初一上期末復(fù)習(xí)提綱(答案)

七年級《思想品德》上冊復(fù)習(xí)提綱第一單元揚(yáng)帆起航我們應(yīng)當(dāng)怎樣看待自己的學(xué)校？（P3-5）在新學(xué)校，每一個(gè)同學(xué)都能培養(yǎng)自己的興趣和愛好，展示并發(fā)展自己的特長和才能；每所學(xué)校都有自己的風(fēng)格和特色，只要用心觀察，我們一定會(huì)有所發(fā)現(xiàn)；每所學(xué)校都有自己的歷史，了解校史，有利于增進(jìn)熱愛學(xué)校的情感。什么叫校訓(xùn)？校訓(xùn)有何意義？（P5）校訓(xùn)是學(xué)校為了樹立良好校風(fēng)而制定的，要求全體師生共同遵守的行為準(zhǔn)則和規(guī)范。它集中反映了一所學(xué)校的辦學(xué)宗旨和歷史傳統(tǒng)，體現(xiàn)了學(xué)校的文化追求和精神風(fēng)貌。我們?nèi)绾尾拍茏呓峦瑢W(xué)？（P7-8）給新同學(xué)一個(gè)善意的微笑，做出一個(gè)友好的動(dòng)作，我們很快就會(huì)擁有新的朋友，擁有和諧融洽的同學(xué)關(guān)系。結(jié)識新同學(xué)，讓同學(xué)了解自己，接受自己，可以從介紹自己開始。為什么要尊敬老師？我們應(yīng)怎樣與老師交往？（P9）老師是我們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，是我們學(xué)會(huì)做人的引路人，我們應(yīng)該尊敬老師，對老師有禮貌。。面對新老師，我們應(yīng)該盡快認(rèn)識和了解他們，也讓他們認(rèn)識和了解我們。無論是學(xué)習(xí)上的困難，還是生活中的問題，都可以向老師請教，要積極與老師討論、交流，增進(jìn)師生相互了解。我們應(yīng)該以什么身份融入班集體？（P11）為了快樂的成長，為了幸福的回憶，讓我們從現(xiàn)在開始，以主人的身份，融入我們的班集體，規(guī)劃我們的前景，一起創(chuàng)造一個(gè)值得回憶的“家”。中學(xué)的學(xué)習(xí)和小學(xué)相比，有哪些不同？（P13）進(jìn)入中學(xué)，課程的門類一下子多了許多，各門課程的內(nèi)容也逐漸系統(tǒng)化和深化了。初中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)變重了，難度加大了。中學(xué)老師的授課方式也不同于小學(xué)老師，中學(xué)老師更注重指導(dǎo)和啟發(fā)我們自己去發(fā)現(xiàn)問題、研究問題和解決問題。剛進(jìn)入中學(xué)的初中生在學(xué)習(xí)上應(yīng)該注意什么？進(jìn)入中學(xué)，我們在學(xué)習(xí)上要更加主動(dòng)、認(rèn)真和努力，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，這樣才能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)。校規(guī)校紀(jì)有何作用？進(jìn)入中學(xué)，我們應(yīng)該如何面對新規(guī)則？制定校規(guī)校紀(jì)的目的在于維護(hù)學(xué)校的正常教學(xué)秩序，保證我們能在和諧、有序的環(huán)境中學(xué)習(xí)和生活。進(jìn)入中學(xué)，我們要更加自覺地遵守新的校規(guī)校紀(jì)，逐步學(xué)會(huì)自我約束，自我管理。中學(xué)生應(yīng)該承擔(dān)怎樣的新角色？（P17）中學(xué)生有了更多的獨(dú)立性、自主性，同時(shí)也要承擔(dān)更多的責(zé)任，有更強(qiáng)的自覺性。自己的問題，應(yīng)該盡量自己想辦法解決，要克服依賴心理，增強(qiáng)自主意識。樹立理想有何作用？（P18）明確目標(biāo)，樹立理想，是我們走向成功的第一步。進(jìn)入少年期，我們開始思考人生的目標(biāo)和理想。這表明，我們已向成熟邁出了堅(jiān)定的一步。如何才能實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)？（P19-22）要使遠(yuǎn)大的理想逐步變成現(xiàn)實(shí)，就需要根據(jù)自己的主、客觀條件，制定實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)的具體計(jì)劃。理想和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必須落實(shí)在具體行動(dòng)中。沒有行動(dòng)的理想、目標(biāo)和計(jì)劃只能是空中樓閣或海市蜃樓。制定計(jì)劃應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？（P19）計(jì)劃要明確具體；（2）計(jì)劃要切實(shí)可行；（3）計(jì)劃要體現(xiàn)自己的個(gè)性；（4）計(jì)劃要留有一定的余地。