上火部位及原因

額頭——心火旺血液循環(huán)和肝臟排毒不暢

額頭起痘最主要的原因是中醫(yī)所說的“心火旺”，如果你覺得最近脾氣變壞、總是感覺十分焦躁，心慌胸悶，睡眠不好那就是心火旺的征兆，與之對應，額頭上就會冒出痘痘。

此外，血液循環(huán)有問題以及肝臟排毒功能不佳，體內積聚毒素過多也會在額頭起痘。

心火旺會怎樣？口舌生瘡、失眠、小便黃、大便干、舌尖紅。

你該怎么辦？

●盡量不喝酒，額頭起痘的時候可以每天喝一些綠茶，能起到清熱解毒的作用。

●中醫(yī)建議每天用蓮子芯或者竹葉泡水也能降心火。

印堂和眉間——心臟衰弱

我們都知道印堂發(fā)黑不是好事，可你大概還沒意識到，印堂起痘也很危險。痘痘如果發(fā)生于兩眉之間，可能體現(xiàn)出心臟出現(xiàn)了問題，心臟衰弱活力不足常是導致這個部位發(fā)生痤瘡的主要原因。你的心臟健康嗎？有時會有胸悶、心率不齊、常常感覺心慌。

你該怎么辦？

●現(xiàn)在開始就要加強心臟保護。其中，保證充足睡眠，遠離刺激性食物，避免做過于激烈的運動，避免煙酒和辛辣食物，加強體育鍛煉。

●服用有增強心臟功能的輔酶Q10十分有益。

太陽穴——膽汁分泌不足

太陽穴起痘，可能預示身體的膽囊有問題，包括了膽汁分泌不足等。對油脂攝入過量，以及食用了過多加工食品時，會造成膽囊超負荷，從而發(fā)生了太陽穴的痘痘。

膽囊不健康什么癥狀？頭發(fā)總是出油，吃了油膩容易拉肚子，長白頭發(fā)。

你該怎么辦？

●每天早晨空腹喝一杯鮮果汁，可以幫助調節(jié)膽汁不再超負荷。

●服用含有多種維生素和礦物質的食品或者健康產品。

●盡量少吃油膩食物以免增加膽囊負擔。

下巴——內分泌失調

下巴起痘通常是內分泌失調的征兆，一般都和身體的激素分泌有關。尤其是對于我們女性，還可能與卵巢或子宮等生殖系統(tǒng)有關。比如子宮肌瘤或者卵巢增生等問題，都會讓你的下巴冒出消不掉的痘痘。

激素水平不正常會怎樣？痛經、色斑、皮膚變得粗糙、體毛變多。

你該怎么辦？

●首先到醫(yī)院做一個激素水平檢測，可以看到LH（黃體生成素）、FSH（促卵泡刺激素）、PRL（催乳素）、PROG（黃體脂酮素）、E2（雌激素）、T（睪酮）這幾項指標。如果有異常，則可以通過口服藥物等調節(jié)激素分泌。

●關注子宮肌瘤或卵巢囊腫等婦科問題，它們通常也是下巴起痘的導火索。你有必要每年看一次婦科醫(yī)生。

●忌辛辣、油膩、熱補、過甜以及刺激性的食物和飲品。適當吃些寒涼的水果，比如說西瓜，生吃番茄等，對下巴起痘的狀況有幫助。

嘴周——消化不良

吃太多不僅會不消化，還會讓嘴巴周圍“吃不消”而長痘。如果你最近總是大吃大喝腸胃負擔過重，嘴周就是最容易頻發(fā)痘痘的重災區(qū)。而中醫(yī)所說的“胃火旺”也會導致嘴周起痘。

你的消化功能正常嗎？常常積食胃脹，飲食不正常、饑一頓飽一頓，一般沒有饑餓感，有時感覺惡心、反酸。

你該怎么辦？

●柴胡舒肝丸、香砂枳術丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等既能幫助消化又能舒胃火，從根本上抑制痘痘。

●每天喝100g左右的酸奶，可以幫助重整腸胃功能。

側面下頜顴骨——淋巴排毒不暢

面部和頸部交接處的下頜邊緣如果起痘痘，那就充分說明你的淋巴排毒不暢。如果你有這樣的問題，那可真的比其他地方起痘更糟。雖然位置不像起在臉上那么明顯，但淋巴系統(tǒng)從某種意義上來說是身體健康的“風向標”，淋巴排毒不暢說明的是整個身體機能處于告急狀況，過大的身體和心理壓力或者是嚴重的亞健康都有可能造成痘痘起在下頜。

