賽會(huì)志愿者心理輔導(dǎo)的基本技術(shù)與減壓方法課件

賽會(huì)志愿者心理輔導(dǎo)的基本技術(shù)與減壓方法賽會(huì)志愿者心理輔導(dǎo)的基本技術(shù)與減壓方法Shenyangshenxinpsychologicalschool培訓(xùn)目標(biāo)

使心理志愿者進(jìn)一步了解心理學(xué)、心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理咨詢技能，幫助服務(wù)對(duì)象解決心理困惑和情緒問(wèn)題，更好地服務(wù)于全運(yùn)會(huì)。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學(xué)、心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問(wèn)題，使EAP工作更好地服務(wù)于企業(yè)員工。主要內(nèi)容

一、關(guān)于心理學(xué)與心理健康

二、心理學(xué)的主要理論與技術(shù)

三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用

四、減壓方法及體驗(yàn)活動(dòng)

ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學(xué)、心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問(wèn)題，使EAP工作更好地服務(wù)于企業(yè)員工。一、關(guān)于心理學(xué)與心理健康ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學(xué)概念心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。馮特弗洛伊德ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學(xué)基礎(chǔ)領(lǐng)域應(yīng)用領(lǐng)域普通心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)比較心理學(xué)生理心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)教育心理學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)變態(tài)心理學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)咨詢心理學(xué)心理學(xué)研究領(lǐng)域Shenyangshenxinpsychological心理學(xué)研究?jī)?nèi)容心理過(guò)程人格傾向性意情知人格心理特征人格感覺(jué)、知覺(jué)記憶、表象思維、想像需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀能力氣質(zhì)性格

心理學(xué)研究?jī)?nèi)容心理過(guò)程人格傾向性意情知人格心理特征人格ShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康的概念ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool蒙娜麗莎ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康標(biāo)準(zhǔn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學(xué)的主要理論與技術(shù)助人為目的的，專業(yè)性的人際互動(dòng)關(guān)系。通過(guò)言語(yǔ)非言語(yǔ)的方式，影響求助者，引起心理、行為和軀體功能的積極變化?；诳茖W(xué)的藝術(shù)。每個(gè)流派都有幾個(gè)獨(dú)特的視角和最適合適應(yīng)的人群、癥狀。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學(xué)的主要理論與技術(shù)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool精神分析ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關(guān)于意識(shí)與潛意識(shí)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool認(rèn)知行為S——刺激源O——個(gè)人因素R——反應(yīng)（癥狀）C——結(jié)果ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念1、每個(gè)人絕對(duì)要獲得周?chē)h(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛(ài)和贊許。2、個(gè)人是否有價(jià)值，完全在于他是否是個(gè)全能的人，即能在人生中的每個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。3、世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應(yīng)該對(duì)他們給予嚴(yán)厲的遣責(zé)和懲罰。4、如果事情非已所愿，那將是一件可怕的事情。5、不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對(duì)自身的痛苦和困擾也無(wú)法控制和改變。6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任是件不容易的事情，倒不不如逃避他們。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念7、人們要隨時(shí)，隨地對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事加以警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。8、人必須依賴別人，特別是那些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。9、一個(gè)人以為的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠(yuǎn)難以改變的。10、一個(gè)應(yīng)該關(guān)心他人的問(wèn)題，并為他人的問(wèn)題而悲傷、難過(guò)。11、對(duì)人生中的每個(gè)問(wèn)題，都應(yīng)有一個(gè)唯一正確的答案；如果人找不到這個(gè)答案，就會(huì)痛苦一生。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念的核心特點(diǎn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點(diǎn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點(diǎn)理念特點(diǎn)原則解釋和解決建構(gòu)和解構(gòu)合作有效量變到質(zhì)變聚焦未來(lái)目標(biāo)導(dǎo)向合作創(chuàng)造方法正向思考，例外帶來(lái)問(wèn)題解決小的改變，帶動(dòng)大的改變當(dāng)事人是自己?jiǎn)栴}的專家ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十三種提問(wèn)技術(shù)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool一般化技術(shù)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關(guān)系提問(wèn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool振奮性鼓舞與贊許ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用解釋對(duì)質(zhì)鼓勵(lì)闡述心理教育干預(yù)觀察共情確認(rèn)澄清建議與表?yè)P(yáng)支持性的表達(dá)性的干預(yù)的表達(dá)性——支持性連續(xù)譜ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用解釋面質(zhì)指導(dǎo)影響性概述情感表達(dá)內(nèi)容表達(dá)自我開(kāi)放非言語(yǔ)行為的運(yùn)用具體化參與性概述情感反應(yīng)內(nèi)容反應(yīng)重復(fù)非言語(yǔ)行為的理解與把握鼓勵(lì)提問(wèn)傾聽(tīng)尊重、熱情、傾聽(tīng)、共情、積極關(guān)注影響性技術(shù)參與性技術(shù)建立咨詢關(guān)系ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用1、自我心態(tài)及壓力調(diào)節(jié)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool2、運(yùn)動(dòng)員和觀眾心理輔導(dǎo)一般心理訓(xùn)練——心理素質(zhì)個(gè)別心理訓(xùn)練——心理準(zhǔn)備狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員心理ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

