《情緒的管理》 教學(xué)課件

因而常常獨(dú)自一人對(duì)空嘆息，臨窗流淚。若遇到不遂心的事，就更容易郁郁不樂(lè)，甚至終日淚洗面，憂郁而死。林黛玉看到花開(kāi)就聯(lián)想到花落的凋零景象；看到別一人家團(tuán)聚就聯(lián)想到父母雙亡，孤苦伶仃寄人籬下。林黛玉過(guò)度憂愁而死給我們什么啟示？探究討論一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過(guò)去，小狗受到踢打，狂奔路過(guò)一個(gè)老人面前，把老人嚇了一跳，當(dāng)場(chǎng)心臟病發(fā)作，不治身亡。一個(gè)人被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無(wú)來(lái)由地被訓(xùn)，也很生氣，就摔門(mén)而去。探究討論主人熱情好客，看他滿頭大汗，除了送水以外又遞過(guò)來(lái)一條毛巾。他謝過(guò)走出屋外，主人又追出來(lái)送給他一把傘讓他遮陽(yáng)。這個(gè)小伙子出門(mén)以后，心胸豁然開(kāi)朗，只走了幾步就轉(zhuǎn)頭回家了。一個(gè)小伙子聽(tīng)說(shuō)背后被人擠兌，就憤憤不平去找人打架，路上走得口渴，便向路邊的小屋主人要一杯水喝。探究討論老人不幸身亡的導(dǎo)火索是什么？壞情緒會(huì)給他人帶來(lái)怎樣的影響？小伙最終為何放棄了去找人打架想法？好的情緒會(huì)給他人帶來(lái)怎樣的影響？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕Ｇ榫w的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。情境分析小力非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進(jìn)家門(mén)就沖著媽媽“火”起來(lái)。同學(xué)不小心弄壞了小力的鋼筆，也不道歉，扔下筆就走。情境分析今天的外語(yǔ)考試，小張得了92分，她高興極了，大聲嚷嚷起來(lái)，而他的同桌先是默默地坐著，然后趴在桌上，原來(lái)她的試卷上寫(xiě)著“58”分。情境分析以上兩個(gè)同學(xué)的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？說(shuō)一說(shuō)你認(rèn)為比較恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情緒對(duì)健康的影響

冰心長(zhǎng)壽的秘訣是什么？周瑜為何英年早逝？?jī)扇说墓适聠l(fā)我們應(yīng)如何對(duì)待正面和負(fù)面情緒？學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒失控的張繼科張繼科的情緒表達(dá)是否恰當(dāng)？我們可以通過(guò)哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。小美的煩惱我怎么長(zhǎng)得比我的同學(xué)矮半截呢？而且還顯得比別人胖，我一點(diǎn)也不喜歡自己，怎么辦？考試成績(jī)公布了，我沒(méi)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒(méi)面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努力呀……瞧，我們的作業(yè)似乎總也做不完，生活真是太沒(méi)趣了，悶悶悶，煩煩煩！小美的煩惱如果你是小美的好朋友，你能為小美做些什么，以便幫助她改善情緒、走出困惑？幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境?？梢詾樗鲂w貼的事，或者做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾，或者設(shè)身處地，向他表示理解，也可以幫助他轉(zhuǎn)移注意力。情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)人與人之間的情緒會(huì)相互感染以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒情緒的管理運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法還可以幫助他人正確對(duì)待自己的各種情緒感受合理地調(diào)節(jié)情緒的方法

1.2016年11月18日晚，圓滿完成天宮二號(hào)與神舟十一號(hào)載人飛行任務(wù)的航天員景海鵬、陳冬乘坐專(zhuān)機(jī)從內(nèi)蒙古平安飛抵北京。兩位航天員不斷地向熱情歡呼的人群揮手敬禮，臉上掛滿幸福的笑容。小明在電視上看到這些畫(huà)面，心情也很激動(dòng)、很興奮。這說(shuō)明（）

A.人與人之間的情緒會(huì)相互感染

B.人們的情緒會(huì)受自然環(huán)境的影響

C.人們的情緒不會(huì)隨著周?chē)闆r的變化而變化

D.青春期的情緒也包括煩惱和憂愁A(yù)

2.2015年5月3日，四川新聞網(wǎng)報(bào)道了一則成都男司機(jī)暴打女司機(jī)的事件。事件起因于女司機(jī)突然變道導(dǎo)致對(duì)方急剎車(chē)，造成車(chē)內(nèi)小孩的臉碰在車(chē)窗上。之后雙方斗氣別車(chē)，最終情緒失控釀成暴力沖突。女司機(jī)被打受傷住院，男司機(jī)因涉嫌尋釁滋事被刑事拘留。上述事例說(shuō)明（）①情緒是不能自己調(diào)節(jié)的②我們應(yīng)該學(xué)會(huì)做情緒的主人③我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒④我們應(yīng)該樹(shù)立底線意識(shí)，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做

A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④B

3.小剛與小強(qiáng)本是很要好的朋友，這天小強(qiáng)在班上惡作劇，故意使小剛在同學(xué)面前難堪。小剛一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！故意找別扭是吧？”大喊著就向小強(qiáng)沖了過(guò)去。兩個(gè)人扭打在了一起，打斗中，兩個(gè)人都受了輕微外傷。事后，兩人都受到了老師嚴(yán)厲的批評(píng)。自此以后，兩人再也不親密來(lái)往了，小剛心理難受極了。這說(shuō)明（）①情緒的表達(dá)與人的身心健康有關(guān)，不當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)會(huì)影響我們的身心健康②情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往，不當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)會(huì)影響我們的人際關(guān)系③小剛之舉是在合理發(fā)泄自己的情緒，有益于身心健康④我們應(yīng)該以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒

A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④D

4.20１4年10月27日男乒世界杯決賽，張繼科獲勝后因情緒過(guò)于激動(dòng)，踢壞廣告牌遭到國(guó)際乒聯(lián)4.5萬(wàn)美元的罰款處罰，這警示我們（）

A.人的情緒是無(wú)法控制的B.情緒是一種外在體驗(yàn)

C.要學(xué)會(huì)控制自己的情緒D.情緒不需要有意調(diào)節(jié)C

5.當(dāng)心情不舒暢時(shí)，你可以選個(gè)春光明媚的日子，去登山，感