積極情緒理論對職業(yè)規(guī)劃的意義

1、積極情緒理論與職業(yè)規(guī)劃的關系積極心理學是美國心理學家塞里格曼等人倡導的一種全新的心理學理念，其目的是研究人類的 積極力量和積極品質，關注人類生存與發(fā)展，開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進人的能力與創(chuàng)造 力，并以此獲得美好的生活。每個人的心靈深處都有一種自我實現、自我發(fā)展的需要，這種需要會 激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質等人類賴以生存和發(fā)展的核心要素，積極心理學的力量就是幫助 人們發(fā)現并利用自己的內在資源并最大限度地挖掘自己的潛力，進而提升個人的素質和生活的品 質，建立起高質量的個人生活與社會生活。積極心理學主要研究三個層面的內容：一是主觀層面，主要研究個體的主觀體驗，包括主觀幸 福感和滿足、希望

2、和樂觀主義、快樂和充盈等，重點是對人的主觀幸福感的研究，強調人要滿意地 對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來；二是個體層面，主要研究個體的人格特質，包括樂 觀、愛的能力、交往技巧、美德、工作能力、感受力、創(chuàng)造力、天賦、靈性、寬容、毅力、勇氣、 防御機制、智慧、關注未來等；三是群體層面，主要研究積極的組織系統，包括建立健康的家庭、 關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等積極的組織系統，以培養(yǎng)公民的美德，使 公民具有責任感、有利他主義、有禮貌、有職業(yè)道德。職業(yè)生涯規(guī)劃是生涯規(guī)劃的主體與重點，它是指個體對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜 合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業(yè)傾

3、向，確定一個切合實際的職業(yè)定位和職業(yè)目標，并 且把目標進行分解,然后設計出合理的職業(yè)生涯規(guī)劃圖，并且付諸行動，并根據變化而做出相應調整, 達到最大限度地實現自我價值。具體包括知己、知彼、抉擇、目標、行動和評價六個要素。職業(yè)生 涯規(guī)劃教育在我國起步時間較晚，經驗不足,在開展過程中存在許多問題。比如當前大學生職業(yè)生涯 規(guī)劃意識淡薄、價值判斷功利化、師資隊伍薄弱、教育片面化，本文主要講在積極心理學啟發(fā)下， 職業(yè)生涯規(guī)劃教育要樹立積極預防意識;注重積極的主觀體驗;培養(yǎng)積極的心理品質;健全學校的組 織系統，構建積極的大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育體系。從學生角度看，職業(yè)生涯規(guī)劃關乎一個人一生能否順利成功成才，同

4、時也關乎個人是否能夠幸 福享受自己的生活，唯有在積極認知的基礎上，養(yǎng)成正確的職業(yè)自我意識，才能不斷提升自己的職 業(yè)生涯規(guī)劃能力，培養(yǎng)良好的職業(yè)生涯發(fā)展理念，最終達到“工作著，快樂著，美麗著”的生活狀 態(tài)。那么，學生應如何培養(yǎng)自己進行正確職業(yè)規(guī)劃的能力呢？首先，應強化積極的職業(yè)生涯自我認知，建立合理的職業(yè)價值體系。職業(yè)生涯自我是自我概念 在職業(yè)生涯選擇和職業(yè)生涯發(fā)展中的反映，它是主體的我對涉及與自己職業(yè)生涯選擇和職業(yè)生涯發(fā) 展有關因素的認識，具體包括自身因素、自己所處的職業(yè)生涯環(huán)境、以及社會資源因素。了解職業(yè) 生涯自我、接納職業(yè)生涯自我、發(fā)展職業(yè)生涯自我，是個人職業(yè)生涯通向成功之路的前提。職業(yè)價

5、 值觀是人們在職業(yè)生活中表現出來的一種價值取向，不同的職業(yè)能滿足人的不同價值需求。職業(yè)生 涯輔導專家舒伯將職業(yè)價值觀分為15種，即利他主義、美感、創(chuàng)造力、智力刺激、成就感、獨立 性、聲望、管理、經濟報酬、安全感、工作環(huán)境、與上級的關系、社會交際、生活方式和變化性。 積極的職業(yè)生涯自我認知就是要積極進行自我探索，發(fā)現自身的優(yōu)勢、興趣、愛好，了解自我的性 格與能力，了解社會政治、經濟、文化發(fā)展狀況，掌握社會相關的職業(yè)資訊，建立合理的職業(yè)價值 體系，從而找到自我價值與社會價值的結合，為自我價值的最終實現作出積極的探求與準備。其次，要形成正確的職業(yè)自我意識，提升生涯規(guī)劃能力和自我調控能力。職業(yè)自我意識

6、指的是 個體對自身的評價以及對自身與職業(yè)之間關系的認識。首先是自我評價。主要包括大學生對自己的 需要、興趣、性格、能力、學識、特長、價值觀等的了解和評價。自我評價既包括對優(yōu)點的肯定， 也包括對缺點的正視。正確的自我評價有利于大學生發(fā)掘自身的職業(yè)傾向性和適應性，從而進行準 確的職業(yè)目標定位。其次是對職業(yè)匹配性的評價。即大學生對自己與某些職業(yè)適合與否、匹配與否 的認識。對職業(yè)匹配性的正確評價有利于大學生實現“我想干什么”的理想職業(yè)自我與“我能干什 么”的現實職業(yè)自我之間的統一。再次是自信心。即大學生對自身現有能力和潛能的客觀認識和正 確評價。擁有良好的自信心，能夠幫助大學生保持樂觀的心態(tài)，積極尋找

