適合中學(xué)生的體育教案受學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)集錦

Word-16-適合中學(xué)生的體育教案受學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)集錦

中學(xué)開展體育活動(dòng)不僅增進(jìn)了和睦校內(nèi)建設(shè),還培養(yǎng)學(xué)生們公正競(jìng)爭(zhēng)、熱愛和平、追求進(jìn)展的精神,以下是細(xì)心收集整理的適合中同學(xué)的體育教案篇,下面就和大家共享，來(lái)觀賞一下吧。

適合中同學(xué)的體育教案篇1

內(nèi)容

(室內(nèi)課)1：引領(lǐng)課，體育常識(shí)：制定熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方的（辦法）

目的

1、利用本次課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)了解制定熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方的辦法。

2、培養(yǎng)同學(xué)各種優(yōu)良品質(zhì)，進(jìn)展同學(xué)的（想象力）、制造力等本事。

教學(xué)內(nèi)容

一、師生問好：宣布本次課的內(nèi)容和目標(biāo)，講解課堂要求目標(biāo)。

一、講解本學(xué)期體育課的要求和目標(biāo)內(nèi)容。

二、課堂常規(guī)

①、仔細(xì)遵守紀(jì)律。

②、養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿勢(shì)。

③、可以自覺做到無(wú)故曠課，遲到，有事要請(qǐng)假。

三、制定熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方的步驟與辦法

步驟：

1、制定前要對(duì)自已的體能、健康情況等素養(yǎng)有一定的了解

2、按照檢查與測(cè)試結(jié)果確定熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方

3、按確定熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方熬煉

4、對(duì)熬煉過程舉行評(píng)價(jià)

5、適當(dāng)修定熬煉方案與運(yùn)動(dòng)處方

6、按修定后的內(nèi)容進(jìn)處熬煉。

7、經(jīng)過一定時(shí)光或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再舉行評(píng)價(jià)檢查熬煉效果

辦法：

1、熬煉階段

2、確定每個(gè)熬煉階段的重點(diǎn)與指標(biāo)

3、劃分確定每周練習(xí)的次數(shù)和時(shí)光

4、確定每周練習(xí)的負(fù)荷的節(jié)奏

5、確定每周練習(xí)的內(nèi)容

二、熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方的格式與內(nèi)容

1、條目式

2、表格式

四、制定熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方注重的問題

1、熬煉方案和運(yùn)動(dòng)處方制定要全面

2、從個(gè)人的實(shí)際動(dòng)身，有針對(duì)性

3、循序見進(jìn)

教學(xué)內(nèi)容

4、要有合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

5、要留有余地

運(yùn)動(dòng)處方示例見課本第23頁(yè)。

適合中同學(xué)的體育教案篇2

教學(xué)內(nèi)容

一、幾種不同強(qiáng)度的耐久跑練習(xí)

二、嬉戲——“搬運(yùn)輕傷員”

教學(xué)任務(wù)1、參加任務(wù)：利用活動(dòng)，讓大多數(shù)同學(xué)樂觀參加，并具有良好的（學(xué)習(xí)態(tài)度）和行為。

2、運(yùn)動(dòng)技能任務(wù)：讓同學(xué)得到熬煉心肺功能的一些辦法及搬運(yùn)傷員的技巧.

3、心理健康任務(wù)：讓同學(xué)進(jìn)一步了解（體育運(yùn)動(dòng)）對(duì)心理健康的作用，培養(yǎng)同學(xué)克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。

4、社會(huì)適應(yīng)任務(wù)：建立和睦的學(xué)生之間的關(guān)系，培養(yǎng)互幫互助團(tuán)結(jié)配合的本事。

5、利用自由引領(lǐng)，拓展同學(xué)思維本事和制造才干。

課的部分學(xué)生學(xué)習(xí)與活動(dòng)形式時(shí)光次數(shù)隊(duì)形老師指導(dǎo)

導(dǎo)入常規(guī)1、體育委員，檢查人數(shù)、服裝.

