高中心理健康課教案

高中心理健康課教案高中心理健康課教案高中心理健康課教案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考高中心理健康課教案日期：20xx年X月高中心理健康教育課教案：人生難免有挫折【教學(xué)目標(biāo)】1、了解挫折是人們都不可避免的。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。4、樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、故事導(dǎo)入（放錄像）我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，各科成績(jī)也一直名列前茅。然而，一次語(yǔ)文課上，老師正在板書(shū)時(shí)，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無(wú)可忍，對(duì)張浩說(shuō)：“請(qǐng)你別吵，用心聽(tīng)課。”老師順著聲音用責(zé)備的眼光盯著劉冰，并說(shuō)了句：“你，怎么回事”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見(jiàn)老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開(kāi)了，她怕上語(yǔ)文課，看見(jiàn)語(yǔ)文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。劉冰因?yàn)槌惺芰死蠋熣`解的挫折，導(dǎo)致成績(jī)下降，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪校欠窨梢员苊獯煺?，事事順利呢引出課題，今天討論：[人生難免有挫折]什么是挫折呢挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿(mǎn)足，愿望和目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)所造成的。請(qǐng)問(wèn)：同學(xué)們有過(guò)類(lèi)似的心態(tài)嗎二、說(shuō)挫折1、老師設(shè)置表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個(gè)高潮，學(xué)生能否說(shuō)起來(lái)、活躍起來(lái)，是關(guān)鍵）請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次挫折。請(qǐng)根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)?。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z(yǔ)，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是

。我受挫后的心情、表現(xiàn)

。2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。3、老師歸納：①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不好；④對(duì)學(xué)校和老師有意見(jiàn)或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。唉！人生可能遇到這么多挫折，可見(jiàn)挫折是普遍存在的，任何人都無(wú)法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不可能完全避開(kāi)這些因素，那我們青少年該怎么辦？三、尋求解決挫折的辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦請(qǐng)同學(xué)們“幫”我出主意（注：這是本節(jié)課的第二個(gè)高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是關(guān)鍵。）我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請(qǐng)問(wèn)：1、假如你是劉冰的朋友，你會(huì)怎樣幫助劉冰走出困境。小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請(qǐng)看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因?yàn)樗莆樟藨?zhàn)勝挫折的最基本的方法：冷靜對(duì)待自我疏導(dǎo)請(qǐng)求幫助積累經(jīng)驗(yàn)其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見(jiàn)的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。下面就請(qǐng)剛才談了挫折的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)：2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢并請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙”能否提出更好建議（提示：可以運(yùn)用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）小結(jié)：同學(xué)們說(shuō)得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬(wàn)念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對(duì)挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無(wú)一不是從挫折和坎坷中磨礪出來(lái)的。四、名人名言比賽[請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)有關(guān)“遇挫折，變壓力為動(dòng)力”的名言]比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個(gè)挨一個(gè)說(shuō)，中間如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說(shuō)得又多又快。老師會(huì)發(fā)一個(gè)小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì)，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。