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文檔簡介

健康長壽取決于哪些因素 一個人的健康長壽， 7%取決于社會環(huán)境， 8%取決于醫(yī)療條件， 10%取決于自然環(huán)境， 15%取決于遺傳，60%取決于自己的生活方式。生活方式60 遺傳：父母傳承給子女的體質(zhì)、性情特征。 自然環(huán)境：自然環(huán)境是環(huán)繞生物周圍的各種自然因素的總和，如大氣、水、其他物種、土壤（ rn ）、巖石礦物、太陽輻射等。 社會環(huán)境：就是對我們所處的社會政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、法制環(huán)境、科技環(huán)境、文化環(huán)境等宏觀因素的綜合。 醫(yī)療條件：醫(yī)治疾病的條件。 生活方式：人們衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的模式。 2、小方所在的縣城，污水排放治理差，花草樹木載重得少，環(huán)城的小河里的水污染嚴重。（自然環(huán)境） 3、小紅的父母都體弱多病，性情都很自私、急躁。（遺傳） 4、小文他們社區(qū)的治安狀況不好，經(jīng)常有吵架的事情發(fā)生，偶爾還會有打架的，人與人之間和睦相處的不多。 1、小明喜歡吃肥肉和甜食，飯量大，但是不喜歡體育鍛煉。（生活方式）（社會環(huán)境） 一個人健康的四大基石：1、合理膳（shn）食 2、適量運動 3、戒煙戒酒 4、心理平衡。 蔬菜水果類應(yīng)占膳食總量的40%，糧食谷物類應(yīng)占膳食總量的32%，動物性食物應(yīng)占膳食總量的13%，奶類和豆制品類應(yīng)占膳食總量的9.5%，油脂類約占膳食總量的1.5%。飲食中五大類食物應(yīng)占的比例蔬菜水果類40

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