高三學(xué)生心理輔導(dǎo)之跨越高原期 主題班會(huì) 獲獎(jiǎng)?wù)n件

跨越極限沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直是荒唐?！鞲袼?/p>

跨越極限在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問(wèn)題像影子一樣纏著本來(lái)就疲憊不堪的我們，影響著我們的學(xué)習(xí)效果。一、遭遇“高原現(xiàn)象”李星進(jìn)入高三以來(lái)，全力地投入學(xué)習(xí)，剛開(kāi)始時(shí)感到復(fù)習(xí)效率很高，進(jìn)步很快，對(duì)高考信心十足。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，漸漸覺(jué)得“狀態(tài)”在下降，一天學(xué)下來(lái)，回頭想想，也沒(méi)有記住多少東西，不像剛復(fù)習(xí)時(shí)，覺(jué)得每一天都有很大的收獲。感覺(jué)學(xué)習(xí)效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來(lái)了，總覺(jué)得現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)展緩慢，心里很著急。越著

在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自己是這個(gè)樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了，他簡(jiǎn)直快對(duì)自己失去信心了。1、你遇到過(guò)這種情況嗎？2、遇到這種情況，你會(huì)怎么辦？你是否也感覺(jué)到在開(kāi)始復(fù)習(xí)的階段，自己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快、收獲大、復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺(jué)得自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)越來(lái)越糊涂，原來(lái)記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大，感覺(jué)學(xué)習(xí)效率大大減弱。

急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不明顯，甚至呈“下降趨勢(shì)”的現(xiàn)象稱(chēng)為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象”是每個(gè)人都必有的經(jīng)歷嗎?為什么會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個(gè)問(wèn)題,我們必須了解學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段

心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過(guò)程中,一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段1開(kāi)始階段：學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開(kāi)始速度的提高較慢。2迅速提高階段：學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識(shí)、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門(mén)”后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹(shù)立信心，因而進(jìn)步很快。

學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)甚至成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，4克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開(kāi)始逐步上升?？梢?jiàn)，學(xué)習(xí)知識(shí)技能，必須一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的提高前進(jìn)，一般來(lái)說(shuō)要經(jīng)過(guò)以上四個(gè)階段。當(dāng)進(jìn)入高原期，你要認(rèn)真診斷，找出癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，就能沖上去到達(dá)到另一個(gè)臺(tái)階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績(jī)，否則會(huì)止步不前4克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)

如何克服“高原現(xiàn)象”

專(zhuān)家建議

1.在認(rèn)識(shí)上不要過(guò)于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學(xué)習(xí)極限，走出高原期后學(xué)習(xí)效率和成績(jī)是還會(huì)提高的.因此，在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措，只要挺住、忍耐住，就會(huì)走出高原現(xiàn)象

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如何克服“高原現(xiàn)象”專(zhuān)家建議2.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)既要完成學(xué)校布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對(duì)自己的弱點(diǎn)，制定計(jì)劃，一個(gè)個(gè)地解決。

要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。還要針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料,進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練

.2.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)3.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習(xí)后，要安排適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑跑步，做做操，使疲憊的身心松弛下來(lái)。3.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在4.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當(dāng)?shù)搅烁咴?，學(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在使用過(guò)程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。4.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程度時(shí)，會(huì)感受覺(jué)到非常疲勞，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)下降許多，這時(shí)就需要學(xué)習(xí)者堅(jiān)持下，保持強(qiáng)大的動(dòng)力系統(tǒng)，遇到困境時(shí)，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志力，才能克服“高原現(xiàn)象”。

