關于最新《非暴力溝通》讀后感范文3篇

精品文檔關于最新《非暴力溝通》范文3篇關于最新《非暴力溝通》范文豺狗語言遠離了內(nèi)心的連結與合作，切斷了人們與自己以及別人的連結。眼界狹隘，思維單一，還會讓我們把自己所做的錯事當成理所當然。也會破壞家人之間和諧有愛的關系。家是一個講愛的地方，我們應該多用長頸鹿語言，它會讓我們的胸懷遠見，彼此坦誠，滿足家人的需要。讀家庭會議這幾頁讓我找到了怎樣跟兒子溝通的技巧，因為兒子在很多事情上不愿意跟我講〔之前我跟兒子談心方式錯誤的原因〕。我打算多準備幾個筆記本，寫下我們對彼此的需要。平安感我自己一直都沒有，所以也不知道怎么給兒子，導致他膽子特別小。后來我遇到老公以后從他的身上我漸漸的找到了，他也會教我怎么給孩子平安感。如今我在老公和兒子跟前都像個小女生一樣，我會隨時跟他們兩個撒嬌，兒子也會像大人一樣保護我。這樣做以后兒子的平安感好似比以前多了，還學會了保護我。對如今的生活我很滿足，也希望可以一直這樣走下去。讀《非暴力溝通》讀了這么長時間關于怎么和孩子相處的書，感覺自己也進步了一些，只是有時候還是控制不住自己，還會對他發(fā)脾氣，生氣最多還是因為：我心里你的‘應該’，比方出門呀你所有的事情應該是準備好的，放學回來不用我說你應該是主動去寫作業(yè)的，晚上睡覺你應該是我們規(guī)定的時間就要睡覺的。我們規(guī)定的幾點寫完作業(yè)你就該寫完的等等，孩子只要沒有做到，我就非常生氣，還很痛苦，總感覺自己的孩子不如別人家的，還沒有自覺性。我的定力還不夠，我要繼續(xù)努力學習，爭取做一個合格的好媽媽。假如孩子們相信他們的的需要對你很重要，也會更加放松，更少的出現(xiàn)習性反響。他們無需擺出防御姿態(tài)，提防父母用高壓手段脅迫自己做事。隨著這種信任的建立，你將會體驗到一種奇妙的驚喜：你的孩子將會樂意跟你合作，滿足你的需要。找到在一起和諧的生活方式。假如我們的家是一個充滿尊重與合作的地方。假如你深深地渴望連結與和諧，那么你就正在帶來這一切。在這個家里我們每個人都能試圖理解其別人行動背后好的理由，在這里，你和孩子都堅信，你們的需要都會得到考慮和照顧。你們會用充滿尊重的方式關注需要而不是批評、指責和懲罰。在這里，我們一家人協(xié)力讓彼此的生活變得更加有趣而精彩。讀了一段時間書以后，自我感覺自己進步很大，首先不對孩子動手了，其次不用暴力語言對孩子說話了，有的時候還會現(xiàn)學現(xiàn)用。以前我家里就像戰(zhàn)場一樣，如今火藥味幾乎沒了，我偶然還會跟兒子撒嬌示弱〔不包括學習〕。我和兒子吵架最多的是因為他沒有按我說的做，我語言暴力，他叛逆委屈，氣急了我都想把他再塞進我肚子里，沒生出他多好。那時候我很少找自己的錯，就算是心里知道也不會成認，還常常勸自己為了他好。最近這段時間我好多了，我會靜靜地坐在間隔孩子不遠的地方陪學習，也會陪他玩游戲，看著他臉上天真的笑容，我才知道自己錯過了多少孩子開心的時刻。至少如今還不晚，我會寫下我想陪孩子一起學習一起玩，一起開心的意愿，朝著這個方向努力走下去。關于最新《非暴力溝通》范文知道這本書是于一個共同愛好心靈成長的好友推薦的，那天我咨詢她事情，她很沖動的推薦我這本書說一定要好好讀讀，我抵擋不了她的熱情立馬在京東上下單了。京東很快，第二天就把書送到我手里。