怎樣把身體調(diào)整成堿性

1、怎樣把身體調(diào)成堿性?第一：形成酸性體質(zhì)的原理人體就象一條大河（機體由70%左右的水份組成） 一日三餐就如一條河里傾斜東西的管子，機體為了維 持正常的PH值，每時每刻我們的呼吸系統(tǒng)，代謝系 統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都在做著把酸排出體外的工 作，排不出去的，身體就會利用堿性資源（鉀、鈉、 鈣、鎂、鐵）來中和酸的求得機體的正常運做。如果我們每天從管道中傾倒進河里的多是我們大 部分酸性食品，那么我們的機體工作就非常累，如果 我們機體內(nèi)的堿性資源不夠，機體只能拆了墻上的磚 補漏洞（把胃里的鈉，骨頭上的鈣都調(diào)出來中和酸）。食品是關(guān)鍵因素，酸性食品多，且口味好，誘人， 在加上錯誤的觀念認為這些食品營養(yǎng)更好，而

2、堿性食 品少，口味不如魚、肉香。食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食 物的酸堿性，是指食物中的無機鹽屬于酸性還是屬于 堿性。食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類 和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人 體之后呈現(xiàn)的是堿性反應(yīng)；磷、氯、硫進入人體之后 則呈現(xiàn)酸性。身體本身的代謝產(chǎn)物是酸性的，所有的食品添加劑 是酸性的，死亡的細胞是酸性的，所有的太容是形成 酸性體液。我們必須時刻重視我們自己身體的PH值。 如果體內(nèi)酸性物質(zhì)太多，導致身體的PH值太低，我 們的酸性體液會把我們的血管慢慢的吃掉，把骨頭慢 慢地抽空。在酸性體質(zhì)中，細胞不能自我修復，不管 吃什么藥，藥多是酸性的，要讓病

3、好，要自己健康， 首先調(diào)整身體PH值。如果說我們的體液，特別是血液變酸了，首先我們 先會感到疲勞、感冒，如果變得發(fā)酸，我們會感到疼 痛、胸悶、骨痛、頭痛等等，如果血液變的更酸，我 們的身體就會把多余的酸性物質(zhì)放在身體的某些地 方，這些地方將會變得更酸，這里的細胞環(huán)境就會變 的酸性化和缺氧狀態(tài)。如果這個過程繼續(xù)下去，這些地方的酸性會增加， 有些細胞會死亡，死亡的細胞自己又轉(zhuǎn)變成酸，可是 有另外一些細胞適應(yīng)這種環(huán)境，它生存了，但變成一 種不正常的細胞，這些不正常的細胞被稱作惡性的細 胞。惡性細胞不聽從大腦的指揮，也不服從我自己的 DNA的記憶，這些惡性細胞無規(guī)則的迅速生長，這就 是癌癥。造成人體酸

4、化的原因主要有五種：飲食結(jié)構(gòu)不合理是關(guān)鍵科學的飲食習慣是：酸堿食物比例為1： 3,但現(xiàn) 代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這 些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體 的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變 酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習慣其酸堿比例卻正好相反， 而我們的日常習慣卻是3： 1。長期攝入過多的酸性食 物是導致人體酸性化的原因之一。運動不足在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余 的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活 享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長 久便會導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導致體內(nèi)的酸 性化。過重的心理負擔有關(guān)科研機構(gòu)曾做過

5、這樣的實驗：把兩只小白鼠放 在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然 后用一根小棍子騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的 小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上 出現(xiàn)了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙， 可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn) 嚴重的酸性化。不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽 煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。生活不規(guī)律徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸性化。環(huán)境的嚴重污染危害身體健康：酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減 弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗 糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。酸性體 質(zhì)使

6、酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和 高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病。酸性體質(zhì)有利于氧 自由基增加，不利于鈣的吸收。若體液呈堿性，成為 堿性體質(zhì)，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健 康！第二:如何判斷你是不是酸性體質(zhì)？第一種辦法是自我感覺。如果長期體力不支、容易 疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征，無疑說明你的 體液在酸化。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感 到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛， 到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改變，就會繼 續(xù)發(fā)展成疾病。第二種辦法特征：1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。2、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當人體內(nèi)的 酸素升高引起質(zhì)變，

7、疾病也就產(chǎn)生了。3、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展 到胃潰瘍，腸胃功能失調(diào)。4、體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這 種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶， 這種結(jié)晶直接導致關(guān)節(jié)痛風類疾病。5、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學曾 經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商 與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性 越強，智商越高，反之，則智商越低。6、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；7、食欲不振，身體乏力；8、身體肥胖;9、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒；10、免疫力低，易生?。?1、腰酸背痛，頭疼耳鳴；12、手腳發(fā)涼，四肢麻木；13、有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、

