健康和諧 從心開始課件

健康、和諧

從"心"開始胡軍明心理咨詢師“心”--心理（人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)反映），是一個(gè)現(xiàn)象（過(guò)程）心理現(xiàn)象---體現(xiàn)在認(rèn)知、情感、意志、人格方面認(rèn)知過(guò)程：是心理過(guò)程中的最重要和最基本的部分。它是指人們獲得或應(yīng)用知識(shí)的過(guò)程，是情緒、情感過(guò)程和意志過(guò)程的基礎(chǔ)。包括：感覺和知覺、記憶、注意、思維、想象情緒、情感：情緒和情感是指人們對(duì)客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒側(cè)重于外部表現(xiàn)，情感側(cè)重于內(nèi)心的體驗(yàn)意志：是指人們自覺地確定目標(biāo)，有意識(shí)地支配、調(diào)節(jié)行為，通過(guò)克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。意志行動(dòng)：人的意志是通過(guò)行為表現(xiàn)出來(lái)的，受意志支配的行為稱為意志行動(dòng)。人格:是指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌，具有一定傾向性的，穩(wěn)定的心理特征的總和。心理狀況評(píng)判

心理正常－－－|－－心理不正常

↓↓心理健康

心理不健康

含變態(tài)人格、確診

心理問(wèn)題/嚴(yán)重

的神經(jīng)癥、其他各

心理問(wèn)題/含部

類精神障礙

分可疑的神經(jīng)癥

心理健康心理健康---“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)”各類心理活動(dòng)正常（知、情、意等）（人際）關(guān)系協(xié)調(diào)；（精神障礙、人格障礙）內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致；（妄想）人格相對(duì)穩(wěn)定（人格障礙）心理不健康心理不健康分類：1、一般心理問(wèn)題2、嚴(yán)重心理問(wèn)題3、神經(jīng)性心理問(wèn)題心理障礙、神經(jīng)癥、精神病的區(qū)別 1.癥狀：有無(wú)幻覺與妄想等精神病性癥狀 2.社會(huì)功能： 3.有無(wú)自知力： 4.治療：

心理障礙（一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題）以心理咨詢與心理治療為主；

神經(jīng)癥以心理與藥物治療相結(jié)合；

精神?。ㄖ匦跃癫。┮运幬镏委煘橹鳎Y狀消失，結(jié)合心理咨詢與治療，目的是促進(jìn)精神康復(fù)、預(yù)防復(fù)發(fā).人生在世，你、我在追求什么？人生在世，求富貴乃人之常情?？追蜃樱骸案毁F我所欲也！”富貴—財(cái)富，到底意味著什么？錢財(cái)呼？生命呼？（40歲前拿命賺錢，40歲后拿錢賣命？）叔本華：人類所能犯的最大錯(cuò)誤莫過(guò)于用健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物國(guó)人語(yǔ)：‘身體是發(fā)財(cái)?shù)谋惧X”古羅馬大詩(shī)人維吉爾：“健康是最大的財(cái)富”什么是健康？——健康新理念世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)功能上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病”。健康的三維結(jié)構(gòu):生理健康心理健康社會(huì)健康健康

WHO（世界衛(wèi)生組織）早在上世紀(jì)九十年代就提出：二十一世紀(jì)人人都能享有健康：生理健康心理健康---愉快的心情良好的社會(huì)適應(yīng)WHO（世界衛(wèi)生組織）心理健康標(biāo)準(zhǔn)的闡述：美國(guó)的馬斯洛（Maslow）提出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，比較全面且提法準(zhǔn)確，他指出：①有充分的適應(yīng)力；②充分了解自己，并對(duì)自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；③生活目標(biāo)能切合實(shí)際；④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；⑤能保持人格的完整和諧；⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒發(fā)泄與控制；⑨在不違背集體意志的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮；⑩在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需求能恰當(dāng)滿足。亞健康狀態(tài)(第三狀態(tài))

精神健康與精神障礙的關(guān)系精神健康

輕性精神障礙精神病·精神愉快·情緒不穩(wěn)·神經(jīng)癥·精神分裂癥·精力充沛·效率下降·人格障礙·情感性精神障礙·社會(huì)適應(yīng)良好·人際沖突·適應(yīng)障礙·一種理想和追求幾種狀態(tài)之間并無(wú)嚴(yán)格界限，可以相互轉(zhuǎn)化精神健康與精神障礙的關(guān)系：社會(huì)壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀(jì)"壓力時(shí)代"工作量大評(píng)比爭(zhēng)先收入不理想領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)個(gè)人學(xué)習(xí)與發(fā)展職稱評(píng)定社會(huì)、科技的飛速發(fā)展；兩極分化；攀比心理；與人交往噪音污染空氣污染過(guò)度擁擠經(jīng)濟(jì)、住房壓力；夫妻關(guān)系；子女教育；贍養(yǎng)老人偏執(zhí)人格；抑郁型人格；敏感型人格；分裂型人格

