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1、請(qǐng)觀看視頻2004年雅典奧運(yùn)會(huì)劉翔110米欄奪冠。 請(qǐng)觀看視頻2004年雅典奧運(yùn)會(huì)劉翔110米欄奪冠。蹲踞式起跑技術(shù)蹲踞式起跑技術(shù)蹲踞式起跑：蹲踞式起跑包括三個(gè)動(dòng)作： 各就位預(yù)備鳴槍（跑）。意義：使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，并獲得一個(gè)較大的向前沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。蹲踞式起跑：蹲踞式起跑包括三個(gè)動(dòng)作：一、各就位身體放松，站在起跑線后；先取好前腳的位置；再取好后腳的位置；最后固定兩手位置；動(dòng)作舒適。一、各就位具體要領(lǐng)：1.聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，身體放松，走到起跑線前，屈體，兩手撐地；2.有力腿在前，腳尖離起跑線一腳至一腳半； 后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，

2、兩者相距10厘米;3.兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，撐在起跑線后； 兩手約與肩同寬，兩臂伸直； 頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。具體要領(lǐng)：二、預(yù)備：臀部需要提起，略高于肩。兩手撐直重心前移。集中注意力，靜止不動(dòng)，等待槍聲。二、預(yù)備：臀部需要提起，略高于肩。具體動(dòng)作： 聽到預(yù)備口令后,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,（但是后邊腿要彎曲,不要伸直）,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。小學(xué)體育課件：蹲踞式起跑技術(shù)預(yù)備姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)三、鳴槍（跑）：槍聲（起跑）后腳迅速前抬前腳用力后蹬兩臂用力前后擺加速跑身體前傾，擺臂抬腿三、鳴槍（跑）：槍聲（起跑）小學(xué)體育課件：蹲踞式起跑技術(shù)小學(xué)體育課件：蹲踞式起跑技術(shù)蹲踞式起跑易錯(cuò)之處 1、手的動(dòng)作：注意不要過線。 2、腳的動(dòng)作：要注意距離， 腳的姿勢(shì)和用力蹬地。 3、起跑時(shí)要注意不要搶跑。反應(yīng)要迅速。蹲踞式起跑易錯(cuò)之處 1、手的動(dòng)作：注意不要過線。請(qǐng)觀看視頻2008年北京奧運(yùn)會(huì)男子100米。請(qǐng)觀看視頻2008年北京奧運(yùn)會(huì)男子100米?？偨Y(jié)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)1.各就位：前腳距線一腳遠(yuǎn)， 后膝跪在前腳邊，雙手撐地寬于肩。2.預(yù)備：重心提

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