然而，那本書大概就在我的書架上靜靜的躺著超過了三個月，塑封都沒有開啟。第二次，我再次遇到我的好友時，我發(fā)現(xiàn)跟她溝通似乎感覺更好了，很明顯的感到我的事情她都在認真的傾聽和感同身受。她仍然強烈推薦這本書，而且告訴我說自己花了好多精力在學習，這一次我動心了。這本書為什么沒有立即吸引我的原因，大概吃虧在書名上?？磿詾樵谥v溝通技巧，然而我對于寫“術”一類的書并不太感冒，我喜歡看“道”。我個人認為脫離了正確的道的根底去研究術，似乎根基不牢，有走偏的風險，而這是我不愿意看到的。然而我還是高估了自己，這本書其實是術和道的結合，既有指點迷津的理念，也有立竿見影的實操，很值得反復看，反復練。那么何為非暴力溝通呢？在我們的表達里面含有四個要素：1〕觀察，這種觀察不帶任何評價，只是描繪自己看到的事情。2〕感受，說出自己的感受或確認對方的感受。3〕需要，看到自己的需求或鼓勵別人說出需求。4〕懇求，明晰的表達出自己希望對方做什么，或確認對方需要自己做什么?？雌饋砗芎唵危蔷毱饋磉€是需要刻意的。先來看一下觀察。摘抄書里我很喜歡的一首小詩我從未見過懶惰的人我見過有個人有時在下午睡覺在雨天不出門但他不是個懶惰的人請在說我胡言亂語之前想一想，他是個懶惰的人，還是他的行為被我們稱為“懶惰”？在生活當中，假如仔細觀察的話，我們的語言，很多時候都是評判，甚至會上升到道德評價。比方，你太不負責任了；我的孩子很懶。比方有同事對某件事提出我們認為不好的的疑慮時，我們通常會說，你太負面了。有沒有覺得這些對話里面，對方聽到了批評，不走心，甚至粗暴。有時候我們?yōu)榱吮磉_我們的欣賞，通常簡潔的一句：你好棒!你好優(yōu)秀!雖然是表揚別人的話，但是，對方聽到了空洞的應付，一樣沒有很好的效果。假如能描繪詳細的事情先，再表達自己的感受，那么這和表揚要詳細到事情上的理念是一致的。還有時候，我們也喜歡比擬，比擬也是一種評價。可是在生活中，我們已經(jīng)太習慣比擬了，我們家長為了教育孩子通常會拿鄰居家的好孩子來比擬，學校會排名成績，這也是一種比擬，團隊會排業(yè)績表，這也是一種比擬。但是比擬蒙蔽了我們對別人或對自己的愛，對自己的認可。在比擬的環(huán)境中，只有在比得過別人時，我們才會覺得自己是優(yōu)秀的是好的。假如哪一天落后了，或者換到一個競爭更劇烈的環(huán)境當中，我們沒有能走在前茅，整個人都開場變得不好了，開場焦慮，開場否認自己。雖然適當?shù)慕箲]能引發(fā)人不斷的打破自己，但是我認為深切的認可自己，知道自己的狀態(tài)更加能給人于成長的力量。再來看一下感受。本書是老外寫的，他說很多人都忽略感受，說不出感受來。而貌似我們中國人更含蓄，即使有感受也未必愿意大方的表達出來，大家都怕為難?？梢娢覀兊恼Z言能表達內(nèi)心是太有限了。書中有個例子：一位大學生說，室友將音響的聲音放的很大，他怎么也睡不著。作者問他有什么感受，他說我覺得晚上不該這么大聲。作者說這是看法，不是感受，讓他再表達一次感受，他說聲音太大了會打攪到別人，作者解釋說仍然是看法而不是感受。大學生想了想，斬釘截鐵的說，我沒有什么感受!有幾次，我看了這本書后，我問兒子，媽媽容許陪你一起去外面玩，你有什么感受？他想都沒想直接答復我，沒什么感受。