大學生自信心團體輔導訓練方案

14/14大學生自信心團體輔導訓練方案—文章來源蓮山課件www.5ＹＫj。CoＭ2大學生自信心團體輔導訓練方案目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我,擁有成功的人生.活動安排：每周一次，共六次,每次60分鐘左右活動名稱活動內(nèi)容時間地點次數(shù)一共建精神家園1．棒打薄情郎2.信任之旅3。簽定合約4.相親相愛一家人第五周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)二認識自我1．可憐的小貓2．循環(huán)溝通3．猜一猜4。積極賦義5.領導者總結第六周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)三突破自我1.合力頂氣球2.我是誰？3。情緒A-B—C4。領導者總結第七周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)四悅納自我1?？谙闾牵呈裁矗玻畠?yōu)點轟炸3．自我尋寶4.領導者總結第八周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)五發(fā)展自我1.瞎子背瘸子2．秘密大會串３。自信百寶箱4.領導者總結第九周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)六溫馨祝福1。比一比2．同一首歌3。溫馨祝福４.我的收獲第十周各系依據(jù)實際情況具體安排（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干,小黑板一塊,大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機)第一次活動:目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：１.棒打薄情郎(１)填畫胸卡:自己命名，成員之間接觸交流,建立信任挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上,團體交流：為什么喜歡這個昵稱？(2)棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字,促進了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”,指導者喊出一位成員的昵稱,被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒,“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。2。信任之旅：準備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行,一人引導,走完指定路線.盲行和引導者相互交換。通過助人與受助的體驗,增加對他人的信任與接納。討論:在本次信任之旅活動中,你作為引導者，當時是怎么想的,作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？3。我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規(guī)范?在一致通過的基礎上簽訂合約.４。相親相愛一家人:準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機.共唱手語歌曲《相親相愛》。第二次活動：目標：探索自我,認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點程序：1。氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓方法：（１）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間.（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭,并說“哦！可憐的小貓。"但是絕不能笑，一笑就算輸,要換當小貓。(3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑，就得離開找別人。（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑２.循環(huán)溝通:通過活動,探索自我概念，增進自我了解所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好,指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象,指導者提供新的話題，開始新一輪交流,由外圈成員先談，里圈成員傾聽.依此類推.話題:假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……)我希望--——因為————3．猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征,越詳細越好,或者說你該怎樣描述你自己,才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看,紙上說的究竟是誰？如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。4。積極賦義：分小組（5—6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義,如:多疑--積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強-—積極賦義就是不爭強好勝;魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極;畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用,如何避免其消極作用。（白紙，筆）5．領導者總結:苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天,因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋,味道嘗起來更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說:“老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭,若有所思的說：“是阿!天生的我就是討人喜歡的甜味,和你是相反的,不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦,人們怎么知道我的甜呢？再說,你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的,這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊!”苦瓜心想:“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己,勸大家別怕吃苦,吃下它也就不怕吃苦了!每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同,同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當?shù)膱龊锨‘數(shù)貞?，任何一種性格的人都能取得很好的成績。第三次活動：目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。程序:１。齊心協(xié)力（頂氣球)。