體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康影響的分析

1、體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康影響的剖析OntheImpactofPhysicalExersicalonMentalHealthofCollegeStudentsXianAerotechnicalCollegeTeachingandResearchOfficeofSportsXian710077China綱要最近幾年來大學(xué)生的心理健康已成為學(xué)生、家長以致社會(huì)廣泛關(guān)注的問題。本文作者依據(jù)自己工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)聯(lián)合高校體育教課實(shí)質(zhì)分析和研究了現(xiàn)今世大學(xué)生心理健康情況及影響大學(xué)生心理健康的要素主要論述了體育運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉心理質(zhì)量提升大學(xué)生的心理健康水平目的在為此后的高校體育教課和訓(xùn)練中供給一些借鑒和幫助進(jìn)而為指導(dǎo)

2、心理健康教育的實(shí)行服務(wù)。Abstract:Inrecentyearsthementalhealthproblemofcollegestudentshasalreadybecomeacommonissueconcernedbystudentsparentsandeventhesociety.Accordingtotheirownpracticalexperiencesandtheactualofcollegephysicaleducationtheauthoranalyzedandstudiedthementalhealthstatusofmoderncollegestudentsandthef

3、actorsthataffecttheirmentalhealth.Thephysicalexersicalcanexercisepsychologicalqualitiesandimprovethementalhealthofcollegestudentsaremainlydescribedwhichisexpectedtoprovidesomehelpandreferencesforfuturecollegephysicaleducationandtrainingsoastosevicefortheimplementationofmentalhealtheducation.重點(diǎn)詞體育運(yùn)動(dòng)大

4、學(xué)生心理健康影響Keywords:physicalexersicalcollegestudentsmentalhealthimpact0前言1948年聯(lián)合國衛(wèi)生組織WHO把“健康”定義為不只沒有身體缺點(diǎn)和疾病還要有完美的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。英國有名的教育家洛克有句至理名言“健康的心理寓于健康的身體”。所以健康的身體依靠于健康的心理二者是一個(gè)一致的整體。鑒于存在和意識(shí)一致的唯心主義看法體育運(yùn)動(dòng)在塑造完美心理質(zhì)量的同時(shí)也會(huì)促令人的心理健康、軀體健康互相依存的互動(dòng)有序發(fā)展。1我國大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀及出現(xiàn)不良知理的要素1.1我國現(xiàn)今世大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀當(dāng)前我國現(xiàn)今世大學(xué)生中患心理疾病人數(shù)已

5、達(dá)到較高的比率并且還有上漲的趨向。在校大學(xué)生因患心理疾病而沒法持續(xù)學(xué)習(xí)被迫休學(xué)的人數(shù)位于病退率之首。大學(xué)生在校時(shí)期因?yàn)樾屡f知識(shí)的更替快速學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力不停加大面對來自社會(huì)、學(xué)校、環(huán)境和個(gè)人等各方面的各種壓力有一部分學(xué)生常常手足無措表現(xiàn)出壓迫、茫然與失意有的甚至以致心理崩潰、精神分裂和人品錯(cuò)位等疾病。精神壓力也愈來愈大。1.2今世大學(xué)生心理處于不良情況的要素生計(jì)修業(yè)環(huán)境的變化剛升入大學(xué)的重生辭別了往日母校走開了暖和的家庭學(xué)習(xí)和生活方式較高中階段和家庭有了顯然的差異面對著一個(gè)變化多端的大千世界剛步入了大學(xué)校園的重生有些因?yàn)閼?yīng)變能力較差不可以很快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式、生計(jì)空間、人際交往等方面發(fā)生的變化

6、。外部環(huán)境的壓力今世大學(xué)生面對談朋友、考研、就業(yè)、參與強(qiáng)烈的社會(huì)競爭等多重壓力以致許多學(xué)生計(jì)在這樣或那樣的心理健康問題如率性、冷淡、孤單、自私等。自我心理素質(zhì)要素長久以來傳統(tǒng)的學(xué)校教育教課沒有和心理健康教育進(jìn)行有機(jī)地聯(lián)合。以致大學(xué)生計(jì)在心理阻礙、心理失衡不可以適應(yīng)社會(huì)急巨變化經(jīng)不起一點(diǎn)挫折和委屈于是變的或是喜怒無?；蚴菨M腹怨言或許猜忌妒忌或是孤單沮喪這些心理阻礙嚴(yán)重影響了他們的生活、學(xué)習(xí)。個(gè)人心理出現(xiàn)誤差做出不理智行為的要素個(gè)別大學(xué)生因?yàn)樾睦聿唤】凳車?yán)重心理阻礙的影響進(jìn)而自輕自賤去危害他人危害社會(huì)結(jié)果可想而知。比方北京某名牌大學(xué)生學(xué)生投毒案、硫酸潑熊案、大學(xué)生之間報(bào)復(fù)兇殺案等。2體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)

