互聯(lián)網(wǎng)條件下的挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)及及中的挺身動作

1、挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)備課教師：張百寧 地址：寧夏中衛(wèi)市沙坡頭區(qū)中衛(wèi)市第一中學(xué)郵編： 755000聯(lián)系電話：互聯(lián)網(wǎng)條件下的挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)二、指導(dǎo)思想培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)練,能力是當(dāng)前體育教學(xué)過程中實(shí)施的需要,也是體現(xiàn)主體性教學(xué)思想.本節(jié)課以學(xué)生發(fā)展為中心,確立健康第一的指導(dǎo)思想.以“運(yùn)動技能”、“社會適應(yīng)”、“運(yùn)動參與”、“心理健康”為主要目標(biāo),著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力.在動作技能形成過程中,采用了嘗試、啟發(fā)、探索的方法,使學(xué)生對新的動作有個總體的了解,同時根據(jù)不同水平,讓學(xué)生自主選擇輔助練習(xí),完善技能的不同的練習(xí)方法,嘗到成功的樂趣,同時還能拓展學(xué)生思維空間,超越過

2、去那種授之以魚”的被動教學(xué)模式,更好地貫徹“授之以漁”的思想,使學(xué)生在學(xué)習(xí)中做到會學(xué)、會用、會舉一反三. 三、教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)與挺身動作，增強(qiáng)彈跳力2、培養(yǎng)學(xué)生對跳躍運(yùn)動的興趣和愛好，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練得主動性3、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性，增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力四、教材分析挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作比蹲踞式跳遠(yuǎn)復(fù)雜得多，特別是騰空過程中的空中動作（包括騰空姿勢和落地動作），是整個挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵所在，也是最難教與學(xué)的一個部分，主要有兩個方面的原因：一、騰空之后的空中動作和用力特點(diǎn)與助跑起跳的動作不大一致；二、騰空后的空中動作從發(fā)生到結(jié)束是一個瞬間的過程

3、，所以學(xué)生很難自控自己的動作。針對以上面臨的問題，再結(jié)合二期課改對體育教學(xué)的要求，既要“授之以魚”，更要“授之以漁”，于是我決定采用學(xué)習(xí)式體育教學(xué)模式來設(shè)計(jì)騰空后的空中動作這一技術(shù)的教學(xué)過程，我將這一教學(xué)內(nèi)容分了三個課時來進(jìn)行，第一課時的教學(xué)目標(biāo)是使學(xué)生對挺身式跳遠(yuǎn)的空中動作的過程有一個基本的認(rèn)識，以下是實(shí)施的第一課時的教學(xué)過程。五、教學(xué)重、難點(diǎn)及突破手段 重點(diǎn)：挺身式跳遠(yuǎn)的騰空步、挺身動作的學(xué)習(xí)難點(diǎn):騰空步后挺身 突破手段：騰空技術(shù)中的挺身動作的難點(diǎn)是展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。學(xué)習(xí)中會出現(xiàn)空中仰頭挺腹的錯誤動作，起跳高度不夠的錯誤意識。通過輔助性練習(xí)，分組練習(xí)，循序漸進(jìn)的提高練習(xí)難

4、度，區(qū)別對待弱勢群體，針對易錯動作進(jìn)行提醒糾正，等多種手段對難點(diǎn)進(jìn)性突破性的學(xué)習(xí)。六、教學(xué)過程 課前常規(guī)熱身活動設(shè)問引入分步示范練習(xí)完整練習(xí)體會改錯、提高結(jié)束小結(jié)課時內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)中的挺身動作教師張百寧班級高一人數(shù)若干課型新授教學(xué)目標(biāo)知識與技能：初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)與挺身動作，增強(qiáng)彈跳力過程與方法：主要采用之字跳板提高學(xué)生騰空高度來加強(qiáng)動作的體會學(xué)習(xí)，同時發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性，增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力情感與態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)生對跳躍運(yùn)動的興趣和愛好，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練得主動性重 點(diǎn)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空步、挺身動作的學(xué)習(xí)難 點(diǎn)騰空步的學(xué)習(xí)及與挺身動作的結(jié)合結(jié) 構(gòu)內(nèi) 容

5、教 法 與 學(xué) 法組 織 與 要 求開始4分鐘教學(xué)常規(guī)1、體育委員集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。2、師生問好，宣布本課堂內(nèi)容3、檢查服裝，安全教育。4、安排好見習(xí)生。教法：講解課目標(biāo)，語言精練簡潔。做好課前常規(guī)工作。學(xué)法：1、認(rèn)真聽講，按要求到指定場地上課。組織圖示： 圖一注：為老師為體育委員為女生為男生要求：集合整隊(duì)快、靜、齊。著運(yùn)動裝上課。見習(xí)生及時報(bào)告身體不良狀況。準(zhǔn)備活動6分鐘一、慢跑400米二、行進(jìn)間徒手操游戲1、肩繞環(huán)2、俯背運(yùn)動3、正壓腿4、側(cè)壓腿5、高抬內(nèi)合腿6、活動各關(guān)節(jié)教法：教師領(lǐng)做熱身，講解示范，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。利用行進(jìn)間的徒手操，加入簡單的游戲“金雞獨(dú)立”，充分活動關(guān)節(jié)肌肉，使肌體