歸納小結(jié)：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對(duì)挫折的時(shí)候能夠迎難而上，勇于開(kāi)拓進(jìn)取主題：笑傲成功教學(xué)理念：成功是人生的主要夢(mèng)想之一，高中學(xué)生目前面臨的目標(biāo)是升學(xué)、就業(yè)。每個(gè)人都會(huì)為自己的將來(lái)設(shè)計(jì)出一幅美麗的藍(lán)圖，對(duì)學(xué)生與職業(yè)的選擇是他們必須面對(duì)的最重要的人生課題之一。然而，由于自我控制能力較弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)淺薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失敗，對(duì)激烈的挑戰(zhàn)與磨難難以承受，將成功只停留在幻想中等行為。因此，影響了他們的成長(zhǎng)?！缎Π脸晒Α窂呐囵B(yǎng)學(xué)生不畏艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質(zhì)入手，力圖提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，為達(dá)到成功的彼岸打下良好的基礎(chǔ)?；顒?dòng)目標(biāo)：1.深刻理解“成功”的含義。2.知道成功與失敗最終取決于個(gè)人素質(zhì)的較量。3.了解追求成功的必備條件。4.明白個(gè)人能力與職業(yè)成功的關(guān)系及重要作用。5.通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生了解自己要具備較強(qiáng)的任職能力，提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。設(shè)計(jì)依據(jù)：1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使個(gè)人的潛能得到充分的施展。通過(guò)設(shè)計(jì)情景，引出課題，使學(xué)生置身于成功人士遭受挫折，最終抵達(dá)成功彼岸的感悟氣氛中。根據(jù)學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，理解成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅(jiān)持到底的毅力，用于探索不斷追求的信念。2.學(xué)生在理解“個(gè)人能力對(duì)職業(yè)成功具有重要作用”上難度比較大。因?yàn)閷W(xué)生離求職還有一段距離。在學(xué)習(xí)過(guò)程中還沒(méi)有將其列為目標(biāo)去追求，對(duì)求職、任職都是一些很浮淺的認(rèn)識(shí)。所以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際設(shè)計(jì)了“看圖說(shuō)話(huà)”。在這個(gè)環(huán)節(jié)，一方面讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和體會(huì)圖畫(huà)的主題思想，另一方面使學(xué)生直觀地感受到個(gè)人素質(zhì)與學(xué)業(yè)、職業(yè)的成功的關(guān)系。3.為了使學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為成功樹(shù)立信心，把握時(shí)機(jī)，施展才能，用于實(shí)現(xiàn)自己向往的目標(biāo)，以超長(zhǎng)的頑強(qiáng)毅力勤學(xué)苦練，使自己的潛能發(fā)揮到極限，“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)”。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生參與職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中去，經(jīng)過(guò)競(jìng)爭(zhēng)，增長(zhǎng)知識(shí)，找到差距，挖掘潛能，發(fā)展個(gè)性。我們堅(jiān)信，只有克服困難，才能取得成功。4.有眾多的哲學(xué)家、教育家、科學(xué)家、藝術(shù)家都探討過(guò)成功需要哪些必要條件？他們發(fā)現(xiàn)，成功的條件包括：興趣與好奇心，成功動(dòng)機(jī)，知識(shí)與技能，策略與創(chuàng)造力，機(jī)遇與環(huán)境資源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持到底的毅力。因此，培養(yǎng)個(gè)人能力是提高心理素質(zhì)早就美好人生比不可少的方面。5.我國(guó)有句古話(huà)：“天無(wú)絕人之路”，西方人也信奉這樣一句話(huà)：“上帝是公平的”。任何人在為他的目標(biāo)奮斗的過(guò)程中，總要找到動(dòng)力，要發(fā)現(xiàn)、調(diào)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)各種動(dòng)力去排除各種阻力，始終不渝地向目標(biāo)奮斗。引導(dǎo)學(xué)生參加QA的活動(dòng)方式，讓他們從影響職業(yè)成功的因素中體會(huì)健康。性格、情緒、自信心都影響人的成功。6.學(xué)生雖然還沒(méi)有達(dá)到促使職業(yè)成功的條件，但應(yīng)該著眼于自己素質(zhì)的全面發(fā)展，努力做一個(gè)素質(zhì)比較完善的人。通過(guò)請(qǐng)一位任教時(shí)間較短的教師交流自己成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生了解求職的辛苦，從而在學(xué)習(xí)期間，有意識(shí)地提高和彌補(bǔ)自己的不足，為將來(lái)求職及職業(yè)成功做好準(zhǔn)備。7.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功的機(jī)會(huì)就會(huì)大于根據(jù)自己的興趣選擇的職業(yè)，這是學(xué)生關(guān)注的問(wèn)題。通過(guò)組織學(xué)生參加辯論會(huì)，使他們更加理解個(gè)人素質(zhì)是取得職業(yè)成功的有力保證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達(dá)到完善自我的目的。8.“論壇經(jīng)典語(yǔ)錄”記錄辯論中對(duì)自己有啟發(fā)的論壇言論，改變認(rèn)識(shí)。9.設(shè)計(jì)“高手提示”使學(xué)生知道在自己一生做的眾多事情里，還有好學(xué)、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的。活動(dòng)要求及準(zhǔn)備：1.投影或多媒體，圖片及其它資料。2.學(xué)生坐成正方形，便于學(xué)生活動(dòng)。3.課前準(zhǔn)備“成功論壇”辯論的相關(guān)資料。設(shè)計(jì)類(lèi)型：心理活動(dòng)課。適應(yīng)年級(jí)：高中各年級(jí)。活動(dòng)時(shí)間：45分鐘?；顒?dòng)過(guò)程：一、創(chuàng)設(shè)情景，引出話(huà)題1.教師提問(wèn)，學(xué)生進(jìn)行自由聯(lián)想。看到“成功”兩個(gè)字你們聯(lián)想到什么？

