高血壓健康指導(dǎo)課件

1、高血壓的健康指導(dǎo)高血壓健康指導(dǎo)高血壓的健康指導(dǎo)高血壓健康指導(dǎo)主要內(nèi)容：高血壓的定義？高血壓的病因？高血壓病人怎樣進(jìn)行自我護(hù)理？高血壓健康指導(dǎo)主要內(nèi)容：高血壓的定義？高血壓健康指導(dǎo)高血壓的定義高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(=140/90mmHg)。常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。高血壓健康指導(dǎo)高血壓的定義高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高血壓的癥狀1、起病緩慢，早期多無癥狀，可有頭痛，頭暈，心悸，耳鳴，失眠，疲勞等癥狀。2、隨病程進(jìn)展，血壓持續(xù)升高可導(dǎo)致心腦腎血管等器官受損。高血壓健康指導(dǎo)高

2、血壓的癥狀1、起病緩慢，早期多無癥狀，可有頭痛，頭暈，心悸病因：1、遺傳因素（40%）2、環(huán)境因素（60%）高血壓健康指導(dǎo)病因：高血壓健康指導(dǎo)環(huán)境因素：1、飲食：如高鹽飲食、吸煙、飲酒等高血壓健康指導(dǎo)環(huán)境因素：1、飲食：如高鹽飲食、吸煙、飲酒等高血壓健康指導(dǎo)2、精神狀況：如壓力過大、精神長期緊張。高血壓健康指導(dǎo)2、精神狀況：如壓力過大、精神長期緊張。高血壓健康指導(dǎo)3、其他：如肥胖、服用避孕藥等。高血壓健康指導(dǎo)3、其他：如肥胖、服用避孕藥等。高血壓健康指導(dǎo)自我護(hù)理：1、飲食。2、用藥。3、休息與運(yùn)動(dòng)。4、心理。5、自我監(jiān)測。高血壓健康指導(dǎo)自我護(hù)理：1、飲食。高血壓健康指導(dǎo)飲食：1、限制鈉鹽的攝入

3、。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食（臘魚、臘肉、咸菜等）。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在6克以下為宜。高血壓健康指導(dǎo)飲食：1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食（臘魚、2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如蛋黃、肝、腦、心等應(yīng)少吃。 高血壓健康指導(dǎo)2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如蛋3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。高血壓健康指導(dǎo)3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者會(huì)因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。 高血壓健康指導(dǎo)4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者會(huì)

4、因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橙子、蘋果、香蕉、菠蘿、核桃、山楂、等。 高血壓健康指導(dǎo)5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。高血壓健康指導(dǎo)6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。7、多食含鈣食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。高血壓健康指導(dǎo)7、多食含鈣食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血

5、壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食8、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽、避免過飽、多吃蔬菜、防止便秘。便秘時(shí)不能用力，必要時(shí)服用緩瀉劑。高血壓健康指導(dǎo)8、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽、避免過飽、多吃蔬菜、防止便用藥護(hù)理：1、了解降壓藥物的名稱、劑量、用法、作用及不良反應(yīng)。2、用藥后定期測血壓，以便觀察療效3、服藥后不應(yīng)站立太久，如有暈厥，惡心，乏力時(shí)，立即平臥，頭低足高位，以促進(jìn)靜脈回流，增加腦部血流量高血壓健康指導(dǎo)用藥護(hù)理：1、了解降壓藥物的名稱、劑量、用法、作用及不良反4、遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，不可隨意增加或停用降壓藥，血壓得到滿意控制后，應(yīng)遵醫(yī)囑逐漸減量至維持劑量，不能突然停藥或自行停藥，以免發(fā)生停藥綜合征

6、導(dǎo)致血壓反跳、心悸、煩躁、多汗、心動(dòng)過速等。 高血壓健康指導(dǎo)4、遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，不可隨意增加或停用降壓藥，血壓得到滿意控休息與活動(dòng)：1、保證充足的睡眠，晨起時(shí)勿立即坐起。防止直立性低血壓。 高血壓健康指導(dǎo)休息與活動(dòng)：1、保證充足的睡眠，晨起時(shí)勿立即坐起。防止直立性2、根據(jù)年齡，病情選擇步行、慢跑、打太極、氣功等運(yùn)動(dòng)。 高血壓健康指導(dǎo)2、根據(jù)年齡，病情選擇步行、慢跑、打太極、氣功等運(yùn)動(dòng)。 高血3、注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、和頻率以不出現(xiàn)不適為度。若出現(xiàn) 心慌氣急時(shí)應(yīng)就地休息，避免競技性和力量型運(yùn)動(dòng)。高血壓健康指導(dǎo)3、注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、和頻率以不出現(xiàn)不適為度。若心理護(hù)理：1、調(diào)節(jié)健康的生活方式：避免過度勞累、緊張、用腦過度；多參加益于健康的娛樂活動(dòng)，每天做些您感興趣的事，保持身心輕松、愉快；正確對待工作與生活，避免過重精神壓力，生活有規(guī)律。2、使用放松技術(shù)：音樂治療，緩慢深呼吸。高血壓健康指導(dǎo)心理護(hù)理：1、調(diào)節(jié)健康的生活方式：避免過度勞累、緊張、用腦過自我監(jiān)測：1、自己或家屬及時(shí)測血壓并記錄。高血壓健康指導(dǎo)自我監(jiān)測：1、自己或家屬及時(shí)測血壓并記錄。高血壓健康指導(dǎo)2、定期門診隨訪復(fù)查。高血壓健康指導(dǎo)2、定期門診隨訪復(fù)查。高血壓健康指導(dǎo)3、病情變化立即就醫(yī)。 血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大 。 出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，