第二單元學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)廣義的學(xué)習(xí)方法有哪些？（P24）所謂學(xué)習(xí)方法，不僅指學(xué)習(xí)某門課程的方法，做作業(yè)的方法等具體的、狹義的方法，還指合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、自主學(xué)習(xí)，兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長，學(xué)會(huì)從社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐中學(xué)習(xí)。進(jìn)一步說，如何處理學(xué)習(xí)、娛樂和休閑的關(guān)系，如何確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)態(tài)度，如何處理學(xué)習(xí)中的競爭與合作的關(guān)系等，都可以被看做廣義的學(xué)習(xí)方法。在學(xué)習(xí)中應(yīng)該怎樣合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間？合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間體現(xiàn)在要確定目前需要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，分出輕重緩急，排好先后順序，有條不紊地完成；學(xué)習(xí)時(shí)間的安排要結(jié)合學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)任務(wù)，并考慮自己的各種實(shí)際情況。合理安排時(shí)間也包括科學(xué)地安排學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、休息、健身、娛樂的時(shí)間。珍惜時(shí)間體現(xiàn)在哪些方面？（P26-27）合理安排時(shí)間；（2）提高學(xué)習(xí)效率；（3）善于有效利用零星的時(shí)間。學(xué)習(xí)是一個(gè)怎樣的過程？（P28）學(xué)習(xí)是一個(gè)主動(dòng)地提出問題、探索問題和解決問題的過程，是一個(gè)主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)知識、獲取知識和發(fā)展能力的過程。我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)獨(dú)立思考、自主學(xué)習(xí)？（P28）（1）現(xiàn)代社會(huì)，人類的知識處于快速增長和更新之中，社會(huì)的發(fā)展對于個(gè)人的能力、技能等方面的要求越來越高。（2）為了適應(yīng)時(shí)代的要求，為了我們的終身發(fā)展，我們必須在自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)探究中增強(qiáng)能力。對于初中生來說，自主學(xué)習(xí)有哪些要求?（P28）對于初中生來說，自主學(xué)習(xí)要求我們能自覺地、獨(dú)立地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，自覺地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，逐步做到不依賴?yán)蠋熀透改傅亩酱倥c管理。為什么要全面地學(xué)習(xí)和掌握中學(xué)課程？我們應(yīng)該如何對待自己不感興趣的學(xué)科？（P29）中學(xué)時(shí)期是為各方面素質(zhì)發(fā)展打基礎(chǔ)的時(shí)期，系統(tǒng)的中學(xué)課程可以為我們的全面發(fā)展奠定寬厚、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該全面地學(xué)習(xí)和掌握。對于我們不感興趣的學(xué)科，我們不應(yīng)該回避，要積極去面對。運(yùn)用有效的方法，認(rèn)真學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)興趣。參加社會(huì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐有何意義？（P31）實(shí)踐是另一種重要的學(xué)習(xí)方式和途徑。參加社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐，不僅可以學(xué)到很多在課堂上學(xué)不到的東西，也可以把課堂中學(xué)到的理論知識同社會(huì)實(shí)踐聯(lián)系起來，加深對課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。