宣傳保護(hù)眼睛的演講稿

1、第 第 頁(yè)宣傳保護(hù)眼睛的演講稿篇一：宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿 同學(xué)們： 伴隨著網(wǎng)絡(luò)的快速進(jìn)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)惜視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上狀況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議： 1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。 2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書;不要在床上、走路時(shí)或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。 3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來(lái)。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。 4、每天可以進(jìn)行肯定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練

2、。如早晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨別天空中的星斗等。 5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。 6、保障充分的睡眠(學(xué)校生10小時(shí)，學(xué)校生9小時(shí))。 7、仔細(xì)做眼保健操，積極參與體育熬煉，避開(kāi)全身性疾病等。 同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)當(dāng)合理衛(wèi)生用眼，愛(ài)護(hù)視力，從你我做起! 篇二：宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿 心愛(ài)的同學(xué)們： 眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五光十色的世界有了距離。 環(huán)視四周，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛(ài)護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。 1、看書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高

3、調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。 2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲憊。 3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。留意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。 4、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。 5、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。 6、如涌現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢

4、查防治近視。 7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度掌握近視度數(shù)不再加深。 以上建議盼望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好! 現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧! 篇三：宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿 心愛(ài)的同學(xué)們： 生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個(gè)正常人的生活，假如離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提示，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的將來(lái)

5、留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)惜我們的眼睛吧! 一、端正讀寫姿態(tài)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時(shí)看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。 二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或運(yùn)用電腦，運(yùn)用2小時(shí)要休息10-15分鐘。 三、合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠。 四、留意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避開(kāi)偏食。 五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍) 六、常常熬煉，最宜進(jìn)行，如、等。 七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺(jué)眼病及早治療。 同學(xué)

6、們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明朗! 篇四：宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿 心愛(ài)的同學(xué)們： 據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、開(kāi)心地玩耍。假設(shè)它壞了，問(wèn)題就大了。輕那么變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便，重那么雙目失明，從今和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。 隨著科技的進(jìn)展，大人們沉迷于手機(jī)，許多家長(zhǎng)慢慢成為了“低頭族”。小伙伴們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。 有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多，成果越好。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了同學(xué)閱讀好書的時(shí)間

7、，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)熬煉的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓同學(xué)失去對(duì)學(xué)習(xí)的愛(ài)好。許多學(xué)校生刷題累了，感到疲乏了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致視力快速下降。 鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從今刻開(kāi)始，從小處入手，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。 1、寫作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)瞬珠，讓眼睛放松、休息一下。 2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，由于我們的手上有許多細(xì)菌。 3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要依據(jù)不同的緣由對(duì)癥下藥。 4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。 5、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光劇烈時(shí)出門需要戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線減削對(duì)眼睛的損害。 愛(ài)惜眼睛，迫不及待。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)惜我們

8、心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們! 篇五：宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿 老師們，同學(xué)們： 大家早上好!我今日的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。 當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激昂人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五光十色的大千世界。擁有一雙明朗的眼睛是一件多么美滿的事情?？墒?，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們同學(xué)的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是

9、否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。 另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕! 為了你能繼續(xù)擁有一雙明朗的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)： 一、仔細(xì)精確做好眼，留意眼睛衛(wèi)生。 二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。 三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線不足時(shí)要實(shí)時(shí)開(kāi)燈。 四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是清除疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)技能的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 五、多做，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