2.學(xué)生自由發(fā)言。3.讓學(xué)生分別介紹世界著名任務(wù)成功經(jīng)歷。事例一：音樂(lè)家享德?tīng)柺莻ゴ蟮牡聡?guó)作曲家，因?yàn)橹酗L(fēng)病倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門(mén)逼債，在巨大壓力下，近乎發(fā)狂的努力作曲，達(dá)到廢寢忘食的地步。他創(chuàng)作的音樂(lè)“彌賽亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。事例二：蘇格蘭詩(shī)人、小說(shuō)家、游記、隨筆作家斯蒂文森，自小體弱，又患肺病，經(jīng)常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于寫(xiě)出《金銀島》等不朽巨著。（1）指導(dǎo)學(xué)生歸納偉人共同特點(diǎn)，分別使用多媒體或投影打出討論結(jié)果，內(nèi)容如下：具備承受困難、挫折的耐力。勤奮、刻苦的精神。堅(jiān)持到底的毅力。用語(yǔ)探索、不斷追求信念。（2）教師小結(jié)，揭示話(huà)題。幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過(guò)挫折，他們選擇了不逃避的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，勇于面對(duì)，最終走向了輝煌。二、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，體驗(yàn)成功喜悅1.多媒體或投影展示一組畫(huà)《把木梳賣(mài)給和尚》（1）教師引導(dǎo)學(xué)生理解主題思想。梳子賣(mài)給和尚，聽(tīng)起來(lái)荒誕不經(jīng)，小丙在別人認(rèn)為不可能的地方開(kāi)發(fā)出新的市場(chǎng)，小丙是個(gè)營(yíng)銷(xiāo)高手，在應(yīng)聘中發(fā)揮了自己的能力，終于取得成功。（2）教師提問(wèn)：小丙發(fā)揮了哪些才能在應(yīng)聘中取勝？（3）學(xué)生討論。（4）教師小結(jié)。個(gè)人能力對(duì)職業(yè)的成功起著重要作用，表現(xiàn)出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡致的發(fā)揮自己的能力，邁好成功的第一步。2.活動(dòng)“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)”。（1）提出招聘要求。某招聘會(huì)上兩家招聘單位分別招聘2名包裝設(shè)計(jì)師，2名環(huán)保工程師。招聘條件：a.本科以上文憑。b.只限男性。招聘方式：口頭應(yīng)聘和書(shū)面應(yīng)聘相結(jié)合。（2）臨時(shí)由學(xué)生自由參加應(yīng)聘。學(xué)生之間出主意，想辦法幫助應(yīng)聘學(xué)生做好準(zhǔn)備。（3）分派角色。（4）進(jìn)行“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)會(huì)”。（5）招聘結(jié)束，用人單位當(dāng)場(chǎng)宣布結(jié)果，闡述理由。（理由要充分，能說(shuō)服大家）提示：a：口頭應(yīng)聘考核大于書(shū)面應(yīng)聘考核，要注意考察應(yīng)聘人員綜合能力。b：遇到不合乎招聘條件，但表現(xiàn)突出的，要打破限制，注重能力。（6）6人一組討論，派代表歸納。（7）多媒體或投影，展示學(xué)生歸納結(jié)果。強(qiáng)烈的事業(yè)心。較高的文化素質(zhì)。有別于他人的特長(zhǎng)。具有集體觀念。隨時(shí)檢審自己。以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題。正確對(duì)待挫折。積累工作經(jīng)驗(yàn)。能抓住機(jī)遇。三、學(xué)生參加活動(dòng)，加強(qiáng)提高個(gè)人素質(zhì)活動(dòng)一：改變生活，改變?nèi)松鷱腝A開(kāi)始。（1）一問(wèn)一答方式。（2）四人一組，充分討論。（3）請(qǐng)學(xué)校一位任教時(shí)間較短，有應(yīng)聘經(jīng)驗(yàn)的教師談?wù)勼w會(huì)。多媒體或投影展示：為人處事成熟啦！分析解決問(wèn)題能力有所提高。人際關(guān)系很重要。學(xué)會(huì)做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一個(gè)好工作要堅(jiān)持，堅(jiān)持。戒驕戒躁?；顒?dòng)二：成功論壇之“笑傲成功”。1.多媒體或投影展示學(xué)生關(guān)注的問(wèn)題：（1）根據(jù)自己的興趣選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大（2）根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大

（1）在東部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大（2）在西部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大提示：學(xué)生將按自己感興趣的話(huà)題進(jìn)行分組，結(jié)合自身能力，社會(huì)環(huán)境因素加以辯論。2.選派角色主持人：1人評(píng)論員：3人每組正反方各推薦3名代表參加辯論。3.辯論開(kāi)始。教師與學(xué)生評(píng)論員對(duì)辯論雙方的勝負(fù)不作評(píng)判。4.“論壇經(jīng)典語(yǔ)錄”每位學(xué)生按提示記錄對(duì)自己有啟發(fā)的論壇討論。誰(shuí)想收獲歡樂(lè)，那就得播種眼淚。成功其實(shí)是從細(xì)微的收獲開(kāi)始的。時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在，成功不能等待。渴望成功，熱忱是最大的動(dòng)力。沉著，是一種人生的智慧。成功總是垂青那些勤奮工作的人。