老年營養(yǎng)保健二

1、下午主題：抵御衰老一、健康衰老-人類的最高境界二、植物營養(yǎng)素-身邊的抗衰老物質(zhì)三、抗衰老必需的營養(yǎng)素一、健康衰老人類的最高境界人類的正常壽命為120，現(xiàn)在我國人均壽命71歲。百歲老人的數(shù)量在逐漸增加。健康衰老達到或超過人均壽命，智力正常，生活自理，無明顯疾病。世界衛(wèi)生組織健康長壽的十條標準1、精力充沛； 2、處世樂觀；3、睡眠良好； 4、標準體重；5、適應能力強； 6、能抵抗一般性疾?。?、眼睛明亮； 8、牙齒堅固；9、頭發(fā)有光澤； 10、肌肉皮膚彈性好。我國老年人身心健康的十條標準1、軀干沒有畸形； 2、骨關(guān)節(jié)活動基本正常；3、心臟和神經(jīng)系統(tǒng)基本正常；4、有一定的視、聽能力；5、有一定的學習

2、能力；續(xù)： 6、有一定的社會活動能力； 7、性格健全； 8、情緒樂觀； 9、能適應社會； 10、人際關(guān)系良好。健康長壽在自己觀念+知識+行動健康長壽的金鑰匙 掌握在自己手里。對待健康的四種態(tài)度聰明人投資健康，快樂長壽120；明白人關(guān)注健康，無病無災活90；普通人漠視健康，病病歪歪到70；糊涂人透支健康，濃縮生命4、50健康活百歲的科學途徑1、積極鍛煉身體；2、加強腦力活動，延緩心理衰老；3、營養(yǎng)合理、膳食平衡是保證身心健康的物質(zhì)基礎(chǔ)；4、樂觀的情緒；5、健康、科學、文明的生活方式。充足營養(yǎng)、膳食平衡 是保證身心健康的物質(zhì)基礎(chǔ)均衡膳食是維護健康的首要因素。大多數(shù)的慢性病與營養(yǎng)素長期不均衡或缺乏有

3、密切關(guān)系。 維生素 礦物質(zhì) 蛋白質(zhì) 脂類 碳水化合物 污染物均衡膳食的要求 維護人體健康所需的42種營養(yǎng)素 種類齊全、數(shù)量充足、 搭配合理、比例適當。如何達到均衡膳食？較為合理的一日三餐 + = 均衡膳食補充必需的營養(yǎng)素二、植物營養(yǎng)素-身邊的抗衰老物質(zhì) 1、 特點：提供高能量、有生命力的完整營養(yǎng)素；低脂、低糖、低鹽、少油、高纖維素；所含的各種抗氧化劑可以對抗自由基損害；植物活性因子有助于提高人體免疫力。2、植物營養(yǎng)素對健康的作用：植物營養(yǎng)素符合人體基因；植物營養(yǎng)素保護人體消化功能；植物營養(yǎng)素提供維護人體健康的多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素及蛋白質(zhì)。3、植物營養(yǎng)素的獲得:采用有機方式栽種；以能夠保

4、留食物中最多營養(yǎng)成分的方式烹調(diào)；以最符合生理自然規(guī)律的方式進食 現(xiàn)代食物中危機四伏：上千種的農(nóng)藥、化肥、除蟲除草劑、有毒的重金屬；數(shù)百種的食品添加劑；儲存不當產(chǎn)生的各種毒素；過度烹飪時產(chǎn)生的致癌物；有毒有害的餐具化學清洗劑“污染造成植物營養(yǎng)不良”環(huán)境污染造成植物中維生素、礦物質(zhì)、微量元素含量下降；維生素、礦物質(zhì)、微量元素缺乏將使人類面臨的嚴重的健康危脅；主要引起缺乏的是維生素C、B族維生素、鈣、鎂、鐵、鋅、硒、鉻等。提示：“生活中的毒素如影隨形”； 21世紀人類賴以生存的基礎(chǔ)正在動搖；人類正“享受”著現(xiàn)代“文明”帶來的一切惡果； “餐桌上可食用的安全食品已微乎其微”結(jié)論：我們賴以生存的一日三餐

