人際交流和溝通

1、關于人際交流與溝通第1頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四紅樓夢中有一句至理名言：世事洞察皆學問，人情練達即文章。薛寶釵第2頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四一橋飛架南北，天塹變通途!溝通何為溝通?第3頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 人際交往是人與人之間傳遞信息、溝通思想和交流情感的過程，表現(xiàn)為個體與個體之間，個體與群體之間，群體與群體之間的相互交往。 何為人際交往第4頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四認同是基礎惠靈頓將軍第5頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四認同是基礎先認同人后認同

2、事先認同他后認同你第6頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人際交流的風格類型向別人提供反饋信息向別人提供信息及接受別人信息的程度自我暴露型自我實現(xiàn)型自我克制型自我防守型低低高高自我談判型第7頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人際交往的影響因素空間距離 熟悉效應 相似律 互補律 接近律 儀表才干 溝通技巧 交互原則 強化原則 人際吸引的增減原則 個性品質 角色期望 環(huán)境因素第8頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 空間距離親密距離個人距離社交距離公眾距離（ 50厘米以內(nèi)）（50120厘米）（1.23.5米）（3.57米）第9頁，共90

3、頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四心理距離人與人之間保持適當?shù)男睦砭嚯x是必要的！第10頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四第11頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人們喜歡與喜歡自己的人交往第12頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人們喜歡能給予自己獎勵的人第13頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 人際吸引的增減原則阿倫森定律：新獲得的愛更有吸引力。宜多采用“肯定-肯定”或“否定-肯定”評價。不宜采用“肯定-否定”或“否定-否定”評價第14頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四值得高

4、度喜 歡 的介于積極作用與消極作 用 之 間 的 喜 歡最不值得喜 歡 的真 誠誠 實理 解忠 誠真 實信得過理 智可 靠有思想體 貼固 執(zhí)循規(guī)蹈矩大 膽謹 慎追求至善易 激 動文 靜好 沖 動好 斗緬 腆作風不正不 友 好敵 意多嘴多舌自 私目光短淺粗 魯自高自大貪 婪不 真 誠第15頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人際交往的結果第16頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人際關系良好第17頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四第18頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人際溝通與交流技巧第19頁，共90頁，202

5、2年，5月20日，21點0分，星期四學會傾聽學會面對人際沖突學會主動交往學會角色轉換學會愛學會解脫學會表達第20頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四經(jīng)典廣告擠什么擠呀，沒長眼呀嘿！年紀青青的，怎么不說人話呀你 行了行了，年輕人，把心放寬就不擠了諸葛亮良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒！第21頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四學會表達 語言真摯動人,具有感染力、吸引力使用的文字意義明確，不要拖泥帶水措辭得當，通俗易懂條理清楚，富于邏輯性努力做到語言美，說話和氣說話時快慢節(jié)奏、輕重、停頓、語氣要得當借助手勢語言和表情動作第22頁，共90頁，2022年，5月20

6、日，21點0分，星期四 “絕對”， “肯定”，“你必須”，“我從來沒見過你這樣的人”，“真討厭”， “真煩人”，“你真笨”， “你不能干”，“你肯定又”言談中的忌用語第23頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四語調(diào)欣賞的低沉的憤怒的厭惡的不耐煩的鄙夷的第24頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四排名前4的是：1.跟你說了你也不懂！2.想不想治？想治就回去準備錢吧！3.我開的藥你不吃，后果自負！4.到外面等著去！第25頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四排名前4的是：1.這個藥不會有副作用吧？2.為什么都是一種病，他花了五千，我花了一萬？3

7、.能換個經(jīng)驗豐富的大夫嗎？4.我的病能不能去根兒啊？醫(yī)生最不喜歡患者問的問題第26頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四諸葛亮空城計第27頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 恰當?shù)剡\用身體語言語言語調(diào)表情交往信息來源7%38%55%第28頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四漠不關心自滿害羞自悲傲 慢 靜態(tài)姿勢第29頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四不感興趣拒 絕疑惑奇怪、支配、懷疑第30頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四激動舒展暴怒隱秘第31頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，

8、星期四 動態(tài)舉止第32頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 面部表情第33頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四眼睛和嘴巴是核心第34頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 目光接觸第35頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四每次目光接觸時間3秒交流過程中保持60%70% 時間與對方進行目光交流第36頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 學會傾聽少講多聽，不要打斷對方的講話交談輕松、舒適，消除拘謹顯示對交談的興趣，不要不耐煩要有耐性，不要插話控制情緒，保持冷靜不要枉加批評和爭論對述說者表示同情第37頁

