(完整)黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練(可執(zhí)行珍藏版)

1、黃卡訓(xùn)練黃卡訓(xùn)練（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）編輯整理：尊敬的讀者朋友們：這里是精品文檔編輯中心，本文檔內(nèi)容是由我和我的同事精心編輯整理后發(fā)布的，發(fā)布之前我們對文中內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)校對，但是難免會有疏漏的地方，但是任然希望（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）的內(nèi)容能夠給您的工作和學(xué)習(xí)帶來便利。同時也真誠的希望收到您的建議和反饋，這將是我們進(jìn)步的源泉，前進(jìn)的動力。本文可編輯可修改，如果覺得對您有幫助請收藏以便隨時查閱，最后祝您生活愉快業(yè)績進(jìn)步，以下為（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）的全部內(nèi)

2、容。將黃卡放在距離眼睛3040厘米的地方，凝神30秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。再凝神30秒后迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在折色紙片上看到殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。凝神黃卡時，請盡量不要眨眼?？吹降臍埾駮l(fā)生如下變化。1。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補色。2。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練,殘像留存的時間就會越來越長,看到的將不再是補色，而是原色。有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人有什么奇特，而是因為他們的想像力非常好，所以大家可以

3、放心.如果看到的殘像是原來的顏色，此時的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅持訓(xùn)練，不要半途而廢。3。在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請大家自己練習(xí).4。再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動意識,就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個水平就大功告成了。殘像訓(xùn)練的4個階段如下所示:第一階段看到補色（顏色反轉(zhuǎn)）第二階段顏色不發(fā)生反轉(zhuǎn)（看到原色）第三階段可以改變殘像的顏色和形狀.第四

4、階段-能夠?qū)埾褡兂伸`活的個人記憶圖像。習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視卡片的時間可以縮短，相反殘像留存的時間會變長。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時，即使沒有卡片,只要閉上眼睛，就能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中。出現(xiàn)殘像、開始想象只需要5秒鐘時間。（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）（完整（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）三色卡片訓(xùn)練（完整（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）三色卡片訓(xùn)練黃卡訓(xùn)練之后請看紅、黃、藍(lán)三色卡片，我們將用這個卡片來做“顏色殘像訓(xùn)練”。.紅色卡片訓(xùn)練.盯住紅色卡片看一會兒，然后閉上眼睛。眼前的殘像消失之后，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片。時間以2030秒為宜.

5、2。卡片時，精神會自然而然地集中，這時腦波就變成了a波狀態(tài),而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài)。剛開始訓(xùn)練時，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時千萬不要放棄。重復(fù)若干次之后，殘3。會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。4。下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛,想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡片練習(xí)完畢后是黃色卡片,然后是藍(lán)色卡片。請在一個星期內(nèi)盡可能地抽時間來反復(fù)做這個練習(xí)。三色卡片訓(xùn)練黃卡訓(xùn)練之后請看紅、黃、藍(lán)三色卡片，我們將用這個卡片來做顏色殘像訓(xùn)練。先做紅色卡片訓(xùn)練。盯住紅色卡片看一會兒，然后閉上眼睛.眼前的殘像消失之后，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片。時間以20-3

6、0秒為宜（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）（完整（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）圖形卡片訓(xùn)練（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）顏色能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行“圖像殘像訓(xùn)練了。首先凝視卡片2030秒，然后閉上眼睛看殘像。看卡片時請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。有時間的話可以每天反復(fù)練習(xí).等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時,就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練1星期、圖形訓(xùn)練1星期、具體物體殘像訓(xùn)練1星期，這樣1個月以后,你就可以自由地發(fā)揮想象了。圖形卡片訓(xùn)練顏色

7、能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行圖像殘像訓(xùn)練了。首先凝視卡片20-30秒，然后閉上眼睛看殘像。看卡片時請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像.有時間的話可以每天反復(fù)練（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）（完整（完整）黃卡和曼陀羅卡訓(xùn)練（可執(zhí)行珍藏版）曼陀羅卡片訓(xùn)練讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是1、把不能的想法變成一定行2、練習(xí)之前先冥想,保持心情平靜3、慢慢睦深呼吸4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕,默念“出現(xiàn)，出現(xiàn)（即讓想象的內(nèi)容出現(xiàn)在那個屏幕上）。最后我們用曼陀羅卡片來進(jìn)行殘像訓(xùn)練.所謂的曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡片,記住每個曼陀羅的形狀和顏色,然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘,然后閉上眼睛,就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了。如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話,很自然地就能開發(fā)出你的右腦想象能力。曼陀羅卡片練習(xí)的具體操作方法：（1）請連續(xù)盯著曼陀羅卡片；（2）看5秒后閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓圖