不去醫(yī)院就可以給自己做一次全面體檢

不去醫(yī)院就可以給自己做一次全面體檢一、 肺功能檢查1、 憋氣：深吸一口氣，然后憋氣，時(shí)間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少于10秒，說明肺功能很差。2、 吹氣：深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內(nèi)吹完則肺功能正常（50歲為4秒,60歲為5秒）。中老年人吹氣時(shí)間超過6秒，預(yù)示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。二、 心功能檢查1、 原地小跑一會兒：感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動后，在5-6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心功能良好。如8分鐘恢復(fù)，說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。2、 爬樓梯：中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復(fù)正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20-30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。三、 動脈硬化檢查坐位前屈：坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。做以上動作時(shí)動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產(chǎn)生不適。四、 糖尿病檢查單側(cè)眼瞼下垂：中老年人突然一側(cè)眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經(jīng)麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機(jī)體的代謝紊亂，從而導(dǎo)致糖尿病微血管病變，引起單側(cè)眼瞼下垂?；紓?cè)眼眶上區(qū)疼痛，有時(shí)看東西重影。五、 青光眼檢查觀察瞳孔：瞳孔正常直徑為2-5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現(xiàn)。當(dāng)青光眼患者眼壓增高時(shí)，動脈血管的末梢缺血最明顯，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎縮就明顯些，導(dǎo)致瞳孔呈垂直橢圓形。六、 腎病檢查查尿蛋白：取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰后，尿液會出現(xiàn)渾濁。此時(shí)在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應(yīng)引起警惕。七、血液黏稠檢查看舌頭：對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發(fā)紫，說明血液黏稠；如果不僅發(fā)紫還有紫色斑點(diǎn)，則血液黏稠度過高，并已出現(xiàn)循環(huán)不良和淤血。八、 骨質(zhì)疏松檢查測中指間距：兩手向兩側(cè)水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然后再測量身高。如果身高比兩指間的距離少，說明骨質(zhì)疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2—3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質(zhì)疏松。九、 腰椎間盤突出檢查挺腹伸腰：仰臥，兩手置于體側(cè)，以枕部及兩足跟為著力點(diǎn)，將腹部向上抬起，保持上述體位并深吸氣憋10—20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。這項(xiàng)測試是通過增加腹內(nèi)壓力使腰部椎管內(nèi)壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經(jīng)根病變，就會引發(fā)腰部及下肢疼痛。十、骶骼關(guān)節(jié)檢查？盤腿試驗(yàn)：又稱“4”字試驗(yàn)，仰臥，將一只腳向內(nèi)彎曲放在另一側(cè)伸直的大腿上。請家人一手按住對側(cè)胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現(xiàn)疼痛說明骶骼關(guān)節(jié)有病變。骶骼關(guān)節(jié)疾病是產(chǎn)生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發(fā)。十一、很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，三甲醫(yī)院公開“大病先兆自查表”：1、 頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。2、 心慌饑餓感：凌晨4-5點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。3、 清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。4、 棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題。5、 口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問題，或是牙周病引起.6、 口中有氨味：要格外注意腎臟的健康.7、 眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血.8、 眼角出現(xiàn)模糊的灰環(huán)：說明心臟可能有問題，中年男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系.9、 臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關(guān).10、 惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎.11、 舌面白而呈毛茸狀態(tài)：提示免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白.12、 眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了.13、 手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病.14、 吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病.15、 食欲亢進(jìn)，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥.16、 沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎.17、 飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化.18、 爬樓梯時(shí)心慌、胸悶：提示心臟功能較弱.19、 指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴(yán)重的肺部疾病.20、 指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚“提示淋巴系統(tǒng)出了毛病.21、 手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能.22、 手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，因荷爾蒙失調(diào),手掌會發(fā)紅.23、 手掌潮濕：過度興奮或緊張時(shí)手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常.24、 背痛“除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病.25、 伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良.26、 單純頭暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào),請檢查一下甲狀腺.27、 洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常.28、 黑痣變大或新長出痣：當(dāng)心皮膚癌的侵襲.29、 皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