學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)

1、學(xué)會(huì)管理消極情緒學(xué)會(huì)管理消極情緒學(xué)會(huì)合理的處理；調(diào)節(jié)；表達(dá)消極情 緒，樹立樂觀的心態(tài)，保持愉快的心 情。（重點(diǎn)）通過事例和交流，學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒 方法，以樂觀的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。（難點(diǎn)）學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會(huì)合理的處理；調(diào)節(jié)；表達(dá)消極情通過事例和交流，學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼。根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件) 月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們應(yīng)該做情緒的奴隸呢? 月有陰晴圓缺,

2、人有喜怒哀樂,這是否意味著我們應(yīng)該做情緒的據(jù)我國(guó)史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。三國(guó)演義中的周瑜才華出眾、機(jī)智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他吐血而死，斷送了風(fēng)華正茂的性命。儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？情緒：極度焦慮 結(jié)果：一夜間須發(fā)全白 情緒：過于生氣 結(jié)果：斷送性命 情緒：過分高興 結(jié)果：喜極而瘋據(jù)我國(guó)史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因 *從剛才舉的事例（伍子胥、周瑜、范進(jìn)）中，給我們什么啟示？消極的情緒

3、會(huì)影響我們的身體健康，還會(huì)影響我們的社會(huì)交往、生活和學(xué)習(xí)進(jìn)步。 *從剛才舉的事例（伍子胥、周瑜、范進(jìn)）中，給我們什么啟示涅莫夫在賽場(chǎng)的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？他是如何處理自己的情緒的？結(jié)果怎樣？涅莫夫在賽場(chǎng)的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？他是如何處理自己的情緒的要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒學(xué)會(huì)接納樂觀向上要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒學(xué)會(huì)接納 期中考試的卷子發(fā)下來了 中午，期中考試數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來了，李明考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過。 王亮考得不錯(cuò)，非常高興，于是就約李明去踢球 李明生氣地推了王亮一把，說：“考的好就很了不起嗎？少在我面前耀武揚(yáng)威地刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了

4、，不服氣？”于是兩人打了起來。 期中考試的卷子發(fā)下來了 中午，期中考兩人各懷著怎樣的情緒？結(jié)果怎樣？他們?cè)谇榫w的處理和表達(dá)方面是否恰當(dāng)、合理？ 如果不合理，請(qǐng)指出不合理的地方。兩人各懷著怎樣的情緒？結(jié)果怎樣？小辯論 喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。 喜怒哀樂雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。 小辯論 喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑 從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感具有想通性和感染性。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。 從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的

5、事。學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒最 近 比 較 煩最 近 比 較 煩煩惱傾訴吧把你感到煩惱的事向大家傾訴吧！ 煩惱傾訴吧把你感到煩惱的事向大家傾訴吧！ 這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹私K于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時(shí)我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地被撿破爛的收走了！ 小T同學(xué)傾訴小屋 這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，學(xué)會(huì)管理消極情緒(課件)美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他方法一 轉(zhuǎn)移注意力方法一 轉(zhuǎn)移注意力方法二 積

6、極的心理暗示 趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀，但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí)，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的?！焙髞硭娴目汲隽撕贸煽?jī)。方法二 積極的心理暗示 趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀，但當(dāng)他進(jìn)入中考考將苦悶、憤怒等消極情緒轉(zhuǎn)化為干一番事業(yè)的熱情和干勁，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。 方法三 升華和轉(zhuǎn)化將苦悶、憤怒等消極情緒轉(zhuǎn)化為干一番事業(yè)的熱情和干勁，從而 清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。終于在自己喜愛并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著聊齋志異。升華和轉(zhuǎn)化情緒 清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第德國(guó)大文豪歌德失戀后曾痛苦萬分，幾次想自殺，但是

7、最后還是理智的處理了這件事，用自己破滅的愛情做素材，寫出了震驚世界的名著少年維特之煩惱。升華和轉(zhuǎn)化情緒德國(guó)大文豪歌德失戀后曾痛苦萬分，幾次想自殺，但是最后還是理智戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮， 寫出孫臏兵法。司馬遷在遭受宮刑后，完成史記。貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)造 出命運(yùn)。升華和轉(zhuǎn)化情緒戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，升華和轉(zhuǎn)化情緒方法四換位思考法 站在別人的角度上思考問題。這樣，充當(dāng)別人的角色，來體會(huì)別人的心態(tài)與思想，就會(huì)增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。方法四換位思考法 站在別人的角度上思考 方法五合理發(fā)泄情緒 方法五合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒古希