7、機會，敢于接受挑戰(zhàn)，勇 于克服困難，有利于培養(yǎng)更強的自我調控能力和心理承受能力，推動自己以出色的膽識和才智就業(yè)、 創(chuàng)業(yè)，成功實現職業(yè)生涯規(guī)劃的目標。要擁有合理、有意義的生涯規(guī)劃，還需要我們積極主動參與課程學習，培養(yǎng)自己的職業(yè)生涯發(fā) 展理念。學校每年都會開設以活動形式為主體的生涯發(fā)展與規(guī)劃課程，通過預先設計好的團體活動、 討論及課后作業(yè)，讓學生明了自己在每一階段中可能遭遇的困難及如何達成發(fā)展任務，并且在困境 挫折時，能夠明確處理自己的情緒和找到解決問題的方法，進而在團體生活中，有能力澄清自己的 價值觀，了解自己的優(yōu)點和限制，并能結合周圍各種人力和物力資源，發(fā)揮個人潛能，規(guī)劃個人近 程和遠程的人生

8、藍圖，以實現自我理想，經營美好的人生。作為活動的參與者，更確切地應該是活 動的主體，我們唯有主動積極參與進去，用心體驗和思考，不斷地的反省、發(fā)掘自己的長處、明了 自己的興趣，才能定出人生的方向，擁有一份“真正”屬于自己的生涯規(guī)劃設計；這一過程，也是 自己的職業(yè)生涯理念不斷發(fā)展與完善的過程。積極有效的職業(yè)生涯規(guī)劃不僅需要學生自身的努力，也需要強化學校的教育支持，提高環(huán)境的 支持效能。具體的實施方法有以下幾點：（一）拓展大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的教學形式，以體驗式學習形式為主，注重培養(yǎng)大學生 的成功心理體驗。生涯規(guī)劃中的體驗學習意指個體身體力行地參與到真實或模擬的情境中去親身體 驗，在體驗中領悟，進

9、而重新建構自己的知識經驗，獲得“生涯智慧”，形成健康的人生態(tài)度的過 程。而積極心理學也非常注重學生在課堂中的參與、活動與體驗，注重讓學生積極主動地關心自己 的心理發(fā)展。通過形式多樣的活動探索，各種可利用的方式開展體驗學習，比如通過引導學生參與 課堂活動、學生工作、課外活動和實地實習進行體驗學習，在活動、體驗、反思和領悟的過程中獲 得真正屬于自己的生涯智慧，進而發(fā)展出自我生長的調節(jié)機制。為了讓學生具有愉快的心理體驗， 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育也可以采用自助式的教育方式。如就如何加強自己的職業(yè)生涯認知、如何 提高自己的生涯規(guī)劃能力、如何應對主考官、如何讓自己在應聘中脫穎而出等等專題進行自助式心 理探

10、究，在探究過程中滿足學生的好奇心、獲取心理知識、掌握心理方法、解決心理問題、促進心 理發(fā)展，也可以通過角色扮演、情景模擬、集體演講、游戲、心理拓展訓練法等增加學生的心理 體驗，在這些形式多樣的學習過程中，同學之間可以互相認識、接納、欣賞、肯定、鼓勵，彼此施 加心理影響，給取得成績的同學贊賞、表揚，給遇到困難和挫折的同學理解、尊重和鼓勵等；當然 活動過程中必須有一個關鍵人物，那就是組織者或者指導者，他（她）必須使這些教育活動自始全 終朝著一個正向的方向發(fā)展，那就是讓學生最終感受到的是信心和成功的心理體驗。（二）建立健全大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育制度，充分發(fā)揮學校的教育支持效能。大學生職業(yè) 生涯發(fā)展規(guī)

11、劃教育需要制度保證，要建立大學生職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育制度，形成從大一到大四的 貫穿整個大學教育的完整體系，使大學生的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育與完成學業(yè)同步進行。一年級時 通過入學導航教育講座等形式使學生認識到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，初步了解職業(yè)內容，盡可能了 解自己的特長、愛好；我校學工處連續(xù)兩年來在新生班級中開展大學生生涯規(guī)劃征文及演講比賽， 旨在盡早幫助他們掌握正確認知自我和了解社會的方法，提高他們的職業(yè)選擇能力，引導他們積極 合理地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。二、三年級時，通過開設職業(yè)生涯規(guī)劃輔導課、邀請社會上不同行業(yè) 的人士來校介紹本行業(yè)的發(fā)展趨勢和對人才的要求等途徑，力爭使學生了解社會需求情況，掌

12、握一 定的求職技巧，利用多種渠道收集有關生涯發(fā)展領域的信息，初步確定自己長期發(fā)展的職業(yè)目標， 并通過學習和社會實踐培養(yǎng)自己的職業(yè)素質和能力；四年級時，根據社會需求和用人單位的需求，進一步開展職業(yè)培訓，學校通過講座、比賽等多種形式強化學生的求職技能和職業(yè)技能，使畢業(yè)生 在就業(yè)中達到人職匹配的目標。（三）營造良好的環(huán)境氛圍，為大學生提供有利的政策環(huán)境支持。高校的就業(yè)指導和服務體 系，作為大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的外部環(huán)境支持體系，應為大學生的職業(yè)心理輔導提供重要的保障。 學校應加強與用人單位的合作，要密切關注大學生職業(yè)發(fā)展趨勢，為大學生做好信息服務工作，爭 取更多的社會實踐、專業(yè)實習和就業(yè)機會；要與專業(yè)的職業(yè)生涯服務機構合作，提高就業(yè)指導的實 效性和系統性，避免應試型的臨時指導；在職業(yè)指導中注重引導和疏通，幫助大學