(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)

運動與設計一個物體在另一個物體表面運動時,總是有摩擦力伴隨著.它我們有害還是有利?運動與設計一個物體在另一個物體表面運動時,總是有摩擦力伴哪些地方要減小摩擦呢?哪些地方要減小摩擦呢?(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)

哪些地方要增大摩擦呢?哪些地方要增大摩擦呢?(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)摩擦力在什么時候對我們有害?

1、小孩蹬滑板車，摩擦力對滑板前進有阻礙作用.2、機器部件相互摩擦而磨損，有害.3、車軸處摩擦力有害。摩擦力在什么時候對我們有害?

1、小孩蹬滑板車，摩擦力對滑板摩擦力在什么時候是有利的？1、人走路，汽車行駛時，這時的摩擦力對人和車是有利的。2、人站在滑板車上，這時鞋子和車板的摩擦力是有利的。3、汽車剎車時，摩擦力是有利的。摩擦力在什么時候是有利的？鞋底和車輪表面做成花紋

是為了什么？是為了防止人和汽車打滑。也就是說為了運動時,物體接觸面更粗糙從而增大了摩擦力。鞋底和車輪表面做成花紋

是為了什么？記一記

為了更好地運動，人們在制造有關物品時，都進行了精心的設計。當人們需要摩擦力的時候，就想辦法去增大摩擦力；當人們不需要摩擦力時就想辦法去減小摩擦力。記一記為了更好地運動，人們在制造有關物品

為了使騎自行車時輕便、安全，設計師們進行了精心的設計。尋找自行車上的好設計為了使騎自行車時輕便、安全，設計師們進行了1、自行車有哪些與運動

密切有關的部件？輪子、腳蹬子、前軸、后軸、齒輪、鏈條、中軸大鏈盤、剎車片。1、自行車有哪些與運動

密切有關的部件？輪子、腳蹬子、前軸、2、自行車運動哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？

需要摩擦力的有：輪胎表面、腳蹬板表面、把手表面、剎車橡皮等。

后輪胎、腳蹬板表面、把手用做花紋的辦法，增加表面粗糙；剎車橡皮運用施加壓力辦法。2、自行車運動哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？3、自行車運動哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法減少的?答：不需要摩擦力的有：前軸、后軸、腳蹬子軸、大小齒輪和鏈條。減少摩擦力的方法是在軸上安滾珠.加潤滑油。在輪胎上加花紋。3、自行車運動哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法減少的?答：讓我們找一找自行車上的好設計1、輕便、安全。2、手把上和輪子做有花紋，防止打滑。3、后軸里安滾珠，使自行車減少了摩擦力，開的速度加快了。4、大輪盤帶動小齒輪盤，使速度加快。5、剎車機關做在手把上，便于操縱。

6、鎖不靈活了.往鎖孔里加點油讓我們找一找自行車上的好設計1、輕便、安全。摩擦力增大了

鞋子穿舊了容易打滑摩擦力減小了

拉鏈不靈活了，涂點石蠟

足球鞋底部有鞋釘(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)補充作業(yè):

一、增大摩擦力的實例有：1、鞋底部的花紋2、輪胎表面的花紋。3、自行車的剎車片；4、水泥地面的鑿痕。5、老虎鉗柄上的突起部分。補充作業(yè):一、增大摩擦力的實例有：二、減小摩擦力的實例1、在齒輪上涂潤滑油2、在軸承上安滾珠3、鎖不靈活了，往鎖孔里加點油

4、拉鏈不靈活了，涂點石蠟二、減小摩擦力的實例

閱讀資料庫中的短文—《世界沒有了摩擦》。你能選擇該短文后面的一個問題寫一篇小論文嗎

你能在“………”處接著往下寫嗎?試試吧.

你能夠寫一篇題為”在沒有重力的世界里”的作品嗎?

閱讀資料庫中的短文—《世界沒有了摩擦》。你能選擇該你能在”…….”處接著往下寫嗎?試試吧.

由于沒有了摩擦力,動物在地上到處亂溜,大家碰撞在一起”汪汪”直叫.小孩子也因為沒有了摩擦力玩到很遠的地方去.好幾個小朋友互相纏繞在一起哭喊著.老人外出因為沒有了摩擦力經(jīng)常摔跟頭……..你能在”…….”處接著往下寫嗎?試試吧.在沒有重力的世界里

重力對我們的生活影響很大.如果沒有重力,雨雪不能落到地面上;踢出去的皮球會遠走高飛;你只要輕輕一跳,就再也不能落到地面上了;假如沒有重力的話，人就不一定會站在地面上，人的身子很輕像風箏一樣到處亂飄；動物也會到處亂跑，像跳霹靂舞一樣不用力氣…….在沒有重力的世界里

田野里的蔬菜也會飛起來。河流沒有很多水，有部分飛到了天上和樹上。吃飯時菜和飯到處亂飛,街面上到處是垃圾飄揚。樹上的果實都飛到天外去了，你嘴饞也別想吃,天上沒有云,沒有雨,我們的人和雞毛一樣重,我們的手不能推房子,如果輕輕一推房子就跑走了,書本,鉛筆都要用線捆在身上,不然會飛走的……….田野里的蔬菜也會飛起來。河流沒有很多水，有部分飛到了有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關

當我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時說，那時他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果，但正確的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅持過，你才可以坦然地說一句“盡人事，聽天命”。

不留遺憾，不負此生。

感謝您的觀看！歡迎您關注“apple2banana3”訂閱號，獲取更多成套資源！有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關

當我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象。可村上春樹的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時說，那時他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果，但正確的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅持過，你才可以坦然地說一句“盡人事，聽天命”。

不留遺憾，不負此生。

感謝您的觀看！歡迎您關注“apple2banana3”訂閱號，獲取更多成套資源！有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標

運動與設計一個物體在另一個物體表面運動時,總是有摩擦力伴隨著.它我們有害還是有利?運動與設計一個物體在另一個物體表面運動時,總是有摩擦力伴哪些地方要減小摩擦呢?哪些地方要減小摩擦呢?(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)

哪些地方要增大摩擦呢?哪些地方要增大摩擦呢?(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)摩擦力在什么時候對我們有害?

