高血壓預(yù)防和控制

1、高血壓預(yù)防和控制高血壓預(yù)防和控制高血壓預(yù)防和控制高血壓(“序言高血壓是當(dāng)今世界上流行最廣泛的疾病,同時又是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險因素,人們稱之為“無聲殺手”。據(jù)調(diào)查,目前全國高血壓患者已超過1億乙,并有繼續(xù)增加的趨勢。一、研究目的傳統(tǒng)的體育課通常是衡量全體學(xué)生的一把尺子，這種和素質(zhì)教育思想嚴(yán)重背離的作法，使先天身體素質(zhì)好的學(xué)生吊兒浪當(dāng)也能得高分，而另外一些學(xué)生無論是在體育與健康課上的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、態(tài)度和努力程度都很好，但由于先天的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性較差等原因，最后的學(xué)期考核成績?nèi)暂^差甚至不及格，從而造成與評價目標(biāo)的脫節(jié)，評價偏離重心的失衡。這種“一刀切”的評價標(biāo)準(zhǔn)，忽視了學(xué)生的個體

2、差異性，忽視了學(xué)生學(xué)習(xí)過程中態(tài)度和合作意識，忽視了學(xué)生在遺傳素質(zhì)影響下的進步程度。為此，本人根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計了一套新的考核評價模式，并對我校初二年級的學(xué)生進行了實驗研究。二、研究方法1訪談法。筆者采訪了我市部分體育教師，了解他們對考核評價模式的看法。2.文獻資料法。查閱相關(guān)的文獻資料，為課題研究作好準(zhǔn)備。3問卷調(diào)查法。2010年9月，在我校初二年級（14個班）實施這種新的評價模式，并于2011年6月進行問卷調(diào)查，了解學(xué)生對這種新的評價模式的認(rèn)可情況。三、結(jié)果與分析1體育教師對這種考核評價模式表示贊賞。本人通過采訪我市24位初中體育教師，得知他們都對本人設(shè)計的這套考核評價模式產(chǎn)生濃厚的興趣，覺

3、得無論從學(xué)習(xí)成績的評定內(nèi)容、學(xué)習(xí)成績的評定標(biāo)準(zhǔn)，還是從學(xué)習(xí)成績的評定形式上看，都非?？茖W(xué)、合理，充分體現(xiàn)了客觀公正、實事求是的原則，從而有助于增強學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自信心。2學(xué)生非常喜歡這種考核評價模式。下表表明絕大多數(shù)學(xué)生比較喜歡這種新的考核評價模式，說明學(xué)生在這種新的評價機制下能充分展示自己在體育學(xué)習(xí)方面的長處，自身的努力得到了肯定，從而體驗到成功的樂趣。四、結(jié)論與建議1科學(xué)制定學(xué)習(xí)成績評定內(nèi)容。根據(jù)體育與健康課程改革“健康第一”的指導(dǎo)思想，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績評定內(nèi)容的確定不僅要關(guān)注體育基礎(chǔ)知識基本技能的掌握、體能的發(fā)展，關(guān)注學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、積極情感體驗、與人合作技能的發(fā)展，同時還應(yīng)關(guān)注

4、個體，尊重個體差異，給予個體一個展現(xiàn)自我的機會?；谝陨嫌^念，結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)，本人確定了六個學(xué)習(xí)領(lǐng)域為評定內(nèi)容的新的評價模式，即運動知識、運動參與、運動技能、身體健康、心理健康及社會適應(yīng)。（1）運動知識（占10%）。指學(xué)生對體育與健康的認(rèn)識及有關(guān)健康知識的掌握與運用等，具體包括運動基礎(chǔ)知識、健康基礎(chǔ)知識及運動安全基礎(chǔ)知識三個方面。對運動知識的考查主要依據(jù)每學(xué)期的理論考試。（2）運動參考（占15%）。指學(xué)生參與體育活動的態(tài)度和行為，并用科學(xué)的方法參與體育活動。評價時主要根據(jù)體育與健康課、體育活動課、早操或課間操出勤情況以及學(xué)生對學(xué)校其他體育活動的參與情況。如參加校運會、參加體訓(xùn)隊訓(xùn)練、參加冬季三