直面現(xiàn)實(shí)：

中國(guó)人心理健康現(xiàn)狀

一、大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀黃希庭、鄭涌，用癥狀自評(píng)量表(SCL-90)對(duì)全國(guó)6大區(qū)16所高校的5280名大學(xué)生的調(diào)查表明，22.4％的大學(xué)生有心理障礙。上述有心理障礙的學(xué)生中，44.1％的有1項(xiàng)超標(biāo)，最高超標(biāo)的有9項(xiàng)。對(duì)1780名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中度心理問(wèn)題檢出率為32.4％，重度心理問(wèn)題檢出率為7.8％。其中一些人因悲觀、失望、沮喪、煩惱、焦慮、緊張、抑郁、孤獨(dú)、恐懼、敵對(duì)等各種負(fù)面心理情緒和行為紊亂而導(dǎo)致心理極度失調(diào)，有的甚至發(fā)生出走、自殺、兇殺等事故。某些特定大學(xué)生群體如新生、貧困生、高職學(xué)生以及研究生心理健康問(wèn)題較為突出。其中一些人因悲觀、失望、沮喪、煩惱、焦慮、緊張、抑郁、孤獨(dú)、恐懼、敵對(duì)等各種負(fù)面心理情緒和行為紊亂而導(dǎo)致心理極度失調(diào)，有的甚至發(fā)生出走、自殺、兇殺等事故?？梢哉f(shuō)心理問(wèn)題已經(jīng)給大學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，并成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、犯罪和意外死亡的首要問(wèn)題。

二、中小學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

我國(guó)中學(xué)生心理健康問(wèn)題不容樂(lè)觀。對(duì)河南省高中生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于中等焦慮水平的學(xué)生占77.80％，重度焦慮水平的學(xué)生占2.52％.對(duì)北京市2萬(wàn)多名中學(xué)生跟蹤調(diào)查顯示，有輕度心理問(wèn)題的占28％，中度的占3.9％，重度的占0.1％。對(duì)559名浙江省湖州市4～6年級(jí)小學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理問(wèn)題的總檢出率達(dá)22.9％。某些特定中小學(xué)生群體如重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生、農(nóng)村中小學(xué)生、民族中學(xué)生、宏志班學(xué)生、輟學(xué)中學(xué)生的心理健康狀況較差。三、幼兒的心理健康現(xiàn)狀我國(guó)幼兒的心理健康狀況也不盡人意。對(duì)深圳市羅湖區(qū)3047名4～6歲幼兒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其行為問(wèn)題的檢出率達(dá)25.9％。另?yè)?jù)上海精神衛(wèi)生中心對(duì)上海市3000名4～5歲的幼兒心理健康調(diào)查顯示，8.8％的幼兒有不良習(xí)慣，11％的幼兒情緒抑郁、自卑，5.8％的幼兒焦慮、緊張，20％的幼兒表現(xiàn)多動(dòng)、坐立不安，25％的幼兒偏食，22％的幼兒性情古怪。

四、教師的心理健康現(xiàn)狀

我國(guó)中小學(xué)教師的心理健康問(wèn)題較為嚴(yán)重。1999年4月初，國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組〔10〕對(duì)遼寧省14個(gè)市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師的抽樣檢測(cè)結(jié)果表明，51.23％的教師存在心理問(wèn)題。其中，32.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％的教師屬于中度心理障礙，2.49％的教師已構(gòu)成心理疾病，69％的教師自卑心理嚴(yán)重。另外，嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高等也是較突出的問(wèn)題。2005年對(duì)280名高校教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理問(wèn)題檢出率高達(dá)33%。某些特定教師群體如農(nóng)村中小學(xué)教師、高校女教師、幼兒教師心理健康問(wèn)題較為突出。五、醫(yī)護(hù)、企業(yè)家等社會(huì)群體的

心理健康現(xiàn)狀

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50％以上的臨床醫(yī)護(hù)人員存在程度不等的頭痛、腰痛、精力下降、神經(jīng)過(guò)敏、內(nèi)心過(guò)分擔(dān)憂、記憶力減退、做事不放心、工作沒(méi)有耐心等多種不健康的心理狀況，而以記憶力減退、容易遺忘最為突出，占76.8%。對(duì)企業(yè)家的心理健康抽樣檢測(cè)表明，59.77％的被調(diào)查者存在心理問(wèn)題，其中36.78％的被調(diào)查者有較明顯的心理障礙，5.78%患有抑郁癥或躁狂癥等心理疾病，中青年企業(yè)家更為突出。七、中國(guó)人精神障礙發(fā)生的

