惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件

葉老師第一課：心態(tài)與思緒葉老師第一課：說明：只要我們生活在這世上，就會在社會、生活、工作上就總會遇到一些壓力、不順利、挫折與失敗。這節(jié)課我們就來學習怎么面對和處理“壓力”。說明：只要我們生活在這世上，就會在社會、生活、工作上就總會遇課程目的本課程的目的是提高我們在工作中化解工作、生活壓力及控制自己過激情緒，調(diào)節(jié)好負面情緒，正確面對壓力之下的反應，及提高如何適應環(huán)境的能力。課程目的本課程的目的是提高我們在工作中化解工作、生活壓案例：一個牢騷滿腹的員工惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件下面是幾個動畫：下面是幾個動畫：第一部分我們的負面情緒第一部分我們的負面情緒一、員工的負面情緒是對自身工作、婚姻、家庭、未來等的消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個小時，。但是，逢下午下班后還要開會……于是，你感到心煩、不滿、壓力重重……一、員工的負面情緒是對自身工作、婚姻、家庭、未

這里每天工作都是不斷重復、工作沒激情沒動力……今天又被領導批了……得過且過……惡性循環(huán)……

這里每天工作都是不斷重復、

日復一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動力，就會出現(xiàn)情緒低落。burnout日復一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件

情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關的職業(yè)當中，所以工作人員經(jīng)?？赡軙霈F(xiàn)心理衰竭現(xiàn)象。情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人婚姻不和子女不聽話工作壓力買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請看看我們身上肩負著多少的壓力！婚姻子女不聽話工作買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請看在這些壓力之上，隨時再加一根稻草，也可能會折斷了駱駝的脊梁！在這些壓力之上，隨時再加一根稻草，也可能會（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題2.上級、同事、客戶等不理解3、加班、開會4、部門之間的協(xié)調(diào)5、有時沒有絲毫錯誤，也被批評，感到無辜6、工作重復，沒有激情。（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題