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程6,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)牛磺酸、賴(lài)氨酸、B族維生素等成分的協(xié)同作用，具有快速補(bǔ)充能量、使腦力和體力都變得充沛，緩解身體疲勞,能幫助飲用者放松緊張情緒，保持良好心情，提高注意力,對(duì)克服“高原現(xiàn)象”有利.<適當(dāng)飲用>6,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)?；撬帷①?lài)二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的問(wèn)題，例如下面幾位同學(xué)遇到的,當(dāng)你遇到這樣的問(wèn)題的時(shí)候,你怎么辦?1、娟娟早就聽(tīng)說(shuō)高考是一場(chǎng)“你死我活”的競(jìng)爭(zhēng)，每所大學(xué)在一個(gè)省(區(qū))的招生名額有限。雖然自己成績(jī)一直很好，但她還是居安思危，遇到難題就請(qǐng)教老師或同學(xué)。但別人向她請(qǐng)教時(shí)她總是看上二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題，她問(wèn)別人問(wèn)題也總是得到同樣的答復(fù)。漸漸地，她變得形單影只，她為此感到很苦惱。你能幫助她解決苦惱嗎？2、李銘以前的基礎(chǔ)一般，進(jìn)入高三以后，他覺(jué)得必須拼了，于是給自己制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。可兩個(gè)星期下來(lái)，覺(jué)得進(jìn)步很小，他心里很著急，為此寢食難安。李銘為什么會(huì)這樣，他現(xiàn)在該怎么辦？3、苗苗為了增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，暗中給自己定了兩個(gè)女同學(xué)作為自己的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”，時(shí)刻向她們“看齊”。開(kāi)始時(shí)，只要看到她們?cè)诼耦^苦讀，她就一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的“對(duì)手”竟然復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快了許多；又看看另一個(gè)“對(duì)手”，也比自己進(jìn)度快，她急壞了。復(fù)習(xí)時(shí)自覺(jué)不自覺(jué)地會(huì)看看她們是不是還在學(xué)習(xí)，結(jié)果，自己卻不能靜心學(xué)習(xí)了，復(fù)習(xí)進(jìn)度更慢了。苗苗的問(wèn)題該怎么解決？4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，他聽(tīng)別人說(shuō)高三一定要注意保存實(shí)力，要是太緊張，會(huì)得神經(jīng)衰弱。如果身體垮了，怎么去“沖鋒”——上高考考場(chǎng)呢？雖然別人都在緊張地復(fù)習(xí)，他卻每天悠哉游哉，內(nèi)心里還暗自嘲笑他們“不知道保存實(shí)力”!父母都很著急，老師也覺(jué)得他太放松了，但他不以為然。強(qiáng)強(qiáng)能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就會(huì)進(jìn)行一次模擬考試，考完后老師會(huì)根據(jù)考試情況，估計(jì)一下全班有多少人上本科線(xiàn)，多少人上專(zhuān)科線(xiàn)?？歼^(guò)兩次，王雷的成績(jī)都在本科線(xiàn)上。最近做了“高考仿真試題”，成績(jī)出來(lái)之后，他連專(zhuān)科線(xiàn)都沒(méi)上!這下完了!一連幾天，他垂頭喪氣，書(shū)也看不進(jìn)去。王雷為什么會(huì)這樣，他高考有希望嗎？①你覺(jué)得自己是否也有和他們類(lèi)似的想法和經(jīng)歷？②你如何解決這些問(wèn)題呢？這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題.關(guān)鍵是我們要科學(xué)的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生問(wèn)題的原因,找到合適的解決方法.只有這樣我們才能夠不斷克服困難,走向成功!同學(xué)們,讓我們放下心中的包袱,頑強(qiáng)拼搏,去創(chuàng)造屬于我們自己的輝煌!通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)

張邵涵-----隱形的翅膀每一次都在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng)每一次就算很受傷也不閃淚光

我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛飛過(guò)絕望不去想他們擁有美麗的太陽(yáng)

我看見(jiàn)每天的夕陽(yáng)也會(huì)有變化我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛給我希望

我終于看到所有夢(mèng)想都開(kāi)花追逐的年輕歌聲多嘹亮

我終于翱翔用心凝望不害怕哪里會(huì)有風(fēng)就飛多遠(yuǎn)吧

隱形的翅膀讓夢(mèng)恒久比天長(zhǎng)

留一個(gè)愿望讓自己想象天使星……可愛(ài)貓貓……夢(mèng)喵

讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)張邵涵--同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您下載使用！更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您高三學(xué)生心理輔導(dǎo)之跨越高原期主題班會(huì)獲獎(jiǎng)?wù)n件高三學(xué)生心理輔導(dǎo)之跨越高原期主題班會(huì)獲獎(jiǎng)?wù)n件附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃

前言

高考狀元是一個(gè)特殊的群體，在許多人的眼中，他們就如浩瀚宇宙里璀璨奪目的星星那樣遙不可及。但實(shí)際上他們和我們每一個(gè)同學(xué)都一樣平凡而普通，但他們有是不平凡不普通的，他們的不平凡之處就是在學(xué)習(xí)方面有一些獨(dú)到的個(gè)性，又有著一些共性，而這些對(duì)在校的同學(xué)尤其是將參加高考的同學(xué)都有一定的借鑒意義。前言高考狀元是一青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：692分(含20分加分)

語(yǔ)文131分?jǐn)?shù)學(xué)145分英語(yǔ)141分文綜255分畢業(yè)學(xué)校：北京二中

報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最深的印象就是她的笑聲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能聽(tīng)見(jiàn)她的笑聲?！卑嘀魅螀蔷┟氛f(shuō)，何旋是個(gè)陽(yáng)光女孩。“她是學(xué)校的攝影記者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成績(jī)應(yīng)該是692?！眳抢蠋熣f(shuō)，何旋考出好成績(jī)的秘訣是心態(tài)好。“她很自信，也很有愛(ài)心。考試結(jié)束后，她還問(wèn)我怎么給邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校捐書(shū)”。來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分。“何旋給人最班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，何旋是土生土長(zhǎng)的北京二中的學(xué)生，二中的教育理念是綜合培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)和能力。我覺(jué)得何旋，她取得今天這么好的成績(jī)，一個(gè)來(lái)源于她的扎實(shí)的學(xué)習(xí)上的基礎(chǔ)，還有一個(gè)非常重要的，我覺(jué)得特別想提的，何旋是一個(gè)特別充滿(mǎn)自信，充滿(mǎn)陽(yáng)光的這樣一個(gè)女孩子。在我印象當(dāng)中，何旋是一個(gè)最?lèi)?ài)笑的，而且她的笑特別感染人的。所以我覺(jué)得她很陽(yáng)光，而且充滿(mǎn)自信，這是她突出的這樣一個(gè)特點(diǎn)。所以我覺(jué)得，這是她今天取得好成績(jī)當(dāng)中，心理素質(zhì)非常好，是非常重要的。班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)140分英語(yǔ)141分理綜291分報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市理科狀元楊蕙心高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)1跨越極限沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直是荒唐?！鞲袼?/p>

跨越極限在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問(wèn)題像影子一樣纏著本來(lái)就疲憊不堪的我們，影響著我們的學(xué)習(xí)效果。一、遭遇“高原現(xiàn)象”李星進(jìn)入高三以來(lái)，全力地投入學(xué)習(xí)，剛開(kāi)始時(shí)感到復(fù)習(xí)效率很高，進(jìn)步很快，對(duì)高考信心十足。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，漸漸覺(jué)得“狀態(tài)”在下降，一天學(xué)下來(lái)，回頭想想，也沒(méi)有記住多少東西，不像剛復(fù)習(xí)時(shí)，覺(jué)得每一天都有很大的收獲。感覺(jué)學(xué)習(xí)效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來(lái)了，總覺(jué)得現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)展緩慢，心里很著急。越著

在高三這個(gè)緊張的學(xué)習(xí)時(shí)期，誰(shuí)都希望自己能夠高效地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自己是這個(gè)樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了，他簡(jiǎn)直快對(duì)自己失去信心了。1、你遇到過(guò)這種情況嗎？2、遇到這種情況，你會(huì)怎么辦？你是否也感覺(jué)到在開(kāi)始復(fù)習(xí)的階段，自己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快、收獲大、復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺(jué)得自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)越來(lái)越糊涂，原來(lái)記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大，感覺(jué)學(xué)習(xí)效率大大減弱。

急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆?jiàn)別人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺(jué)得只有自心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不明顯，甚至呈“下降趨勢(shì)”的現(xiàn)象稱(chēng)為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象”是每個(gè)人都必有的經(jīng)歷嗎?為什么會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個(gè)問(wèn)題,我們必須了解學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段

心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過(guò)程中,一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段1開(kāi)始階段：學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開(kāi)始速度的提高較慢。2迅速提高階段：學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識(shí)、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門(mén)”后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹(shù)立信心，因而進(jìn)步很快。

學(xué)習(xí)過(guò)程必須經(jīng)歷的4個(gè)階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)甚至成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