流行病學(xué)分析

中國(guó)精神障礙的患病率呈上升趨勢(shì)。衛(wèi)生部提供的資料顯示，精神疾病在中國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)的排名中居首位，重性精神病患病率由20世紀(jì)50年代的2.7‰,70年代的5.4‰，上升到80年代的11.4‰，輕性精神病患病率達(dá)到22.1％。1993年國(guó)內(nèi)抽樣調(diào)查顯示，發(fā)病率達(dá)13.47‰，全國(guó)約有1800萬(wàn)精神疾病患者。近年來(lái)未進(jìn)行全國(guó)規(guī)模的精神障礙調(diào)查。中國(guó)人精神障礙發(fā)生的流行病學(xué)分析：綜合多種資料發(fā)現(xiàn)，精神障礙發(fā)生率比較高的依次是睡眠障礙、神經(jīng)癥、酒精依賴、藥物依賴、抑郁癥、精神分裂癥、情感障礙、自殺等，其中重度障礙以抑郁癥最高，輕度障礙以睡眠障礙最高。我國(guó)有42.5％以上的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠癥的發(fā)生率高達(dá)10％～20％，但僅有1／3的失眠患者主動(dòng)去綜合醫(yī)院或睡眠障礙?？凭歪t(yī)。在15～59歲的人口中，神經(jīng)癥的發(fā)生率大約為2.22％左右。1993年全國(guó)人均飲酒量為3.62L純酒精，酒精依賴發(fā)生率為3.183％。目前的數(shù)字則遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出這個(gè)數(shù)字(家庭暴力的重要原因之一)飲酒情況：發(fā)達(dá)國(guó)家飲酒人數(shù)的比例大約：酒依賴5-10%危險(xiǎn)飲酒和有害飲酒約10－15％正常飲酒人群約50－75％滴酒不沾的人約占5－10％我國(guó)的飲酒情況：1989年北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所對(duì)9個(gè)城市4種不同職業(yè)人群（44926人）酒依賴發(fā)生情況進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示：酒依賴的患病率以重體力勞動(dòng)者最高，患病率為6.89%。我國(guó)目前沒(méi)有酒濫用方面的資料：調(diào)查長(zhǎng)春一汽400名工人和干部：70％的人是酒濫用者20％是酒依賴者

直面現(xiàn)實(shí)：

中國(guó)人自殺情況調(diào)查

世界自殺分布示意圖在中國(guó)每?jī)煞昼娪小?人自殺死亡8人自殺未遂問(wèn)題:在45分種的一堂課內(nèi)有多少人……自殺死亡?…自殺未遂?中國(guó)自殺死亡狀況答案：在一堂課的時(shí)間內(nèi)中國(guó)至少有22人自殺死亡、180人自殺未遂。自殺死亡自殺未遂-287,000人死于自殺（250,000-衛(wèi)生部）

1,500,000人因家人或親友自殺出現(xiàn)長(zhǎng)期而嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷-

135,000小于17歲的孩子經(jīng)歷過(guò)父親或母親死于自殺中國(guó)每年….自殺率為23/10萬(wàn)

(美國(guó)自殺率為12.7/10萬(wàn))自殺是我國(guó)全人口第五位最重要的死亡原因自殺是15-34歲人群第一位最重要的死亡原因女性自殺率比男性高25%農(nóng)村自殺率是城市自殺率的3-5倍老年人自殺成功率高于年輕人群自殺已經(jīng)成青少年和中年人的頭號(hào)死因；中國(guó)自殺未遂狀況聯(lián)合國(guó)估計(jì)自殺未遂人數(shù)是自殺死亡人數(shù)的10至20倍我國(guó)每年有250萬(wàn)至500萬(wàn)人自殺未遂

(衛(wèi)生部估計(jì)我國(guó)每年至少有200萬(wàn)人自殺未遂)

女性自殺未遂者是男性自殺未遂者的3倍服毒是最常見的自殺方式自殺未遂研究部分結(jié)果婚姻和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題是導(dǎo)致自殺最常見的社會(huì)應(yīng)激源60%的人在自殺前有急性誘發(fā)事件發(fā)生

