5歲秋季兒童吃什么好

5秋季兒童吃什么好5歲秋季兒童吃什么好5歲秋季兒童吃什么好1、5歲秋季兒童吃什么好1.1、在秋季由于天氣干燥可以給寶寶喝點(diǎn)蜂蜜水,蜂蜜中含有多種維生素和微量元素,能夠起到潤腸和養(yǎng)肺的功效寶喝蜂蜜水可以預(yù)防寶寶再秋季由于天氣干燥而造成的便秘要注意的就是要用溫水給寶寶沖服蜂蜜,水太熱會(huì)損壞蜂蜜里的營養(yǎng)成分的。1.2、百合也是適合秋季寶寶食用的百合中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,并有潤肺止咳的功效將百合與大米一起煮粥,同時(shí)加入適量的銀耳,再放上點(diǎn)白砂糖給寶寶喝寶寶會(huì)非常喜歡喝的。1.3、到了秋季是很多水果成熟的季節(jié),最常見的就是梨了,秋季給寶寶吃梨有生津止,熱解毒的功,防止及治療由于秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽,助于止咳化痰。給寶寶吃梨可以在鍋里面給寶寶蒸熟了再吃。也可以給寶寶煮梨湯喝,再加上點(diǎn)冰糖寶寶會(huì)很愛喝的。2、兒童秋燥吃什么食物2.1、柑橘：柑橘性涼味甘酸有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。2.2、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。2.3、石榴：石榴性溫味甘,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干煩渴可作食療佳品榴搗汁或煎湯飲能清熱解毒潤肺止咳殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

3、兒童秋季的食療食譜3.1魚泥豆腐羹制作方法將魚肉洗凈加鹽姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆,煮沸后加入魚,再加入少量的淀粉香油蔥花成糊狀即可魚肉含水分高肌纖維短,容易消化吸收。營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有于增強(qiáng)兒童的抵抗力,進(jìn)兒童的生長發(fā)育。3.2、豬血豆腐青菜湯。制作方法：豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,調(diào)料即可。營養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。秋季兒童飲食要注意什么1、飲食飲水防秋燥：秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥姜蒜辣椒等辛辣食物;另外,及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要,除日常飲用白開水,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。2、秋季飲食防感冒：秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生A維生E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。秋季兒童飲食的小常識(shí)1、清熱解暑：清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥粥和薄荷粥很有益處吃一些新鮮水果蔬菜

既可滿足人體所需要的營養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。2、寒涼適當(dāng)：西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等都要適可而止。3、“少辛增酸”：愛吃辛辣刺激食物的人們要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