8、痛風、 腎病、尿頻尿急等病狀；14、心臟功能差，動脈硬化；15、哮喘，神經(jīng)衰弱，記憶力下降；16、易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿；17、正常人的血液是鮮紅色的，酸性體質(zhì)的人的血 液是紫褐色的。第三種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續(xù)三 天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小于7.0即為酸 性體質(zhì)。人體的酸堿度是以014的數(shù)字來表示的。數(shù)字越小，越代表酸字加強。7是中性的，大于7 是堿性的，數(shù)字越大表示堿性越大。人體組織的正常 PH值應(yīng)是在77.4。血液的正常PH值是在 7.357.45。pH值在7.357.45之間的，是堿性體 質(zhì)，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì)。小于7.0，表 明病情極為

9、嚴重。當pH值在7.357.4之間的弱堿性 時，人就能保持健康。母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的，為什么 時間一長導致成酸性體質(zhì)的特征人血液的PH值在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者， 但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的 PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀 態(tài)，醫(yī)學上稱為酸性體質(zhì)者。體液的PH值低于中性7 時，就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植 物人，如果只有6.7-6.8時，人就會死亡。人體液體 什么時候處于最佳健康狀態(tài)，科學家已經(jīng)研究出了人 體細胞處于最佳運作狀態(tài)時的體液平均酸堿度應(yīng)該是 7.4,屬于弱堿。人體的體液PH值每下降0.1個單

10、位， 胰島細胞的活性將下降30%，容易引發(fā)糖尿病。癌細 胞周圍的PH值為6.856.95之間，偏酸性。酸性 體質(zhì)利于癌細胞的生存和轉(zhuǎn)移。第四種辦法國際上的常規(guī)檢測方法。主要從靜脈 血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個方面 進行測第五種辦法是酸堿體質(zhì)自我小測試試在下列小問 題中與你情況相符的問題有多少個？口皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。口臉上容易長痘或粉刺?？谌菀灼?，嗜睡，稍做運動就覺得累?？谇榫w不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?？谘例l經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青?？诟忻邦l繁；胃腸、肝、腎功能不好。常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象?？趷鄢蕴鹗常谥谐Ｓ挟愇犊诤鼓_，四肢容易冰冷。口夏天容易被蚊蟲叮咬。以上10種，如有5種以

11、上與你自身情況相符， 那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性，5種以下則為堿 性。如何變成弱堿性體質(zhì)呢？我們?nèi)祟惖纳\動是要在一弱堿性的環(huán)境中進 行的，不因任何理由改變，太酸太堿都不行。就人體 整體來看，酸性就意味著熱和快，堿性就意味著冷和 慢。糖尿病的病人，他們的胰臟特別地辛苦，因為他們 的體液是酸性的，好象是一個酸性的大電池，胰臟每 時每刻別選著比正常人更多的胰島素，但是還是不夠 用，血糖還是高，然后他們就開始服藥，藥是干什么 的，是讓胰島細胞制造更多的胰島素，而且還有很多 的副作用，結(jié)果胰島素細胞終有那么一天累死了，豈 不知，人體PH值下降0.1，胰島素的功能就下降30%， 這就是為什么生產(chǎn)這

12、么多的胰島素，血糖還是高呢？ 酸性體液，使胰島素的電子能量轉(zhuǎn)換發(fā)生的小，有效 率不高，不能解決體液酸性的。怎么能給糖尿病患者 一個控制疾病和康復的機會呢？我們在日常飲食中所吃的食物，如海帶、菠菜、 西瓜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果、胡蘿卜、草莓、萵苣、 土豆、南瓜、黃瓜、洋蔥、藕、紅薯、大豆等蔬菜、 水果類、茶葉、牛奶等，所含的堿性元素（鉀、鈉、 鎂），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在體內(nèi) 的最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱之為堿性食品。葡萄、 柑橘類水果食物吃的時候口感是酸味，這種酸是有機 酸，但在人體內(nèi)可完全代謝成二氧化碳和水，對體液 酸堿性無大影響，原來與有機酸結(jié)合的鉀、鈉、鎂等 在人體內(nèi)最終代謝