熱身，感受團體的力量操作:分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。2。我是個什么樣的人?每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面:如長相、性格特征、學習、人際關系等等.越多越好。３.情緒A-B—C。領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征.討論：根據(jù)前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念,選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質(zhì),教會成員學會自我對質(zhì)的方法.4。領導者總結第四次活動：目標：尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。程序：1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感,增進親密度，激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員.所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖,粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員，繼續(xù)。游戲前,有聲明，有些指令應該被禁止。2。優(yōu)點轟炸:小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。團體分享:當別人贊美你時,你的感覺如何?你贊美別人時,通常贊美哪些地方?你能給所有的人不同的贊美嗎?你在贊美別人時,感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？3。自我尋寶:學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點,找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)操作：尋寶方式:我開始喜歡我自己，因為……尋寶要求：①必須實事求是;②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步;③每個人至少找到自己的5個珍寶。４．領導者總結第五次活動:利用團體的力量克服自卑樹立自信程序：1．瞎子背瘸子：溝通配合能力,活躍氣氛游戲規(guī)則：當場選六名成員，三男三女,男生背女生,男生當“瞎子”,用紗巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”，為“瞎子"指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子,須繞行；氣球,須踩破；鮮花，須拾起,遞給女生.2。秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活,并能順利發(fā)展未來。（１）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上,并將紙折疊好置于團體中央。(２）領導者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法.（３）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演,書面資料提供等。（4)逐個解決問題3。自信百寶箱：操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……"腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數(shù)量.4.領導者總結第六次活動:目標:結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，自信人生.程序:１．比一比:每隊派出一人比不同的單位游戲方法:（1）分組，不限人數(shù)，至少要二組,每組五人。(2)老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人.（3)等被派出的人都出來后，老師再說比什么。（4）計算每次比完的輸贏即可.題目例子:這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣!比長：比手臂;比上衣；比頭發(fā)…比短:比手指頭；比褲子或裙子…比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度…比大：比眼睛;比手掌…比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…題目必須在看到被派出的人之前想好！2.同一首歌：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》同一首歌鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。星光灑滿了所有的童年,風雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻,在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊,想說得太多。陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望,同樣的歡樂給了我們同一首歌,同一首歌。3。溫馨祝福:祝愿自信人生到永遠,感受團隊的力量.操作：互增囑咐4。我的收獲：反思總結收獲，自信人生操作:學生反思總結收獲.蓮山課件原文地址：課件www。５ｙＫJ．Com5大學生團體心理活動方案團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式,它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我,探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關系,學習新的態(tài)度和行為方式,以發(fā)展良好的生活適應的助人過程。團體心理輔導為參加者提供了一種良好的社會活動場所,創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡,反省自己，深化認識,同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導可以互相支持,集思廣益，特別適于人際關系適應不良的人。團體心理輔導結合一定的心理訓練和輔導,對于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。心理團體活動方案活動一:我的優(yōu)點你來說游戲目的：1、學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并加以欣賞，促進相互肯定與接納；2、增加個人自信心;３、認識他人；時間：5０分鐘過程：1、7人一組圍圈坐2、請一位成員做或站在團體中央,向大家介紹自己的姓名、個性、愛好等；3、其他人輪流根據(jù)自己對他（她)的了解及觀察說出他（她）的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物……)然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點是自己以前察覺的,那些是不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽.規(guī)則:１、必須說優(yōu)點；2、夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)的吹捧,這樣反而會傷害別人;3、參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人;活動設計二:贊美目的:鞏固活動一的情緒體驗時間:1５分鐘過程:1、發(fā)給每個成員一張性格形容詞表,每位學員需從３６個形容詞中找出最能形容自己性格的10個形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上;2、分組:９人一組；3、每人發(fā)給8張標簽紙，組員需向另外8位成員派發(fā)最能形容他們的標簽(最多8個、最少5個），挑選后,貼在他們背上的大白紙上。４、每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對自己的評價;5、核對完資料后，在小組中分享自己的感受：１）你同意別人給你的形容詞嗎？２)當你看到自我評價與別人對你的評價有差異時,感受如何？３)你的同學是怎樣評價你的？4）你怎樣看待彼此的肯定與支持？主題活動:蓋章契約方式：分享、記錄參加人數(shù):1０~2５人時間：3０分鐘目的：1、形成團體規(guī)范，讓所有成員自愿投入團體的歷程2、澄清成員對團體的期待準備：海報紙、彩色筆過程：1、領導者先說明活動規(guī)則；2、領導者首先示范，提出對團體活動的要求，如希望大家不要隱藏心中想說的話；3、言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言；４、其他成員認為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋)，狀似蓋章動作,代表自己愿意遵守此諾言。5、自領導者順時針方向,每位成員輪流表達個人對團體的期待,方式同前２、３、４。(期待內(nèi)容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準時結束團體、希望大家尊重(傾聽）別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把團體中發(fā)生的事告訴他人……。6、最后，由領導者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言，形成團體公約（規(guī)范）。可與當次團體結束后，寫在海報紙上,以后每次團體進行前，張貼于團輔室。注意：如遇到成員無法遵守難以蓋章者,領導者宜鼓勵其他成員以尊重、關懷的態(tài)度，共同協(xié)助該成員探討其困境?；顒佣河挈c變奏曲目的：幫助隊員釋放壓抑情緒，提高參加活動的興趣。做法:1、起風:快速搓手，鼓嘴吹氣。2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音.3、中雨：用右手四個指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。４、下大雨:雙手快速拍,嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。５、暴雨:雙手快速拍,跺腳。6、雷陣雨:雙手快速拍,跺腳,同時吼叫(“轟隆隆”)。活動三:齊眉桿目的:齊心協(xié)力攻難關,感受團隊協(xié)作的重要性。材料：長棍子(與參與者組數(shù)相同)活動說明:１、分組：每組五人--－--—-十人。2、小組成員站成相對的兩列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齊眉桿必須放在每個人的指尖上。3、每個人的指尖必須挨著桿，指導者發(fā)出口令時小組成員必須下蹲，而且每個人的指尖必須挨著桿,并且桿不能掉下，完全水平的下移，一旦有人離開齊眉桿或齊眉桿沒有水平的下移，任務就算失敗。感受:當團隊在完成同一目標時,需要齊心協(xié)力，并且試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達成與同伴的共識，尋找最有效的途徑才能完成。體驗團隊合作的重要性，靠集體的智慧和力量解決困難。體會團隊支持對個人的意義和重要性。活動四:松鼠和大樹目的：通過尋找來調(diào)動身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感,訓練注意力和反應能力?；顒诱f明：所有人圍成一圈站好,每三個人一組。三個人中，兩個同學面對面站著，伸出雙手搭成一個圓圈，扮演大樹；另一個扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個松鼠的窩避避雨.當組織者喊“松鼠”時，松鼠不動，大樹必須離開原來的位置,形成新的組合，尋找新的大樹。當組織者喊“下雨”時,所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方,扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過后，詢問大家:是否有人收留“迷路的小猴子”,即讓落單的人也有大樹依靠。分享：當你落單時,你的心里是怎樣?當你找到依靠時,心里又是什么感覺？歸屬感:心理學研究表明,每個人都害怕孤獨和寂寞，希望自己歸屬于某一個或多個群體，如家庭，有工作單位,希望加入某個協(xié)會、某個團體,這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感,獲得安全感。活動五：解開千千結游戲方法:1、站大圈（1０人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手.（記住左右的朋友)2、松開手，在圈內(nèi)自由走動，指導者叫停，成員定格,位置不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，見到對面的朋友微笑點頭。3、不能松手，但可以鉆、可以繞,隊員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態(tài)。體驗和感受：這個練習需要隊員有耐心,互相配合,齊心協(xié)力,排除困難解決困問題。隊員常常會感受體驗到團隊互助、團隊合作的重要性。無論個人和集體遇到多大的困難，只要團結一心，依靠團體的力量，問題總會得到解決?；顒恿阂粭l龍活動規(guī)則：石頭剪刀布做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上,每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳《兔子舞》?；顒影?大風吹目的:活躍氣氛，舒展身體。所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個）活動說明：參加人員圍坐成一個圓圈.從參加人員中找出一個志愿者站到圓圈的中間，把他的凳子撤走,讓椅子的數(shù)目比學生的數(shù)目少一個.活動開始時，組織者喊：“大風吹”，參加者問:“吹什么？”。組織者喊：“吹所有××的人!××表示具有某同一共同特征的人,如：穿運動鞋的人，短頭發(fā)的人等。)”這時“所有××的人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個新位置坐下來.不能坐在自己的位置上不動。同時，志愿者也必須找到一個位置坐下來。沒有找到位置的人將受到小小的懲罰.同時,那些符合教師所說的特征卻沒有換位置的人也要受到小小的懲罰(懲罰的內(nèi)容可以由團體商量而定，懲罰的目的是為了營造的和諧氣氛.）。體驗感受:促進團隊成員彼此之間的關系，培養(yǎng)大家的認同感和團隊和合作精神，調(diào)動大家的積極性，提高團體凝聚力蓮山課件原文地址：