我會(huì)有心理問(wèn)題嗎？直面現(xiàn)實(shí)！心理問(wèn)題無(wú)人不有：各年齡段的心理衛(wèi)生問(wèn)題各職業(yè)人群的心理衛(wèi)生問(wèn)題心理問(wèn)題無(wú)處不在：家庭心理衛(wèi)生勞動(dòng)心理衛(wèi)生學(xué)校心理衛(wèi)生環(huán)境心理衛(wèi)生心理問(wèn)題無(wú)時(shí)不在：生活事件與心理衛(wèi)生生活習(xí)慣與心理衛(wèi)生信仰與心理衛(wèi)生精神活性物質(zhì)與心理衛(wèi)生

直面現(xiàn)實(shí)！

心理問(wèn)題對(duì)社會(huì)和諧

和健康的影響心理問(wèn)題的社會(huì)影響個(gè)人穩(wěn)定家庭穩(wěn)定人群穩(wěn)定單位穩(wěn)定社會(huì)穩(wěn)定國(guó)家穩(wěn)定（生活、文化、經(jīng)濟(jì)、政治）

不良情緒的循環(huán)報(bào)應(yīng)從心理學(xué)角度來(lái)看，和諧的心理向社會(huì)釋放的是向心力、親和力；不和諧的心理向社會(huì)散發(fā)的則是離心力、破壞力。心理和諧的人越多，社會(huì)和諧程度就越高。心理和諧首先表現(xiàn)為個(gè)體內(nèi)部心理和諧，即個(gè)體內(nèi)部心理成分(認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性等)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；其次表現(xiàn)為人事心理和諧，即人在處理事情時(shí)的冷靜、適度和樂(lè)觀；第三表現(xiàn)為人際心理和諧，即人與人交流上的默契和融洽。一般情況下，一個(gè)人內(nèi)心充滿了這樣那樣的沖突和不滿，心理或生理就會(huì)失去平衡，這種現(xiàn)象如果發(fā)生在一般人身上，影響和傷害的是本人、家庭和周圍同志，如果出現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)者（如希特勒）身上，就會(huì)影響其工作和決策，危害是可想而知的。變態(tài)領(lǐng)袖——希特勒心理健康和身體健康面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的壓力、競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏，人們的心理健康面臨著巨大的挑戰(zhàn)。由于心理障礙而產(chǎn)生的軀體疾病-心身疾?。ǜ哐獕?、糖尿病、甲亢、腫瘤、不孕不育、潰瘍病等）發(fā)生率越來(lái)越高。心理健康和身體健康約翰。辛德勒（美）：進(jìn)行的長(zhǎng)期臨床實(shí)證研究，認(rèn)為：不良情緒可以導(dǎo)致幾百種疾病，76%的疾病是由于不良情緒所致。不良行為（高危行為），引發(fā)生理和心理疾??；（不良的行為背后的心理？）病由心生已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。心理健康和身體健康的關(guān)系人的生理健康與心理健康是辯證統(tǒng)一關(guān)系首先，當(dāng)身體或心理方面產(chǎn)生疾病時(shí)，另一方面也會(huì)受到影響；其次，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康反過(guò)來(lái)又能促進(jìn)生理健康。健全的心里寓于健康的身體，而健康的身體又依賴與健全的心理、

如何

應(yīng)對(duì)？?

應(yīng)對(duì)措施

國(guó)家指導(dǎo)性要求勞動(dòng)人事部：立一個(gè)新職業(yè)（心理保健師、心理咨詢師、婚姻家庭指導(dǎo)師）精神衛(wèi)生八年規(guī)劃：六個(gè)目標(biāo)15個(gè)指標(biāo)目標(biāo)五：加強(qiáng)精神衛(wèi)生隊(duì)伍建設(shè)提高人員素質(zhì)和服務(wù)能力大力加強(qiáng)精神衛(wèi)生專業(yè)人力資源培養(yǎng)和開發(fā)

幾個(gè)法規(guī)和指導(dǎo)意見：

應(yīng)對(duì)措施國(guó)家指令性要求：衛(wèi)生部：三甲醫(yī)院必須設(shè)心理科精神衛(wèi)生法即將出臺(tái)精神衛(wèi)生日

應(yīng)對(duì)措施直面現(xiàn)實(shí)問(wèn)題慎待心理問(wèn)題心理問(wèn)題需要及時(shí)認(rèn)識(shí)和化解心理問(wèn)題可以化解精神障礙只是少數(shù)悲觀沒(méi)有科學(xué)依據(jù)精神病可以完全治好

個(gè)人應(yīng)對(duì)措施

心理問(wèn)題的化解與應(yīng)對(duì)

否認(rèn)、忽視還是正視？克服羞恥感自我化解（學(xué)習(xí)，提高自身能力）請(qǐng)人幫助（朋友、互相傾聽伙伴）心理咨詢（專業(yè)幫助）心理治療（專業(yè)幫助）

心身健康，從心開始；