體育課第一節(jié)《體育與健康》課件

體育與健康任課教師：吳立志體育與健康崔樓初中：吳立志1-體育與健康任課教師：吳立志體育與健致同學

同學們，當你踏入初中校門的時候，就意味著一個美好真切、豐富多彩的少年時代已經(jīng)來臨。這個時期青春洋溢，充滿無限生機和希望，它是人一生中長知識、長身體和心智逐漸趨于成熟的黃金時期。2-致同學同學們，當你踏入初中校門的時候，就意味著一個

青春期年齡大約在13歲到18歲之間，初一年級一班是青春期初期，也是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

體育與健康3-青春期年齡大約在13歲到18歲之間，初一年級一班是青1234

上課注意事項及要求什么是體育與健康本學期體育課程內(nèi)容和考核標準

廣播操目錄4-1234上課注意事項及要求什么是體育與健康本學期體育課程內(nèi)5-5-6-6-7-7-8-8-9-9-2016年崔樓初中春季運動會秩序冊主辦：崔樓初中更高更快更強2016年崔樓初中春季運動會秩序冊更高更快更強主辦：崔樓初中10-2016年崔樓初中春季運動會秩序冊主辦：崔樓初中更高什么是體育與健康？11-什么是體育與健康？11-

體育一詞，其英文本是physicaleducation，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。體育可分為大眾體育、專業(yè)體育、學校體育等種類。什么是體育12-體育一詞，其英文本是physicaleducation

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)?，F(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。什么是健康13-健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀123通過體育與健康課程學習所獲得的

增強體能,提高身體素質(zhì)，有一個健康的身體。245培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神一種情緒和壓力調(diào)節(jié)方式，形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和一項或多項運動技能14-123通過體育與健康課程學習所獲得的增強體能,提高身體素質(zhì)上課注意事項及要求15-上課注意事項及要求15-上課注意事項及要求

1、不曠課、不遲到、不缺席。有特殊情況請假，課前應(yīng)向任課教師請假，請假條需家長或班主任簽字，課后請假不算。一學期累計遲到3次及以上或無故缺席、曠課2節(jié)課及以上，本學期體育成績不及格，并填入學生檔案。

16-上課注意事項及要求1、不曠課、不遲到、不缺席。有特殊情況上課的注意事項及要求：（1）上課著裝要整齊,得體。穿運動裝（可以在體育課上穿短褲和背心），必須腳穿運動鞋。（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極準備，認真訓練，不做與教學無關(guān)的事情。（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。（5）體育器材要按時歸還，損壞要賠償。17-上課的注意事項及要求：（1）上課著裝要整齊,得體。穿運動裝上課注意事項及要求請假條要規(guī)范18-上課注意事項及要求請假條要規(guī)范18-上課注意事項及要求

2、體育課上應(yīng)穿運動服裝和運動鞋，危險物品不得帶入課堂，口袋內(nèi)不要攜帶尖銳硬物，如別針、鑰匙、小刀、手機等以免在運動中發(fā)生傷害事故。19-上課注意事項及要求19-上課著裝要整齊,得體。穿運動裝（可以在體育課上穿短褲和背心），必須腳穿運動鞋。上課注意事項及要求20-上課著裝要整齊,得體。穿運動裝（可以在體育課上穿短褲和背上課著裝要整齊,得體。穿運動裝（可以在體育課上穿短褲和背心），必須腳穿運動鞋。上課注意事項及要求21-上課著裝要整齊,得體。穿運動裝（可以在體育課上穿短褲和背嚴禁物品22-嚴禁物品22-上課注意事項及要求

3、上課前3分鐘，所有學生應(yīng)在指定地點集中，體育委員負責集隊和點名。

4、課中不擅自離開操場和課堂、不躥班、不在教學區(qū)和學校門口游蕩，不得擅自提前下課。有特殊情況，應(yīng)該向老師請假。

5、上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。23-上課注意事項及要求23-體育課嚴禁做危險動作24-體育課嚴禁做危險動作24-你和我不希望看到的……25-你和我不希望看到的……25-上課注意事項及要求

