專欄裸奔一周年感悟

1、【專欄】“裸奔”一周年感悟其實“裸奔”這只是糖尿病人中的一個潮詞，也就是不針不藥進行血糖控制的意思，并不是不穿衣服街上亂跑哦，哈哈。屈指一數(shù)不知不覺中，單靠飲食和運動控制血糖至今已經(jīng)一年了。去年其實為了更好的記住那個啟動日子，我選擇了和祖國生日的那一天，這樣無論在何時何地回想起來都不會忘記。雖然說大部分糖尿病人都萬分向往這這個狀態(tài)，但是“裸奔”是不能盲目來進行的，如果血糖根本無法控制好情況下，自己不用藥物配合治療和控制，那就不是“裸奔”了，可以說是放棄治療，找死的節(jié)奏了。其實去年我裸奔前的兩個月，我的空腹已經(jīng)基本穩(wěn)穩(wěn)控制在5區(qū)域的血糖值，餐后血糖大部分也能控制在9以下，其中7和8區(qū)域居多。因為

2、我無論去年還是現(xiàn)在，我檢測血糖每天都是必不可少的日常作業(yè)，特別是餐后血糖的檢測是我的重中之重，從不會企圖忽悠自己而做出掩耳盜鈴的事情。有些糖友說活得那么累干嘛？一個月或者星期抽查一次得了，太多檢測會影響心情，還有的還搬出了心情控制才是糖尿病治療的重中之重的大道理來掩蓋自己少檢測的目的，對于這些朋友我只能呵呵了，回答我也只能說每個人控制目的不同而已。血糖監(jiān)測無論何時都處于控制的最重要地位為什么我會說血糖監(jiān)測無論何時都處于控制的最重要地位呢？這樣說吧，因為當(dāng)前醫(yī)學(xué)還無法根治糖尿病，而我們控制好才能避免并發(fā)癥發(fā)生，這樣我們才能活得更久。如果將血糖控制當(dāng)成了我們糖尿病人需要終生戰(zhàn)斗的持久戰(zhàn)役，我們就要

3、首先要清楚我們的戰(zhàn)略目的，掌握戰(zhàn)斗數(shù)據(jù)，戰(zhàn)略意圖的實施到勝利都離不開數(shù)據(jù)，我們每一天、每一餐都和血糖控制離不開，都在戰(zhàn)斗著，而每一場小戰(zhàn)斗都會產(chǎn)生數(shù)據(jù)，如果你不檢測血糖，你知道你勝利了嗎？所以在這一年來我堅持檢測血糖從來不松懈的，這是檢驗自己的控制成果，總多的小成果就能匯聚出大成果，也就是完成了戰(zhàn)略目的了。飲食科學(xué)控制是血糖控制的核心地位這個我相信大部分糖尿病人都能清晰了解這個概念了。我平時和一些糖友說笑會說到一句口頭禪：“一切藥物都不是仙丹，如果你沒頭沒腦的吃，再多的藥物也會玩完自己”。一型糖友高手這個理論就更清晰了，餐前血糖檢測后，然后注射定量的胰島素單位，然后吃定量的食物，這樣餐后血糖才能達到自己的控制區(qū)域。無論是外援的胰島素，還是我們糖尿病人自身產(chǎn)生的胰島素，這都是有量的而不是無限的，合理的匹配才能達到我們理想的彼岸，這樣說不難理解吧？適量的運動讓我們更健康二型糖尿病人適量的運動能促進新陳代謝，促進胰島素分泌，這是真實的。但是我個人認為我們?nèi)梭w產(chǎn)生的胰島素畢竟是有一個限度的，也關(guān)系到糖尿病人的胰島功能還剩余多少有關(guān)。不能單單靠運動來達到控糖意圖，因為控糖是一個系列體系，運動只是其中一部分。所以我認為運動適量是最好的，不單單可以輔助控制血糖還能鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，讓我們更健康。在這一年里“裸奔”，我飲食、檢測、運動都是整整有條的，從不敢松懈，所以我