大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

14/14大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案—文章來(lái)源蓮山課件www.5ＹＫj。CoＭ2大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案目標(biāo)：通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我,擁有成功的人生.活動(dòng)安排：每周一次，共六次,每次60分鐘左右活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間地點(diǎn)次數(shù)一共建精神家園1．棒打薄情郎2.信任之旅3。簽定合約4.相親相愛一家人第五周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)二認(rèn)識(shí)自我1．可憐的小貓2．循環(huán)溝通3．猜一猜4。積極賦義5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第六周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)三突破自我1.合力頂氣球2.我是誰(shuí)？3。情緒A-B—C4。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第七周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)四悅納自我1?？谙闾牵呈裁矗玻畠?yōu)點(diǎn)轟炸3．自我尋寶4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第八周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)五發(fā)展自我1.瞎子背瘸子2．秘密大會(huì)串３。自信百寶箱4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第九周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)六溫馨祝福1。比一比2．同一首歌3。溫馨祝福４.我的收獲第十周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干,小黑板一塊,大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機(jī))第一次活動(dòng):目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：１.棒打薄情郎(１)填畫胸卡:自己命名，成員之間接觸交流,建立信任挑選自己一個(gè)昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上,團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？(2)棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字,促進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”,指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱,被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒,“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。2。信任之旅：準(zhǔn)備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行,一人引導(dǎo),走完指定路線.盲行和引導(dǎo)者相互交換。通過(guò)助人與受助的體驗(yàn),增加對(duì)他人的信任與接納。討論:在本次信任之旅活動(dòng)中,你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的,作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？3。我們的承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范?在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約.４。相親相愛一家人:準(zhǔn)備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機(jī).共唱手語(yǔ)歌曲《相親相愛》。第二次活動(dòng)：目標(biāo)：探索自我,認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)程序：1。氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓方法：（１）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間.（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭,并說(shuō)“哦！可憐的小貓。"但是絕不能笑，一笑就算輸,要換當(dāng)小貓。(3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑，就得離開找別人。（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑２.循環(huán)溝通:通過(guò)活動(dòng),探索自我概念，增進(jìn)自我了解所有成員圍成一圈，兩兩面對(duì)面站好,指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對(duì)象,指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流,由外圈成員先談，里圈成員傾聽.依此類推.話題:假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……)我希望--——因?yàn)椤?．猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征,越詳細(xì)越好,或者說(shuō)你該怎樣描述你自己,才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看,紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)？如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。4。積極賦義：分小組（5—6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義,如:多疑--積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)-—積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝;魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極;畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用,如何避免其消極作用。（白紙，筆）5．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié):苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天,因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋,味道嘗起來(lái)更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆姼收?，它對(duì)甘蔗說(shuō):“老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭,若有所思的說(shuō)：“是阿!天生的我就是討人喜歡的甜味,和你是相反的,不同型的?？墒侨绻麤](méi)有你的苦,人們?cè)趺粗牢业奶鹉兀吭僬f(shuō),你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的,這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊!”苦瓜心想:“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己,勸大家別怕吃苦,吃下它也就不怕吃苦了!每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同,同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)。第三次活動(dòng)：目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。程序:１。齊心協(xié)力（頂氣球)。熱身，感受團(tuán)體的力量操作:分兩組比賽進(jìn)行，看哪個(gè)組救起的氣球多，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)。2。我是個(gè)什么樣的人?每個(gè)人在一張紙上寫下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面:如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等.越多越好。３.情緒A-B—C。領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征.