運動訓練學復習資料

1、運動訓練學復習資料填空：競技體育構成：運動員選材 運動訓練 運動競賽 競技體育管理.模式訓練法由訓練的目標模型、檢查手段、評定標準、和訓練方法四種構件組成。運動訓練方法的分類：整體控制方法（模式訓練法、程序訓練法）具體操作方法（完整訓練法、分解訓練法、持續(xù)訓練法、間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法、循環(huán)訓練法、比賽訓練法）體能的構成：身體形態(tài)、機能、素質三要素。體能的分類：一般體能訓練、專項體能訓練。模式訓練法的特點具有信息化特點、具體定量化特點。補充題：速度素質包括（反應速度）、（動作速度）和（位移速度）三個既有聯(lián)系，又有區(qū)別的方面。訓練課準備活動的內容包括（一般）準備活動和（專項）準備活動

2、兩類。戰(zhàn)術訓練方法可分為分解與完整訓練法、減難與加難訓練法、虛擬現(xiàn)實訓練法、（想像訓練法）、（程序訓練法）、（模擬訓練法）和（實戰(zhàn)法）。補充能量基本上可有三個途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng)）、（乳酸系統(tǒng)）和（氧化系統(tǒng)）。一個完整的訓練大周期由（準備）期、（比賽）期和恢復期三個時期構成。力量素質分為（最大力量）、（相對力量）、（速度力量）和（力量耐力）四種。體能構成的三個因素是：（身體形態(tài)）、（機能）和（素質）。訓練課的基本結構由（準備部分）、（基本部分）和（結束部分）三個部分組成。訓練課可劃分為（身體訓練課）、（技、戰(zhàn)術訓練課）、（測驗比賽課）、（調整訓練課）四種類型。訓練效果主要是由（訓練方法）、（訓

3、練中的運動負荷）兩個因素決定的。運動訓練基本原則有競技需要原則，系統(tǒng)訓練原則，周期安排原則，適宜負荷原則，動機激勵原則，有效控制原則，區(qū)別對待原則，適時恢復原則，直觀教練原則。競技狀態(tài)有（獲得）、（保持）、（消失）三個階段。名詞解釋：競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動.運動訓練：是競技體育的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動.運動成績：是運動員參加比賽的結果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在競賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。它包括：運動員在比賽中表現(xiàn)

4、出來的競技水平競賽的勝負或名次競技水平：是運動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)。競技能力：即指運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程中。運動能力：人體從事體育活動的能力。（補）運動水平：運動在訓練過程中所達到的競技能力的水平稱做訓練水平，反映著訓練中運動員競技能力的發(fā)展程度。（補）競技需要原則：即指提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)科學安排訓練的階段劃分及訓練的內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。動機激勵原則：是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運動員主動從事艱苦訓練的動機和行為的訓練原則。有效控制

5、原則：是指要求對運動訓練活動實施有效控制的訓練原則。系統(tǒng)訓練原則：是指持續(xù)地、循序漸進地組織訓練過程的訓練原則。周期安排原則：是指周期性地組織訓練過程的訓練原則。P112表45適宜負荷原則：是指根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓練適宜規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，以取得理想訓練效果的原則。區(qū)別對待原則：是指對于不同專項，不同運動員或不同的訓練狀態(tài)，不同訓練任務及不同的訓練條件，都應有區(qū)別地組織安排各自相應的訓練過程，選擇相應的訓練內容，給予相應訓練負荷的訓練原則。P127表4-9直觀教練原則：是指在運動訓練中運用多種直觀手段，通過運動員的視覺器官，激發(fā)活躍的形

6、象思維，建立正確的動作表象，培養(yǎng)運動員的觀察能力和思維能力，提高運動員競技水平的訓練原則。適時恢復原則：是指及時消除運動員在訓練中所產生的疲勞，并通過生物適應過程產生超量恢復，提高機體能力的訓練原則。運動訓練方法：是運動訓練活動中，提高競技運動水平完成訓練任務的途徑和辦法。運動訓練手段：是指在運動訓練過程中，以提高某一競技運動能力，完成某一具體的訓練任務所采用的身體練習。模式訓練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標模型的要求組織和把握運動訓練過程的控制性方法。分解訓練法：是指完整的技術動作或戰(zhàn)術配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進行訓練的方法。完整訓練法：是指從技術動作或戰(zhàn)

7、術配合的開始到結束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進行練習的訓練方法。* 重復訓練法：是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。P-154 （重復訓練法基本類型及其特點表5-7）類型：短時間重復訓練、中時間重復訓練、長時間重復訓練，應用特點p156-157*間歇訓練法：是指對多次練習時的間歇時間作出嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下反復進行練習的訓練方法。（基本類型和特點p-159）*變換訓練法：是指變換運動負荷，練習內容、練習形式以及條件。比賽訓練法：是指在近似、模擬或真實嚴格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進行訓練的方法。循環(huán)訓練法：是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設