你的淋巴排毒順暢嗎？一般不出汗、喜歡吃含有防腐劑的食物比如泡面、有便秘問題、所處環(huán)境空氣污染比較嚴重。

你該怎么辦？

●按摩、刮痧是幫助淋巴排毒最有效的辦法，一般都是沿著淋巴流向的方向按摩或者引流。

●服用具有抗氧化作用的多種維生素、抗氧化劑和益生菌等，比如花青素或者葡萄籽精華，可以有效和快速清除身體和淋巴內的毒素。

●每周至少兩次泡澡20分鐘，直到大量出汗，可以促進淋巴排毒。

鼻頭——胃火旺脊椎問題

鼻子起痘的原因復雜，如果是鼻頭起痘，多半因為胃火過盛，消化系統(tǒng)異常，而如果是鼻頭上方則可能預示著你的脊椎有問題。胃火旺會怎樣？愛吃冷飲、牙齦腫痛、常覺口渴、大便秘結。

你該怎么辦？

●少吃冷飲和冰涼的食物，以免加重消化系統(tǒng)負擔。

●著重吃些“苦味蔬菜”，比如苦瓜、芹菜、萵筍、絲瓜，能起到健胃清火的作用。

●每天喝一杯野菊花、金銀花、雞蛋花、木棉花這幾種花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻頭的痘痘。

鼻翼——卵巢和生殖系統(tǒng)問題

如果你的鼻翼總是起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康關系最密切的卵巢機能障礙或這生殖系統(tǒng)出了問題，卵巢囊腫、子宮肌瘤等都有可能引發(fā)鼻翼痘痘，因此你大有必要及時向婦科醫(yī)生求教。

卵巢異常會怎樣？常覺得小腹疼痛、月經失常、分泌物有異味。

你該怎么辦？

●如果鼻翼起痘加上月經不調，你就一定要趁早進行婦科檢查，聽取醫(yī)生的建議。因為一旦卵巢或者子宮發(fā)生病變，就有轉為惡性的可能，會對健康構成相當大的威脅。

發(fā)際線——清潔不徹底

如果你只是發(fā)際線起痘，那要恭喜你，這基本是清潔不到位的問題。只是因為頭發(fā)掃過常會帶來不少粉塵和油脂，導致了毛孔阻塞。

你該怎么辦？

●把頭發(fā)修剪整齊，盡量不要讓發(fā)梢接觸前額發(fā)際部位，同時要經常去角質，防止毛孔堵塞。

右臉頰——肺功能異常

如果你留意一下，可能會發(fā)現(xiàn)，每當咳嗽、感冒或者是鼻炎的時候，往往右臉頰會伴隨痘痘爆發(fā)，這是因為肺功能異常和呼吸道問題惹的禍。中醫(yī)上講的“肺熱”不僅僅可能引發(fā)鼻塞、咽痛等看似不相關的問題，還會引發(fā)右臉發(fā)痘。

你的“肺火”旺嗎？常感覺鼻塞，容易上火，口舌經常生瘡，經?？人郧也蝗菀兹?/p>

你該怎么辦？

●多吃銀耳、杏仁、茯苓等潤肺的食物，特別是秋天，是潤肺補養(yǎng)的最佳時節(jié)。盡量少吃熱帶水果、海鮮等容易過敏的食物。

●要注意呼吸道的保養(yǎng)，大風或大霧的天氣戴口罩出門，盡量隔離臟空氣。

●用鼻子“喝水”，由于“肺開竅于鼻”，通過鼻腔吸入水蒸汽可使肺臟得以補水。只要將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯口吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各一次。

左臉頰——血液循環(huán)弱肝臟排毒機能差

左臉頰起痘是身體循環(huán)系統(tǒng)在向你提醒，這通常是血液排毒能力降低、血液循環(huán)減弱造成的，而更深層的原因則是肝臟出現(xiàn)了健康問題，才會導致血液排毒不暢，因此要著重關注肝膽的健康問題。