討論：根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念,選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對(duì)質(zhì),教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法.4。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第四次活動(dòng)：目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感,增進(jìn)親密度，激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員.所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖,粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員，繼續(xù)。游戲前,有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。2。優(yōu)點(diǎn)轟炸:小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。團(tuán)體分享:當(dāng)別人贊美你時(shí),你的感覺如何?你贊美別人時(shí),通常贊美哪些地方?你能給所有的人不同的贊美嗎?你在贊美別人時(shí),感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？3。自我尋寶:學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn),找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)操作：尋寶方式:我開始喜歡我自己，因?yàn)椤瓕氁螅孩俦仨殞?shí)事求是;②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步;③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。４．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第五次活動(dòng):利用團(tuán)體的力量克服自卑樹立自信程序：1．瞎子背瘸子：溝通配合能力,活躍氣氛游戲規(guī)則：當(dāng)場(chǎng)選六名成員，三男三女,男生背女生,男生當(dāng)“瞎子”,用紗巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”，為“瞎子"指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子,須繞行；氣球,須踩破；鮮花，須拾起,遞給女生.2。秘密大會(huì)串：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活,并能順利發(fā)展未來(lái)。（１）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上,并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。(２）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法.（３）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演,書面資料提供等。（4)逐個(gè)解決問(wèn)題3。自信百寶箱：操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無(wú)法做到……"腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量.4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第六次活動(dòng):目標(biāo):結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生.程序:１．比一比:每隊(duì)派出一人比不同的單位游戲方法:（1）分組，不限人數(shù)，至少要二組,每組五人。(2)老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會(huì)贏此小組的人.（3)等被派出的人都出來(lái)后，老師再說(shuō)比什么。（4）計(jì)算每次比完的輸贏即可.題目例子:這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越有趣!比長(zhǎng)：比手臂;比上衣；比頭發(fā)…比短:比手指頭；比褲子或裙子…比高：比聲調(diào)；比手抬起來(lái)的高度…比大：比眼睛;比手掌…比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…題目必須在看到被派出的人之前想好！2.同一首歌：在歌聲中回顧走過(guò)的風(fēng)雨成長(zhǎng)心路，感受團(tuán)體的力量操作：胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《同一首歌》同一首歌鮮花曾告訴我你怎樣走過(guò)，大地知道你心中每一個(gè)角落，甜蜜的夢(mèng)啊誰(shuí)都不會(huì)錯(cuò)過(guò)，終于迎來(lái)今天這歡聚時(shí)刻。星光灑滿了所有的童年,風(fēng)雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂(lè)給了我們同一首歌。水千條山萬(wàn)座我們?cè)哌^(guò)，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻,在陽(yáng)光燦爛歡樂(lè)的日子里，我們手拉手啊,想說(shuō)得太多。陽(yáng)光想滲透所有的語(yǔ)言，春天把友好的故事傳說(shuō)，同樣的感受給了我們同樣的渴望,同樣的歡樂(lè)給了我們同一首歌,同一首歌。3。溫馨祝福:祝愿自信人生到永遠(yuǎn),感受團(tuán)隊(duì)的力量.操作：互增囑咐4。我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生操作:學(xué)生反思總結(jié)收獲.蓮山課件原文地址：課件www。５ｙＫJ．Com5大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式,它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我,探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式,以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所,創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員可以以他人為鏡,反省自己，深化認(rèn)識(shí),同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持,集思廣益，特別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心理訓(xùn)練和輔導(dǎo),對(duì)于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。心理團(tuán)體活動(dòng)方案活動(dòng)一:我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)游戲目的：1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納；2、增加個(gè)人自信心;３、認(rèn)識(shí)他人；時(shí)間：5０分鐘過(guò)程：1、7人一組圍圈坐2、請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央,向大家介紹自己的姓名、個(gè)性、愛好等；3、其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他（她)的了解及觀察說(shuō)出他（她）的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物……)然后被欣賞的成員說(shuō)出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的,那些是不察覺的。每個(gè)成員到中央帶一次高帽.規(guī)則:１、必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧,這樣反而會(huì)傷害別人;3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處；怎樣做一個(gè)樂(lè)于欣賞他人的人;活動(dòng)設(shè)計(jì)二:贊美目的:鞏固活動(dòng)一的情緒體驗(yàn)時(shí)間:1５分鐘過(guò)程:1、發(fā)給每個(gè)成員一張性格形容詞表,每位學(xué)員需從３６個(gè)形容詞中找出最能形容自己性格的10個(gè)形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上;2、分組:９人一組；3、每人發(fā)給8張標(biāo)簽紙，組員需向另外8位成員派發(fā)最能形容他們的標(biāo)簽(最多8個(gè)、最少5個(gè)），挑選后,貼在他們背上的大白紙上。