5、項賽等與體育有關(guān)的活動或組織。（3）運動技能（占25%）。主要包括學(xué)習(xí)和應(yīng)用運動技能，并安全地進行體育活動。學(xué)生在練習(xí)過程中能不斷提高自我反饋能力，學(xué)會自我保護及救助他人的本領(lǐng)。評價時主要根據(jù)學(xué)生平時的課堂表現(xiàn)及運動技能考核成績。（4）身體健康（占25%）。指學(xué)生的體能發(fā)展情況，是否具有關(guān)注身體和健康的意識，學(xué)生是否具有獨立鍛煉的能力及該項目的運動成績?nèi)绾?。身體健康考核的具體內(nèi)容主要依據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)達標(biāo)成績。（對于特殊學(xué)生，如心臟病、特別肥胖或矮小的學(xué)生，經(jīng)本人申請?zhí)峤挥嘘P(guān)證明，學(xué)校體育衛(wèi)生領(lǐng)導(dǎo)小組研究審批后可酌情進行降低幾項或某項的成績標(biāo)準(zhǔn)，或者免試。）（5）心理健康（占10%）。具體包含學(xué)

6、生通過體育鍛煉來增強自尊、自信，通過體育活動調(diào)節(jié)情緒、克服困難的意志品質(zhì)以及學(xué)生對身心發(fā)展的認(rèn)識情況等?？疾闀r主要依據(jù)學(xué)生在體育與健康課和其他體育活動中的表現(xiàn)。（6）社會適應(yīng)（占15%）。主要是指學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中的人際關(guān)系，即對他人的理解與尊重、交往與合作精神。考查時主要根據(jù)學(xué)生在體育與健康課和其他體育活動中的表現(xiàn)。2多方運用學(xué)習(xí)成績評定標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)成績的評定可以幫助教師了解自己教學(xué)效果，從而總結(jié)經(jīng)驗，改進教學(xué)方法，不斷提高教學(xué)質(zhì)量；對于學(xué)生，能夠促使他們鞏固和加深所學(xué)知識和技能，了解自己在學(xué)習(xí)上的進步與缺陷，明確努力方向，不斷提高水平；對于家長，可以及時了解子女的學(xué)習(xí)情況及其變化，督促子女

7、認(rèn)真完成教師布置的家庭體育練習(xí)（本人采用這種校外體育鍛煉的方法已四年多了，通過實驗對比，鍛煉效果比較明顯，受到了部分家長和體育界領(lǐng)導(dǎo)的贊同）。因此，體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出淡化其選拔功能，強化激勵和發(fā)展功能，并采用適當(dāng)?shù)脑u價方法與形式，使學(xué)習(xí)評價真正成為促進學(xué)生達成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要手段。在給學(xué)生學(xué)習(xí)成績評定時，除了量化考核外，教師還應(yīng)大量采用自評、互評、家長評、教師評和綜合評等多渠道的評定形式。在學(xué)生自評和互評之前，教師應(yīng)該把每個學(xué)生的體育與健康基礎(chǔ)知識測試情況、體能和運動技能的考核情況、學(xué)習(xí)進步的幅度、有無遲到、曠課、有無比賽獲獎等情況在課堂上公布出來，讓學(xué)生在自評和互評時做到心中有數(shù)、有的放矢

8、。在家長評之前，教師也必須把該子女的上述基本情況通過告家長書的形式通知有關(guān)家長，這樣家長就可以依據(jù)上述情況，再結(jié)合該子女在家完成家庭體育練習(xí)情況，最后做出客觀公正的評價。 寫生字僅是最低目標(biāo)，而其關(guān)鍵在于培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)和學(xué)習(xí)語文的能力。重要的不是教會學(xué)生一首詩，一篇文章，而是教會他們?nèi)绾为毩⒌仄纷x經(jīng)典，從而培養(yǎng)他們對語文學(xué)習(xí)的興趣。這樣才能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，使學(xué)生養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣?！拔嵘灿醒模矡o涯”只有讓“興趣”這一神奇的魔法發(fā)揮作用，使自主學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)內(nèi)化成學(xué)生的習(xí)慣，這樣才能真正幫助學(xué)生遨游無涯的學(xué)海，才能使教育發(fā)揮它本該發(fā)揮的良性作用。本文從小學(xué)生語文課堂的現(xiàn)狀開

