冬至科普常識(shí)科普

1、冬至科普常識(shí)科普冬至是我國(guó)一個(gè)特別的節(jié)氣，冬至節(jié)氣其實(shí)是24節(jié)氣中最早制定的 一個(gè)，在這一天，我國(guó)很多地區(qū)有吃餃子的習(xí)俗。它的時(shí)間一般都是在 每年的陽(yáng)歷12月21日到23日之間。在這一天，北半球會(huì)出現(xiàn)白天最短、 夜晚最長(zhǎng)的情況。那么究竟2014年的冬至具體是哪一天呢？2014冬至是幾月幾日2014年冬至?xí)r間：12月22日07： 03： 01，農(nóng)歷2014年H-月（大） 初一。冬至是什么意思冬至英文翻譯：the Winter Solstice。冬至表示寒冷的冬天來(lái)臨。冬至?xí)r，太陽(yáng)黃經(jīng)為270。到了冬至這一天，陽(yáng)光幾乎是直射 南回歸線，我們北半球會(huì)出現(xiàn)白晝最短，黑夜最長(zhǎng)的情況，開始進(jìn)入數(shù) 九寒天。

2、天文學(xué)上規(guī)定這一天為北半球冬季的開始。而冬至以后，陽(yáng)光 直射位置逐漸向北移動(dòng)，之后，北半球的白天就逐漸長(zhǎng)了，民間還有這 樣一句諺語(yǔ)：吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線。如果說(shuō)，人生是一座高樓大廈，安全就是這大廈的基礎(chǔ)保障。沒(méi)有 安全，生命就受到侵害，生活就不再有幸福。冬至三侯盡量使自己多外出走走。穿暖點(diǎn)并且至少要有一個(gè)短程散步。如果 天氣不允許的話，就在房間里到處走動(dòng)走動(dòng)。如果條件允許的話你可以 上下爬爬樓梯，做一盒健身錄音帶，在那由于長(zhǎng)久沒(méi)使用而落滿灰塵的 跑步機(jī)或是腳踏車運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一下可以讓自己的身體暖和起來(lái)并且 可以加速血液循環(huán)。它還可以調(diào)節(jié)你的睡眠和飲食習(xí)慣。蚯蚓結(jié)：傳說(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，

3、此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣 仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。麋角解：糜與鹿同科，卻陰陽(yáng)不同，古人認(rèn)為糜的角朝后生，所以 為陰，而冬至一陽(yáng)生，糜感陰氣漸退而解角。水泉?jiǎng)樱荷街械娜梢粤鲃?dòng)并且溫?zé)?。冬至介紹冬至是按天文劃分的節(jié)氣，古稱“日短”、“日短至”。冬至這天， 太陽(yáng)位于黃經(jīng)270度，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白晝最 短的一天。冬至以后，隨著地球在繞日軌道上運(yùn)行，陽(yáng)光直射地帶便逐漸北移， 使北半球白天漸增長(zhǎng)，夜晚逐漸縮短。冬至日雖基太陽(yáng)高工最低，日照 時(shí)間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少，但是地面過(guò)去長(zhǎng)期積累的 熱量，還在繼續(xù)散失，近地層氣溫尚未降至最低，所以這時(shí)還不是一年

4、 中最冷的時(shí)候。過(guò)了冬至，雖然晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，但是在短期內(nèi)仍然是晝短夜長(zhǎng)， 地面每天吸收的熱量，還是比散失的熱量少，所以氣溫并沒(méi)有立即回升 之勢(shì)。群眾中習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”，每九天為一個(gè)“九”。到“三九” 前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，所以說(shuō)“冷在三九”。天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始，這對(duì)于我國(guó)多數(shù)地區(qū)來(lái)說(shuō)，顯然 偏遲。冬至期間，川西高原平均氣溫普遍在0以下，四川盆地也只有6至8左右。不過(guò)，川西南低海拔河谷地區(qū)，即使在當(dāng)?shù)刈罾涞?月上旬，平均氣溫仍然在10以上，真可謂秋去春平，全年無(wú)冬。冬至節(jié)氣如何養(yǎng)生冬至節(jié)氣到來(lái)，預(yù)示著冬季將進(jìn)入最冷的時(shí)段，寒天氣使機(jī)體御寒 能力下降，很容易引起感冒