四、“高手提示”教師引導(dǎo)：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費(fèi)、睡覺(jué)，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學(xué)上進(jìn)，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們?nèi)ヅψ非蟮?。五、教師總結(jié)，結(jié)束活動(dòng)同學(xué)們，再過(guò)幾年，你們將英姿煥發(fā)地走向各種崗位，充分發(fā)揮自己的聰明才干。面對(duì)越來(lái)越激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)人才需求越來(lái)越高，我們從現(xiàn)在就準(zhǔn)備好，努力提高素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，接受時(shí)代的挑戰(zhàn)和選擇。大家的能力有大小，有強(qiáng)弱，我們?cè)诓粩嗟呐蛫^斗中得到升華，我希望大家都能在學(xué)業(yè)上，事業(yè)上取得成功，最后送給大家一句話(huà)：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。主題：將友情進(jìn)行到底——對(duì)話(huà)高中生異性相處一、活動(dòng)理念異性交往是我們?cè)谏鐣?huì)中進(jìn)行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當(dāng)?shù)?、必需的。它?yīng)是建立在純潔友誼的基礎(chǔ)上的，其目的是友情友愛(ài)，互幫互助，共同進(jìn)步。處于青春期的高中生對(duì)異性交往問(wèn)題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握的技能。本活動(dòng)是的設(shè)計(jì)就是要讓學(xué)生思考：在異性交往的過(guò)程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個(gè)“度”是很重要的。活動(dòng)目標(biāo)教師①引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己心理進(jìn)行全面的自我評(píng)析②引導(dǎo)學(xué)生對(duì)異性交往進(jìn)行探討，鼓勵(lì)學(xué)生“實(shí)說(shuō)實(shí)說(shuō)”。學(xué)生①全面思索人際交往的觀念。②思考實(shí)現(xiàn)“人格魅力”的途徑，注意與異性同學(xué)相處的“度”。教學(xué)重點(diǎn)①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營(yíng)造坦誠(chéng)、信任的團(tuán)體氛圍，消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。教學(xué)難點(diǎn)①讓學(xué)生敞開(kāi)心扉積極發(fā)言②教師的穿插與引導(dǎo)。輔導(dǎo)對(duì)象：高中學(xué)生課前準(zhǔn)備：多媒體課件工作紙二、活動(dòng)過(guò)程（一）熱身活動(dòng)（男女生有身體接觸的熱身——互助敲背）引入交流和分享的主題（二）電影片段《愛(ài)情麻辣燙－聲音片段》欣賞（以電影《愛(ài)情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來(lái)引入，創(chuàng)設(shè)一種情境，引起大家對(duì)發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考——這是一種什么樣的感情或感覺(jué)）學(xué)生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導(dǎo)時(shí)，盡量少說(shuō)話(huà)，少做點(diǎn)評(píng)，不下結(jié)論，以此建立信任，消除心理防衛(wèi)。輔導(dǎo)教師要寬容對(duì)待學(xué)生發(fā)言的不積極，適時(shí)轉(zhuǎn)到下個(gè)話(huà)題。（三）有人提議，為了使高中學(xué)生更加專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，專(zhuān)門(mén)設(shè)立男子學(xué)校和女子學(xué)校，同學(xué)們認(rèn)為好不好？學(xué)生交流，討論，引出男女生交往的意義。（四）男女生交往的意義學(xué)生對(duì)坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結(jié)論，如：“異性效應(yīng)”1.有利于智力上取長(zhǎng)補(bǔ)短。2.有利于情感交流和互補(bǔ)。3.有利于個(gè)性的充分發(fā)展。4.有利于互相激勵(lì)和學(xué)習(xí)。（五）你欣賞怎樣的異性？填充句子活動(dòng)背景：欣賞《友情》學(xué)生填寫(xiě)（工作紙）女生：我所欣賞的男生類(lèi)型是________________我不欣賞的男生類(lèi)型是________________男生：我所欣賞的女生類(lèi)型是_________________我不欣賞的女生類(lèi)型是__________________（六）你怎樣欣賞異性？學(xué)生討論，交流。注意：通過(guò)前面的體驗(yàn)，認(rèn)知，“如何做”是一個(gè)認(rèn)識(shí)的內(nèi)化和行為的外顯過(guò)程，應(yīng)該相信學(xué)生在將來(lái)高中生活中的判斷和選擇。這里不必強(qiáng)調(diào)人人會(huì)說(shuō)出“如何做”，讓心理輔導(dǎo)活動(dòng)留下一些問(wèn)題和回味，該環(huán)節(jié)視學(xué)生的反應(yīng)而定，不宜展開(kāi)?！洞题墓适隆飞种杏惺畮字淮题瑑龅弥卑l(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地*在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L(zhǎng)刺，很快就各自跑開(kāi)了。可是天氣實(shí)在太冷了，它們又想要*在一起取暖，然而*在一起時(shí)的刺痛使它們又不得不再度分開(kāi)。就這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個(gè)適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。問(wèn)題：這群刺猬對(duì)我們有什么啟發(fā)？異性交往應(yīng)把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護(hù)。