四年級心理-課件完整版

解讀情緒密碼：思維中的自我揚州市梅嶺小學

摸禮物感受驛站感受驛站抽到“呵呵”或“再接再厲”的同學，你是什么心情？抽到“實物”禮物的同學，你是什么心情？抽到“調換座位“的同學，你是什么心情？描述下他們的感受question？？？情緒是什么？

情緒，最通俗來說就是喜、怒、哀、驚、恐等這些心理狀態(tài)，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、態(tài)度、看法等因素互相作用。氣球炸彈規(guī)則：每組5-6人相互之間不做語言溝通，使用其他方式快速分配角色合作，1人是“嘴”，2人是“手”，2-3人是“腳”，合作完成吹氣球、綁氣球、踩氣球三個行為動作。要求：1、“嘴”不能用手拿氣球。2、“手”扶住氣球，“嘴”吹完由“手”負責綁好氣球。3、“腳”負責第一時間將氣球踩爆。4、時間150秒。氣球炸彈1、你們通過什么方式進行分角色的？2、假如“嘴”、“手”、“腳”活動是你一人完成，你的感覺是什么？3、你的這種感覺就是你的情緒的表達，情緒的表達也是你內心世界的反應。喜愛、快樂、愉悅、驚喜、自信、樂觀、愛心……羞恥、壓力、怨恨、嫉妒、恐懼、憤怒、嫉妒……積極的情緒：消極的情緒：情緒的分類心情自我內心的反應脾氣態(tài)度看法……性格

情緒，是我們每個人都會有的，有些情緒是我們愿意體驗的，比如：快樂；還有一些情緒，我們可能會刻意壓抑，比如緊張、恐懼等。其實，情緒是可以相互轉化的。當情緒來臨時，我們應該坦然接受情緒的存在，通過自己的努力將其轉化為積極的情緒，這樣，我們的學習生活會更加美好。最佳配圖規(guī)則：如圖，共有10幅黑白圖像，請進行最合理的配對要求：1、把配對的圖進行連線。2、簡要書寫配對理由。3、全程不做交流，獨自完成。4、時間120秒最佳配圖2、每個人的最佳配圖受什么影響？1、圖像配對有沒有標準答案？自我思維1、情緒受什么影響？2、自我思維還會影響什么？自我思維的作用：2、情緒反應1、行為控制留舍最愛規(guī)則：每個人在任務單上寫下今年自己最珍愛、不舍、癡迷的玩具、美食、寵物或其他事物。要求：1、認真思考，只寫5個。2、全程不做交流，獨自完成。3、時間120秒。1、每劃掉一個最愛的東西，是什么感受？留舍最愛2、假如這些東西永遠地離開你，是什么感受？10抽到開心豆卡片的小組-------選擇一件“喜”的事，和全體同學分享。抽到消怒果卡片的小組-------選擇一件“怒”的事，講給組員，大家?guī)兔ο朕k法，和全體同學分享你們是怎么解決的。抽到忘憂草卡片的小組-------選擇一件“哀”的事，講給組員，大家?guī)兔ο朕k法，和全體同學分享你們是怎么解決的。抽到輕松糖卡片的小組-------選擇一件“懼”的事，講給組員，大家?guī)兔ο朕k法，和全體同學分享你們是怎么解決的。頭腦風暴情緒——自我的調整1、注意轉移，避免刺激2、理智控制，自我降溫：當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。林則徐在自己房內掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒；俄國著名作家屠格涅夫開口之前，先把舌尖在嘴中轉十圈，都是這個道理。3、寬宏大度，克己讓人4、目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力。5、合理發(fā)泄情緒：說出來寫出來喊出來哭出來動起來心理拓展美國心理衛(wèi)生學會提出十條心理平衡口訣，聽似簡單，但對我們來說意義深刻：1、不對自己過分苛求2、對他人的要求不要太高3、疏導自己的憤怒情緒4、偶爾也要屈服5、暫時回避6、找人傾聽自己的煩惱7、為別人做點事