2、師生問好

3、老師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)

4、支配見習(xí)生及（平安（教導(dǎo)））3分

五

列

橫

隊(duì)引出本課內(nèi)容，激活同學(xué)學(xué)習(xí)愛好

熱身激活同學(xué)愛好

嬉戲：

1、（籃球）的傳球協(xié)作

2、“搶球”

3、“闖關(guān)”

4、“跳圈”

5、“跳竹竿”8分

～10分分組

練

習(xí)1、提前一節(jié)課要求每組同學(xué)各自編或收集一個(gè)嬉戲，舉行熱身運(yùn)動(dòng)(由各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé))。要求：活動(dòng)人數(shù)多，運(yùn)動(dòng)量適中，強(qiáng)度較小。好玩味性，適合本組學(xué)生。

2、引領(lǐng)同學(xué)分組并參加嬉戲活動(dòng)。

3、引領(lǐng)同學(xué)在原有嬉戲規(guī)章的基礎(chǔ)上，改進(jìn)練習(xí)辦法，增強(qiáng)趣味性。

一、耐久跑

1、對(duì)角線變速跑(80m+40m×6)

辦法：同學(xué)一路縱隊(duì)在一長(zhǎng)方形場(chǎng)地舉行對(duì)角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(xí)(如圖)

要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑能夠很慢，但必需是跑動(dòng)的，不能走路。

適合對(duì)象：此練習(xí)強(qiáng)度較大，適合體質(zhì)和心肺功能較好的同學(xué)。

3、6分鐘跳長(zhǎng)繩練習(xí)

辦法：同學(xué)8—10人為一組，兩人搖繩(或請(qǐng)見習(xí)的學(xué)生幫忙)，其他學(xué)生成一路縱隊(duì)站立于一搖繩學(xué)生的一側(cè)，跳動(dòng)過繩跑道另一搖繩學(xué)生的一側(cè)，依次舉行“8”跑動(dòng)。

要求：每位同學(xué)必需緊跟前一位同學(xué)，兩位同學(xué)之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的同學(xué)交換搖繩者。

適合對(duì)象：此練習(xí)因?yàn)槿藬?shù)被限制，所以練習(xí)強(qiáng)度也較大，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的同學(xué)。

二、“搬運(yùn)輕傷員”練習(xí)

辦法：由1—2名同搬運(yùn)一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地(30m)，搬運(yùn)傷員者留在乙地，傷員從甲地迅速跑回乙地的隊(duì)伍后，其次組搬傷員者起動(dòng)，依次舉行。

要求：1、搬動(dòng)傷員的速度要快、省力，并且平安、舒服。

2、搬運(yùn)輕傷員的辦法及人員支配由本組學(xué)生商議?后打算。

1、老師簡(jiǎn)述練習(xí)項(xiàng)目的辦法及注重事項(xiàng)。

2、指導(dǎo)同學(xué)按照自己的身體情況及身體素養(yǎng)挑選練習(xí)項(xiàng)目。3、按照同學(xué)的挑選項(xiàng)目，舉行分組，設(shè)立小組長(zhǎng)。

4、由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組的學(xué)生到指定的練習(xí)場(chǎng)地舉行練習(xí)。

5、老師巡察同學(xué)練習(xí)狀況，同時(shí)協(xié)助引領(lǐng)同學(xué)解決運(yùn)動(dòng)中浮現(xiàn)的一些常見的運(yùn)動(dòng)傷痛。例如：腹痛等，告訴同學(xué)耐久跑中正確的呼吸辦法

