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文檔簡介

1、體能測評工程及標準一、測試工程和標準男子組工程標準30歲（含）以下31歲（含）以上10米X4往返跑W13TW13 41000米跑W4 25W4 35縱跳摸高2265厘米女子組工程標準30歲（含）以下31歲（含）以上10米X4往返跑W14 1W14 4800米跑W4 20W4，30縱跳摸高2230厘米二、測試方法及考前須知體能測試時統(tǒng)一發(fā)放胸牌號（分組號），測試人員請將胸牌 貼至左胸前，按照號碼記錄成績。（一）縱跳摸高測試方法：準備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿 勢。接到指令后，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上 方快速擺臂，雙腿同時發(fā)力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起 觸摸固定的

2、高度線，觸摸到高度線的視為合格。每人測試不超過 三次?？记绊氈海?）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動 作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米；（3）受測者徒手 觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統(tǒng)一采用赤腳（可 穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質(zhì)無彈性墊子。（二）男子1000米、女子800米工程測試方法：受測者用站立式起跑，當聽到口令或哨音后開始 起跑。說明與考前須知：測試中，受測者如因自身原因摔倒，該受 測者應(yīng)立即站起來，繼續(xù)完成該工程的測試。該工程只能測試一 次。（三）10X4往返跑測試方法：受測者用站立式起跑，在起跑線一字排開，做好 起跑準備，聽到發(fā)令后從起跑線外起跑，記錄跑完全程的時間。說明與考前須知：測試中，受測者如因自身原因摔倒，該受測者應(yīng)立即站起來，繼續(xù)完成該工程的測試。該工程只能測試一 次。凡

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