參加社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐，既可以很好地培養(yǎng)和鍛煉我們的實(shí)踐能力，又可以加深我們對社會(huì)的了解，培養(yǎng)我們的社會(huì)責(zé)任感。在緊張的學(xué)習(xí)過程中適當(dāng)安排娛樂和休息有何作用？（P33-P35）在緊張的學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合能促進(jìn)身心健康，有助于我們各方面素質(zhì)全面發(fā)展。健康的娛樂和休閑有哪些好處？（P35）（1）愉悅身心、調(diào)節(jié)疲勞；（2）充實(shí)知識、開闊視野；（7）增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康；（3）相互交流、增進(jìn)理解；（4）培養(yǎng)興趣、開發(fā)潛能；（5）展示能力、增強(qiáng)自信；（6）親近自然、享受陽光；（8）享受藝術(shù)、陶冶情操我們玩應(yīng)該遵循什么原則？（P37）（1）玩得健康；（2）玩得節(jié)制；（3）玩得節(jié)儉；（4）玩得有個(gè)性我們應(yīng)該培養(yǎng)什么樣的學(xué)習(xí)態(tài)度？（P39）（1）學(xué)習(xí)態(tài)度往往決定學(xué)習(xí)的效果，我們應(yīng)該對學(xué)習(xí)充滿興趣和熱情；（2）要樹立正確的學(xué)習(xí)目的，正確的學(xué)習(xí)目的是促使我們勤奮學(xué)習(xí)的根本動(dòng)力。把個(gè)人的學(xué)習(xí)和發(fā)展與祖國的強(qiáng)大、人類的幸福結(jié)合起來，將會(huì)使我們的學(xué)習(xí)變得更有動(dòng)力。（3）勤奮刻苦，執(zhí)著地追求自己美好的理想。我們應(yīng)該培養(yǎng)哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？（P40）一心向?qū)W的習(xí)慣；（2）專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣；（3）定時(shí)定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）勤奮、刻苦的習(xí)慣；（5）持之以恒的習(xí)慣。競爭與合作有何關(guān)系？（P42）同學(xué)相處，既有競爭，也有合作。競爭可以充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們的主動(dòng)性，激發(fā)同學(xué)們的進(jìn)取心和開拓創(chuàng)新精神。合作給同學(xué)們提供了相互交流、相互學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有利于培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)互助的精神和協(xié)作的能力。因此，在學(xué)習(xí)中，既要善于競爭，又要善于合作。我們應(yīng)該樹立怎樣的競爭意識？（P42）（1）我們每位同學(xué)都要有競爭意識，勇敢地和他人爭高下，要不斷地給自己樹立競爭目標(biāo)，不斷地尋找競爭對手，這樣才能激勵(lì)自己不斷向前。（2）我們要樹立正確的競爭意識，在競爭中實(shí)現(xiàn)共贏。如果因?yàn)楦偁幎忾]自守，那就錯(cuò)誤地理解了競爭。競爭需要開放，需要人與人之間坦誠交流，為了競爭而排斥同學(xué)，用犧牲同學(xué)間的交流來提高自己的成績，或不擇手段地破壞、貶損對方的不正當(dāng)競爭，不僅不利于對方的進(jìn)步，而且是作繭自縛，最終會(huì)妨礙自己的發(fā)展。合作有哪些作用？（P43）相互交流和合作是獲得知識和經(jīng)驗(yàn)的重要途徑。交流不僅能擴(kuò)大我們的知識面，提高學(xué)習(xí)效率，還能激發(fā)我們的思維，提高創(chuàng)造力。交流和合作還能增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，促進(jìn)自身素質(zhì)的全面提高。第三單元成長中的我科學(xué)界把青春期年限確定為多少？（P46）目前，科學(xué)界把青春期年限確定為10-19歲。青春期的三大生理變化是什么？（P48）身體迅速長高長大、長寬長壯；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不斷成熟；性器官發(fā)育和成熟。青春期會(huì)帶來哪些方面的問題與煩惱？（P49-52）（1）生理變化帶來的煩惱；（2）青春期萌動(dòng)帶來的煩惱；（3）閉鎖與開放的矛盾心理帶來的煩惱；（4）依賴與獨(dú)立的矛盾心理帶來的煩惱。我們應(yīng)該如何消除青春期的煩惱？