適合中同學(xué)的體育教案篇3

一、指導(dǎo)思想

本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。充分體現(xiàn)老師主導(dǎo)作用和同學(xué)主體地位的統(tǒng)一。從同學(xué)的實(shí)際動(dòng)身，既面對(duì)全體同學(xué)又兼顧同學(xué)的個(gè)體差異;以趣味練習(xí)來(lái)激活同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好，調(diào)動(dòng)同學(xué)熬煉的樂觀性，利用自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)及學(xué)法指導(dǎo)，掌控技術(shù)、提升本事，培養(yǎng)同學(xué)身心健康、全面進(jìn)展。

二、教材分析

運(yùn)球繞桿動(dòng)作是（足球）項(xiàng)目之一，具有腳安排球?yàn)橹?，靈便多變的特征，利用練習(xí)能夠進(jìn)展同學(xué)速度、敏捷身體素養(yǎng)，特殊是對(duì)增加協(xié)調(diào)性具有顯著作用，是在學(xué)習(xí)水平二腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，掌控好運(yùn)球繞桿動(dòng)作為繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)球射門動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

初中同學(xué)正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。有時(shí)會(huì)浮現(xiàn)浮躁的情緒，對(duì)他們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學(xué)科，他們的年齡特點(diǎn)是：仿照本事強(qiáng);好動(dòng)、奇怪???心強(qiáng);敢于表現(xiàn)自我。

四、教學(xué)任務(wù)

【學(xué)問與技能】了解足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)學(xué)問，并能在競(jìng)賽中運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)。

【過程與辦法】利用足球活動(dòng)，進(jìn)展奔走本事、速度、力氣、耐力等身體素養(yǎng)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】利用足球嬉戲和教學(xué)競(jìng)賽形式，在活動(dòng)中培養(yǎng)主動(dòng)地與伙伴合作，具有較強(qiáng)的合作意識(shí)，良好的心理品質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)本事。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】左、右兩腳推撥球的自由轉(zhuǎn)換。

【難點(diǎn)】左、右兩腳推撥球的自由轉(zhuǎn)換。

六、（教學(xué)辦法）

1.講解示范法：利用精練適度的語(yǔ)言講解，使同學(xué)得到正確的動(dòng)作概念;以柔美的示范，利于同學(xué)仿照正確技術(shù)。

2.問答法：利用一問一答的形式引發(fā)同學(xué)的思維，培養(yǎng)同學(xué)的思量本事和語(yǔ)言表述本事。

3.研究法：利用對(duì)問題的思量、研究或（辯論），增進(jìn)同學(xué)樂觀參加，主動(dòng)思量的學(xué)習(xí)習(xí)慣形成，培養(yǎng)同學(xué)的合作意識(shí)與本事。

4.演示法：利用動(dòng)作圖片、戰(zhàn)術(shù)板等小道具的直觀出示，讓同學(xué)利用觀看得到感性熟悉，形成正確的動(dòng)作表現(xiàn)，為技術(shù)的練習(xí)做好認(rèn)知預(yù)備。

5.訂正錯(cuò)誤法：因?yàn)橥瑢W(xué)之間存在個(gè)體差異，完成練習(xí)的狀況各有不同，利用訂正習(xí)得正確的技術(shù)動(dòng)作，避開運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，提升學(xué)習(xí)的自信念。

七、教學(xué)過程

(一)開頭部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，（報(bào)告）人數(shù)，師生問好，老師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，支配見習(xí)生。在介紹教學(xué)內(nèi)容環(huán)節(jié)舉行設(shè)疑導(dǎo)入，如：提問同學(xué)自己喜愛?的球星有哪些?按照同學(xué)的回答老師準(zhǔn)時(shí)的表?yè)P(yáng)同學(xué)，加以（總結(jié)）同學(xué)的答案，引出他們?nèi)绱藘?yōu)秀是由于帶球技術(shù)好，順勢(shì)引出今日所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容——運(yùn)球繞桿。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：舉行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

