2022年幼兒園保護視力主題班會課件

1、愛護眼睛幼兒園保護視力主題班會EEEEEEE保/護/視/力 健/康/用/眼EEEE2眼睛的作用3什么是近視4怎樣保護視力5學做眼保健操1認識眼睛目錄認識眼睛EEEEEEE第一部分猜猜看兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃,白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。眼睛眼睛的作用EEEEEEE第二部分藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景都需要我們用眼睛才可以看到。看風景眼睛的作用眼睛可以幫助我們讀書識字，看圖賞畫，還能看世界賞美景；眼睛能分辨不同的顏色和光線，再將這些視覺形象轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號，最后傳遞給大腦。讀書識字眼睛的作用眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的

2、。眼睛的作用什么是近視EEEEEEE第三部分當眼球處于靜止狀態(tài)下，5米或5米以外的平行光線進入眼內(nèi)，聚焦成像于視網(wǎng)膜前面者稱為近視眼。什么是近視眼近視的人，通過瞇起眼睛可以限制光線的入射，從而減小像差，使自己可以看得更清楚一些近視是怎么造成的呢？在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書或?qū)W習長時間看手機看電視睡眠不充足缺乏充足的戶外運動時間飲食不均衡你的視力是正常的嗎？幼兒園視力低常標準4歲0.65歲0.86歲1.0怎樣保護視力EEEEEEE第四部分一 、光線充足：看書時光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會讓距離書越來越近。眼睛就會近視怎樣保護視力二 、閱讀時間不宜太長：無論做作業(yè)還是看電

3、視，時間不能太長，三十分鐘休息3分鐘以上為佳。怎樣保護視力怎樣保護視力不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處于緊張狀態(tài)就會造成近視。三 、坐姿要端正：怎樣保護視力書與眼睛之間的距離以30厘米為準，且桌椅的高度也應(yīng)與身高相配合，不可將就。四 、看書距離應(yīng)適中：怎樣保護視力熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。五 、保證睡眠，作息規(guī)律：怎樣保護視力通過按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),消除眼內(nèi)的過度充血 ,使眼部得到充分的休息。咱們幼兒園每天下午老師也會組織幼兒做眼保健操。六、做眼保健操：怎樣保護視力多吃魚類、胡蘿卜等富含維生素A的食物。動物的

4、肝臟也應(yīng)該適量的攝取。七、不挑食多吃瓜果蔬菜: 保護明亮的眼睛小小眼睛很重要，多吃蔬菜不挑食，背直頭高要做到，走路乘車不看書，暗的地方要開燈，用眼時間要控制，保護眼睛很重要，人人保護好眼睛，人人都要保護好。寫字姿勢要端正。一拳一尺要牢記。躺在床上別看書。陽光底下不看書。要讓眼睛休息好。眼保健操不偷懶。遠離近視眼睛亮。學做眼保健操EEEEEEE第五部分第二節(jié)：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)

5、奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。學做眼保健操第四節(jié)：按揉太陽穴 刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。第三節(jié)：按揉四白穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。學做眼保健操第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大

6、拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。第五節(jié)：按揉風池穴用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。學做眼保健操EEE感謝觀看！幼兒園保護視力主題班會EEEEEEE保/護/視/力 健/康/用/眼愛眼護眼小常識在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識：一、愛眼護眼小常識（整體篇)1.人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上2.看電視時要有環(huán)境燈光3.少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷4.讀書寫字時，光線要

7、明亮、柔和、穩(wěn)定5.不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)6.保持書寫距離3035厘米7.切勿長時間讀書，0.51小時為宜，嚴防視覺過度疲勞8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)9.堅持體育鍛煉，多做戶外活動10.合理安排作息時間11.保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜12.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡13.高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離二、愛眼護眼小常識（電腦篇)長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經(jīng)常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的。1.調(diào)整電腦熒幕調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃

8、爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。2.調(diào)整眼睛位置一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度10度之間。3.避免反光在光線部分，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。一般來說，室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。4.3B視力保健口訣在調(diào)整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下“3B