面對負面情緒，那么我們該如何應對？

面對負面情緒，心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們在生活中遇到的各種事情以及公司的管理制度我們沒有辦法改變，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)，以適應環(huán)境，這樣我們才能活得更好。這就是”適者生存”。(希望大家聽了我的課后能對大家以后的家庭、工作、生活能有一點的幫助)心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們在生活中遇到的各種事情以及有獎問答：以下是什么動物?（獎品有筆、筆記本，很豐厚哦?。┯歇剢柎穑阂韵率鞘裁磩游?惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件例子一：遠古時代的霸主—恐龍，7000萬年前因體型太龐大無法適應地球氣候的變化而滅絕了。（心態(tài)、身體沒進化導致活得不好。）例子一：遠古時代的霸主—恐龍，7000萬年例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的。》人生，最重要的東西是什么？不是我們常常所說的學歷、健康、財富、自由，也不是愛情、幸福，而是——心態(tài)。例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！吩诤芫煤芫靡郧埃闹拊?jīng)出現(xiàn)過一個野蠻民族，族人不分男女老少，個個都孔武有力、赤手空拳也能和獅虎捕斗。殘暴的性情加上上天賦予的力量，令其他弱小的族群長期生活在他們的欺凌之下卻又無可奈何。因為他們都打不過野蠻民族，遠遠不是這個民族的對手。在很久很久以前，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過一個野蠻民族，族人然而，歷史學家經(jīng)過調(diào)查，這支民族后來卻是澳洲所有的民族當中最先滅亡的一支。原來，當時在這些弱小的族群中有一個聰明人，他暗查出野蠻民族傳襲著一種奇怪的信仰——禁止洗澡。這個野蠻民族所有人都認為身體的污垢是神賜的禮物，若是加以洗凈，力量就會消失，那就會形同軟弱的免子、毫無還手之力，只有任敵人宰割的了。然而，歷史學家經(jīng)過調(diào)查，這支民族后來卻是澳洲所于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來，在一個風雨交加的夜晚，將暴漲的河水導進野蠻民族所居住的洞穴。于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來，在一個風雨交結果不難想像：當這些河水沖刷進來時，野蠻民族個個驚惶失措，被河水沖洗之后一時之間仿佛人人就失去了所有的力量，動也不敢動，癡呆地癱倒在地上。那些弱小民族的人沖進洞來，拿著一支支鋒利的石刀刺向野蠻民族。雖然此時野蠻民族每個人都可以很容易地反擊以及打敗弱小民族，但他們卻在相信自己的力量已經(jīng)完全被河水沖刷干凈消失了的心理因素下，一點都沒有作反抗，結果就這樣被其它弱小民族們輕松地用石刀一個個全部殺死。結果不難想像：為什么有著強大武力的野蠻民族反而最后會得到一個如此的亡族滅種的命運？思考提問。這是因為：如果野蠻民族的人們當時沒有那種古怪的、令人難以理解的信仰、心態(tài)，那他們就不會這樣輕而易舉地被滅族！所以說：一個人的心態(tài)才是最重要的，這就是心態(tài)的重要性。為什么有著強大武力的野蠻民族反而最后會得到一個當今社會，競爭激烈：一個人心態(tài)好，才能處理好家庭與工作的關系。這才是社會之大幸。也是當今社會的需求、人類歷史進步的體現(xiàn)，這就是我們常常所說的“適者生存”、“順者生存”法則。（否則就會像恐龍和那個野蠻民族那樣生存得不好）當今社會，競爭激烈：而一個人的力量是很渺小的。一個人，如果心態(tài)不好，不知道努力去做一個好人、好子女、好學生、好同事、好官員、好職員，心術不正，那哪怕他(她)是再有才能，都是與社會作對，與當今社會的需求作對抗，那就是以卵擊石，則最后他(她)一定會被社會所拋棄，必然會走向滅亡、落得一個可恥的下場。而一個人的力量是很渺小的。一個人，如果心態(tài)不好，

所以：好的心態(tài)會讓您活得更好、深受社會歡迎。而不好的心態(tài)則會讓您懦弱、墮落以及感情、意氣用事以至您處處不順。特別是在當今社會，生存壓力大，企業(yè)競爭激烈，對員工的要求越來越高，沒有好的心態(tài)很容易被企業(yè)和社會淘汰。所以：好的心態(tài)會讓您活得更好、深受社會歡迎。而不怎么樣維持一個好的心態(tài)？惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件這節(jié)課的重點：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實是盡力了，那就應該保持樂觀、往對事物有利的方向去想的心態(tài)，”樂觀”地看待事物。(筆記)這節(jié)課的重點：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實是盡力了

第二部分九陽神功人際和諧營養(yǎng)均衡運動減壓學習放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術風趣幽默打造自信積極樂觀九陽神功悅納自我第二部分九陽神功人際和諧營養(yǎng)均衡運動減壓學習放松抽離一、積極心態(tài)1、積極樂觀是一種性格傾向，使人能看到事情比較有利的一面，期待更有利的結果。2、看圖說話——為什么兩個人看到的天空不是一個顏色的呢？一、積極心態(tài)“天空是藍色的?！薄疤炜帐腔疑??！薄疤炜帐撬{色的?！薄疤炜帐腔疑?。”答案是：他們戴著不同顏色的眼鏡啟發(fā)是：那么我們觀察天空、面對生活，需要戴什么眼鏡呢？答案是：例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個兒子做生意大兒子：做鹽的生意，曬鹽，賣鹽小兒子：賣傘。==========================老太婆天天發(fā)愁。例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個兒子做生意經(jīng)典故事：你有兩種選擇分享：故事給了你什么樣的啟示經(jīng)典故事：你有兩種選擇所以建議大家：遇事能及時調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅強、適應環(huán)境的方面想。這樣，即使我們無法改變環(huán)境和他人，但是我們可以做到身心健康、人生之路越走越寬！！

