午睡好處有哪些_第1頁(yè)
午睡好處有哪些_第2頁(yè)
午睡好處有哪些_第3頁(yè)
午睡好處有哪些_第4頁(yè)
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶(hù)提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、午睡好處有哪些午睡好處有哪些午睡好處有哪些午睡的好處有哪些午睡是身體“加油站”近來(lái)幾年來(lái)，研究人員發(fā)現(xiàn)，20分鐘的午覺(jué)，就可以讓大腦重新開(kāi)足馬力工作，特別是對(duì)于一些精神需要高度會(huì)合的人來(lái)說(shuō)。詳盡來(lái)說(shuō)，午間瞌睡有以下10個(gè)好處：減少壓力。靜靜地蜷曲在地板上的陽(yáng)光里或許在辦公桌上小睡一會(huì)兒，都能令人感覺(jué)到放松。假如有條件，沒(méi)關(guān)系找個(gè)安靜快樂(lè)的地方，美美睡上一小會(huì)兒。提高敏銳力和效率。午睡醒來(lái)可能會(huì)有10分鐘的時(shí)間感覺(jué)有點(diǎn)暈乎乎，但只需過(guò)了這個(gè)疲倦期，你就有實(shí)足的精力去傾盡全力剩下的工作了。改良記憶和學(xué)習(xí)能力?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測(cè)試反應(yīng)中更為敏捷和正確。這表示，午睡可以防范大腦被過(guò)分使用。對(duì)

2、心臟有利。午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是1/3_本源網(wǎng)絡(luò)整理，僅作為學(xué)習(xí)參照對(duì)年輕健康的男性來(lái)說(shuō)。提高認(rèn)知。美國(guó)航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增添人約40%的認(rèn)知能力。激發(fā)熬制的踴躍性。約有28%的青少年表示，他們由于睡眠不足，感覺(jué)太累而放棄熬制。提高創(chuàng)辦力。有效的午睡能讓你的大腦進(jìn)行發(fā)散性思想，讓你的思路在短時(shí)間內(nèi)打開(kāi)。因此，假如你的工作墜入僵局，沒(méi)關(guān)系睡個(gè)午覺(jué)。補(bǔ)覺(jué)。科學(xué)家證明，起床后8小時(shí)再睡20分鐘，比清早多睡分鐘，能讓你精力更充分。防范打瞌睡。美國(guó)航空航天局的研究顯示，午睡對(duì)需要上晚班的人、學(xué)生或許其余工作時(shí)間很長(zhǎng)的人都很必需。讓人更為健康。薩拉梅德尼克博士說(shuō)，午睡對(duì)心臟、激素保持和細(xì)胞修復(fù)都有好處，這個(gè)過(guò)程能將對(duì)人體的好處最大化。2/3

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論