（P53）這些問題與煩惱是我們成長的象征，我們要坦然面對它們；消除青春期煩惱的方法有：a、了解必要的生理和心理知識，科學(xué)地認(rèn)識自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確對待自己的生理和心理變化；b、培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；c、參加集體活動(dòng)，減少某些不必要的好奇心理；d、找好朋友、家長、老師或者心理輔導(dǎo)老師傾訴，向他們討教處理問題的方法。認(rèn)識和評價(jià)自己有哪些方法？在認(rèn)識自我時(shí)，應(yīng)該注意什么？（P55-58）（1）認(rèn)識和評價(jià)自己的方法有：a、自我觀察法；b、比較評價(jià)法；c、他人評價(jià)法；d、心理測量與評價(jià)法。（2）在認(rèn)識自我時(shí)，不管采用什么評價(jià)方法，都應(yīng)該以變化和發(fā)展的眼光看待自己。只要自己在某些方面有了進(jìn)步，就應(yīng)該實(shí)事求是地加以肯定，如果對自己某些方面不滿意，也不必灰心，給自己一個(gè)改進(jìn)的機(jī)會(huì)，只要努力就會(huì)有進(jìn)步。進(jìn)行比較評價(jià)應(yīng)注意什么？（P55-56）在進(jìn)行比較評價(jià)時(shí)，要實(shí)事求是地、客觀地認(rèn)識自己和他人，根據(jù)實(shí)際情況做出判斷，不隱瞞，不縮小，不夸大。比較評價(jià)也要求對自己和他人作出全面的、一分為二的評價(jià)。我們應(yīng)該如何對待他人評價(jià)？（57-58）不管他人對我們持什么樣的態(tài)度，作什么樣的評價(jià)，我們都要獨(dú)立思考，具體分析，正確對待。面對他人的評價(jià)，我們既不要因?yàn)槭艿劫潛P(yáng)而得意忘形，也不要因?yàn)樵獾劫H低而悶悶不樂，更不要因此對他人采取疏遠(yuǎn)、排斥甚至對立的態(tài)度，要實(shí)事求是，有則改之，無則加勉?！袄硐胱晕摇迸c“現(xiàn)實(shí)自我”有何關(guān)系？（P59）一般來說，我們心目中的“理想自我”往往是比較完美的，但是，現(xiàn)實(shí)生活，沒有人可以在所有方面都保持優(yōu)秀，“現(xiàn)實(shí)自我”總是與“理想自我”存在一定差距。因此，在認(rèn)識自我時(shí)，要以“現(xiàn)實(shí)自我”為對象，在激勵(lì)和發(fā)展自我時(shí)，可以以“理想自我”為目標(biāo)。我們應(yīng)該如何悅納自我、發(fā)展自我？（P60-67）我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，我們只能成為我們自己。我就是我自己，我不可能成為別人，也沒有必要成為別人。每個(gè)人都是美麗的，我們應(yīng)該以坦然的態(tài)度接受自己的外貌，培養(yǎng)自己優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)，以內(nèi)補(bǔ)外，揚(yáng)長避短。每個(gè)人都有自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，只要有合適的條件和環(huán)境，每個(gè)人都可以得到很好的發(fā)展。要愉快地接受自己，并通過努力，改進(jìn)和發(fā)展自己，這有利于我們健康成長和順利發(fā)展。我們應(yīng)該培養(yǎng)怎樣的性格？培養(yǎng)性格的途徑有哪些？（P66）我們應(yīng)該培養(yǎng)自尊、自愛、自信、積極向上、樂觀開朗、認(rèn)真負(fù)責(zé)等積極的、健康的性格特征。積極、健康的性格可以通過以下途徑來培養(yǎng)：a、讀好書；b、交益友；c、學(xué)榜樣；d、多參與；e、常反省。第四單元人與人之間交往有何意義？（P71-74）與人交往，是人類心靈和精神的內(nèi)在需要。交往能滿足我們對安全的需要、愛的需要以及被尊重的需要等。如果交往的需要得不到滿足，不僅會(huì)影響人的心理和精神健康，甚至?xí)：θ说纳眢w健康。交往還是人類自身和社會(huì)發(fā)展的需要，個(gè)人的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步都離不開社會(huì)交往。正常的交往對我們中學(xué)生有何作用？（P75）對于我們中學(xué)生來說，正常的交往有利于我們擴(kuò)大知識面，增長見識，積累經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)思維，鍛煉能力，也有利于我們情感、意志和人格的健康發(fā)展，有助于我們道德、審美等素質(zhì)的提高。我們個(gè)人的發(fā)展需要交往，離不開交往，我們應(yīng)該重視交往，樂于交往，學(xué)會(huì)交往。成功人際交往的基本原則有哪些？（P76）平等與尊重；（2）寬容與理解；（3）關(guān)心與互助；（4）負(fù)責(zé)與合作。以上原則是成功人際交往的前提條件，是文明交往的內(nèi)在基礎(chǔ)。平等待人有何表現(xiàn)？（P76）人人生而平等，不分民族、種族、性別、職業(yè)、家庭出身、宗教信仰、教育程度、財(cái)產(chǎn)狀況等，一律平等。