1、小孩蹬滑板車，摩擦力對滑板前進有阻礙作用.2、機器部件相互摩擦而磨損，有害.3、車軸處摩擦力有害。摩擦力在什么時候對我們有害?

1、小孩蹬滑板車，摩擦力對滑板摩擦力在什么時候是有利的？1、人走路，汽車行駛時，這時的摩擦力對人和車是有利的。2、人站在滑板車上，這時鞋子和車板的摩擦力是有利的。3、汽車剎車時，摩擦力是有利的。摩擦力在什么時候是有利的？鞋底和車輪表面做成花紋

是為了什么？是為了防止人和汽車打滑。也就是說為了運動時,物體接觸面更粗糙從而增大了摩擦力。鞋底和車輪表面做成花紋

是為了什么？記一記

為了更好地運動，人們在制造有關物品時，都進行了精心的設計。當人們需要摩擦力的時候，就想辦法去增大摩擦力；當人們不需要摩擦力時就想辦法去減小摩擦力。記一記為了更好地運動，人們在制造有關物品

為了使騎自行車時輕便、安全，設計師們進行了精心的設計。尋找自行車上的好設計為了使騎自行車時輕便、安全，設計師們進行了1、自行車有哪些與運動

密切有關的部件？輪子、腳蹬子、前軸、后軸、齒輪、鏈條、中軸大鏈盤、剎車片。1、自行車有哪些與運動

密切有關的部件？輪子、腳蹬子、前軸、2、自行車運動哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？

需要摩擦力的有：輪胎表面、腳蹬板表面、把手表面、剎車橡皮等。

后輪胎、腳蹬板表面、把手用做花紋的辦法，增加表面粗糙；剎車橡皮運用施加壓力辦法。2、自行車運動哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？3、自行車運動哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法減少的?答：不需要摩擦力的有：前軸、后軸、腳蹬子軸、大小齒輪和鏈條。減少摩擦力的方法是在軸上安滾珠.加潤滑油。在輪胎上加花紋。3、自行車運動哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法減少的?答：讓我們找一找自行車上的好設計1、輕便、安全。2、手把上和輪子做有花紋，防止打滑。3、后軸里安滾珠，使自行車減少了摩擦力，開的速度加快了。4、大輪盤帶動小齒輪盤，使速度加快。5、剎車機關做在手把上，便于操縱。

6、鎖不靈活了.往鎖孔里加點油讓我們找一找自行車上的好設計1、輕便、安全。摩擦力增大了

鞋子穿舊了容易打滑摩擦力減小了

拉鏈不靈活了，涂點石蠟

足球鞋底部有鞋釘(教科版)小學科學五上《運動與設計》課件(同課異構)補充作業(yè):

一、增大摩擦力的實例有：1、鞋底部的花紋2、輪胎表面的花紋。3、自行車的剎車片；4、水泥地面的鑿痕。5、老虎鉗柄上的突起部分。補充作業(yè):一、增大摩擦力的實例有：二、減小摩擦力的實例1、在齒輪上涂潤滑油2、在軸承上安滾珠3、鎖不靈活了，往鎖孔里加點油

4、拉鏈不靈活了，涂點石蠟二、減小摩擦力的實例

閱讀資料庫中的短文—《世界沒有了摩擦》。你能選擇該短文后面的一個問題寫一篇小論文嗎

你能在“………”處接著往下寫嗎?試試吧.

你能夠寫一篇題為”在沒有重力的世界里”的作品嗎?

閱讀資料庫中的短文—《世界沒有了摩擦》。你能選擇該你能在”…….”處接著往下寫嗎?試試吧.

由于沒有了摩擦力,動物在地上到處亂溜,大家碰撞在一起”汪汪”直叫.小孩子也因為沒有了摩擦力玩到很遠的地方去.好幾個小朋友互相纏繞在一起哭喊著.老人外出因為沒有了摩擦力經(jīng)常摔跟頭……..你能在”…….”處接著往下寫嗎?試試吧.在沒有重力的世界里

重力對我們的生活影響很大.如果沒有重力,雨雪不能落到地面上;踢出去的皮球會遠走高飛;你只要輕輕一跳,就再也不能落到地面上了;假如沒有重力的話，人就不一定會站在地面上，人的身子很輕像風箏一樣到處亂飄；動物也會到處亂跑，像跳霹靂舞一樣不用力氣…….在沒有重力的世界里

田野里的蔬菜也會飛起來。河流沒有很多水，有部分飛到了天上和樹上。吃飯時菜和飯到處亂飛,街面上到處是垃圾飄揚。樹上的果實都飛到天外去了，你嘴饞也別想吃,天上沒有云,沒有雨,我們的人和雞毛一樣重,我們的手不能推房子,如果輕輕一推房子就跑走了,書本,鉛筆都要用線捆在身上,不然會飛走的……….田野里的蔬菜也會飛起來。河流沒有很多水，有部分飛到了有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來。可對我來說，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關

當我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時說，那時他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果，但正確的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅持過，你才可以坦然地說一句“盡人事，聽天命”。

不留遺憾，不負此生。

感謝您的觀看！歡迎您關注“apple2banana3”訂閱號，獲取更多成套資源！有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來。可對我來說，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常