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時(shí)最寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光，相互關(guān)愛(ài)，取長(zhǎng)補(bǔ)短、相互激勵(lì)，攜手共進(jìn)！讓友誼天長(zhǎng)地久！播放《友誼地久天長(zhǎng)》結(jié)束本次心理輔導(dǎo)活動(dòng)。怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長(zhǎng)/我們?cè)?jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠(yuǎn)隔大海重洋我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來(lái)舉杯暢飲/友誼地久天長(zhǎng)友誼萬(wàn)歲/友誼萬(wàn)歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長(zhǎng)做自己情緒的主人——中學(xué)生心理健康教育教案教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛(ài)、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。教學(xué)內(nèi)容：1.通過(guò)講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類(lèi)型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。2.通過(guò)自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合教學(xué)過(guò)程：一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）1.明確什么是情緒？在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂(lè)都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱(chēng)之為情緒。2.情緒在交際中的作用。（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。3.情緒的不同表現(xiàn)形式。（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。（2）宋代名醫(yī)陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類(lèi)法。（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。4.情緒的特點(diǎn)及不同類(lèi)型。（1）情緒肉格性的特征；（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復(fù)雜情緒；（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。（1）沒(méi)有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。四、全課小結(jié)喜、怒、哀、樂(lè)構(gòu)成了我們生活中的七彩畫(huà)卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。五、作業(yè)結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書(shū)設(shè)計(jì)做自己情緒的主人1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。6.情緒的調(diào)節(jié)。怎樣記憶最有效——集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)集中復(fù)習(xí)（masspractice）就是集中一段時(shí)間一下子重復(fù)學(xué)習(xí)許多次，分散復(fù)習(xí)（distributedpractice）就是每隔一段時(shí)間重復(fù)學(xué)習(xí)一次或幾次。對(duì)于大多數(shù)學(xué)習(xí)，分散學(xué)習(xí)更有益于保持，對(duì)于事實(shí)性的學(xué)習(xí)尤其如此。在考試的前一夜，臨時(shí)抱佛腳，突擊復(fù)習(xí)與事實(shí)有關(guān)的信息，這或許能幫助你通過(guò)測(cè)試，但這些信息并未有機(jī)地整合到你的知識(shí)結(jié)構(gòu)中去。很多“考前突擊型”的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，考試剛過(guò)不久，學(xué)習(xí)的內(nèi)容就已經(jīng)忘記了十之八九。而分散復(fù)習(xí)則能極大增強(qiáng)所有信息和技能的長(zhǎng)期保持，因?yàn)檫@些知識(shí)和技能已經(jīng)成為了你的知識(shí)結(jié)構(gòu)的有機(jī)組成部分，在大腦神經(jīng)回路中留下了痕跡。這就是家庭作業(yè)的最主要的用意：讓學(xué)生在持續(xù)的時(shí)間里復(fù)習(xí)剛學(xué)的技能，以加強(qiáng)對(duì)這些技能的保持。因此，在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該主要利用分散復(fù)習(xí)，平時(shí)抓緊時(shí)間，放棄“臨陣磨槍?zhuān)豢煲补狻钡南敕ǎ挪恢劣诳记盎帕耸帜_。中學(xué)生如何保持健康的心理——心理健康教育講座稿一、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)從中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)中可以看出，中學(xué)生的自我同一性的穩(wěn)定程度、自我價(jià)值體系的建立水平、人際關(guān)系是決定其心理健康的主要因素。另外，對(duì)學(xué)習(xí)的適應(yīng)性也仍然是左右中學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。因此，我們把中學(xué)心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個(gè)方面：人際關(guān)系的和諧程度、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感、個(gè)性發(fā)展的良好性四個(gè)方面。1.