這不僅是法律的規(guī)定，更是文明社會(huì)的理想追求。在社會(huì)交往中，每個(gè)人都應(yīng)該得到平等的對待。尊重他人有何意義？（P78-79）受到尊重，是人內(nèi)在的精神需要。每個(gè)人都需要他人的尊重，每個(gè)人也應(yīng)該尊重他人。只有尊重他人，才能得到他人的尊重。相互尊重是人際交往的一項(xiàng)基本原則。尊重他人包括哪些內(nèi)容？（P78-79）我們在與人交往中，要尊重他人的人格尊嚴(yán)、正當(dāng)權(quán)益、個(gè)人隱私、個(gè)性特征、思想情感、宗教信仰、民族習(xí)慣和生活方式，尊重他人的勞動(dòng)與創(chuàng)造等。寬容他人有何意義？（P80）寬以待人、接納所有不同的人是人際交往的基本原則之一；因?yàn)閷捜?，我們的社?huì)和人生變得更加美好。寬容他人，我們擁有了朋友；寬容差異，人類擁有了豐富多彩。寬容他人包括哪些方面？（P81）寬容包括：（1）寬容他人的不同之處；（2）寬容他人的不同觀點(diǎn)，不把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給別人；（3）對于他人的成績、長處和優(yōu)點(diǎn)，不嫉妒；（4）對于別人的缺點(diǎn)和不足、錯(cuò)誤或過失，不過分苛責(zé)。當(dāng)然，對人寬容并不等于無原則的縱容，寬容是在不違背是非原則基礎(chǔ)上的求同存異。理解他人有何意義？（P81）理解是文明交往的前提，是成功交往的秘訣，是學(xué)習(xí)進(jìn)步、事業(yè)成功、生活幸福的重要條件；理解也是我們的內(nèi)心需要。學(xué)會(huì)理解的關(guān)鍵是什么？（P82）學(xué)會(huì)理解的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)換位思考。換位思考是指，站在他人的立場上思考問題，想他人之所想，急他人之所急，體會(huì)他人的感受，設(shè)身處地地替他人著想。關(guān)心他人表現(xiàn)在哪些方面？（P83）關(guān)心他人表現(xiàn)為對他人的關(guān)注、重視、尊重和同情等，關(guān)心他人不僅要關(guān)心他人的身體健康、學(xué)習(xí)情況、生活狀況，也要關(guān)心他人的情緒、愿望和需要等，并在他人需要時(shí)，及時(shí)伸出真誠的援助之手。關(guān)心和幫助他人有何意義？(P84)人類社會(huì)是一個(gè)需要互相幫助、互相關(guān)心的社會(huì)。關(guān)心是相互的，我們愈關(guān)心他人，就愈能得到他人的關(guān)心。每個(gè)人在其一生中都可能遇到各種各樣的困難，都需要他人的幫助，幫助他人是善心和愛心的表現(xiàn)。美好生活離不開人與人的相互幫助。成功交往的藝術(shù)有哪些？(P85、P92)成功交往的主要技巧和藝術(shù)有禮貌待人、善于表達(dá)、學(xué)會(huì)傾聽。此外，積極參與他人的活動(dòng)，努力讓別人接受和接受別人，學(xué)會(huì)贊美與批評、勸告與安慰、協(xié)商與協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)化解沖突和矛盾，都將有利于我們開展成功的人際交往，有利于我們的成長和發(fā)展。文明禮貌有何作用？(P85)（1）講究文明禮貌是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，它不僅反映一個(gè)人的教養(yǎng)，還反映一個(gè)社會(huì)的精神風(fēng)貌；（2）講究文明禮貌既有利于人與人之間建立親切、和睦的關(guān)系，也有利于社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)，是我國社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要組成部分；（3）講究文明禮貌，養(yǎng)成禮貌待人的習(xí)慣，對我們的成長與發(fā)展也有重大影響。（4）講究文明禮貌還有利于辦事的順利。文明禮貌反映在哪些方面？（P85-87）文明禮貌首先反映在語言上。謙虛恭敬、文明高雅的語言不僅反映了個(gè)人的優(yōu)秀品質(zhì)，還可以熏陶他人，影響社會(huì)；傲慢無禮、粗野低俗的語言既說明了個(gè)人缺少教養(yǎng)，又易成為惹是生非的禍端。文明禮貌還體現(xiàn)在行為中，行為應(yīng)該謙虛、恭敬、彬彬有禮。一個(gè)人的文明行為反映了他的品德修養(yǎng)。什么叫積極傾聽？積極傾聽的技巧分為哪兩部分？（P91）積極傾聽指的是，對他人表達(dá)的思想與情感，以積極的態(tài)度，認(rèn)真地給與關(guān)注、重視、尊重和理解。積極傾聽是成功交往的重要技巧之一。積極傾聽的技巧分為言語技巧和非言語技巧兩個(gè)部分。言語技巧是指，用言語回應(yīng)對方的技巧；非言語技巧是指，用身體語言回應(yīng)對方的技巧。第五單元在分?jǐn)?shù)的背后我們應(yīng)該如何看待考試緊張的問題？