后來多啟發(fā)幾次，他會答復，我感覺很好啊。好是個很籠統(tǒng)的字，我繼續(xù)問，除了好呢？很開心啊，還有呢？沒有了。為什么要關注感受，作者強調(diào)要傾聽自己和傾聽別人。傾聽是個技術活，我原幼稚的認為，傾聽就是人家在那說，我有才能不插話，如今看來，還需要注入情感的關注和感同身受?！凹偃缬腥藘A聽你，不對你評頭論足，不替你擔驚受怕，也不想改變你，那多美妙……”確實，我們一聽到別人的痛苦或難題時，大都急于給予評判，建議，說教，撫慰，或者同情，詢問等等，作者說這些都是傾聽的障礙，不要急著做什么，站在那里，自己體會對方的感受和需求，假如對方覺得我們已經(jīng)完全明白他的意思，他就會變得輕松，或許就會停頓了談話。這個的前提是首先我們得先理解自己的感受有傾聽自己的才能，只有照顧好自己，才能有力量照顧好別人。第三個是需要。發(fā)現(xiàn)自己的潛在需要也是一種才能。有一些話語，比方“我沒方法”，“不得不”，作者認為這些語言說明我們在逃避責任，把自己推向一個弱者的地位。其實我們很多人沒有認識到，我們的生活，我們面臨的一切選擇，都是主動的，而不是被動的。即使我們不選擇，也是主動的選擇保持現(xiàn)狀。我們需要把語言換一種說法：我選擇做…因為我想要…。書中一位教師抱怨學校的評級說，“我討厭評級，這不僅沒用，而且學生會緊張。但我不得不評級，因為這是學區(qū)政策?！弊髡呓ㄗh她換一種說法：我選擇評級，因為我想保住工作。那位教師立即發(fā)現(xiàn)對于評級這件事，她有主動的選擇，有不可推卸的責任?！拔液苌鷼猓驗槟泔埑缘饺缃襁€沒吃好，都涼了?！薄拔液芙^望，因為你昨晚沒來參加我的生日party?！倍嗝词煜さ木渥影?，在我們生活當中隨處可見，但是很可惜這些都不是非暴力溝通提倡的方式。非暴力溝通提倡自己的情緒，自己的感受自己做主。也就是，我很生氣，因為我…而不是因為你…。比方，“我很生氣，因為我看到你飯還沒吃好，我擔憂你吃涼的飯會拉肚子?！薄澳阕蛲頉]來我的party，我很絕望，因為我很想見你和你敘敘舊?！蔽蚁脒@和心靈成長領域里提倡的，“事情的發(fā)生和我們的情緒之間并無特別的關聯(lián)，只是我們賦予事情它意義了，我們自己需要為自己的情緒負責”這種理念不謀而合。作者說，生氣的產(chǎn)生，是于我們內(nèi)心沒有被滿足的需要。理解了這一點，我們就會發(fā)現(xiàn)，別人生氣是因為別人有需求，自己生氣是因為自己有需要。覺不覺的這個和“親愛的，外面沒有別人，只有自己?！边@句話神似??！當我們關注在什么需求沒被滿足的時候，我們就開場傾聽自己和別人了。第四點懇求。如何明晰的表達自己的懇求，也是至關重要的。文中有個例子說，一位太太和先生說：“我叫你帶瓶醬油回來，可是你忘了，好煩??！”也許太太是希望先生馬上出去買醬油，但先生很可能以為太太在指責她。類似這種誤解應該是很常見的吧。很多時候我們都沒有意識到自己的說話方式這么的簡單粗暴，總以為別人都能明白我們的想法的疏于用心表達，其實都最后不僅自己絕望，對方也有壓力。懇求和命令也是需要區(qū)分的。書中說，假如我們的懇求沒有得到滿足，然后我們就開場責備或指責對方，那么對不起，這個不是懇求，而是命令。真正的懇求是能坦然承受和理解對方的回絕的。想利用對方的內(nèi)疚來到達目的，也是命令。