7、生心理健康的影響2.1體育運(yùn)動(dòng)對心理健康的促使作用體育運(yùn)動(dòng)能促使智力的發(fā)展。經(jīng)過體育鍛煉過程能夠促使血液循環(huán)進(jìn)而為大腦供給能量和營養(yǎng)。體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供氧量和供血量改良腦細(xì)胞的功能作者簡介付濤1959-男天津人西安航空技術(shù)高等?？茖W(xué)校副教授。促使腦細(xì)胞新陳代謝。常常參加體育運(yùn)動(dòng)的人在各樣感覺及對時(shí)間空間的認(rèn)知方面能獲得更多的訓(xùn)練能促使大腦的發(fā)育、改良機(jī)能。體育運(yùn)動(dòng)后代的大腦皮層成立起適中的喜悅狀態(tài)腦細(xì)胞的核糖核酸會(huì)增添10-12。核糖核酸能促使腦垂體分泌神經(jīng)激素-多肽組成的新蛋白質(zhì)分子國內(nèi)外學(xué)者稱之為“記憶因子”這類物質(zhì)對提升人的思想能力和智力水平有十分顯然的促使作用。2.2體育運(yùn)動(dòng)能促使

8、心理素質(zhì)的改良大批研究資料證明打10分鐘的太極拳能降低緊張和不安進(jìn)而控制人的情緒改良知理健康。同時(shí)令人保持喜悅點(diǎn)精力充足。從體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來看短暫的體育鍛煉對人的不良情緒能起到臨時(shí)的調(diào)節(jié)作用而長久適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠改良人的心理質(zhì)量。2.3體育運(yùn)動(dòng)可協(xié)調(diào)人際關(guān)系提升社交能力體育運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的交往性特別是全民性的健身體育運(yùn)動(dòng)它能夠使集體中的成員在運(yùn)動(dòng)中互相影響互相作用產(chǎn)生感情上的交流進(jìn)而增進(jìn)認(rèn)識(shí)。經(jīng)過交往能夠促使優(yōu)秀的人際關(guān)系團(tuán)結(jié)協(xié)作精神也有助于心理的健康發(fā)展。所以在體育講堂教課中能夠通過一些體育項(xiàng)目活動(dòng)對大學(xué)生進(jìn)行合作意識(shí)、集體意識(shí)、公正競爭意識(shí)等的培育。體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助大學(xué)生解決在成長、學(xué)習(xí)和

9、生活中碰到的心理疑惑和心理行為問題幫助大學(xué)生建立心理健康意識(shí)加強(qiáng)心理調(diào)適能力培育大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我加強(qiáng)自信心學(xué)會(huì)集作與競爭樂觀向上的心理品質(zhì)提升應(yīng)付挫折適應(yīng)社會(huì)的能力促使大學(xué)生人品的健全發(fā)展這就要求我們高校體育教師把心理健康教育貫串在體育教課活動(dòng)的全過程中體育運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都要聯(lián)合心理健康教育的目標(biāo)進(jìn)行設(shè)計(jì)組織活動(dòng)或競賽同時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生踴躍投入到全民健身活動(dòng)中去有的放矢地參加各樣體育運(yùn)動(dòng)鍛煉以便使其心理質(zhì)量獲得改良個(gè)性獲得培育除去心理阻礙提升其心理健康水平充散發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)在培育學(xué)生心理健康過程中的重要作用。只有這樣教育培育出的大學(xué)生才能適應(yīng)飛快發(fā)展的社會(huì)我們的大學(xué)教育才能成功才能收到事半功倍的體育運(yùn)動(dòng)成效。參照文件1張日.論體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的影響J.重慶工商大學(xué)學(xué)報(bào)20042186-87.2季瀏.體育鍛煉與心理健康M.上海華東師范大學(xué)第一版社2006.