9、”護眼法，準保你眼睛亮晶晶。Blink 多眨眼：多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。Breathe 深呼吸：長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。Break 休息：每工作或閱讀23小時就應(yīng)該起來喝杯茶動一動三、愛眼護眼小常識（干眼癥篇）你是否經(jīng)常有這種情況：眼睛刺痛、發(fā)癢、干澀，有砂粒感，有時候早晨起床時還會因粘液過多而睜不開眼睛等等。那么就很可能患上了“現(xiàn)代干眼癥”，干眼癥又稱干燥性角膜炎，是指多種原因引起眼睛淚膜發(fā)生病理性改變，使角膜和結(jié)膜得不到正常濕潤而出現(xiàn)的一系列眼部癥狀。隨著辦公設(shè)備、家用電器的現(xiàn)代化，以及人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，干眼癥越來越多，發(fā)病年齡從中小

10、學生到中老年人均有。引起干眼癥的原因主要大致有以下幾點：1）配戴隱形眼鏡2）不注意用眼衛(wèi)生3）工作、學習、駕駛時，眼睛眨動次數(shù)減少4）空氣干燥5）粉塵污染6）使用鎮(zhèn)靜藥物由于這些原因會影響淚膜功能，使得角膜、結(jié)膜失去濕潤和光滑，導致結(jié)膜干澀，如果不及時治療則有可能引起角膜混濁、潰瘍，甚至失明等嚴重后果。如何預防干眼癥？就要注意以下幾點了：1）正常之生活型態(tài)、睡眠充足、不熬夜；2）均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；3）讓眼睛充分適當?shù)男菹?、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數(shù)；4）洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分泌；5）戴隱形

11、眼鏡時間不要過長、有不舒服即應(yīng)取下；6）有任何眼睛不適請找眼科醫(yī)師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。四、愛眼護眼小常識（紫外線篇）什么是紫外線射線紫外線射線即通常所說的“不可見光”，是波長介于200380納米之間的短光波。雖然紫外線射線被稱為不可見光，但人們能檢測到300nm的輻射。紫外線傷害由于大氣層上層的臭氧層枯竭，到達地球的紫外線(UV)輻射越來越多。UVA是太陽發(fā)出的“衰老”射線，是導致早年產(chǎn)生皺紋和白內(nèi)障的元兇。UVB是太陽的“灼燒”射線，可導致眼皮及其他皮膚癌變和視角膜病變（眼睛曬斑）。在夏季，這些射線的強度更大。專家還認為，過多地暴露在紫外線下可能導致黃斑病變（對視網(wǎng)膜中央造成

12、傷害）。為避免紫外線的傷害，我們可以采取這些措施：1）避免暴露在太陽光下，使皮膚免受照射；2）戴上帽子。多年以來，澳大利亞的孩子一直都戴帽子。在所有學校，參加戶外活動時都必須戴上帽子。3）可以適當接受陽光照射，但太陽光強烈時應(yīng)佩戴太陽鏡。如果佩戴矯正鏡片，請務(wù)必佩戴具有紫外線射線過濾功能的眼鏡。4）鏡片鍍膜鏡片鍍膜是通過顏色處理來防止光線反射的方法。用在太陽鏡上，這種方法可防止紫外線射線，還能防止眩光和密集光線。建議經(jīng)常暴露在陽光下、需要有效保護的人使用。五、愛眼護眼小常識（食物篇）我們?nèi)粘５娘嬍持校恍┦卟藢ρ劬σ约捌渌頇C能的保養(yǎng)都有很大的益處。保護眼睛，以下這幾種蔬菜是首選！菠菜根據(jù)美國一項調(diào)查，吃大量菠菜，可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。研究小組指出，每天吃大量蔬菜的人，吸收類胡蘿卜素越多，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機會可減少百分之四十三。視網(wǎng)膜黃斑點退化是與老年人有關(guān)的眼病，會造成視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失，最終導致失明。蕃茄蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷以及維生素A、B1、B2，C，P，PP等。維生素PP的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當于兩斤半蘋果，三