念動(dòng)訓(xùn)練：又稱回憶訓(xùn)練或表象訓(xùn)練。指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象鞏固和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的一種訓(xùn)練方法。

自我暗示和放松訓(xùn)練：自我暗示是用一定的自我暗示語(yǔ)使自身肌肉放松的一種方法。運(yùn)動(dòng)員不僅在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后需要放松以消除疲勞,在比賽前出現(xiàn)過(guò)度興奮時(shí),也需要放松以鎮(zhèn)定情緒，而且要求在賽前處于最佳的準(zhǔn)備狀態(tài)。

模擬訓(xùn)練：是使運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練盡可能接近于實(shí)際比賽情況的一種方法。運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool觀眾心理觀眾心理指的是人在觀看體育表演和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過(guò)程中的心理特點(diǎn)和心理傾向。原始的競(jìng)爭(zhēng)本性和榮譽(yù)感獲得分享性和代償性的心理滿足——巔峰體驗(yàn)自我潛意識(shí)的投射——無(wú)法實(shí)現(xiàn)的成功、渴望投射到有情感認(rèn)同的對(duì)象上適度的補(bǔ)償、發(fā)泄有益身心健康2、運(yùn)動(dòng)員和觀眾心理輔導(dǎo)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool四、減壓方法及體驗(yàn)活動(dòng)放松訓(xùn)練宣泄法123團(tuán)體游戲放松按摩解開(kāi)千千結(jié)

呼吸放松法冥想放松法手指瑜伽繪畫(huà)涂鴉踩扎氣球ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschoolThankYou！Shenyangshenxinpsychological賽會(huì)志愿者心理輔導(dǎo)的基本技術(shù)與減壓方法賽會(huì)志愿者心理輔導(dǎo)的基本技術(shù)與減壓方法Shenyangshenxinpsychologicalschool培訓(xùn)目標(biāo)

使心理志愿者進(jìn)一步了解心理學(xué)、心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理咨詢技能，幫助服務(wù)對(duì)象解決心理困惑和情緒問(wèn)題，更好地服務(wù)于全運(yùn)會(huì)。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學(xué)、心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問(wèn)題，使EAP工作更好地服務(wù)于企業(yè)員工。主要內(nèi)容

一、關(guān)于心理學(xué)與心理健康

二、心理學(xué)的主要理論與技術(shù)

三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用

四、減壓方法及體驗(yàn)活動(dòng)

ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool

使HR了解心理學(xué)、心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，在掌握減壓方法、緩解自身壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理咨詢技能，幫助員工解決心理困惑和情緒問(wèn)題，使EAP工作更好地服務(wù)于企業(yè)員工。一、關(guān)于心理學(xué)與心理健康ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學(xué)概念心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。馮特弗洛伊德ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理學(xué)基礎(chǔ)領(lǐng)域應(yīng)用領(lǐng)域普通心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)比較心理學(xué)生理心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)教育心理學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)變態(tài)心理學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)咨詢心理學(xué)心理學(xué)研究領(lǐng)域Shenyangshenxinpsychological心理學(xué)研究?jī)?nèi)容心理過(guò)程人格傾向性意情知人格心理特征人格感覺(jué)、知覺(jué)記憶、表象思維、想像需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀能力氣質(zhì)性格

心理學(xué)研究?jī)?nèi)容心理過(guò)程人格傾向性意情知人格心理特征人格ShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschoolShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康的概念ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool蒙娜麗莎ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool心理健康標(biāo)準(zhǔn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學(xué)的主要理論與技術(shù)助人為目的的，專業(yè)性的人際互動(dòng)關(guān)系。通過(guò)言語(yǔ)非言語(yǔ)的方式，影響求助者，引起心理、行為和軀體功能的積極變化?；诳茖W(xué)的藝術(shù)。每個(gè)流派都有幾個(gè)獨(dú)特的視角和最適合適應(yīng)的人群、癥狀。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool二、心理學(xué)的主要理論與技術(shù)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool精神分析ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關(guān)于意識(shí)與潛意識(shí)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool認(rèn)知行為S——刺激源O——個(gè)人因素R——反應(yīng)（癥狀）C——結(jié)果ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念1、每個(gè)人絕對(duì)要獲得周?chē)h(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛(ài)和贊許。2、個(gè)人是否有價(jià)值，完全在于他是否是個(gè)全能的人，即能在人生中的每個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。3、世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應(yīng)該對(duì)他們給予嚴(yán)厲的遣責(zé)和懲罰。4、如果事情非已所愿，那將是一件可怕的事情。5、不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對(duì)自身的痛苦和困擾也無(wú)法控制和改變。6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任是件不容易的事情，倒不不如逃避他們。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念7、人們要隨時(shí)，隨地對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事加以警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。8、人必須依賴別人，特別是那些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。9、一個(gè)人以為的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠(yuǎn)難以改變的。10、一個(gè)應(yīng)該關(guān)心他人的問(wèn)題，并為他人的問(wèn)題而悲傷、難過(guò)。11、對(duì)人生中的每個(gè)問(wèn)題，都應(yīng)有一個(gè)唯一正確的答案；如果人找不到這個(gè)答案，就會(huì)痛苦一生。ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十一種不合理信念的核心特點(diǎn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點(diǎn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool短程焦點(diǎn)理念特點(diǎn)原則解釋和解決建構(gòu)和解構(gòu)合作有效量變到質(zhì)變聚焦未來(lái)目標(biāo)導(dǎo)向合作創(chuàng)造方法正向思考，例外帶來(lái)問(wèn)題解決小的改變，帶動(dòng)大的改變當(dāng)事人是自己?jiǎn)栴}的專家ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool十三種提問(wèn)技術(shù)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool一般化技術(shù)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool關(guān)系提問(wèn)ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool振奮性鼓舞與贊許ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用解釋對(duì)質(zhì)鼓勵(lì)闡述心理教育干預(yù)觀察共情確認(rèn)澄清建議與表?yè)P(yáng)支持性的表達(dá)性的干預(yù)的表達(dá)性——支持性連續(xù)譜ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用解釋面質(zhì)指導(dǎo)影響性概述情感表達(dá)內(nèi)容表達(dá)自我開(kāi)放非言語(yǔ)行為的運(yùn)用具體化參與性概述情感反應(yīng)內(nèi)容反應(yīng)重復(fù)非言語(yǔ)行為的理解與把握鼓勵(lì)提問(wèn)傾聽(tīng)尊重、熱情、傾聽(tīng)、共情、積極關(guān)注影響性技術(shù)參與性技術(shù)建立咨詢關(guān)系ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用ShenyangshenxinpsychologicalShenyangshenxinpsychologicalschool三、心理咨詢理念與技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用