所以建議大家：遇事能及時調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅強、適應環(huán)幾個事例的解說：1、今天被領導批評了；2、工作時間太長或工資待遇不滿意；幾個事例的解說：二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點，而且還要喜歡所處環(huán)境的缺點每個人都是優(yōu)勢自我和劣勢自我的結合體。

——楊新國可以改變的去改變-本職工作的份內(nèi)事

不可改變的去改善-團隊溝通

不可改善的去接納-各種環(huán)境、公司的決定

二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點，而且還要喜歡所2.喜歡自己，就要學會聰明的比較方法3.誰也活得也不容易…還有更差的…疾病…可以和差的比。盡量往好的方面想。4.其實我真的很不錯！5。關于職業(yè)規(guī)劃，留到下節(jié)課再講。2.喜歡自己，就要學會聰明的比較方法三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己的能力。2、自信的小活動(照鏡子)三、打造自信3.調(diào)整自信的方法認識自己的潛能設想自己的成就，進行積極自我暗示我真得很不錯！我很棒！天生我材必有用！把自己的目標圖像化尋找突破口，實現(xiàn)自己的目標惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應環(huán)境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。(在家里休息時可看一些喜劇)2、不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。

——（俄）契訶夫四、風趣幽默1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應環(huán)境的工具，是人類2）幽默語錄最高“發(fā)”院、加“剪”乘除店

-----我見過的一些理發(fā)店的名字看看桌別林、周星馳、開心麻花的電影(《羞羞的鐵拳》??！)；趙本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演講。2）幽默語錄五、學會放松1、放松技術的原理身體肌肉的深度放松狀態(tài)與情緒緊張狀態(tài)是一對互相抑制的狀態(tài)，即在同一時刻在一個人身上這兩種狀態(tài)不可能同時存在，一種狀態(tài)的出現(xiàn)或加強必然導致另一種狀態(tài)的減弱或解除。

2、分享放松技術，動作可以改變情緒在家大喊、唱K等宣泄不良情緒五、學會放松六、天天運動“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運動”，體育鍛煉不僅健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車是較好的健身減壓方法例如：眼界心胸可以放寬廣一點，晚上或放假時可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……六、天天運動“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運動”，體育鍛3說一說唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫一寫……3說一說唱一唱九、建立和諧的人際關系與自己的同事、父母等建立良好的關系，和諧的人際關系是心理健康重要支持系統(tǒng)。九、建立和諧的人際關系方法一：修煉寬容胸懷

怎樣和諧人脈？哲人說：“寬容！”成為湖泊、海洋。方法一：修煉寬容胸懷方法二：微笑待人微笑對每個人來說都是世界上最美的語言微笑與表情練習方法二：微笑待人

方法三：修煉感恩心態(tài)感恩是一種處世哲學，是生活中的大智能。

惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件下半輩子的作業(yè)：對您的領導、同事、家人、朋友、老師表示感謝……下半輩子的作業(yè)：

課程回顧第一部分我們的負面情緒第二部分葉老師心態(tài)學(“恐龍”和一篇好的文章)第三部分學會處理事情的心態(tài)(九陽神功、看《羞羞的鐵拳》)課程回顧人際和諧營養(yǎng)均衡運動減壓學習放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術風趣幽默打造自信悅納自我積極樂觀九陽神功人際和諧營養(yǎng)均衡運動減壓學習放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術風趣幽默九陽核心提示：

保持積極心態(tài)，進行積極暗示！太好了！我真是很不錯！天生我才必有用！核心提示：

保持積極心態(tài)，進行積極暗示！祝愿祝愿祝新同事們能夠在我公司快樂工作！！鳴謝！祝新同事們能夠在我公司快樂工作?。▲Q謝！令顧客愉快，他們才會做好，次次都做對。11月-2211月-22Thursday,November3,2022百年大計、質(zhì)量第一。21:24:3621:24:3621:2411/3/20229:24:36PM追根究底，消除不良因素。11月-2221:24:3621:24Nov-2203-Nov-22開源節(jié)流效益增，首件檢驗不馬虎，制程穩(wěn)定無錯誤。21:24:3621:24:3621:24Thursday,November3,2022生產(chǎn)區(qū)域內(nèi)十四個不準。11月-2211月-2221:24:3621:24:36November3,2022生產(chǎn)秩序亂，事故到處有。2022年11月3日9:24下午11月-2211月-22安全生產(chǎn)工作，重在求真務實。03十一月20229:24:36下午21:24:3611月-22見火不救火燒身，有章不循禍纏身。十一月229:24下午11月-2221:24November3,2022產(chǎn)品的次能鑒別，問題產(chǎn)生能解決。2022/11/321:24:3621:24:3603November2022爭取一個客戶不容易，失去一個客戶很簡單。9:24:36下午9:24下午21:24:3611月-22質(zhì)量為先，信譽為重，管理為本，服務為誠。11月-2211月-2221:2421:24:3621:24:36Nov-22秤砣不大壓千斤，安全帽小救人命。2022/11/321:24:36Thursday,November3,2022以精立業(yè)，以質(zhì)取勝。11月-222022/11/321:24:3611月-22謝謝大家！令顧客愉快，他們才會做好，次次都做對。11月-2211月-2葉老師第一課：心態(tài)與思緒葉老師第一課：說明：只要我們生活在這世上，就會在社會、生活、工作上就總會遇到一些壓力、不順利、挫折與失敗。這節(jié)課我們就來學習怎么面對和處理“壓力”。說明：只要我們生活在這世上，就會在社會、生活、工作上就總會遇課程目的本課程的目的是提高我們在工作中化解工作、生活壓力及控制自己過激情緒，調(diào)節(jié)好負面情緒，正確面對壓力之下的反應，及提高如何適應環(huán)境的能力。課程目的本課程的目的是提高我們在工作中化解工作、生活壓案例：一個牢騷滿腹的員工惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件下面是幾個動畫：下面是幾個動畫：第一部分我們的負面情緒第一部分我們的負面情緒一、員工的負面情緒是對自身工作、婚姻、家庭、未來等的消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個小時，。但是，逢下午下班后還要開會……于是，你感到心煩、不滿、壓力重重……一、員工的負面情緒是對自身工作、婚姻、家庭、未

這里每天工作都是不斷重復、工作沒激情沒動力……今天又被領導批了……得過且過……惡性循環(huán)……

這里每天工作都是不斷重復、

日復一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動力，就會出現(xiàn)情緒低落。burnout日復一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件

情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關的職業(yè)當中，所以工作人員經(jīng)常可能會出現(xiàn)心理衰竭現(xiàn)象。情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人婚姻不和子女不聽話工作壓力買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請看看我們身上肩負著多少的壓力！婚姻子女不聽話工作買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請看在這些壓力之上，隨時再加一根稻草，也可能會折斷了駱駝的脊梁！在這些壓力之上，隨時再加一根稻草，也可能會（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題2.上級、同事、客戶等不理解3、加班、開會4、部門之間的協(xié)調(diào)5、有時沒有絲毫錯誤，也被批評，感到無辜6、工作重復，沒有激情。（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題

面對負面情緒，那么我們該如何應對？

面對負面情緒，心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們在生活中遇到的各種事情以及公司的管理制度我們沒有辦法改變，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)，以適應環(huán)境，這樣我們才能活得更好。這就是”適者生存”。(希望大家聽了我的課后能對大家以后的家庭、工作、生活能有一點的幫助)心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們在生活中遇到的各種事情以及有獎問答：以下是什么動物?（獎品有筆、筆記本，很豐厚哦?。┯歇剢柎穑阂韵率鞘裁磩游?惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件例子一：遠古時代的霸主—恐龍，7000萬年前因體型太龐大無法適應地球氣候的變化而滅絕了。（心態(tài)、身體沒進化導致活得不好。）例子一：遠古時代的霸主—恐龍，7000萬年例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！啡松?，最重要的東西是什么？不是我們常常所說的學歷、健康、財富、自由，也不是愛情、幸福，而是——心態(tài)。例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！吩诤芫煤芫靡郧埃闹拊?jīng)出現(xiàn)過一個野蠻民族，族人不分男女老少，個個都孔武有力、赤手空拳也能和獅虎捕斗。殘暴的性情加上上天賦予的力量，令其他弱小的族群長期生活在他們的欺凌之下卻又無可奈何。因為他們都打不過野蠻民族，遠遠不是這個民族的對手。在很久很久以前，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過一個野蠻民族，族人然而，歷史學家經(jīng)過調(diào)查，這支民族后來卻是澳洲所有的民族當中最先滅亡的一支。原來，當時在這些弱小的族群中有一個聰明人，他暗查出野蠻民族傳襲著一種奇怪的信仰——禁止洗澡。這個野蠻民族所有人都認為身體的污垢是神賜的禮物，若是加以洗凈，力量就會消失，那就會形同軟弱的免子、毫無還手之力，只有任敵人宰割的了。然而，歷史學家經(jīng)過調(diào)查，這支民族后來卻是澳洲所于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來，在一個風雨交加的夜晚，將暴漲的河水導進野蠻民族所居住的洞穴。于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來，在一個風雨交結果不難想像：當這些河水沖刷進來時，野蠻民族個個驚惶失措，被河水沖洗之后一時之間仿佛人人就失去了所有的力量，動也不敢動，癡呆地癱倒在地上。那些弱小民族的人沖進洞來，拿著一支支鋒利的石刀刺向野蠻民族。雖然此時野蠻民族每個人都可以很容易地反擊以及打敗弱小民族，但他們卻在相信自己的力量已經(jīng)完全被河水沖刷干凈消失了的心理因素下，一點都沒有作反抗，結果就這樣被其它弱小民族們輕松地用石刀一個個全部殺死。結果不難想像：為什么有著強大武力的野蠻民族反而最后會得到一個如此的亡族滅種的命運？思考提問。這是因為：如果野蠻民族的人們當時沒有那種古怪的、令人難以理解的信仰、心態(tài)，那他們就不會這樣輕而易舉地被滅族！所以說：一個人的心態(tài)才是最重要的，這就是心態(tài)的重要性。為什么有著強大武力的野蠻民族反而最后會得到一個當今社會，競爭激烈：一個人心態(tài)好，才能處理好家庭與工作的關系。這才是社會之大幸。也是當今社會的需求、人類歷史進步的體現(xiàn)，這就是我們常常所說的“適者生存”、“順者生存”法則。（否則就會像恐龍和那個野蠻民族那樣生存得不好）當今社會，競爭激烈：而一個人的力量是很渺小的。一個人，如果心態(tài)不好，不知道努力去做一個好人、好子女、好學生、好同事、好官員、好職員，心術不正，那哪怕他(她)是再有才能，都是與社會作對，與當今社會的需求作對抗，那就是以卵擊石，則最后他(她)一定會被社會所拋棄，必然會走向滅亡、落得一個可恥的下場。而一個人的力量是很渺小的。一個人，如果心態(tài)不好，

所以：好的心態(tài)會讓您活得更好、深受社會歡迎。而不好的心態(tài)則會讓您懦弱、墮落以及感情、意氣用事以至您處處不順。特別是在當今社會，生存壓力大，企業(yè)競爭激烈，對員工的要求越來越高，沒有好的心態(tài)很容易被企業(yè)和社會淘汰。所以：好的心態(tài)會讓您活得更好、深受社會歡迎。而不怎么樣維持一個好的心態(tài)？惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件這節(jié)課的重點：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實是盡力了，那就應該保持樂觀、往對事物有利的方向去想的心態(tài)，”樂觀”地看待事物。(筆記)這節(jié)課的重點：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實是盡力了

