高原地區(qū)員工職業(yè)健康勞動保護注意事項

1、高原地區(qū)員工職業(yè)健康勞動保護注意事項一、初到高原岡倒高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸 困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護 自己，24天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。如果是坐飛機上高原一般高山反應的癥狀會在214小時 左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥 床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時 解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)， 延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不 要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。輕微的高

2、原反應，會不治 自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。到高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使 體內(nèi)保持充分的水分晚餐不宜過飽最好不要飲酒和吸煙要多食水果、 蔬菜等富含維生素的食物。注意避免過度疲勞飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要 誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更 不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原 肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在

3、藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn) 送海拔低的地區(qū)。二、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱，因此保暖問題就 很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣，冬季應穿皮大衣、毛皮靴等，預防 感冒和上呼吸道感染。三、初入高原者應多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔 吐供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補充能量和水分。因氣候干燥， 肌體對水分的需求十分迫切，可常飲些茶域原汁燧斗每可飲1-2 口, 多如次 還多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質(zhì) 和高熱能的食物。四、高原太陽直射，紫外線非常強烈，對視神經(jīng)可造成不同程度 的損害，初入高原者還應準備防風沙和日光的墨鏡，也可防雪盲”。五 罹患高原適應不全者，睡她神臥立，以

4、減少右心的靜脈回流咽肺毛血管充血L若覺心肺不適量好先吸氧，預備氧氣袋在身邊高山反應夜血管充血間加重?？深A備些強心、利尿、擴張血管的藥，還可準備一些安眠、 止疼、暈車等類藥，最好是中藥。六、其他健康事項注意保暖，青藏高原的晝夜房瞅，而且早晚氣溫偏氐一般海 拔每升1000米，溫度降低61,所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外，保持身體的干燥也很重要。（二）高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽 和墨鏡。甘孜有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光， 在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成 雪肓。

5、所以，在雪天或雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡渚至少是 可以濾過紫外線的好的墨鏡。（三）甘孜很多地方塵土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形 眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片（四四四上高原的時候由于氣候干燥會造成部分游客易流鼻血和裂 所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。（五）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。（六）建大糖慮帶著以下藥品:紅景天 西洋參含片、必理庵牛黃解毒片感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維生素C、胃藥、紗布、眼藥水 及消炎藥。（七）建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨|3 !身帶。（八）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間 的戶外卜活動的時候。因此高原戶外卜旅行活動一定要備有清涼油人丹之 類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應快將其移至陰涼通風處，抬 高頭殖堆卦,脫眇隨用水濕潤患者林,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身 體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r，應補充水分。七、凍傷的預防風雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能護住耳朵的那種，否則應戴上耳朵套;保持部的溫曖干燥，襪?濕了及