8、置為若干練習站，運動員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓練方法。運動員體能：指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分。補充題：最大力量：是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時所表現(xiàn)出來的最高力量。相對力量：是指運動員單位體重所具有的最大力量。 快速力量：是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機結合。爆發(fā)力：是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。 力量耐力：是指肌肉長時間克服阻力的能力簡答：競技體育形成的基本動因：一是生物學因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育。二是個性心理因素，人的取勝和對抗的本能及追求勝過對手的動機

9、推進了競技運動的形成。三是社會學因素，人們逐漸認識到競技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進了競技體育的發(fā)展。競技體育的特點：競爭性 規(guī)范性公開性 公平性 集群性 觀賞性競技運動的現(xiàn)代社會價值：激勵人類的自我奮斗精神滿足社會生活的觀賞需要促進社會大眾的體育參與顯示國家和社會團體的綜合實力促進社會和經濟的迅速發(fā)展排除社會成員的不良心緒1）運動訓練與運動員選材的關系？p-12（1）、選材是運動訓練活動的開始、出發(fā)點。（2）、科學的選材是科學訓練的基礎。（3）、選材為成功的訓練提供了重要的前提。（4）、如果沒有科學的訓練，再好的素材也是不可能成為優(yōu)秀的選手。（5）、選材與訓練相比，后天的訓練

10、是關鍵，是主體。2）運動訓練和運動競賽的關系？p13（1）最終目的是參加競賽并在競賽中取勝。（2）運動員的比賽成績又是對其訓練效果的最好檢驗。（3）運動競賽也是運動訓練的一種手段。（4）訓練是比賽的基礎。（以賽促練、以賽帶練）運動訓練的基本特點:（補充知識）（1）訓練目標的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性性（2）競技能力結構的整體性與各子能力之間的互補性（3）運動訓練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性（4）不同訓練負荷影響下機體的適應性及劣變性（5）訓練調控的必要性及應變性（6）現(xiàn)代科技支持的全面性及導向性運動成績的決定因素：p-66運動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平。對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平。比賽結果的評定

11、行為。非衡結構的補償效應：運動員競技能力構成要素中某種素質或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質或能力在一定范圍內予以彌補和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運動員競技能力非衡結構的補償效應。P71一個完整的起始狀態(tài)診斷，應該包含運動成績診斷，競技能力診斷，訓練負荷診斷；而一個完整的訓練目標也應該相應的包含運動成績指標，競技能力指標，訓練負荷指標。P76訓練量和強度的區(qū)分：負荷的量可以通過練習次數(shù)（整個練習的次數(shù)或某個練習重復的次數(shù)）、訓練時間、練習距離、負荷重量等特征表現(xiàn)出來。負荷的強度可以通過練習速度，單次負荷重量，練習密度以及難度表現(xiàn)出來。量和強度的關系：運動負荷的量和強

12、度構成了負荷的整體，它們彼此依存而又相互影響，任何負荷的量都是以一定的強度為條件而存在的，任何負荷的強度都是以一定的量為其存在的必要基礎。一方面的變化必然會導致另一方面的相應變化。體能訓練的意義：良好的體能訓練是技戰(zhàn)術訓練和提高運動成績的基礎。良好的體能訓練是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽的基礎。良好的體能訓練是運動員在訓練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎。良好的體能訓練有助于預防傷病，延長運動壽命。年度訓練計劃各階段的訓練任務及手段：準備時期：任務：是提高運動員的競技能力，并培養(yǎng)和促進競技狀態(tài)的形成；逐漸培養(yǎng)和發(fā)展運動員的競技狀態(tài)。訓練方法手段負荷：準備時期的素質訓練，以持續(xù)訓練法和間

13、歇訓練法為主，特點是負荷量較大，強度相對較小。準備時期的技戰(zhàn)術訓練均以分解法為主。比賽時期：任務：是發(fā)展運動員的專項競技能力和使運動員在比賽中充分表現(xiàn)自己已具有的競技能力這樣兩個方面；就是做好充分的準備，參加比賽，最大限度的發(fā)揮自己已有的水平，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績，達到全年預訂的訓練目標。訓練方法手段負荷：主要采用重復訓練方法，技能類采用完整訓練法，并較多的采用比賽訓練法，同時要適當?shù)牟捎瞄g歇訓練法和分解訓練法。此階段負荷強度大而負荷的量較小?；謴蜁r期：任務：是調整和恢復生理心理，認真總結全年訓練計劃的經驗與教訓，并制定下一年度訓練計劃。訓練方法手段負荷：以變換訓練法游戲法為主，主要特點是降低練

14、習的強度，可以根據(jù)情況保持一定的量。多采用持續(xù)訓練法。不同訓練周期及其主要任務？（補）基本訓練周：通過負荷的改變引起新的生物適應現(xiàn)象提高運動員的競技能力。賽前訓練周：使運動員的機體適應比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項上去。比賽周：為運動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準備和最后的調整，并參加比賽力求實現(xiàn)預期目標?；謴椭埽合\動員生理上和心理上的疲勞，促進超量恢復的出現(xiàn)準備投入新的訓訓練課的基本結構：開始部分：思想動員及內容等；準備部分：被動性準備（專業(yè)隊醫(yī)生的按摩等），主動性準備（一般準備活動和專門性準備活動）；基本部分：單一內容和綜合內容訓練；結束部分：放松（慢跑，伸展，按摩等）