【教學(xué)意圖】正因?yàn)樵搶W(xué)齡段同學(xué)求知欲較強(qiáng)，因此在教學(xué)中，老師也可按照同學(xué)的這一特征采納設(shè)疑導(dǎo)入法來(lái)激發(fā)他們的思維，而體育（文化）學(xué)問的補(bǔ)充可以激活同學(xué)的求知欲，真正的做到身心結(jié)合，隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)能夠使同學(xué)養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)習(xí)慣，培養(yǎng)同學(xué)正確的身體形態(tài)、仔細(xì)練習(xí)的態(tài)度和良好的組織紀(jì)律性。

(二)預(yù)備部分

1.同步衛(wèi)星嬉戲

辦法：將參與嬉戲的人分成三組，每組一次出一人。準(zhǔn)備時(shí)各站于圈內(nèi)手持一只球。發(fā)令后，垂直高高拋起，抓緊按逆時(shí)針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每勝利一次可得一分。在規(guī)定的局?jǐn)?shù)內(nèi)，以得分多的隊(duì)為優(yōu)勝。

規(guī)章：拋球一定要垂直，向右左偏離大于地上圓圈半徑時(shí)，算失誤扣掉一分。

組織教學(xué)：平均分成三組，每組分離圍成一個(gè)圈。

2.配樂韻律操：舒展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)（體操）隊(duì)形，老師邊做示范，邊提醒動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)同學(xué)，準(zhǔn)時(shí)表?yè)P(yáng)鼓舞。

【教學(xué)意圖】選用球類的嬉戲即可充分通過器材，還能增強(qiáng)球操的運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)化對(duì)下肢力氣的熬煉，提升跳動(dòng)本事，還可以認(rèn)識(shí)球性，為接下來(lái)學(xué)習(xí)運(yùn)球繞桿做鋪墊。帶有韻律節(jié)奏的動(dòng)作還能降低肌肉的粘滯性，避開在練習(xí)中運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)的節(jié)奏感，以及自我表現(xiàn)意識(shí)，形成柔美的身體形態(tài)。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

組織教學(xué)：前后兩個(gè)人為一組

【教學(xué)意圖】復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的練習(xí)既可以使同學(xué)迅速的進(jìn)入到課堂節(jié)奏，也可以使同學(xué)的心率達(dá)到適合本堂課的練習(xí)，體現(xiàn)了課堂的延續(xù)性。

2.示范后針對(duì)重難點(diǎn)舉行提問，如：大家想一想運(yùn)球過程中應(yīng)當(dāng)觸球的哪個(gè)部位?

3.講解

動(dòng)作要點(diǎn)：支撐腳向前跨，踏在球的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)，提運(yùn)球腳，用腳內(nèi)側(cè)推球后中部，轉(zhuǎn)變反向運(yùn)球時(shí)，常常用兩只_撥球。

【教學(xué)意圖】示范能夠讓同學(xué)形成初步的動(dòng)作表象，之后的提問能夠激活同學(xué)的求知欲，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)，使得后續(xù)練習(xí)更具有針對(duì)性。

4.練習(xí)

(1)運(yùn)球繞過一個(gè)障礙物后換腳運(yùn)回，并強(qiáng)調(diào)腳的觸球部位為腳內(nèi)側(cè)。

組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，前后距離5米，一次運(yùn)球練習(xí)。

(2)聽口令變向換腳運(yùn)球，在練習(xí)的過程中同學(xué)可能會(huì)浮現(xiàn)運(yùn)球時(shí)低頭看球的不足，老師提示大家練習(xí)的時(shí)候伙伴之間要用信號(hào)來(lái)提醒對(duì)方抬頭。