8、臘有個(gè)傳說“有一位國(guó)王受宙斯的懲罰，長(zhǎng)了一對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的驢耳朵。這個(gè)秘密只有國(guó)王的理發(fā)師知道。國(guó)王威脅理發(fā)師不準(zhǔn)告訴第二個(gè)人，理發(fā)師心理很害怕，整天處在心驚膽戰(zhàn)的情緒中。后來，他想了一個(gè)辦法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了個(gè)洞，對(duì)著那個(gè)洞輕輕說了幾句“國(guó)王長(zhǎng)了一對(duì)驢耳朵！”說完之后，他感到心理舒服多了。合理發(fā)泄情緒古希臘有個(gè)傳說“有一位國(guó)王受宙斯的懲罰，長(zhǎng)了一對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的驢耳朵調(diào)節(jié)消極情緒的方法1、轉(zhuǎn)移注意力2、積極的心理暗示3、升華和轉(zhuǎn)化4、換位思考法5、合理發(fā)泄情緒調(diào)節(jié)消極1、轉(zhuǎn)移注意力2、積極的心理暗示3、升華和轉(zhuǎn)化4、換下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。

9、（轉(zhuǎn)移注意力） 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。 （合理發(fā)泄） 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 (合理發(fā)泄) 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么 不可克服的困難”（積極的心理暗示） 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去 考慮問題。 （換位思考法） 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。 （升華和轉(zhuǎn)化 ）下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找 樂觀心態(tài)可以使困難和挫折成為壯麗人生的墊腳石，以樂觀的心態(tài)去對(duì)待學(xué)習(xí)、生活，等待我們的一定是成功、喜悅和快樂！ 樂觀心態(tài)可以使困難和挫折成為壯麗人生的墊腳再見Goodbye!再見Goodbye!1.從以往的選文看，高考雖說回避社會(huì)的

10、焦點(diǎn)和熱點(diǎn)問題，但倡導(dǎo)并弘揚(yáng)真善美是永恒的時(shí)代主題，結(jié)合當(dāng)前反腐倡廉和社會(huì)輿論看，對(duì)忠臣廉吏的價(jià)值判斷依然會(huì)影響高考文言文的選文。2.可以根據(jù)上句或下句推導(dǎo)提醒。內(nèi)容提示的默寫，可先在頭腦中默背有關(guān)內(nèi)容，選取與提示相對(duì)應(yīng)的內(nèi)容默寫。如果默寫的內(nèi)容印象不深，可先記得幾個(gè)字默寫幾個(gè)字，暫時(shí)放過，后面記起來了再默寫。3.一般而言，課外文言文閱讀文段都會(huì)給出標(biāo)題。同學(xué)們要留意并仔細(xì)分析文段的標(biāo)題。因?yàn)榇蟛糠謽?biāo)題本身就概括了文言文的主要內(nèi)容。理解題目可以幫助自己理解材料的內(nèi)容，從而正確答題。4.課外文言文閱讀問題設(shè)計(jì)有三種類型即詞語(yǔ)解釋題、句子翻譯題和內(nèi)容理解題。對(duì)于不同的題目則采用不同的解題方法.5.

11、首先，能夠讀懂文章，理清文章的思路，把握文章層次之間的關(guān)系，并且能夠概括出文章各個(gè)層次的含義。其次，能夠抓住文章的關(guān)鍵語(yǔ)句，概括文章的要點(diǎn)，把握文章的主旨。在答題之前我們要結(jié)合注釋，疏通文意，讀懂語(yǔ)段。6.赫魯曉夫因退一步成就了自己，卡耐基因退一步獲得友誼，由此可見，退一步不但給他人留下一片天地，同時(shí)也給自己留下了更寬闊的天地。退一步不僅表現(xiàn)了對(duì)他人一份愛，更表現(xiàn)了自己對(duì)自己的愛，這種愛已經(jīng)超出了人與人的界限，于社會(huì)每一個(gè)角落中顯示著它的力量。7.陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，不管失敗還是痛苦，我們?nèi)绻芸鞓返匦σ恍?，高歌生活多么好，藍(lán)天白云多么美，那我們就會(huì)獲得微笑的幸福，甚至能擁有金燦燦的碩果。朋友，為了生活更加美好，快快亮出你的笑容吧！ 8.社會(huì)性是人的本質(zhì)屬性。社會(huì)參與，重在強(qiáng)調(diào)能處理好自我與社會(huì)的關(guān)系，養(yǎng)成現(xiàn)代公民所必須遵守和履行的道德