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期中考試動員大會就要期中考試了！還不動起來？目錄管理好時間如何復習如何緩解焦慮教師寄語1管

理

好

時

間明日復明日，明日何其多！日日待明日，萬事成蹉跎。學習需要立馬行動珍惜時間把當天要復習的內(nèi)容都寫到計劃本上專門準備一個本子，當成計劃本，把每天要復習的內(nèi)容，按照輕重緩急，一項項的列到計劃本上。剛開始的時候，計劃制定的要相對容易完成一些，養(yǎng)成習慣以后，可以再慢慢加大任務量，千萬不要剛開始就把計劃制定得很難完成，不然的話，很容易半途而廢。嚴格按照計劃表去學習制定好計劃以后，要嚴格按照上面的計劃去執(zhí)行，每完成一項，就打一個鉤。完成一個計劃，打一個鉤以后，你會特別有成就感，甚至你的學習興趣會越來越高，復習效率也會越來越高。每日反思自己的計劃完成情況反思一下自己當天計劃制定得是否科學，計劃有沒有按時完成，有沒有什么需要改進的地方。2如

何

復

習回想知識點回想自己所復習的內(nèi)容，這個過程即是加深知識點印象的一個過程，也是找出遺漏知識點的過程。根據(jù)回想，進行查缺補漏回想完成后的下一步就是查缺補漏，回想的內(nèi)容很清晰的話，就說明復習得還不錯，稍加鞏固就可以。如果知識點記憶比較模糊的話，就需要重新復習，并且還要重點復習。看課本，看筆記重視教材復習，鞏固基礎知識看自己的筆記，或者是以前的測試卷，找出不會的點，也就是重要知識點的復習。做模擬卷，自我檢測做模擬卷時，態(tài)度要端正，當作正式的考試對待；注意時間的控制。3如

何

緩

解

焦

慮淡化考試緩解焦慮的方法考前不要給自己太大的壓力，充分認識和肯定自己，讓緊繃的神經(jīng)放松一點，淡化考試成績的影響。心理暗示考前要不斷地對自己進行積極的心理暗示，相信自己一定會考得很好。適當休息緩解焦慮的方法休息可以使心情放松，當感覺壓力較大時，及時找朋友或老師傾訴?？梢赃\動運動可以促進身體多巴胺的分泌，能使人心情愉悅

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