(3)繞5-6個(gè)障礙物運(yùn)球練習(xí)。

組織教學(xué)：以小組為單位，組內(nèi)一次練習(xí)。

【教學(xué)意圖】按照運(yùn)動(dòng)技能的形成邏輯，設(shè)置循序漸進(jìn)的練習(xí)，逐漸的體味運(yùn)球繞桿的動(dòng)作，便于老師發(fā)覺同學(xué)存在的問題并舉行訂正。在同學(xué)初步掌控動(dòng)作和了解正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上，組內(nèi)結(jié)伴練習(xí)互相觀看對(duì)方的動(dòng)作并訂正，進(jìn)一步加深同學(xué)對(duì)動(dòng)作辦法的記憶和理解，體現(xiàn)了新課改新型學(xué)習(xí)方式——合作學(xué)習(xí)的模式。

5.檢驗(yàn)—運(yùn)球繞桿接力嬉戲

(1)辦法：以體育小組為單位舉行15米的運(yùn)球繞桿嬉戲，先完成者為獲勝者。

(2)評(píng)價(jià)：表?yè)P(yáng)獲勝組，鼓舞其他組別。

組織教學(xué)：同學(xué)自行打算運(yùn)球的挨次以及每個(gè)同學(xué)間的間隔，哪個(gè)小組時(shí)光用時(shí)少則獲勝。

【教學(xué)意圖】在嬉戲中我會(huì)強(qiáng)調(diào)平安問題，同時(shí)還要強(qiáng)調(diào)在運(yùn)用本課的動(dòng)作的要領(lǐng)，以達(dá)到鞏固的目的，做到學(xué)以致用，同時(shí)老師樂觀地為同學(xué)吶喊助威越發(fā)拉近和同學(xué)之間的距離，一定程度上激活了同學(xué)對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱烈，越發(fā)有利于良好師生關(guān)系的構(gòu)建。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

2.課堂小結(jié)：老師總結(jié)學(xué)練狀況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體同學(xué)。

【教學(xué)意圖】利用放松環(huán)節(jié)協(xié)助同學(xué)恢復(fù)疲勞，為下節(jié)做好身心預(yù)備。老師針對(duì)學(xué)練狀況賦予鼓舞、絕對(duì)協(xié)助同學(xué)建立學(xué)習(xí)自信，提出的希望為同學(xué)指明白努力的方向和要求。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【教學(xué)意圖】培養(yǎng)同學(xué)的自立品質(zhì)。

八、場(chǎng)地器材

足球20、標(biāo)志桶10個(gè)、足球場(chǎng)。

九、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：33%-40%;平均心率：128-136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。

十、課后（反思）

略。

適合中同學(xué)的體育教案篇4

利用以上的練習(xí),同學(xué)的運(yùn)球技術(shù)會(huì)達(dá)到比較嫻熟的程度。這時(shí)同學(xué)的自信念陡升,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生很高的愛好,就會(huì)自覺的投入到籃球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。近幾年來(lái)我向來(lái)以這種方式教同學(xué),從實(shí)際效果來(lái)看還是比較可行的。我的同學(xué)現(xiàn)在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術(shù)基礎(chǔ)是跟我學(xué)的。

在初中體育教學(xué)中,籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)十分重要的內(nèi)容。在初學(xué)階段,要想把同學(xué)的愛好引到籃球上來(lái),真正喜愛?上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),必需讓他們了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),并掌控一些容易技術(shù),具有一定的籃球運(yùn)動(dòng)本事。這時(shí)我們?cè)诮虒W(xué)中要從基礎(chǔ)抓起,學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的各種攻防技術(shù)。而運(yùn)球是一個(gè)十分重要的進(jìn)攻技術(shù),也是掌控籃球技術(shù)的基礎(chǔ),可要讓同學(xué)運(yùn)好球,在教學(xué)中要狠下工夫才干實(shí)現(xiàn)。

一、舉行原地運(yùn)球練習(xí)

首先,練習(xí)手指、手腕的靈便性。辦法是運(yùn)起靜止不動(dòng)的球、固定手臂運(yùn)球、直臂對(duì)墻運(yùn)球。在固定手臂運(yùn)球較嫻熟后,可練固定兩臂在膝上的換手變向運(yùn)球。