13、為帶陽離子的氧化物，體液呈堿性， 故仍屬堿性食品。椰子、李子、桃、板栗等產(chǎn)生堿性 成分，亦屬堿性食品。而糧食谷類、禽畜、肉類、蛋 類、魚類，還有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、 氯等酸性元素較多，在體內(nèi)經(jīng)消化和代謝，其最終產(chǎn) 物呈酸性，故稱為酸性食品。食物酸堿一覽表強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、 比目魚、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛 肉、面包、小麥、鮪魚、奶油、馬肉等、谷類、豆 類、nuts （果仁）。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧 克力、空心粉、蔥、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鰍、 肉類、魚、軟飲料等。堿性食品：葡萄、茶葉

14、、葡萄酒、海帶、柑橘類、 柿子、黃瓜、胡蘿卜、天然綠藻類、麥記、綠葉蔬菜、 西蘭花、海帶芽等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是 不錯的堿性健康食品。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蘿卜干、 橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、水 果，蔬菜，beries奶品（純的）弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、 油菜、梨、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥等海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能很好地糾 正酸性體質(zhì)?！逼綍r感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時候， 不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶堿“中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，也 起到緩解疲乏的作用。大量運動過后，體內(nèi)脂肪動員 產(chǎn)生乳酸，

15、讓我們肌肉酸痛，這時吃個蘋果，吃飯時 以蔬菜為主，肯定能緩解一下。蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質(zhì) 以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過 多的酸性物質(zhì)，從而增強體力和抗病能力。蔬菜尤其是綠葉蔬菜都屬于堿性食物。非常適合用 它們來中和體內(nèi)大量的酸性食物如肉類、淀粉類，幫 助食物及時消化和排泄酸性體質(zhì)是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量 食物的結(jié)果，那么平時就盡量少吃這些食物。、實在想 吃時可以把它們和堿性食物一起搭配，比如燉肉時放 些海帶，燒牛肉時加些蘿卜等等?；\統(tǒng)來說堿性食物主要分為：一、蔬菜、水果類；二、海藻 類；三、堅果類；四、發(fā)過芽的谷類、豆類。要避減酸性的食物：一

16、、淀粉類；二、動物性食 物；三、甜食；四、精制加工食品（如白面包等）；五、 油炸食物或奶油類；六、豆類（如花生等）食物的酸堿性搭配對人體健康具有很重要的意義。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，每個人體每時每刻都在進行著數(shù) 以萬計的化學反應(yīng)，保證人體各器官完成各種復雜的 生功能。這些反應(yīng)之所以能順利進行，是由于人體的 體液的酸堿度（PH值），始終處于恒定的平衡狀態(tài)。 正常人的PH值為7.357.45，如果PH值高于或低 于01個單位，得不到及時糾正，人體健康就會受到 影響，疾病便隨之而來。營養(yǎng)學家告誡我們，我國多數(shù)家庭的膳食結(jié)構(gòu)， 長期以來是以米、面為主食，尤其是小學生，大多以 肉、魚、蛋等酸性食物為主，并不

17、注意配蔬菜等堿性 食物，這就導致體液偏酸，成為酸性體質(zhì)。這樣的體 質(zhì)，一方面增加了體內(nèi)鈣、鎂元素的消耗，另一方面 常見青少年兒童發(fā)育不良、食欲不振，容易疲勞、上 課注意力不集中，出現(xiàn)佝僂病、齲齒、便秘、胃酸過 多等癥。中老年會因體液偏酸，而患神經(jīng)系統(tǒng)疾病， 胃潰瘍、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等病態(tài)反應(yīng)。若體 液呈堿性，成為堿性體質(zhì)，也會使人因攝入重金屬過 多而影響身體健康。相比之下，現(xiàn)代社會過多的酸性 食物對健康的影響更大。所以，為了防病與保健，平 時飲食應(yīng)注意多吃些堿性食物，酸性食品和堿性食品 之間保持一定比例，維持酸堿平衡，才有利于各種生 理功能的發(fā)揮。此外，堿性食品不僅可為機體提供鈣、鎂、鉀

18、、 鈉等無機鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量 元素和膳食纖維。膳食纖維在促進腸蠕動、防止便秘、 減少腸道致癌物及有毒的物質(zhì)的吸收、降低血液膽固 醇等方面都起著重要作用。因此，要想身體健康，祛 病延年，需注意飲食的酸堿平衡。把身體堿回來1、多運動在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多 余的酸性物質(zhì)。2、多吃堿性食物日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海 帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、 番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有 益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食 物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其 實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有 機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代 謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能 中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。3、多喝水如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許 對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關(guān)火， 讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開后要把 壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨 蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。4、早睡晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃 燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸; 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都 來得高，所以每天