（P95）面對考試，大多數(shù)同學(xué)會(huì)感到有些緊張。緊張是正常的，但是不同程度的緊張會(huì)產(chǎn)生不同的影響?？荚囘m度緊張是有益的，過度緊張卻是有害的?？荚囘m度緊張有什么作用？（P95）心理學(xué)研究表明，人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)，大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強(qiáng)，思維積極，所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。因此，考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮?？荚囘^度緊張有什么危害？（P95）考試過度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降，不利于考試發(fā)揮正常水平。過度緊張還會(huì)損害人的身體健康．我們可以用哪些方法調(diào)節(jié)考試過度緊張的心理？（P97-98）（1）考試中過于緊張可以用以下方法：a、認(rèn)知調(diào)節(jié)法；b、積極暗示法；c、深呼吸調(diào)整法（2）考試前做好充分的準(zhǔn)備，是從容應(yīng)考，得到理想考試成績的重要前提為何要給自己的考試成績確定恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?？（P100）如果一個(gè)人的自我期望值過低，可能會(huì)導(dǎo)致不思進(jìn)取。如果自我期望值過高，就容易緊張焦慮，會(huì)因一兩次的考試“失敗”而失去自信。如果有了比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?，就?huì)理性地、平靜地看待考試成績，客觀地分析分?jǐn)?shù)所反應(yīng)的問題，及時(shí)總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)學(xué)習(xí)。我們應(yīng)該如何看待分?jǐn)?shù)？（P101-102）（1）分?jǐn)?shù)可以反映對所學(xué)知識的掌握程度、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明已經(jīng)取得的成績和存在的差距。分?jǐn)?shù)也可在一定程度上反映一個(gè)人的心理素質(zhì)。但是，分?jǐn)?shù)反應(yīng)的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個(gè)人的全面的素質(zhì)，更無法充分體現(xiàn)一個(gè)人在德智體美等方面的進(jìn)步和成績。（2）我們要重視考試，關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于看重分?jǐn)?shù)。我們要以理性的、平靜的態(tài)度看待考試，客觀地分析分?jǐn)?shù)所反應(yīng)的問題，及時(shí)總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，對于我們改進(jìn)學(xué)習(xí)、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，具有重要和積極的意義。在分?jǐn)?shù)的品質(zhì)中，最重要的品質(zhì)是什么？（P105）在分?jǐn)?shù)的品質(zhì)中，最重要的品質(zhì)是誠實(shí)與公平。什么叫誠實(shí)？誠實(shí)的價(jià)值是什么？（P105）所謂誠實(shí)，就是指實(shí)事求是、不說謊、不欺騙、不做假。誠實(shí)是為人處世的基本原則。誠實(shí)的人才能得到別人的信任。誠實(shí)也是社會(huì)生活得以正常進(jìn)行的重要條件之一?？荚囎鞅子泻魏μ帲浚≒106）考試作弊雖然會(huì)得到一時(shí)的“好處”，但從長遠(yuǎn)來看，作弊不但不能帶來真正的好處，而且會(huì)造成許多不良的后果。對于個(gè)人而言，作弊不過是掩蓋了自己存在的問題，是自欺欺人；作弊被人發(fā)現(xiàn)后會(huì)失去信譽(yù)，造成名譽(yù)上的損失；及時(shí)僥幸作弊成功，也可能導(dǎo)致良心上的自我譴責(zé)，背上沉重的精神負(fù)擔(dān)。對于社會(huì)而言，作弊破壞了一個(gè)班級、學(xué)校、團(tuán)體的風(fēng)氣，破壞了維系社會(huì)公共秩序的誠實(shí)與公平的原則?！芭紶柍淮未鸢?，偶爾作一次假?zèng)]有關(guān)系”的說法對嗎？為什么？（P107）（1）這個(gè)說法不對。首先，一個(gè)錯(cuò)誤的行為，無論多么微不足道其錯(cuò)誤的性質(zhì)都是不會(huì)改變的。（2）其次，對微小的錯(cuò)誤放松警惕，有了第一次，就會(huì)滋生第二次、第三次。小錯(cuò)誤越積