HYPEＲＬINK””＼ｌ＂#＂\ｔ”＿blank＂導航首頁日志相冊音樂收藏博友關于我

日志

建筑工程系學生心理健康教育工作

心靈有約講座自信心訓練團體輔導方案（已完成)ＨYPERLINK””\l＂m=0＆t=1&ｃ＝fks_93"\o"心理部”心理部2０11—05-1500：5８:20閱讀3評論0

字號:大中小

訂閱

目標:通過自信心團體心理輔導,使學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛,找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng),在認識自我的基礎上悅納自我,擁有成功的人生?；顒影才?每周一次，共六次,每次60分鐘左右次數(shù)活動名稱活動內(nèi)容時間地點一共建精神家園１。棒打薄情郎2。信任之旅3。簽定合約4。相親相愛一家人第五周各系依據(jù)實際情況具體安排二認識自我1.可憐的小貓2.循環(huán)溝通３。猜一猜4．積極賦義５。領導者總結第六周各系依據(jù)實際情況具體安排三突破自我1．合力頂氣球2。我是誰?3。情緒A—Ｂ-Ｃ４。領導者總結第七周各系依據(jù)實際情況具體安排四悅納自我1.口香糖,粘什么2.優(yōu)點轟炸３．自我尋寶４．領導者總結第八周各系依據(jù)實際情況具體安排五發(fā)展自我１。瞎子背瘸子2．秘密大會串3．自信百寶箱4.領導者總結第九周各系依據(jù)實際情況具體安排六溫馨祝福１.比一比２．同一首歌3．溫馨祝福４。我的收獲第十周各系依據(jù)實際情況具體安排（所需素材:胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機）

第一次活動：目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納.程序:

1.棒打薄情郎（1）填畫胸卡:自己命名，成員之間接觸交流,建立信任挑選自己一個昵稱,你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上,團體交流：為什么喜歡這個昵稱？（2）棒打薄情郎:成員了解和記住彼此的名字,促進了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來,否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”,反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：準備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行,一人引導，走完指定路線。盲行和引導者相互交換.通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納.討論:在本次信任之旅活動中,你作為引導者，當時是怎么想的,作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時,團體成員間應該是怎樣的關系？

3.我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規(guī)范?在一致通過的基礎上簽訂合約。

４.相親相愛一家人:準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》.

第二次活動：目標：探索自我,認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點程序：1。氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓方法:（１)全體圍坐成圈,一人當小貓坐在中間.（2）小貓走到任何一人面前,蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說“哦！可憐的小貓。"但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。(３）撫摸者不笑，則小貓叫第二次,不笑，再叫第三次,再不笑，就得離開找別人。（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑2。循環(huán)溝通:通過活動，探索自我概念,增進自我了解所有成員圍成一圈,兩兩面對面站好,指導者提供話題,先由里圈成員談話,外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象,指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談,里圈成員傾聽。依此類推.話題:假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……)我希望—-——因為—-—-3．猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。每人拿出一張白紙,在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你.記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領導者.領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看,紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了,恭喜你,你對自己的性格特征有比較清晰的了解。4.積極賦義：分小組(5—6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑-—積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動—-積極賦義就是勇敢積極;畏首畏尾—-積極賦義就是小心謹慎.每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享,并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用,什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用.(白紙,筆)5．領導者總結:苦瓜向來喜歡抱怨自己,抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦呀!所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收?它對甘蔗說：“老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口,人人都喜歡，而我,咳！”甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味,和你是相反的,不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦,並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你,也就不怕吃苦了.還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的,這可是你與眾不同的特色呀!瞧！你是多么特殊！”苦瓜心想:“我比別人特殊多了!"從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己,勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了!每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞,環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以,只要能在適當?shù)膱龊锨‘數(shù)貞?，任何一種性格的人都能取得很好的成績.

第三次活動:

目標:利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。

程序：１.齊心協(xié)力(頂氣球）。熱身，感受團體的力量

操作：分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多,堅持的時間長。２。我是個什么樣的人?每個人在一張紙上寫下至少１0個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。3.情緒A—B—C。領導者跟進講解情緒A-Ｂ—C理論及7種非理性信念的典型特征。討論:根據(jù)前面的自我評價,分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質(zhì),教會成員學會自我對質(zhì)的方法。4．領導者總結

第四次活動：

目標：尋找自信的支點,開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

程序：1。口香糖,粘什么：打破彼此的距離感,增進親密度,激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù),有一人做發(fā)令員.所有人問發(fā)令員“口香糖,粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人,變成發(fā)令員,繼續(xù)。游戲前,有聲明,有些指令應該被禁止。2。優(yōu)點轟炸：小組成員輪流坐到中央,其他成員從他身上找特別的地方,然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時,通常贊美哪些地方?你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時,感到自然嗎？為什么會這樣?是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？3．自我尋寶：學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點,找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)操作：尋寶方式:我開始喜歡我自己,因為……尋寶要求：①必須實事