４、每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對(duì)自己的評(píng)價(jià);5、核對(duì)完資料后，在小組中分享自己的感受：１）你同意別人給你的形容詞嗎？２)當(dāng)你看到自我評(píng)價(jià)與別人對(duì)你的評(píng)價(jià)有差異時(shí),感受如何？３)你的同學(xué)是怎樣評(píng)價(jià)你的？4）你怎樣看待彼此的肯定與支持？主題活動(dòng):蓋章契約方式：分享、記錄參加人數(shù):1０~2５人時(shí)間：3０分鐘目的：1、形成團(tuán)體規(guī)范，讓所有成員自愿投入團(tuán)體的歷程2、澄清成員對(duì)團(tuán)體的期待準(zhǔn)備：海報(bào)紙、彩色筆過(guò)程：1、領(lǐng)導(dǎo)者先說(shuō)明活動(dòng)規(guī)則；2、領(lǐng)導(dǎo)者首先示范，提出對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的要求，如希望大家不要隱藏心中想說(shuō)的話；3、言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言；４、其他成員認(rèn)為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋)，狀似蓋章動(dòng)作,代表自己愿意遵守此諾言。5、自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針?lè)较?每位成員輪流表達(dá)個(gè)人對(duì)團(tuán)體的期待,方式同前２、３、４。(期待內(nèi)容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準(zhǔn)時(shí)結(jié)束團(tuán)體、希望大家尊重(傾聽）別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人……。6、最后，由領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言，形成團(tuán)體公約（規(guī)范）。可與當(dāng)次團(tuán)體結(jié)束后，寫在海報(bào)紙上,以后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)輔室。注意：如遇到成員無(wú)法遵守難以蓋章者,領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度，共同協(xié)助該成員探討其困境。活動(dòng)二：雨點(diǎn)變奏曲目的：幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣。做法:1、起風(fēng):快速搓手，鼓嘴吹氣。2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音.3、中雨：用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。４、下大雨:雙手快速拍,嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。５、暴雨:雙手快速拍,跺腳。6、雷陣雨:雙手快速拍,跺腳,同時(shí)吼叫(“轟隆隆”)?；顒?dòng)三:齊眉桿目的:齊心協(xié)力攻難關(guān),感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。材料：長(zhǎng)棍子(與參與者組數(shù)相同)活動(dòng)說(shuō)明:１、分組：每組五人--－--—-十人。2、小組成員站成相對(duì)的兩列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齊眉桿必須放在每個(gè)人的指尖上。3、每個(gè)人的指尖必須挨著桿，指導(dǎo)者發(fā)出口令時(shí)小組成員必須下蹲，而且每個(gè)人的指尖必須挨著桿,并且桿不能掉下，完全水平的下移，一旦有人離開齊眉桿或齊眉桿沒(méi)有水平的下移，任務(wù)就算失敗。感受:當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時(shí),需要齊心協(xié)力，并且試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識(shí)，尋找最有效的途徑才能完成。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，靠集體的智慧和力量解決困難。體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性?；顒?dòng)四:松鼠和大樹目的：通過(guò)尋找來(lái)調(diào)動(dòng)身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感,訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力?；顒?dòng)說(shuō)明：所有人圍成一圈站好,每三個(gè)人一組。三個(gè)人中，兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面站著，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈，扮演大樹；另一個(gè)扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個(gè)松鼠的窩避避雨.當(dāng)組織者喊“松鼠”時(shí)，松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原來(lái)的位置,形成新的組合，尋找新的大樹。當(dāng)組織者喊“下雨”時(shí),所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方,扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過(guò)后，詢問(wèn)大家:是否有人收留“迷路的小猴子”,即讓落單的人也有大樹依靠。分享：當(dāng)你落單時(shí),你的心里是怎樣?當(dāng)你找到依靠時(shí),心里又是什么感覺？歸屬感:心理學(xué)研究表明,每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞，希望自己歸屬于某一個(gè)或多個(gè)群體，如家庭，有工作單位,希望加入某個(gè)協(xié)會(huì)、某個(gè)團(tuán)體,這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感,獲得安全感?；顒?dòng)五：解開千千結(jié)游戲方法:1、站大圈（1０人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手.（記住左右的朋友)2、松開手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格,位置不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結(jié)，見到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。3、不能松手，但可以鉆、可以繞,隊(duì)員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。體驗(yàn)和感受：這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心,互相配合,齊心協(xié)力,排除困難解決困問(wèn)題。隊(duì)員常常會(huì)感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無(wú)論個(gè)人和集體遇到多大的困難，只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問(wèn)題總會(huì)得到解決?；顒?dòng)六：一條龍活動(dòng)規(guī)則：石頭剪刀布做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上,每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳《兔子舞》?；顒?dòng)八:大風(fēng)吹目的:活躍氣氛，舒展身體。所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個(gè)）活動(dòng)說(shuō)明：參加人員圍坐成一個(gè)圓圈.從參加人員中找出一個(gè)志愿者站到圓圈的中間，把他的凳子撤走,讓椅子的數(shù)目比學(xué)生的數(shù)目少一個(gè).活動(dòng)開始時(shí)，組織者喊：“大風(fēng)吹”，參加者問(wèn):“吹什么？”。組織者喊：“吹所有××的人!××表示具有某同一共同特征的人,如：穿運(yùn)動(dòng)鞋的人，短頭發(fā)的人等。)”這時(shí)“所有××的人都要立刻站起來(lái)迅速跑動(dòng)去找另外一個(gè)新位置坐下來(lái).不能坐在自己的位置上不動(dòng)。同時(shí)，志愿者也必須找到一個(gè)位置坐下來(lái)。沒(méi)有找到位置的人將受到小小的懲罰.同時(shí),那些符合教師所說(shuō)的特征卻沒(méi)有換位置的人也要受到小小的懲罰(懲罰的內(nèi)容可以由團(tuán)體商量而定，懲罰的目的是為了營(yíng)造的和諧氣氛.）。體驗(yàn)感受:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員彼此之間的關(guān)系，培養(yǎng)大家的認(rèn)同感和團(tuán)隊(duì)和合作精神，調(diào)動(dòng)大家的積極性，提高團(tuán)體凝聚力蓮山課件原文地址：