9、，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四學會面對人際沖突真誠致歉適當幽默學會寬容第38頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四真誠致歉敢于說“對不起” 切記道歉并非恥辱，而是胸懷的表現(xiàn) 應該道歉的時候，就馬上道歉你如果沒有錯，就不要為了息事寧人而認錯 給對方發(fā)泄心中不快的機會 夸大自己的過錯 采取補償?shù)木唧w行動 第39頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四適當幽默在一家飯店，一位顧客生氣地對服務員嚷道：“這是怎么回事？這只雞的腿怎么一條比另一條短一截？”服務員故作幽默地說：“那有什么！你到底是要吃它，還是要和它跳舞？”顧客聽了十分生氣，一場本來可

10、以化為烏有的爭吵便發(fā)生了。 第40頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四學會寬容古希臘神話中有一位大英雄叫海格力斯，一天他走在坎坷不平的山路上，發(fā)現(xiàn)腳邊有個袋子似的東西很礙腳，海格力斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒被踩破，反而膨脹了起來，加倍地擴大著，海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒砸它，那東西競然長大到把路給堵死了。正在這時，山中走出一位圣人，對海格力斯說：“朋友，快別動它，忘了它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底。”第41頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四六尺巷的故事第42頁

11、，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人際沖突的避免承認人們的價值觀、需求期望以及對問題的看法往往存在差異；抽出足夠時間和精力與你常打交道的人多進行一些交流，更好地了解他們的價值觀、信仰等；不要以為你總是對的，要以為自己不對；不要對不同意自己看法的人懷恨在心；耐心傾聽別人的談話；為人們表達某個看法和意見提供適當?shù)那?。?3頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四情商情商（emotionalquotient簡寫成EQ）是表示認識、控制和調(diào)節(jié)自身情感的能力。第44頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四高情商尊重所有人的人權和人格尊嚴。不將自己的價

12、值觀強加于他人。對自己有清醒的認識，能承受壓力。自信而不自滿。人際關系良好，和朋友或同事能友好相處。善于處理生活中遇到的各方面的問題。認真對待每一件事情。第45頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四較高情商是負責任的“好”公民。自尊。有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。比較自信而不自滿。較好的人際關系。能應對大多數(shù)的問題，不會有太大的心理壓力。第46頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四較低情商易受他人影響，自己的目標不明確。比低情商者善于原諒，能控制大腦。能應付較輕的焦慮情緒。把自尊建立在他人認同的基礎上。缺乏堅定的自我意識。人際關系較差。第

13、47頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四低情商自我意識差。無確定的目標，也不打算付諸實踐。嚴重依賴他人。處理人際關系能力差。應對焦慮能力差。生活無序。無責任感，愛抱怨。 第48頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四提高情商的八種方法1、學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”第49頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四提高情商的八種方法4、掃除一切浪

14、費精力的事物。5、找一個生活中鮮活的榜樣。6、為人父母。7、從難以相處的人身上學到東西。8、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。第50頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四學會表達憤怒先判斷引起憤怒的真正原因 不要累積憤怒即使要理論，也要挑選適當?shù)臅r間和對象不要翻舊帳對事不對人耐心傾聽對方的答復尊重對方知道何時該收兵 讓一切隨談判的結束而結束 第51頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四避免傷害突出藝術性忠言順耳更利于行！忠言逆耳利于行！ 學會批評第52頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四案例倫敦有位年輕人，租住在一家

15、公寓，有位年輕的姑娘就租住在他隔壁。那姑娘長得很美，有著天使一般的容顏，在不知不覺中，他愛上了那姑娘，可他一直找不到借口與她相識，因而他覺得很痛苦，郁郁寡歡。圣誕節(jié)到了，小伙子一個人呆在房間里，舉目無親，寂寞難挨，最后，他自殺了。第二天，人們發(fā)現(xiàn)，就在那個圣誕夜，那個姑娘也自殺了。姑娘的桌子上有一份遺書，遺書上說，她實在忍受不了這份孤獨，在這個世界上，沒有人關心她，尤其是在那個美麗的圣誕節(jié)之夜。 第53頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 寒暄下面是甲乙相遇時的情景。方式1：甲：您好！乙：您好！甲：忙嗎？乙：忙。甲：去哪兒？乙：辦公室甲：再見！乙：再見！ 甲表示了積極行為后