6、遵守課堂紀律，服從教學安排，積極主動參與，不做與教學無關(guān)的事情。（書本、mp3、手機）

7、不無故曠考、缺考。認真參加考試，有特殊情況，提前向老師請假。無故曠考和缺考，體育成績視為不及格，且不得補考。

26-上課注意事項及要求26-上課注意事項及要求

8、不得自帶體育器材進入課堂，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當場予以沒收，并給予批評教育。體育器材要按時歸還，損壞要賠償。27-上課注意事項及要求27-上課注意事項及要求（八條戒律?。?、不曠課、不遲到、不缺席。有特殊情況請假，課前應(yīng)向任課教師請假，并服從老師安排。一學期累計遲到3次及以上或無故缺席、曠課2節(jié)課及以上，本學期體育成績不及格，并填入學生檔案。2、體育課上應(yīng)穿運動服裝和運動鞋，危險物品不得帶入課堂。3、上課前3分鐘，所有學生應(yīng)在指定地點集中，體育委員負責集隊和點名。4、課中不擅自離開操場和課堂、不躥班、不在教學區(qū)和學校門口游蕩，不得擅自提前下課。有特殊情況，應(yīng)該向老師請假。5上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。6、遵守課堂紀律，服從教學安排，積極主動參與，不做與教學無關(guān)的事情。（書本、mp3、手機）7、不無故曠考、缺考。認真參加考試，有特殊情況，提前向老師請假。無故曠考和缺考，體育成績視為不及格，且不得補考。8、不得自帶體育器材（選修乒乓球除外）進入課堂，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當場予以沒收，并給予批評教育。體育器材要按時歸還，損壞要賠償。28-上課注意事項及要求（八條戒律?。?、不曠課、不遲到、不缺席。上課注意事項及要求★特別注意以下要求★：

1、身體有重大疾病的學生，要及時、如實的向老師匯報自己的身體狀況。不能隱瞞自己的病情，并且要按照老師的要求做。否則，后果自負。必要時，按照要求，需出示縣級人民醫(yī)院以上的疾病證明，以便備案。

2、在體育活動中，如身體出現(xiàn)不適或特殊情況，須及時向老師報告。29-上課注意事項及要求★特別注意以下要求★：29-本學期的體育課程考核標準體育課程考核內(nèi)容包括：

1、體育課堂表現(xiàn)及出勤率40%

2、平時課外活動參與20%

3、素質(zhì)達標成績40%。只要有一項不及格，體育課程不能通過。30-本學期的體育課程考核標準體育課程考核內(nèi)容包括：30-通過體育與健康課程學習、你將：（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。31-通過體育與健康課程學習、你將：（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基初中學生體側(cè)評價指標評價指標（測試項目）分值備注身高標準體重10必測肺活量體重指數(shù)10必測1000米跑（男）,800米跑（女）,臺階試驗30選測一項坐位體前屈，擲實心球，仰臥起坐（女）,引體向上（男）,握力體重指數(shù)20選測一項50米跑，立定跳遠，跳繩，籃球運球，足球運球，排球墊球20選測一項32-初中學生體側(cè)評價指標評價指標（測試項目）分值備注身高標準體大運動量后如何放松和恢復(fù),手段主要有下面幾點：?1、運動后放松運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。33-大運動量后如何放松和恢復(fù),手段主要有下面幾點：?1、運動后2、運動后按摩運動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側(cè)推摩后，再推摩另一側(cè)。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開1．5寸處，推摩放松多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結(jié)合可起到良好的放松效果，且恢復(fù)快。對人體的五臟六腑也有保健作用。34-2、運動后按摩34-3、營養(yǎng)的攝?。阂靼讕椭謴?fù)體力的食物不僅僅是針對比賽后的，平時訓練完后也同等重要。經(jīng)常從事長時間，高強度訓練的運動員應(yīng)該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應(yīng)該盡可能快地在訓練后30分鐘內(nèi)補充上以便迅速恢復(fù)體力。食譜應(yīng)該具備以下條件：<1>、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。<2>、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，面包，水果，酸奶。<3>、包括適量的瘦肉，補充蛋白質(zhì)。<4>、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。<5>、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。<6>、熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。<7>、高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。<8>、維生素：維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。<9>、飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。<10>、堿性食物：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。35-3、營養(yǎng)的攝取：35-體育健康課達到的其他教育效果：（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆＃?）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)36-體育健康課達到的其他教育效果：（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。37-為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?適當?shù)捏w