6、進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，并提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與注意力。學(xué)法：聽到教師哨聲后，迅速做出“金雞獨(dú)立”，并看教師手勢，區(qū)分左右腿。失敗者做俯撐一個。2、利用準(zhǔn)備活動充分熱身，加強(qiáng)準(zhǔn)備活動意識，預(yù)防運(yùn)動損傷組織圖示：慢跑時成兩路縱隊(duì)繞田徑場行進(jìn) 行進(jìn)間徒手操時成一路縱隊(duì)以教師為圓心成圓型行進(jìn)。圖二要求：注意力集中充分利用準(zhǔn)備活動熱身積極練習(xí)基本部分基本部分30分 鐘三、騰空步的學(xué)習(xí)1.動作方法： eq oac(,1)起跳后，人體在空中的身體姿勢基本與弓步相同，如圖三； eq oac(,2)起跳后，立肩、拔腰，頭上頂，擺動腿大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，起跳腿留在體后的姿勢； eq oac(,3)落地時，采用單

7、腳落地的方式，但要注意緩沖；2.練習(xí)方式： eq oac(,1)騰空步手臂的配合做法：起跳腿同側(cè)的手臂向前上抬至高于頭，擺動腿同側(cè)的手臂抬至體側(cè)稍比肩高；要求：手臂擺動協(xié)調(diào)，擺至特定的高度時要有制動。 eq oac(,2)原地練習(xí)騰空步做法：有力腳為起跳腳，起跳腳蹬地的同時上抬擺動腿，手臂配合擺動；要求：起跳腿充分伸直，擺動腿抬至水平位，小腿自然下垂，腰、肩上抬，手臂協(xié)調(diào)配合。 eq oac(,3)跑一步做騰空步的練習(xí)要求：起跳腿要留在身體后面且伸直，落地要有緩沖。 eq oac(,4)跑三步做騰空步的練習(xí)要求同 eq oac(,3)，但要求有一定的騰空高度。 eq oac(,5)到沙坑旁進(jìn)行

8、騰空步的練習(xí)要求：助跑3-5步做騰空步落入沙坑中，有緩沖。 eq oac(,6)增加助跳板，再進(jìn)行練習(xí)（如圖四）教法：1.講解騰空步的動作方法及要領(lǐng)；2.騰空步的完整示范1.開始采取先示范后講解，然后邊講動作要領(lǐng)邊示范；2.喊口令，學(xué)生做練習(xí)；3.及時糾正學(xué)生的不正確動作；學(xué)法：1.認(rèn)真聽老師講解2.觀看老師的示范，建立初步的動作概念；1.認(rèn)真看老師示范并進(jìn)行模仿2.注意老師所強(qiáng)調(diào)的動作要領(lǐng)；3.積極主動地參與練習(xí)中4.及時糾正老師所指出的錯誤圖三講解要簡明扼要，示范動作要正確、大方；1.示范動作正確；注意示范面的選擇；2. 遵照老師的口令進(jìn)行練習(xí)；3.注意安全圖四要求：助跑有一定的節(jié)奏，而且

9、踏板要正確，注意安全。結(jié) 束部分5分鐘一、身心放松二、小結(jié)三、師生再見四、下課五、值日生收還器材教法：在輕音樂的伴隨下，進(jìn)行肌肉的深拉練習(xí)，通過深拉進(jìn)行充分的放松。教師針對出現(xiàn)的問題進(jìn)行小結(jié)，并鼓勵學(xué)生，學(xué)生談?wù)劯惺?。組織：放松時成廣播操隊(duì)形要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考問題，小結(jié)自己的得與失。器材器材：錄音機(jī)一臺跳板四塊運(yùn)動強(qiáng)度：中等，預(yù)計(jì)最大心率150次/分運(yùn)動量：中等課后反思本節(jié)課收獲了什么答：一、通過利用多元化的教學(xué)手段、方法，在本堂課中，學(xué)生對挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)得到了進(jìn)一步掌握，也掌握了一些練習(xí)手段，最重要的是學(xué)生從中獲得了快樂體驗(yàn)，提高了興趣，體現(xiàn)了學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神。二、在練習(xí)中，生生、師生間對于動作的交流，增進(jìn)了學(xué)生之間、師生之間的友誼，也體現(xiàn)了探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。三、骨干生在課堂組織中起到了重要作用，一節(jié)課一個老師變?yōu)?/p>