9、始分析，將興趣教學(xué)的三種模式運用在小學(xué)課堂中，以此來培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)語文的積極性。 受傳統(tǒng)“學(xué)而優(yōu)則仕”思想的影響，應(yīng)試教育成為我國自建國以來最主流的教育模式。盡管這種教育模式優(yōu)勝于我國傳統(tǒng)的私塾教育也在一定時期發(fā)揮過重要的作用，但隨著經(jīng)濟社會的不斷的發(fā)展，這種教育模式的弊端越來越顯露出來。首先，這種教育模式以培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)試能力為主要目的，扼殺了學(xué)生的個性和創(chuàng)造性；其次這種模式以“填鴨式”教學(xué)為主，不利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，難以使學(xué)生真正實現(xiàn)自主學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)。 為了適應(yīng)當(dāng)前環(huán)境下對人才的要求，教育改革風(fēng)起云涌。為了適應(yīng)教育改革的浪潮，筆者憑借在教育實踐中的經(jīng)驗，在查閱了大量

10、相關(guān)資料過后，對現(xiàn)在小學(xué)的語文教育，提出了自己個人的幾點拙見。首先，語文教育應(yīng)該以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力為目的，注重對小學(xué)生個性的培養(yǎng)，和人格的引導(dǎo)；其次，語文教育應(yīng)該以新的行之有效的興趣教學(xué)模式為指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 興趣教學(xué)，即學(xué)生在課堂中快樂地學(xué)習(xí)并完成教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生“樂學(xué)”興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，當(dāng)學(xué)生對學(xué)習(xí)語文有了興趣的時候，就會以最大的熱情汲取知識，勇敢地面對學(xué)習(xí)中的困難。 以下是筆者總結(jié)的興趣教學(xué)的三種模式，供大家交流。 一、互動式的課堂教學(xué)模式 小學(xué)生年齡較小，一般自制力較差，有的甚至有多動癥，在課堂中，很難做到集中精力聽講。而傳統(tǒng)的教學(xué)模式以教師為主導(dǎo)，學(xué)生只

11、是被動地接受知識。這種填鴨式教學(xué)雖然把知識灌輸于學(xué)生，卻不能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中缺乏興趣。而互動教學(xué)模式，強調(diào)學(xué)生在教學(xué)中的主導(dǎo)地位，通過學(xué)生與老師的互動或者學(xué)生與學(xué)生之間的互動，大大提高學(xué)生的參與度，活躍課堂氣氛，使對學(xué)習(xí)心不在焉的學(xué)生全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。 我們要對學(xué)生加強引導(dǎo)，讓他們進行合作學(xué)習(xí)，加強組內(nèi)互動。例如，在學(xué)習(xí)小蝌蚪找媽媽這樣故事性強，角色多的文章時，可以讓各學(xué)習(xí)小組表演這個課本劇，讓他們不僅在輕松快樂的表演中學(xué)習(xí)到了知識，而且還可以充分調(diào)動每一個學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 二、直觀式教學(xué)模式 由于小學(xué)生的大腦中沒有太多

12、的抽象思維，太多抽象的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生不容易接受。而直觀的，形象的方式會使學(xué)生更容易學(xué)習(xí)，更深刻的理解課文的含義，不至于產(chǎn)生厭學(xué)心理。這就要求我們從事小學(xué)語文教育的人，要在課堂實踐過程中，采用直觀式教學(xué)模式，也即在教學(xué)過程中，利用直觀、形象的方式加深小學(xué)生對知識的理解。 我們要把一些抽象的句子轉(zhuǎn)化為具體的故事教給學(xué)生。 例如，在學(xué)習(xí)“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”這句抽象的詩句時，要想加強學(xué)生的記憶，可以把“沈括上山探究詩意”的故事講給學(xué)生聽。這樣可以讓本沒有這方面經(jīng)驗的學(xué)生知道這句抽象的詩句的涵義，化抽象的詩句為具體的故事，從而使學(xué)生有更深刻的理解。 我們也要讓抽象的句子聯(lián)系具體的生活實例。

13、例如，在學(xué)習(xí)“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”這句詩句時，學(xué)生連“欲斷魂”的涵義都不明白，更不用說整個詩意了。如果在教學(xué)實踐中聯(lián)系具體生活場景，這樣告訴學(xué)生：“小朋友們，你們知不知道我們之所以要清明節(jié)放假，是為了回家祭拜祖先啊？所以啊，清明節(jié)在路上祭祖回來的人，想到過世的親人會怎么樣？會不會傷心?。克园?，這里的斷魂是說明路上的行人想到過世的親人十分傷心?！边@樣學(xué)生就會將抽象的詩句和具體的生活實踐連接起來，從而加深對詩句的理解。 三、媒體應(yīng)用教學(xué)模式 隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，新的教學(xué)媒體不斷出現(xiàn)在小學(xué)課堂中，教師已經(jīng)擺脫了過去只有粉筆、黑板和書本的教學(xué)方式。通過對現(xiàn)代教學(xué)媒體課件、錄像、電