5、等呼吸道疾病發(fā)生，或誘發(fā)加重哮喘、慢性 支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至 養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)。那么冬至如何保暖呢?冬至防寒重在保暖身體3部位： 頭部、腹部、手腳。身體暖和了，自然能抵抗冷空氣不畏寒。牛奶，性味甘、平，補(bǔ)虛損，益脾胃，可治虛弱勞損，反胃噎膈等 癥。滇南本草說(shuō)它能“補(bǔ)虛弱，止渴，養(yǎng)心血，治反胃而利大腸”。本草綱目指出它能“治反胃熱啰，補(bǔ)益勞損，潤(rùn)大腸”。千金食 治記載牛奶“入生姜、蔥白，止小兒吐乳”。以白糖同用，有助脾健 胃的功效。頭部：特殊人群要“暖頭”滑雪要量力而行。當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避 開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較

6、高水準(zhǔn)的雪場(chǎng)滑雪。停 留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來(lái)的人， 重新進(jìn)入雪道時(shí)也如此?；┯芯渌自?，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可 摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞（撞在別人身上、樹上或攔網(wǎng)上）是很危險(xiǎn) 的，輕則挫傷，重則骨折。不要單獨(dú)在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說(shuō) 來(lái)三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降 低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭朝下，更要避免翻滾。膨化食品的體積較大，香脆可口，但是一般都要過(guò)油，因此含油量 很高。硬果類食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。體積小，口感好， 飽腹感強(qiáng)，但是他們本身含有大量的脂肪，產(chǎn)

7、熱量很高。民間向來(lái)有“涼頭暖足”的說(shuō)法，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”， 陽(yáng)氣最為充足，也最為耐寒;從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，頭部距心臟較近，氧氣 及血液供給較為充分，故對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，頭部適當(dāng)受點(diǎn)“凍” 并無(wú)不可，還可增強(qiáng)人體抗寒能力，提高免疫力。不過(guò)對(duì)于老年人、身 體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾 病等病的人來(lái)說(shuō)，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對(duì)于這 些人來(lái)說(shuō)，最好還是要“暖頭”。頭部防寒小TIPS1、外出戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風(fēng)行走。柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對(duì)人體新 陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色

8、絲絡(luò)含維 生素P，能防治高血壓，具化痰功效。2、不蒙頭睡覺(jué)：晚上睡覺(jué)時(shí)最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣 做因?yàn)榭諝獠涣魍?，人呼吸到的氧氣越?lái)越少，易胸悶、出汗甚至從睡 夢(mèng)中驚醒。我們只要注意睡覺(jué)時(shí)關(guān)好門窗，避免頭部被冷風(fēng)吹到即可。腹背：加衣防病肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬(wàn)一受寒，即易引發(fā)相應(yīng) 器官的疾病，如導(dǎo)致心臟病發(fā)作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腹部受寒還可能影響到生育健康，發(fā)生痛經(jīng)、不孕等情況。另外， 中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始，所以保持腰背部溫 暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。這對(duì)于不愿 用厚重棉服遮住身材曲線的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)尤需注

9、意。腹部防寒小TIPSSPF： SPF是sun protection factor的縮寫，為防曬功能的指針， 代表該防曬品在UVB的照射下，防護(hù)UVB光保護(hù)肌膚不被曬紅、曬傷的 時(shí)間。算法：如原本15分鐘會(huì)曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可使皮 膚被曬紅的時(shí)間延長(zhǎng)15倍，等于225分鐘）加件衣，即使在溫暖的室內(nèi)最好也能穿件背心或馬甲;夜間休息要 蓋好被子，起夜時(shí)披件衣服，保護(hù)胸腹腰背不受寒。手腳：按摩促循環(huán)冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人 精神;天氣冷，多喝粥，玉米養(yǎng)麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更 燦爛！俗話說(shuō)“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，脂肪

10、少 保溫性也差，故很易受寒;且中醫(yī)認(rèn)為人體數(shù)條重要經(jīng)脈會(huì)聚起始于腳 部，腳部受寒就會(huì)影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保 暖對(duì)于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的 對(duì)象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導(dǎo) 致手部皮膚干燥甚至皴裂。手腳防寒小TIPS1、泡腳按摩每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環(huán)而暖腳強(qiáng)身。泡腳最好是 在睡前半小時(shí)進(jìn)行，水溫在40左右，泡20分鐘左右即可。不過(guò)老人、 孕婦等特殊人群不要泡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，以免引起出汗、心慌等不適;腳部有 傷口的人則不適合泡腳，以免引起感染;患糖尿病足之人泡腳水溫不宜 過(guò)高，最好由他人試好水溫再泡。另外，泡腳后揉搓腳心涌泉穴也有一 定的保健作用。2、手套護(hù)手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時(shí)最好也能戴上橡膠手套， 一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對(duì)手部皮膚的傷害。另 外洗手的水溫不宜過(guò)熱，洗后趁手未干時(shí)涂上凡士林或護(hù)手霜保護(hù)皮 膚。3、鞋襪干燥雙腳保證清潔干燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥， 鞋底適當(dāng)厚些