這種情況下，我們貌似目的到達了，但是我們收獲了隔膜和疏遠，對方在不情愿的情況下逼自己做了事，但是對方收獲的是對自己的討厭?？矗瑑蓴【銈?，這實在是我們不愿看到的結果。這本書寫的很實用，推薦給感興趣的朋友。作者總結，非暴力溝通的目的不是為了改變別人，而是在老實的和傾聽的根底上與人交流。全書提倡愛自己愛別人，人天生熱愛生命，樂于互助。這里，我只是寫了一點點感悟，假如你有時機靜下來親自看幾遍原書，一定會有更多心得和宏大的收獲。關于最新《非暴力溝通》范文閑來無事把最近幾年很火的暢銷書《非暴力溝通》看完了，一句話總結這本書：在說話之前先站在別人的角度考慮別人的感受，并且在說話的時候語氣溫和且表達意思準確。下面我來簡單的介紹一下本書介紹的非暴力溝通的4個要素并結合自己的理解與在現(xiàn)實中的應用。1、觀察：勿與評論混淆觀察的語言表達的定義：在特定的時間、地點和情境中，明晰的行為結果。觀察是要有根據(jù)和事實證明的，比方詳細的時間點、頻率、某個詳細的方面、數(shù)額等。這章主要想表達的是有時候我們會把自己的主觀感情在無意的情況下表達出來，從而讓聽的人先入為主或者一開場就產(chǎn)生厭惡的情緒。就比方說你女朋友跟你說：你不愛我了，你第一反響就是：我哪里不愛你了？將觀察與評論混為一談，別人就會傾向于聽到批評，并反駁我們。假如你女朋友說你好久不陪我了，你就會反思自己是不是最近很少花時間陪她無視了她的存在，而不是在想：我怎么不愛你了？2、感受：勿與想法混淆明晰表達自己的感受，第一，要區(qū)分哪些是感受?！拔矣X得”、“我以為”不是在表達感受，也不是在表達感受；第二，建立感受的詞匯庫。這個第二點我認為是第四點的一個分支，第四點是提出詳細的、正向的，而不是抽象的、負向的懇求。他主要想說的是我們在說話的時候一定要準確的表達出自己的意思，而使得溝通的順暢。詳細操作在第四點講。3、需要：是感受的來。感受和需要之間的關系：我們的需要、期待、對別人言行的看法，導致了我們的感受。因此，不是追究別人的責任，而是體察感受背后的自我需要：我的哪些需要、期待或價值取向沒有得到滿足？書中舉的例子是A：驚了，居然有那么多未婚先孕的B：你擔憂他們的孩子不能承受良好的教育？A：是啊，假如我這樣做我爸會殺了我的B：看起來在過去未婚先孕的后果極其嚴重？……書中在答復別人的感受時通常用反問句來猜想別人內(nèi)心真實的想法，這種說話方式有點像心理醫(yī)生在不停的問問題，我建議少用用這種方式跟別人說話，一是很無聊二是會給一些人心里壓力，但是我們可以借鑒這種方式，比方說你女朋友跟你說：哇！這個口紅的色號好好看。你別反問她你是不是想買了？你應該直接跟她說我下單了?？偟膩碚f考慮別人說話的深層意思應該是每個人的必修課，我們在平時說話的時候應常?？紤]別人在想什么，尤其是跟女生說話，她的每一句都有著她的深層意思，多一個心眼多一點脫單的概率，熟讀《情商》祝大家都能找到一個好對象。4、懇求：提出詳細的、正向的，而不是抽象的、負向的懇求。懇求的藝術：提出詳細的，而不是抽象的；提出需要做的是什么，而不是不要做什么；同時要伴隨著自己的感受和需要；懇求對方的反響，確保我們的意思與對方的理解一樣；明確談話的目的。跟第二點差不多，說話一定要說清楚把你想說的東西用精準的話說出來