第二部分九陽神功人際和諧營養(yǎng)均衡運動減壓學習放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術風趣幽默打造自信積極樂觀九陽神功悅納自我第二部分九陽神功人際和諧營養(yǎng)均衡運動減壓學習放松抽離一、積極心態(tài)1、積極樂觀是一種性格傾向，使人能看到事情比較有利的一面，期待更有利的結果。2、看圖說話——為什么兩個人看到的天空不是一個顏色的呢？一、積極心態(tài)“天空是藍色的?！薄疤炜帐腔疑??！薄疤炜帐撬{色的?！薄疤炜帐腔疑?。”答案是：他們戴著不同顏色的眼鏡啟發(fā)是：那么我們觀察天空、面對生活，需要戴什么眼鏡呢？答案是：例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個兒子做生意大兒子：做鹽的生意，曬鹽，賣鹽小兒子：賣傘。==========================老太婆天天發(fā)愁。例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個兒子做生意經(jīng)典故事：你有兩種選擇分享：故事給了你什么樣的啟示經(jīng)典故事：你有兩種選擇所以建議大家：遇事能及時調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅強、適應環(huán)境的方面想。這樣，即使我們無法改變環(huán)境和他人，但是我們可以做到身心健康、人生之路越走越寬！！

所以建議大家：遇事能及時調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅強、適應環(huán)幾個事例的解說：1、今天被領導批評了；2、工作時間太長或工資待遇不滿意；幾個事例的解說：二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點，而且還要喜歡所處環(huán)境的缺點每個人都是優(yōu)勢自我和劣勢自我的結合體。

——楊新國可以改變的去改變-本職工作的份內(nèi)事

不可改變的去改善-團隊溝通

不可改善的去接納-各種環(huán)境、公司的決定

二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點，而且還要喜歡所2.喜歡自己，就要學會聰明的比較方法3.誰也活得也不容易…還有更差的…疾病…可以和差的比。盡量往好的方面想。4.其實我真的很不錯！5。關于職業(yè)規(guī)劃，留到下節(jié)課再講。2.喜歡自己，就要學會聰明的比較方法三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己的能力。2、自信的小活動(照鏡子)三、打造自信3.調(diào)整自信的方法認識自己的潛能設想自己的成就，進行積極自我暗示我真得很不錯！我很棒！天生我材必有用！把自己的目標圖像化尋找突破口，實現(xiàn)自己的目標惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應環(huán)境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。(在家里休息時可看一些喜劇)2、不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。

——（俄）契訶夫四、風趣幽默1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應環(huán)境的工具，是人類2）幽默語錄最高“發(fā)”院、加“剪”乘除店

-----我見過的一些理發(fā)店的名字看看桌別林、周星馳、開心麻花的電影(《羞羞的鐵拳》??！)；趙本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演講。2）幽默語錄五、學會放松1、放松技術的原理身體肌肉的深度放松狀態(tài)與情緒緊張狀態(tài)是一對互相抑制的狀態(tài)，即在同一時刻在一個人身上這兩種狀態(tài)不可能同時存在，一種狀態(tài)的出現(xiàn)或加強必然導致另一種狀態(tài)的減弱或解除。

2、分享放松技術，動作可以改變情緒在家大喊、唱K等宣泄不良情緒五、學會放松六、天天運動“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運動”，體育鍛煉不僅健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車是較好的健身減壓方法例如：眼界心胸可以放寬廣一點，晚上或放假時可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……六、天天運動“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運動”，體育鍛3說一說唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫一寫……3說一說唱一唱九、建立和諧的人際關系與自己的同事、父母等建立良好的關系，和諧的人際關系是心理健康重要支持系統(tǒng)。九、建立和諧的人際關系方法一：修煉寬容胸懷

怎樣和諧人脈？哲人說：“寬容！”成為湖泊、海洋。方法一：修煉寬容胸懷方法二：微笑待人微笑對每個人來說都是世界上最美的語言微笑與表情練習方法二：微笑待人

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