體質(zhì)養(yǎng)生課件

1、中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生南京明基醫(yī)院 中醫(yī)科 尤虎南京明基醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師南京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生國家藥膳師資格認(rèn)證培訓(xùn)師南京醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)藥膳學(xué)中醫(yī)飲食美容學(xué)講師南京新聞臺（FM106.9）養(yǎng)生正在流行節(jié)目醫(yī)學(xué)顧問南京新聞臺（AM1008）快樂養(yǎng)生坊節(jié)目醫(yī)學(xué)顧問南京交通臺（FM102.4）和諧養(yǎng)生時間節(jié)目醫(yī)學(xué)顧問南京新聞臺“時不食”聽友之家首席醫(yī)學(xué)顧問南京市中小企業(yè)協(xié)會醫(yī)學(xué)顧問國家發(fā)改委管理學(xué)家雜志醫(yī)學(xué)顧問尤虎簡介 熱衷于中國傳統(tǒng)文化的發(fā)掘性研究與實際應(yīng)用，對“釋、道、儒、醫(yī)、武”等傳統(tǒng)文化的精髓有一定的體悟。 從小隨父練習(xí)陳式太極拳，師承于河南溫縣陳家溝陳式太極拳第11代傳人陳慶州大師，為陳式太極拳

2、第13代傳承人。 長期致力于中醫(yī)中藥在大眾中的普及工作，擅長運(yùn)用中醫(yī)中藥方法進(jìn)行個性化體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，定制膏方。 將博大精深的祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代計算機(jī)技術(shù)相結(jié)合，設(shè)計并完成了多種中醫(yī)軟件，例如：中醫(yī)婦科處方系統(tǒng)軟件、百姓自選藥茶療法（十大類疾?。┫盗熊浖?、中醫(yī)“治未病”疾病體質(zhì)調(diào)養(yǎng)系列軟件、中醫(yī)體質(zhì)軟件、中醫(yī)四診軟件、中醫(yī)體檢軟件等。 未病先防、既病早治、已病防變、瘥后防復(fù) 高危人群亞健康人群 健康人群防“成病”的風(fēng)險 防“生病”的風(fēng)險 防“發(fā)病”的風(fēng)險 已病人群防“傳”的風(fēng)險 康復(fù)人群防舊病復(fù)發(fā) “治未病”健康 管理中心 “治未病” 工作室 “治未病”服務(wù) 體驗區(qū) 健康信息 管理室 “治未病”健康

3、管理中心 通過體質(zhì)辨識，建立“健康狀態(tài)信息庫” 中醫(yī)體質(zhì)辨識 經(jīng)過三十多年的臨床觀察和實踐，我?guī)ьI(lǐng)的體質(zhì)研究課題組研究發(fā)現(xiàn)，中國人群體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種類型。體質(zhì)與健康、疾病密切相關(guān)。了解每個人屬于什么類型的體質(zhì)，并從改善體質(zhì)著手來治療疾病、預(yù)防保健、維護(hù)人的形體容貌等，是中醫(yī)體質(zhì)展示特色和優(yōu)勢的關(guān)鍵所在。 王琦 13億中國人是否有基本的體質(zhì)分類？又有怎樣的分布規(guī)律？北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)的中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)的研究及其應(yīng)用課題組，經(jīng)過對我國東、西、南、北、中5個地域9省26市進(jìn)行的2萬例大樣本流行病學(xué)調(diào)查研究，有了基本答案，

4、該課題獲得2007年國家科技進(jìn)步二等獎。2009年4月9日，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，該標(biāo)準(zhǔn)是我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)辨識及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化。該標(biāo)準(zhǔn)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型，經(jīng)中醫(yī)臨床專家、流行病學(xué)專家、體質(zhì)專家多次論證而建立的體質(zhì)辨識的標(biāo)準(zhǔn)化工具，并在國家973計劃“基于因人制宜思想的中醫(yī)體質(zhì)理論基礎(chǔ)研究”課題中得到進(jìn)一步完善。平和質(zhì)：是指陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛質(zhì)：是指元?dú)獠蛔?，?/p>

5、疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽虛質(zhì)：是指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。平和質(zhì)(A型)總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較

6、少。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。陽虛質(zhì)(C型)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。陰虛質(zhì)(D型)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪

7、易從熱化。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。濕熱質(zhì)(F型)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。血瘀質(zhì)(G型)總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌

8、下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。氣郁質(zhì)(H型)總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱

9、、胎驚等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。中醫(yī)體質(zhì)分類的判定判定方法回答中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。原始分=各個條目分值相加。轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=(原始分-條目數(shù))/(條目數(shù)4)100判定標(biāo)準(zhǔn)表 （平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他為偏頗體質(zhì)）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：平和質(zhì)(A型)中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣虛質(zhì)（B型）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陽虛質(zhì)（C型）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陰虛質(zhì)（D型）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：痰濕質(zhì)（E型）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：濕熱質(zhì)（F型）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：血瘀質(zhì)（G型）中醫(yī)體質(zhì)分

10、類與判定表：氣郁質(zhì)（H型）中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：特稟質(zhì)（I型）判定舉例示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分60分，且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均40分，可判定

11、為基本是平和質(zhì)，同時，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在3039分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。中醫(yī)體質(zhì)軟件中醫(yī)體質(zhì)軟件使用說明1、請雙擊“run”。2、輸入“用戶名”。3、點(diǎn)擊“開始”與“確定”后即可使用。4、如未注冊需先行注冊。中醫(yī)體質(zhì)軟件中醫(yī)體質(zhì)軟件注冊界面中醫(yī)體質(zhì)軟件已注冊界面中醫(yī)體質(zhì)軟件使用界面中醫(yī)體質(zhì)軟件使用界面當(dāng)代人群中醫(yī)體質(zhì)的主要趨向研究顯示：平和質(zhì)在9種體質(zhì)類型的構(gòu)成中占32.75%；8種偏頗體質(zhì)中居于前4位的體質(zhì)類型是：氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)，分別占12.71%、9.88%、8.89%和8.73%，合計占40.23%，是當(dāng)代人群中主要的偏頗體質(zhì)類型。重視不同體質(zhì)對疾病與證候的內(nèi)在聯(lián)系及對方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實施個體化診療、貫徹“因人制宜”思想的具體實踐。根據(jù)不同體質(zhì)類型或狀態(tài)，或益氣，或補(bǔ)陰，或溫陽，或利濕，或開郁，或活血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽動靜、失衡傾向，體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療原則。及早發(fā)現(xiàn)、干預(yù)體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防，實現(xiàn)調(diào)質(zhì)抗邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以實踐中醫(yī)“治未病”。飲食不當(dāng)不可忽視營養(yǎng)過剩：促生氣虛或痰濕體質(zhì)營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質(zhì)飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質(zhì)長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)常食寒涼：促生陽