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心靈有約講座自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案（已完成)ＨYPERLINK””\l＂m=0＆t=1&ｃ＝fks_93"\o"心理部”心理部2０11—05-1500：5８:20閱讀3評(píng)論0

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目標(biāo):通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo),使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛,找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng),在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我,擁有成功的人生。活動(dòng)安排:每周一次，共六次,每次60分鐘左右次數(shù)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間地點(diǎn)一共建精神家園１。棒打薄情郎2。信任之旅3。簽定合約4。相親相愛一家人第五周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排二認(rèn)識(shí)自我1.可憐的小貓2.循環(huán)溝通３。猜一猜4．積極賦義５。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第六周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排三突破自我1．合力頂氣球2。我是誰(shuí)?3。情緒A—Ｂ-Ｃ４。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第七周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排四悅納自我1.口香糖,粘什么2.優(yōu)點(diǎn)轟炸３．自我尋寶４．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第八周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排五發(fā)展自我１。瞎子背瘸子2．秘密大會(huì)串3．自信百寶箱4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第九周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排六溫馨祝福１.比一比２．同一首歌3．溫馨祝福４。我的收獲第十周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排（所需素材:胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機(jī)）

第一次活動(dòng)：目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納.程序:

1.棒打薄情郎（1）填畫胸卡:自己命名，成員之間接觸交流,建立信任挑選自己一個(gè)昵稱,你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上,團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？（2）棒打薄情郎:成員了解和記住彼此的名字,促進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái),否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”,反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：準(zhǔn)備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行,一人引導(dǎo)，走完指定路線。盲行和引導(dǎo)者相互交換.通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納.討論:在本次信任之旅活動(dòng)中,你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的,作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí),團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？

3.我們的承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范?在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。

４.相親相愛一家人:準(zhǔn)備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語(yǔ)歌曲《相親相愛》.

第二次活動(dòng)：目標(biāo)：探索自我,認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)程序：1。氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓方法:（１)全體圍坐成圈,一人當(dāng)小貓坐在中間.（2）小貓走到任何一人面前,蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)“哦！可憐的小貓。"但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。(３）撫摸者不笑，則小貓叫第二次,不笑，再叫第三次,再不笑，就得離開找別人。（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑2。循環(huán)溝通:通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念,增進(jìn)自我了解所有成員圍成一圈,兩兩面對(duì)面站好,指導(dǎo)者提供話題,先由里圈成員談話,外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對(duì)象,指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談,里圈成員傾聽。依此類推.話題:假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……)我希望—-——因?yàn)椤?—-3．猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。每人拿出一張白紙,在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你.記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者.領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看,紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)?如果你“有幸”被猜中了,恭喜你,你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。4.積極賦義：分小組(5—6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑-—積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)—-積極賦義就是勇敢積極;畏首畏尾—-積極賦義就是小心謹(jǐn)慎.每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享,并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用,什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用.(白紙,筆)5．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié):苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己,抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦呀!所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆姼收?它對(duì)甘蔗說(shuō)：“老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口,人人都喜歡，而我,咳！”甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味,和你是相反的,不同型的。可是如果沒(méi)有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?？再說(shuō)，你天生的苦,並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你,也就不怕吃苦了.還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的,這可是你與眾不同的特色呀!瞧！你是多么特殊！”苦瓜心想:“我比別人特殊多了!"從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己,勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了!每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞,環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以,只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī).

第三次活動(dòng):

目標(biāo):利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。

程序：１.齊心協(xié)力(頂氣球）。熱身，感受團(tuán)體的力量

操作：分兩組比賽進(jìn)行，看哪個(gè)組救起的氣球多,堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)。２。我是個(gè)什么樣的人?每個(gè)人在一張紙上寫下至少１0個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。3.情緒A—B—C。領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A-Ｂ—C理論及7種非理性信念的典型特征。討論:根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià),分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對(duì)質(zhì),教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。4．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第四次活動(dòng)：

目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn),開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。

程序：1?？谙闾?粘什么：打破彼此的距離感,增進(jìn)親密度,激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù),有一人做發(fā)令員.所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖,粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人,變成發(fā)令員,繼續(xù)。游戲前,有聲明,有些指令應(yīng)該被禁止。2。優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組成員輪流坐到中央,其他成員從他身上找特別的地方,然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺如何？你贊美別人時(shí),通常贊美哪些地方?你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí),感到自然嗎？為什么會(huì)這樣?是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？3．自我尋寶：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn),找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)操作：尋寶方式:我開始喜歡我自己,因?yàn)椤瓕氁螅孩俦仨殞?shí)事