學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實(shí)際；學(xué)習(xí)的自覺(jué)性強(qiáng)；善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng)、學(xué)習(xí)信心足的特點(diǎn)。在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。2.人際關(guān)系的和諧程度：人際關(guān)系指的是人與人之間心理上的直接關(guān)系或心理上的距離。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。他們樂(lè)于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠(chéng)，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。3.自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感：自我認(rèn)知指對(duì)自己的心理過(guò)程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)知，而現(xiàn)實(shí)感則指?jìng)€(gè)人對(duì)自己同現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系的認(rèn)知。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。在對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力上，他們能夠客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，并根據(jù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)來(lái)給自己做出恰當(dāng)?shù)娜松l(fā)展定位，有與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密的自我價(jià)值體系。4.個(gè)性發(fā)展的良好性：個(gè)性是指比較穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和，它是一個(gè)統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。人的個(gè)性結(jié)構(gòu)主要由個(gè)性?xún)A向性和個(gè)性心理特征組成。其中個(gè)性?xún)A向性包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀等，個(gè)性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學(xué)生，在個(gè)性發(fā)展上，應(yīng)表現(xiàn)出良好的態(tài)勢(shì)，即作為心理動(dòng)力系統(tǒng)的個(gè)性?xún)A向性各成分之間的關(guān)系和諧，個(gè)性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。二、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征：1.中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習(xí)、中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿(mǎn)足感。2.中學(xué)生是有朋友的。他們樂(lè)于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們?cè)谂c人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛(ài)等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。3.中學(xué)生對(duì)于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私猓⒛苓M(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對(duì)于自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對(duì)待，不怨天尤人，不自尋苦惱。4.中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀的正確的觀察，對(duì)生活中發(fā)生的各種問(wèn)題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。三、保持心理健康的方法保持心理健康的首要任務(wù)是預(yù)防，而預(yù)防就是從理智上找出一些辦法來(lái)解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使人保持心理健康，能夠預(yù)防心理疾病，也可以治療心理疾病，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)、生活中去。具體的要求和做法是1.坦率地交談。找你所信任的、談得來(lái)的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂(lè)盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂(yōu)我悲，我喜君樂(lè)，因同情而相對(duì)流淚，因高興而相對(duì)開(kāi)懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。2.暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無(wú)異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無(wú)補(bǔ)，不解決問(wèn)題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒(méi)有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過(guò)段時(shí)間后，就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。3.把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專(zhuān)心致志地寫(xiě)字、繪畫(huà)、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑椤＿@就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。4.對(duì)人謙讓