16、，乙報以消極行為，消極被動地應付談話，使甲感到?jīng)]有得到應有的感情補償而不安，雙方的平衡破壞。 人際交往情景第54頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 甲：您好！好久沒見了。乙：是啊。忙嗎？甲：是啊，忙啊！乙：雜事挺多的。您呢？甲：也是東跑西顛的。去哪兒？乙：去辦公室加班。你出去？甲：不，去會議室。明天要開會， 上午要布置會場。 （雙方點頭微笑）再見！乙：再見！甲乙雙方的寒暄是主動式、被動式交錯進行，雙方交往平衡得以保持，結果給對方留下良好的感覺。 方式2第55頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四不要躲著不出來第56頁，共90頁，2022年，5月20日，2

17、1點0分，星期四 學會主動交往學會微笑學會關心別人學會換位思考第57頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四讓對方覺得重要盡量使用這些詞-“您”或“您的”一定要聆聽別人贊許他們，關心他們的家人盡可能經(jīng)常地使用他們的姓名在回答他們的話之前，請稍加停頓第58頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 學會微笑微笑是世界上最好的語言微笑是全世界共通的語言第59頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四微笑的作用表現(xiàn)心境良好表現(xiàn)充滿自信表現(xiàn)真誠友善表現(xiàn)樂業(yè)敬業(yè) 第60頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 學會關心別人有何困難有何需要第61

18、頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四在實驗室連續(xù)呆了三四天后，被試者會產(chǎn)生許多病理心理現(xiàn)象：出現(xiàn)錯覺幻覺；注意力渙散，思維遲鈍；緊張、焦慮、恐懼等，實驗后需數(shù)日方能恢復正常。第62頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四我不要道德，我要安樂死！第63頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 適當肢體接觸第64頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四飽了就臭，餓了就香。世界上的食物什么香，什么臭?第65頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四人的心靈就象一扇門，找對了鑰匙才能開啟心靈 的大門！第66頁，共90頁，

19、2022年，5月20日，21點0分，星期四莊子與惠子游于濠梁惠子修魚出游從容，是魚之樂也。子非我，安知我不知魚之樂？子非魚，安知魚之樂？我非子，固不知子矣；子固非魚也，子之不知魚之樂，全矣！真正站在他人的立場才能理解他人！第67頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 學會多重角色轉換每個人身上都有三種本性（或稱意識），就好像一個人身上的3個小我： 父母意識（Parent） 成人意識（Adult） 兒童意識（Child）PAC第68頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 以權威和優(yōu)越感為標志。通常表現(xiàn)為統(tǒng)治人、訓斥人等權威式的作風。 當一個人的人格結構中P成分

20、占多時，他的行為表現(xiàn)為：憑主觀印象辦事，獨斷專行，濫用權威。 語言特征：“你應該”，“你不能”，“你必須”。 父母意識：第69頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 表現(xiàn)為客觀與理智。其行為表現(xiàn)為：待人接物冷靜、慎思明斷、對自己負責、對他人尊重。 語言特征：“我個人認為”，“我的想法是”。 成人意識：第70頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四身份像嬰兒的沖動，表現(xiàn)為服從和任人擺布，喜怒無常，感情用事。表現(xiàn)都是即興式的，不負責任，追求享樂，玩世不恭，遇事無主見，逃避退縮，自我中心，不管他人。 語言特征：“我要”，“我想”，“我不管”，“我不知道”，“我就是要

21、”，“我有什么辦法”。 孩童意識：第71頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四角色分布不均衡和角色固定 P高A低C高專制幼稚型 喜怒無常、難以共事、支配欲強，有決斷能力，喜歡聽頌歌，和被照顧捧場。 P高A低C低專制型 墨守成規(guī)、照章辦事，家長作風、不合潮流。第72頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 稚氣，用稚氣思想進行決策，喜歡尋求友誼，對人有吸引力，但難于相處。 P低A高C低正統(tǒng)成人型 客觀而重現(xiàn)實，工作刻板、待人比較冷淡，只談公事、不談私事，難以共事，別人不愿與他談心。 P低A低C高幼稚型第73頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 易把父母心態(tài)過渡到成人心態(tài)，經(jīng)訓練學習和經(jīng)驗積累，可成為成功的管理人員。 P低A高C高成人兒童型 將成人和兒童心態(tài)結合在一起，是理想的管理人員，為人處世都能做好。 P高A高C低父母成人型第74頁，共90頁，2022年，5月20日，21點0分，星期四 多數(shù)情況下，要求我們以A的身份出現(xiàn)； 當一個人處于困難中，或許你以P的身份出現(xiàn)更加合理，因為此時此刻，他更需要你的關懷、幫助； 長期的工作和學習壓力，情緒高度緊張