15、；5）課的后繼部分：營養(yǎng)補充等；重要表格：表格P-66 圖3-1 P-76 圖3-2 P-100 表4-2 P-112 表4-5P-115 表4-7 P-127 表4-9附錄資料：不需要的可以自行刪除記敘文基礎知識（一）記敘文的特點1、概念：以記敘、描寫為主要表達方式，以寫人記事，寫景狀物為主要內容的文章。2、分類：A、按樣式分：通訊、回憶錄、游記、新聞、參觀訪問記、民間故事。B、記敘內容分：寫人、敘事、寫景、狀物。（二）記敘的要素和人稱記敘的要素：時間、地點、人物、事件的起因、經過和結果。A、時間：一般用時間詞表示；也有的間接表示事件的發(fā)生時間。B、地點：單一地點，事件在一處發(fā)生；還有的事件

16、隨情節(jié)發(fā)展而轉換。C、人物：有主要人物和次要人物之分。主要人物往往體現(xiàn)文章的中心思想，次要人物幫助形成完整的情節(jié)，并對主要人物起襯托作用。D、起因：指引發(fā)事件的原因，一般在開頭，也有在后頭（倒敘）E、經過：指事件發(fā)展的過程，復雜事件的經過往往包含若干階段，可先概括再綜合。F、結果：指事件的結尾，一般也用記敘描寫的表達方式，它是事件的一部分。如以抒情議論結尾的不能當作結果。記敘的人稱：A、第一人稱：以“我”、“我們”的身份敘述。“我”是其中的一個人物，文章記敘的人和事都是“我”的所見、所聞、所想，容易使讀者產生真實而親切的感覺。文中如有心理活動描寫必定是“我”的，其他人物的心理活動只能是“我”猜

17、測的，不可直接描寫他人的心理活動。B、第二人稱：出現(xiàn)在用第一人稱或第三人稱的敘述中，出于直接抒情的需要。但記敘文通篇一般不采用第二人稱。C、第三人稱：指作者站在“第三者”的立場上把人物的經歷和事件的經過告訴讀者。文中每人物都有自己的名字或稱謂，沒有“我”這個代詞。其好處在于人物事件的展開不受時間和空間的限制，有比較廣闊的活動范圍，便于塑造人物形象和表現(xiàn)文章主題，文中每個人物的心理活動都可描寫。（三）記敘的順序記敘的順序指記敘文材料安排方式，一般可分為順敘、倒敘、插敘。1、順敘：記敘的材料按時間推移、地點轉移和事件發(fā)展的先后順序來敘述的方法。用順敘寫的文章、層次、段落和事件發(fā)展的過程基本一致，可

18、從時間推移、程序推進、空間轉換等標志著手，理清思路。2、倒敘：先把事件的結果寫出，或先把后發(fā)生的事（或是某個突出的片斷或結局）敘述，然后再按事情的發(fā)生發(fā)展記敘，最后落到結果，使首尾呼應。其注意點：開頭一般先寫結果，或是由眼前的事物引起回憶；開始追述時，文章一般要用一兩句話表明以下要追述以往的事；追述部分仍按時間順序寫。3、插敘：在順敘過程中插入與中心思想有關的事件。分析插敘要把握兩點：一是轉入插敘的過渡句。二是由插敘轉到順敘的過渡句，它們銜接要自然、完美。閱讀時要注意插敘前后的過渡性文字。插敘的作用是對主要情節(jié)或人物描寫起補充、襯托的作用。（四）記敘的中心與材料1、記敘的中心：就是作者憑借記人

19、寫景，給景狀物告訴讀者，自己對生活的看法。2、中心的把握：（1）、內容：一是文章所表現(xiàn)的主要內容，二是作者的感受、文章的意義。（2）、方法：抓具體材料: 寫人為主的，通過人物的語言、行動，從把握人物的性格特征和思想意義入手；敘事為主的，通過事件的起因、經過與結果進行歸納，從把握文章通過敘寫的事件所要說明的道理入手；寫景狀物為主的，要根據(jù)所描寫景物的特征，把握文章通過寫景狀物抒發(fā)的感情進行分析歸納。抓文章題目抓開頭結尾抓議論抒情語句記敘的材料(內容)：就是根據(jù)需要圍繞中心在寫人記事寫景狀物所敘述的生活內容。材料必須為中心服務。抓記敘的要素：如：寫人為主的材料主要有：人物的外貌、語言行動、心理描寫人物在社會生活中的具體表現(xiàn)人物間的相互關系作者對人物的態(tài)度感情.記事為主的材料主要有：事件的發(fā)生、發(fā)展、結果人物在事件中的表現(xiàn)場面、細節(jié)描寫作者對事件的態(tài)度.寫景狀物為主的材料有：景物特征景物與人的關系景物描寫中包含的思想感情作者對景物的態(tài)度感情抓關鍵性詞句（五）