14、影的應(yīng)用，教師可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更多有利于學(xué)習(xí)的條件，例如，在講植物媽媽有辦法這課時，教師可以通過制作一個關(guān)于種子傳播的簡短的flash，使學(xué)生更好的理解文章的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，快樂地學(xué)習(xí)。 教育學(xué)研究證明，充分調(diào)動孩子的各種感官，讓他們眼耳口腦并用，可以調(diào)高他們的學(xué)習(xí)效率。當(dāng)下多媒體技術(shù)已經(jīng)應(yīng)用于我們?nèi)粘＝虒W(xué)當(dāng)中，我們必須提高自身素質(zhì)，玩轉(zhuǎn)多媒體技術(shù)。這樣就可以游刃有余的調(diào)動孩子的各種感官，從而實現(xiàn)寓教于樂。 總結(jié) 總體而言，教育應(yīng)該以學(xué)生為主導(dǎo)，我們要想實現(xiàn)新時期小學(xué)語文教育的一個突破性跨越，就必須以興趣教學(xué)模式為指導(dǎo)，主動的去迎合學(xué)生的興趣，讓語文課堂真正成為學(xué)生汲取知識的園地?！扒?/p>

15、學(xué)者，不如好學(xué)者，好學(xué)者不如樂學(xué)者”唯有讓學(xué)生有了學(xué)習(xí)語文的興趣，才能充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，才能讓學(xué)生養(yǎng)成影響他們一生的自主學(xué)習(xí)，和終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。讓整個學(xué)習(xí)過程真正實現(xiàn)“學(xué)習(xí)并快樂著”這一宏偉目標(biāo)。 高血壓(“2.序言高血壓是當(dāng)今世界上流行最廣泛的疾病,同時又是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險因素,人們稱之為“無聲殺手”。據(jù)調(diào)查,目前全國高血壓患者已超過1億乙,并有繼續(xù)增加的趨勢。3.我國高血壓患病特點和現(xiàn)象“三高”特點:我國高血壓的流行具有患病率高、致殘性高、死亡率高的特點“三低”現(xiàn)象:高血壓患者知曉率低、服藥率低、控制率低4.什么是血壓和高血壓血壓是指血液由心臟送出時對血管壁

16、的側(cè)壓通常所說的血壓是指動脈內(nèi)的壓力。心臟收縮時產(chǎn)生的壓力叫收縮壓,心臟舒張時產(chǎn)生的壓力叫舒張壓。高血壓:收縮壓大于140mmHg,舒張壓大于90mmHg。5.正常血壓正常血壓:收縮壓90139mmHg舒張壓6089mmHg脈壓3040mHg記錄收縮壓/舒張壓,如120/84mHg6.測血壓應(yīng)注意的事項安靜的環(huán)境,先休息10-15分鐘。以坐位右臂的血壓為準(zhǔn)。穿著寬松的衣服。自測血壓應(yīng)注意每天同一時間內(nèi)測血壓2.多測幾次,作好記錄。P7.日常生活中哪些因素能使血壓升高運動、用力排便或屏氣動作時,長時間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等環(huán)境寒冷環(huán)境,血壓略升高高溫環(huán)境,血壓略下降8.高血壓患者有哪些癥狀病例一:張先生由于平時口重,喜歡吃咸菜,逐漸出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、工作效率不高,去看神經(jīng)內(nèi)科檢査發(fā)現(xiàn)高血壓。病例二:李先生由于活動少,過量飲食飲酒,出現(xiàn)體重增加,因胸悶,心悸在心內(nèi)科就診發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓可有不同的癥狀或無任何不適。9.專家提醒應(yīng)找各種機會(各科就診、體檢或在家里)測血壓,以便及時發(fā)現(xiàn)高血壓高血壓治療的依據(jù)是血壓水平而不是癥狀的有無或輕重。10.引起高血壓的危險因素太食物精神緊張膽固醇11.12.13.14.15.16.17.18.1