自游泳完整動作課件

自由泳動作分析

——推進力和浮力

講課人：李一鑫

自由泳動作分析

1自由泳是現(xiàn)代競技游泳比賽項目之一。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。

嚴(yán)格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規(guī)則幾乎沒有任何的限制，大多數(shù)游泳運動員在自由泳比賽時選擇使用爬泳，由于爬泳速度最快，運動員幾乎都用爬泳游進，故而爬泳也被稱為“自由泳”。

這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。自由泳是現(xiàn)代競技游泳比賽項目之一。1896年第2

爬泳的名稱來自于它的外觀特征。游爬泳時，身體俯臥在水面，兩腿上下交替打水。兩臂輪流劃水，動作很像爬行，故被稱為“爬泳”。

其技術(shù)動作由身體姿勢、腿部動作、臀部動作、呼吸及完整配合幾部分動作通過協(xié)調(diào)的配合構(gòu)成。

3自游泳完整動作課件4一、自由泳技術(shù)動作之腿部動作

爬泳腿打水由向下打水和向上打水兩部分交替構(gòu)成，其中下打動作較為有力，上打相對放松一些。其踝關(guān)節(jié)是處于屈位狀態(tài)

（圖1正確，圖2錯誤）一、自由泳技術(shù)動作之腿部動作

爬泳腿打水由5Fa=FA-F阻F推進力=Fc+F另一條腿+F手部推進力Fa=FA-F阻F推進力=Fc+F另一條腿+F手部推進力6其中FP、FQ都是其反作用力；爬泳腿打水由向下打水和向上打水兩部分交替構(gòu)成，下打動作較為有力，上打相對放松一些即FP’>FQ’其中FP、FQ都是其反作用力；7潛水潛水8自游泳完整動作課件9二、自由泳技術(shù)動作之臂部動作

手臂劃水動作可以分為入水、劃水、出水和空中移臂四個主要部分。

游自由泳時，使身體前進的主要推進力產(chǎn)生于手臂的劃水動作。二、自由泳技術(shù)動作之臂部動作游自由泳時，使身體前進的主要推進10初始劃水出水初始11

劃水

手臂劃水是產(chǎn)生推進力的主要階段。自由泳手臂的劃水動作軌跡是一個不規(guī)則曲線。在劃水過程中，手臂通過內(nèi)旋和外旋改變對水的角度，不斷地獲得阻力或升力推進力。

劃水

手臂劃水是產(chǎn)生推進力的主要階段。自12自游泳完整動作課件13自由泳動作分析

——推進力和浮力

講課人：李一鑫

自由泳動作分析

14自由泳是現(xiàn)代競技游泳比賽項目之一。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。

嚴(yán)格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規(guī)則幾乎沒有任何的限制，大多數(shù)游泳運動員在自由泳比賽時選擇使用爬泳，由于爬泳速度最快，運動員幾乎都用爬泳游進，故而爬泳也被稱為“自由泳”。

這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。自由泳是現(xiàn)代競技游泳比賽項目之一。1896年第15

爬泳的名稱來自于它的外觀特征。游爬泳時，身體俯臥在水面，兩腿上下交替打水。兩臂輪流劃水，動作很像爬行，故被稱為“爬泳”。

其技術(shù)動作由身體姿勢、腿部動作、臀部動作、呼吸及完整配合幾部分動作通過協(xié)調(diào)的配合構(gòu)成。

16自游泳完整動作課件17一、自由泳技術(shù)動作之腿部動作

爬泳腿打水由向下打水和向上打水兩部分交替構(gòu)成，其中下打動作較為有力，上打相對放松一些。其踝關(guān)節(jié)是處于屈位狀態(tài)

（圖1正確，圖2錯誤）一、自由泳技術(shù)動作之腿部動作

爬泳腿打水由18Fa=FA-F阻F推進力=Fc+F另一條腿+F手部推進力Fa=FA-F阻F推進力=Fc+F另一條腿+F手部推進力19其中FP、FQ都是其反作用力；爬泳腿打水由向下打水和向上打水兩部分交替構(gòu)成，下打動作較為有力，上打相對放松一些即FP’>FQ’其中FP、FQ都是其反作用力；20潛水潛水21自游泳完整動作課件22二、自由泳技術(shù)動作之臂部動作

手臂劃水動作可以分為入水、劃水、出水和空中移臂四個主要部分。

游自由泳時，使身體前進的主要推進力產(chǎn)生于手臂的劃水動作。二、自由泳技術(shù)動作之臂部動作游自由泳時，使身體前進的主要推進23初始劃水出水初始24

劃水

手臂劃水是產(chǎn)生推