第二,舉行全身協(xié)調(diào)性的運(yùn)球練習(xí)。利用練習(xí)使同學(xué)上、下肢協(xié)作協(xié)調(diào),為合理、嫻熟運(yùn)球打下良好的基礎(chǔ)。這時(shí)可采納單臂支撐旋轉(zhuǎn)運(yùn)球,原地高運(yùn)球踢腿、原地跨下左、右運(yùn)球,原地跨下前、后運(yùn)球,原地背后換手變向運(yùn)球。

最后,復(fù)習(xí)鞏固前面的運(yùn)球技術(shù),待同學(xué)運(yùn)球達(dá)到比較嫻熟的程度后可加大難度練習(xí)。這個(gè)階段我們可讓同學(xué)練習(xí)環(huán)抱兩腿做8字運(yùn)球,原地同時(shí)運(yùn)兩球。運(yùn)兩球時(shí)要常常轉(zhuǎn)變練習(xí)的節(jié)奏,可做兩球同時(shí)起落、交替起落的運(yùn)球。

二、行進(jìn)中運(yùn)球

在練習(xí)中選定15-20米距離的場(chǎng)地舉行競(jìng)賽或嬉戲性練習(xí)。由易到難逐步練習(xí),先練持單球的高運(yùn)球、低運(yùn)球,跨下左、右運(yùn)球。此時(shí)為了強(qiáng)化練習(xí)的質(zhì)量,在對(duì)同學(xué)的評(píng)價(jià)時(shí)要把技術(shù)評(píng)定作為重點(diǎn)。在練習(xí)時(shí)讓同學(xué)互相觀看練習(xí),識(shí)別學(xué)生的動(dòng)作優(yōu)劣,準(zhǔn)時(shí)調(diào)節(jié)自己的動(dòng)作技術(shù)。經(jīng)過一至二個(gè)單元練習(xí)后,同學(xué)運(yùn)球本事有了大幅度的提高時(shí),可再練雙球運(yùn)球。練習(xí)辦法同上,用競(jìng)賽的方式讓同學(xué)用最短的時(shí)光完成一定的運(yùn)球距離。

三、綜合性的提升應(yīng)用練習(xí),采納的計(jì)劃有:

1.迅速高運(yùn)球(15米)低運(yùn)球(5米)遇障礙做變向突破運(yùn)球(4次)。變向時(shí)先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背后變向運(yùn)球。

2.跨下左、右運(yùn)球(5米)單手低運(yùn)球不換手的變向運(yùn)球2次(兩手交替練習(xí))。

3.迅速運(yùn)球做體前換手變向與背后換手變向結(jié)合的過障礙練習(xí)(延續(xù)晃動(dòng))

四、較高難度的運(yùn)球,練習(xí)的辦法有:

1.環(huán)抱兩腿做8字運(yùn)球,先練直線行進(jìn)運(yùn)球,再做曲線運(yùn)球。利用練習(xí)可使同學(xué)在運(yùn)球時(shí)可達(dá)到“人球合一”的程度。

2.采納消極防守的形式,讓同學(xué)做運(yùn)球過人的練習(xí)。運(yùn)球過人時(shí)可用急停急起、變向、轉(zhuǎn)身過人。此時(shí),我們?cè)诮虒W(xué)中必需按照同學(xué)個(gè)人水平、籃球技術(shù)進(jìn)展的快慢,讓同學(xué)挑選自己最善于的過人方式。這樣才干發(fā)揮他們的樂觀主動(dòng)性,在練習(xí)中才干不斷創(chuàng)新,不斷提升籃球運(yùn)球技術(shù)。

利用以上的練習(xí),同學(xué)的運(yùn)球技術(shù)會(huì)達(dá)到比較嫻熟的程度。這時(shí)同學(xué)的自信念陡升,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生很高的愛好,就會(huì)自覺的投入到籃球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。