5、： 除能提供能量外，缺乏必需的營養(yǎng)素，其中的化學污染物影響甚至嚴重威 脅著我們的身體健康！紐崔萊 提供天然的植物營養(yǎng)素紐崔萊全面而均衡的營養(yǎng)紐崔萊自然的精華、科學的精萃1、紐崔萊完整的保留了植物中的營養(yǎng)素“在耕種過程中，不使用農(nóng)藥、化學肥料和除草劑，灌溉水源無污染，完全以自 然耕作所生產(chǎn)出來的有機農(nóng)作物；同時在制造過程中不使用任何化學合成添加物，或未經(jīng)藥物、輻射、或冷凍保存的 加工食品?！庇袡C種植方式的應用用益蟲來消滅害蟲；用紅蚯蚓來翻地；要主要作物中培育其它植物來控制雜草；用純凈的井水來澆灌農(nóng)田；用有機物組成的天然混合肥料養(yǎng)護土壤有機種植方式的代價有機種植方法需要昂貴的人力和物 力，但紐崔萊

6、知道，這是確保營養(yǎng)保 健食品不含任何化學污染物的唯一 辦法。紐崔萊 一種符合生機飲食原則的營養(yǎng)素生機飲食具備的條件：1、指植物性食物，不包含有動物性食物；2、未經(jīng)人工程序干擾或污染的食物；3、烹調(diào)和進食方式保留最多的原味和營養(yǎng)成分。生機飲食與非生機飲食的比較：生機飲食能夠提供生命能量，促進人體身心健康，為細胞提供全面的營養(yǎng)和保護。非生機飲食營養(yǎng)價值低，其中所含的化學物質(zhì)在體內(nèi)積累，導致細胞慢性中毒，免疫力下降，百病從生，壽命減損。認識紐崔萊植物營養(yǎng)素紐崔萊銀杏健憶膠囊紐崔萊茶族益脂膠囊紐崔萊松果菊健體片紐崔萊越橘益視膠囊紐崔萊類胡蘿卜素紐崔萊倍力健片類胡蘿卜素全面抗衰老的營養(yǎng)素類胡蘿卜素現(xiàn)已發(fā)

7、現(xiàn)600多種，有50種類胡蘿卜素能被人體分解，轉(zhuǎn)變?yōu)榫SA；類胡蘿卜素能直接和活性氧及自由基發(fā)生反應，保護細胞免受氧化損傷。類胡蘿卜素的保健作用一、抗氧化類胡蘿卜能直接捕獲自由基，阻斷自由基的鏈式反應；防止蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和DNA的氧化損傷。2、免疫調(diào)節(jié)胡蘿卜素能提高免疫細胞的活性，增加免疫細 胞的數(shù)量，刺激腫瘤壞死因子的分泌，達到調(diào) 節(jié)免疫系統(tǒng)功能的作用。3、延緩衰老衰老與機體抗氧化能力密切相關(guān)。 抗氧化酶質(zhì)、量下降衰老 自由基清除減少 類胡蘿卜能直接清除自由基，增加體內(nèi)抗氧化酶的含量 抗衰老4、抗突變 癌癥發(fā)生發(fā)展的過程 細胞突變 促癌階段 演進 （DNA受損） （免疫力下降） 類胡蘿卜 保護細

8、胞DNA，修復受損細胞 抗氧化，增強免疫力 抑制腫瘤必需的血液供應其它作用：預防心腦血管疾病，降低心絞痛的危險性；預防白內(nèi)障、老年性黃斑變性；對關(guān)節(jié)炎、糖尿病、肝炎的細胞氧化損傷有一定的防治作用；越橘眼睛抗老防衰的福音越橘益視膠囊的有效成分 1、越橘提取物： 緩解視力疲勞 增強夜視能力2、葉黃素預防眼部疾病對抗光損害3、DHA視網(wǎng)膜重要的構(gòu)成成分清除眼睛自由基天然免疫增強劑松果菊健體片 1、認識松果菊是一類菊科野生花卉，紫花松果菊的花、莖、葉、根及狹葉松果菊根部富含對人體有益免疫活性物質(zhì)。松果菊對免疫細胞作用使白血球能更快的發(fā)揮作用；刺激T、B淋巴細胞的增殖、分化；增強細胞和體液免疫；增強粒細胞的吞噬作用；提高單核細胞數(shù)量；促進巨噬細胞（分化成熟的單核細胞）吞噬功能；明顯提高自然殺傷細胞的功能等。2、松果菊的作用：增強免疫：全面快速提高人體免疫力；對多種病毒有抑制作用；對多種致病菌有抑制作用；具有明顯的抗炎活性。3、天然抗菌素松果菊健體片特點：全面增強免疫力天然安全效果迅速無付作用4、什么時間選擇食用松果菊健體片？免疫力暫時低下時需要保持良好狀態(tài)時疾病流行時人體被感染時天然植物提取物的抗衰老功效機理：清除輻射及自由基，保護DNA的穩(wěn)定性。三