象化,使用這種方法記起

14、來(lái)形象而簡(jiǎn)單,一下子就記住了。其他,還有興趣記憶法、比較記憶法、諧音記憶法、歸類記憶法和數(shù)字記憶法等,依照復(fù)習(xí)內(nèi)容的不同樣選擇適合的記憶法,有助于提高人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)收效。、做適合的習(xí)題解剖學(xué)的相關(guān)習(xí)題,一般是將解剖學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)等內(nèi)容設(shè)置為填空題、選擇題、名詞講解、簡(jiǎn)答題和論述題等題型。借助習(xí)題進(jìn)行課后復(fù)習(xí)能夠使復(fù)習(xí)更加有針對(duì)性,也是對(duì)所學(xué)知識(shí)的重申解總結(jié)、提高和深入。同時(shí),經(jīng)過(guò)課后練習(xí),學(xué)生能夠提高解析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力,進(jìn)一步提高綜合素質(zhì)。綜上所述,在人體解剖學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程中,學(xué)生只有正直學(xué)習(xí)態(tài)度,搞清人體解剖學(xué)在醫(yī)學(xué)中的重要性,才能進(jìn)而激發(fā)學(xué)習(xí)熱情,運(yùn)用適合的學(xué)習(xí)方法做到課前預(yù)習(xí)、上課

15、專心聽(tīng)講、課后認(rèn)真復(fù)習(xí)。做到了這一步,學(xué)好人體解剖學(xué)的目的就必然能夠?qū)崿F(xiàn),學(xué)生的自學(xué)能力能夠獲取鍛煉和培養(yǎng),學(xué)生的素質(zhì)能夠獲取全面的提高。案例一：案例一案例一世物課上，安妮在學(xué)習(xí)人體的骨骼系統(tǒng)時(shí)遇到了很大的困難。她能夠很簡(jiǎn)單地記住一些骨頭的名字，比方髖骨和鼻骨，但在記憶某些骨頭時(shí)就特別地費(fèi)勁，比方肱骨、尺骨、橈骨，以及腓骨、脛骨和跗骨、髕骨。盡管安妮開(kāi)銷(xiāo)了大量的時(shí)間挨次背誦并默寫(xiě)這些骨頭，并且準(zhǔn)備了一幅骨骼分布圖，在一張紙上寫(xiě)下每塊骨頭的名字。但在復(fù)述時(shí)，安妮還是經(jīng)?！翱ぁ保瑢?duì)立刻到來(lái)的考試，安妮特別害怕考卷中會(huì)出現(xiàn)與此相關(guān)的題目。（1）.為什么有些骨頭的名字比其他一些骨頭的名字要更簡(jiǎn)單識(shí)記

16、？2）.安妮學(xué)習(xí)骨頭名字的策略哪些是有效的？3）.你認(rèn)為還可以夠采用什么樣的有效策略來(lái)學(xué)習(xí)這些知識(shí)？答：（1）因?yàn)樗芎芎?jiǎn)單記住的一些骨頭名字都是和人體的重要器官也許說(shuō)是重要部位相關(guān)而命名的，因此很簡(jiǎn)單記住。那些不簡(jiǎn)單記住的骨頭名字，都是字難認(rèn)、難寫(xiě)也許說(shuō)平常其實(shí)不常有的，它們?cè)敱M地址的分布都是比較隱蔽也許說(shuō)都分布在比較陌生的地方。（2）安妮學(xué)習(xí)骨頭名字的策略有效的方法有花大量的時(shí)間挨次背誦、默寫(xiě)，準(zhǔn)備一幅骨骼分布圖。但是，收效不是太顯然，此方法也就是我們常說(shuō)的照本宣科。在平常學(xué)習(xí)中我們其實(shí)不倡議。（3）安妮花大量的時(shí)間挨次背誦、默寫(xiě)，這樣的策略能夠使自己記住骨頭名字的讀音和書(shū)寫(xiě)，但是這樣不能

17、夠熟悉全部的骨頭名字對(duì)應(yīng)詳盡地址。我認(rèn)為還可以夠采用從上往下（即從頭到腳趾）的次序排列好每一塊骨頭，最好依照骨骼分布圖的地址記。這種記法涉及到心里調(diào)適的基本方法，不要給自己強(qiáng)壓，自但是然。這也就是心理健康的詳盡表現(xiàn)。本次學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，就是使我們都能認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高自己的心理健康水平；正確認(rèn)識(shí)人生觀和價(jià)值觀，學(xué)會(huì)與同事、身邊的人同樣相處，即經(jīng)過(guò)自我調(diào)適來(lái)保持自己的心理健康。認(rèn)清形勢(shì)，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。與時(shí)俱進(jìn)，坦誠(chéng)開(kāi)放，正視自己，認(rèn)同自己的不足與弊端。采用他人，以誠(chéng)待人，建立優(yōu)異的人際關(guān)系能使教師保持健康的身心。工作中保持積極樂(lè)觀的心態(tài)；不將生活中不快樂(lè)帶入工作環(huán)境；沉穩(wěn)地辦理工作中的不良和突發(fā)事件；控制偏