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眼腦機(jī)能訓(xùn)練10/17/2022定 點(diǎn) 凝 視 訓(xùn) 練眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始： 請(qǐng)同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練 請(qǐng)同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個(gè)黑點(diǎn)，暗示自己，黑點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。10/17/2022定 點(diǎn) 凝 視 訓(xùn) 練10/17/2022視點(diǎn)左右移動(dòng)訓(xùn)練2、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練視點(diǎn)從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。10/17/2022視點(diǎn)上下移動(dòng)訓(xùn)練 3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。10/17/2022眼睛“蛇形”掃視練習(xí)4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練 視點(diǎn)先注視最里邊的方形，接著視點(diǎn)向外注視第二個(gè)方形及第二個(gè)方形的整體，也包括最里面方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形。 10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)10/17/2022縮擴(kuò)視野練習(xí)搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕

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