如何證明肝臟排毒不暢？常常兩肋脹痛，小腹、胸腔有氣竄痛，臉頰有斑、眼球發(fā)黃。

你該怎么辦？

●多吃苦瓜、綠豆等能夠幫助排毒的食物，同時要避免喝酒和有酒精的飲料。

●臉頰起痘中醫(yī)上認為是“肝郁”造成，在藥物方面，“逍遙丸”會有所幫助，而熬夜傷肝，可以在熬夜之后服用“六味地黃丸”。

●盡量少在濕熱氣悶的環(huán)境中活動，以免加重肝臟排毒的負擔。

右顴骨——腸功能紊亂

如果痘痘常常起在右顴骨，那就說明你的大腸功能可能不太正常。腸功能紊亂導致腸排毒不暢，因此在右顴骨的位置便會不停發(fā)生痘痘問題。

你的腸功能正常嗎？肚臍周圍感覺脹氣，肚子經?！肮竟卷憽保瑫r而便秘時而腹瀉。

你該怎么辦？

●中醫(yī)認為腸功能紊亂屬中醫(yī)“腹痛”、“泄瀉”、“下利”等病癥范疇，因此要特別注意飲食，要盡量避免吃油膩和冷飲。

●避免吃容易脹氣的食物，比如板栗、紅薯等。

●多吃粗纖維的全麥和蔬菜，可以口服膳食纖維片，幫助減輕腸負擔。

左顴骨——肝、膽功能障礙

肝膽功能出現(xiàn)異常，特別是膽汁分泌不足等問題就很有可能導致左顴骨的位置起痘，雖然也屬于消化道的問題，但如果是膽囊炎、膽結石的前兆也要引起你足夠的重視。

膽汁分泌不足會怎樣？吃油膩會惡心或腹瀉，經常性便秘，脾氣暴躁。

你該怎么辦？

●如果已經出現(xiàn)了這些問題，一定要少吃多餐，避免加重消化道負擔，而且必須少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

●必須每天吃早餐，以免引發(fā)膽結石這樣的問題。額頭痘VS肝臟如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜里10點~12點）工作，毒素就會積累下來。長效建議：讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應早睡早起，多喝水。)晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。表示心火過旺，脾氣不好。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。中醫(yī)認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應以養(yǎng)心為先。心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。養(yǎng)心鍛煉應注意“三適”：適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕松運動，時間控制在20~30分鐘左右，強度適當減?。贿m地，盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。鼻翼痘VS胃當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。長效建議：少食刺激性食品(與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關。不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。)減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。一般由于皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關。定要及時清除毛孔污垢。另外,不要過度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環(huán)境。唇周痘VS腸便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。長效建議：舒腸助排毒(便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現(xiàn)頻尿，一定要就醫(yī)治療。)服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。印堂痘VS心臟出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當心臟活力減弱時這里才會長痘。長效建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。發(fā)際痘VS毛孔因為卸妝沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細節(jié)，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細小痘痘。長效建議：清潔照顧邊緣細節(jié)每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。左臉頰痘VS血液循環(huán)左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。長效建議：加速血液循環(huán)(肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。)不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。一般表示肝氣郁滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節(jié)、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現(xiàn)。應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發(fā)紫發(fā)暗呢？中醫(yī)理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發(fā)現(xiàn)在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機郁滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。凌晨1~3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境；肝最弱的時間是下午1~5點，所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。右臉頰痘VS肺右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。長效建議：禁食易敏食物(肺功能失常。注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。)停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候。不過這種痘痘多在秋天出現(xiàn)，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。肺處于五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7~9點是肺最強的時間，有什么運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9~11點，所以我們經常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。太陽穴痘VS膽囊是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。長效建議：給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好。腮邊頰痘VS淋巴循環(huán)長期肝臟負擔加重后，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。三角區(qū)長痘：表示可能有胃腸不適，甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫(yī)理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養(yǎng)胃。對于腸胃不好的人，中醫(yī)通常會建議他養(yǎng)成定時排便的習慣，并每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫(yī)理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘。有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養(yǎng)胃。對于腸胃不好的人，中醫(yī)通常會建議他養(yǎng)成定時排便的習慣，并每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。下巴長痘：一般表示體內激素失調，周期失衡。有些女性已過三十，但“青春痘”卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規(guī)律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而復始。這主要是由于體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看，青春痘多由雄性激素分泌過盛所致，而女人年過三十，雌激素分泌減少導致對雄激素的制約減弱，造成雄激素相對過盛而起痘。這類情況最好的解決方法是補充激素。但是，不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質，在改善癥狀的同時往往會抑制人體自身激素的分泌，不可避免地使身體產生依賴性。而人們過量的補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發(fā)內分泌失調，出現(xiàn)月經紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子