小學(xué)三年級(jí)體育課課件-小學(xué)生飲食與健康-2020全國(guó)通用-(共27張)

1、小學(xué)生飲食與健康小學(xué)生飲食與健康請(qǐng)講一講，我怎么了？營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖，影響身體健康！營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致消瘦，影響身體健康！請(qǐng)講一講，我怎么了？營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖，影響身體健康！營(yíng)養(yǎng)不足合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)七大營(yíng)養(yǎng)素1、蛋白質(zhì)2、糖（碳水化合物）3、脂肪4、維生素5、纖維素6、礦物質(zhì)7、水七大營(yíng)養(yǎng)素1、蛋白質(zhì)二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源1、蛋白質(zhì)從哪些食物中來(lái)？奶制品蛋類黃豆、黃豆制品12345瘦肉魚肉是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機(jī)物二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源1、蛋白質(zhì)從哪些食物中來(lái)？奶制品蛋類黃豆、12二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源2、糖類（碳水化合物）從哪些食物中來(lái)？米飯面條糖果薯類1234人體所需要的70%

2、左右的能量由糖提供。此外，糖還是構(gòu)成組織和保護(hù)肝臟功能的重要物質(zhì)。二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源2、糖類（碳水化合物）從哪些食物中來(lái)？米飯面條二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源3、脂肪從哪些食物中來(lái)？肥肉豬油植物油芝麻、花生、核桃1234脂肪能夠保護(hù)人體，減輕外界因素對(duì)重要器官的沖擊，并可轉(zhuǎn)化為能量。二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源3、脂肪從哪些食物中來(lái)？肥肉豬油植物油芝麻、花二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源4、維生素從哪些食物中來(lái)？水果蔬菜動(dòng)物內(nèi)臟123維生素又名維他命，通俗來(lái)講，即維持生命的物質(zhì)，是維持人體生命活動(dòng)必須的一類有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源4、維生素從哪些食物中來(lái)？水果蔬菜動(dòng)物內(nèi)臟12二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源5、纖維素從哪些食物中

3、來(lái)？纖維素大量地存在于各類蔬菜中。治療疾病促進(jìn)消化二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源5、纖維素從哪些食物中來(lái)？纖維素大量地存在于各二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源6、無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）從哪些食物中來(lái)？鈣、磷鐵碘鋅骨頭、魚、蝦、黃豆和黃豆制品動(dòng)物的肝臟、血液中，紅棗、杏干、芹菜中海藻、海帶等。動(dòng)物肝臟、糙米、豆類。維持生物體的生命活動(dòng)二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源6、無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）從哪些食物中來(lái)？鈣、磷鐵碘小學(xué)三年級(jí)體育課課件-小學(xué)生飲食與健康-2020最新全國(guó)通用-(共27張PPT)2、一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐溫馨提示早餐要吃飽午餐要吃好晚餐宜清淡2、一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐溫馨提示早餐方案1、豆?jié){+油條2、零食早餐3、蔬菜水果早餐4、奶+菜肉包+粥5、實(shí)用

4、早餐面條早餐方案1、豆?jié){+油條早餐的危險(xiǎn)組合豆?jié){+油條燒餅、雞蛋餅、煎餃等早餐的危險(xiǎn)組合豆?jié){+油條早餐危險(xiǎn)組合零食早餐餅干、巧克力、雪餅。早餐危險(xiǎn)組合零食早餐早餐危險(xiǎn)組合蔬菜水果早餐水果、蔬菜、牛奶。早餐危險(xiǎn)組合蔬菜水果早餐實(shí)用早餐奶/粥+菜肉包實(shí)用早餐奶/粥+菜肉包實(shí)用早餐2、面條實(shí)用早餐2、面條一忌“零食”二忌“偏食”三忌“暴食”四忌“咸食”五忌“快食”兒童吃飯五個(gè)忌一忌“零食”四忌“咸食”兒童吃飯五個(gè)忌 1、常吃零食，能破壞胃腸道消化活動(dòng)的規(guī)律，容易引起消化不良。 1、常吃零食，能破壞胃腸道消化活動(dòng)的規(guī)律，容易引 2、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響兒童智力發(fā)育。 2、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，影

5、響兒童智力發(fā)育。 3、 兒童消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過(guò)飽，消化液分泌供應(yīng)不足，容易產(chǎn)生消化道疾病。 3、 兒童消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過(guò)飽， 4、食物過(guò)咸，會(huì)使體內(nèi)水分滯留和心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。 4、食物過(guò)咸，會(huì)使體內(nèi)水分滯留和心臟排血量增加 5、吃飯過(guò)快，唾液分泌不足，影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。 5、吃飯過(guò)快，唾液分泌不足，影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的兒歌 營(yíng)養(yǎng)素有七種，生長(zhǎng)發(fā)育不可少。維生素很重要，每天攝入不能少。蛋白質(zhì)是基礎(chǔ)，組織細(xì)胞全靠它。供熱量是糖類，能量護(hù)肝又解毒。肉和油味道好，適量進(jìn)食很重要。無(wú)機(jī)鹽作用大，牙齒骨骼需要它。生命源就是水，科學(xué)飲用保健康?？茖W(xué)飲食和鍛煉，健康第一身體棒。兒歌 營(yíng)養(yǎng)素有七種，生長(zhǎng)發(fā)育不可少。 這節(jié)課我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了人體健康所需的七大要素的來(lái)源，能夠根據(jù)所學(xué)，學(xué)以至用，在家里的飲食中你可以和家長(zhǎng)共同參與制定食譜。老師希望同學(xué)們和家長(zhǎng)