3學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，4克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開(kāi)始逐步上升?？梢?jiàn)，學(xué)習(xí)知識(shí)技能，必須一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的提高前進(jìn)，一般來(lái)說(shuō)要經(jīng)過(guò)以上四個(gè)階段。當(dāng)進(jìn)入高原期，你要認(rèn)真診斷，找出癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，就能沖上去到達(dá)到另一個(gè)臺(tái)階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績(jī)，否則會(huì)止步不前4克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)

如何克服“高原現(xiàn)象”

專(zhuān)家建議

1.在認(rèn)識(shí)上不要過(guò)于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學(xué)習(xí)極限，走出高原期后學(xué)習(xí)效率和成績(jī)是還會(huì)提高的.因此，在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措，只要挺住、忍耐住，就會(huì)走出高原現(xiàn)象

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如何克服“高原現(xiàn)象”專(zhuān)家建議2.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)既要完成學(xué)校布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對(duì)自己的弱點(diǎn)，制定計(jì)劃，一個(gè)個(gè)地解決。

要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。還要針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料,進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練

.2.在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點(diǎn)”。在復(fù)習(xí)時(shí)3.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習(xí)后，要安排適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑跑步，做做操，使疲憊的身心松弛下來(lái)。3.勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛。”注意腦力與體力的平衡，在4.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當(dāng)?shù)搅烁咴?，學(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在使用過(guò)程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。4.變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開(kāi)始所用的方法，到高原期不一定再合

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程度時(shí)，會(huì)感受覺(jué)到非常疲勞，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)下降許多，這時(shí)就需要學(xué)習(xí)者堅(jiān)持下，保持強(qiáng)大的動(dòng)力系統(tǒng)，遇到困境時(shí)，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志力，才能克服“高原現(xiàn)象”。

5.增強(qiáng)克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)者學(xué)到一定程6,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)牛磺酸、賴(lài)氨酸、B族維生素等成分的協(xié)同作用，具有快速補(bǔ)充能量、使腦力和體力都變得充沛，緩解身體疲勞,能幫助飲用者放松緊張情緒，保持良好心情，提高注意力,對(duì)克服“高原現(xiàn)象”有利.<適當(dāng)飲用>6,在飲食上多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過(guò)?；撬帷①?lài)二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的問(wèn)題，例如下面幾位同學(xué)遇到的,當(dāng)你遇到這樣的問(wèn)題的時(shí)候,你怎么辦?1、娟娟早就聽(tīng)說(shuō)高考是一場(chǎng)“你死我活”的競(jìng)爭(zhēng)，每所大學(xué)在一個(gè)省(區(qū))的招生名額有限。雖然自己成績(jī)一直很好，但她還是居安思危，遇到難題就請(qǐng)教老師或同學(xué)。但別人向她請(qǐng)教時(shí)她總是看上二、亮出你的高招來(lái)其實(shí)除了高原現(xiàn)象外，我們還會(huì)遇到很多其他的一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題，她問(wèn)別人問(wèn)題也總是得到同樣的答復(fù)。漸漸地，她變得形單影只，她為此感到很苦惱。你能幫助她解決苦惱嗎？2、李銘以前的基礎(chǔ)一般，進(jìn)入高三以后，他覺(jué)得必須拼了，于是給自己制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)?？蓛蓚€(gè)星期下來(lái)，覺(jué)得進(jìn)步很小，他心里很著急，為此寢食難安。李銘為什么會(huì)這樣，他現(xiàn)在該怎么辦？3、苗苗為了增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，暗中給自己定了兩個(gè)女同學(xué)作為自己的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”，時(shí)刻向她們“看齊”。開(kāi)始時(shí)，只要看到她們?cè)诼耦^苦讀，她就一眼就說(shuō)：“對(duì)不起，我也不會(huì)”。時(shí)間長(zhǎng)了，大家都不再問(wèn)她問(wèn)題能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的“對(duì)手”竟然復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快了許多；又看看另一個(gè)“對(duì)手”，也比自己進(jìn)度快，她急壞了。復(fù)習(xí)時(shí)自覺(jué)不自覺(jué)地會(huì)看看她們是不是還在學(xué)習(xí)，結(jié)果，自己卻不能靜心學(xué)習(xí)了，復(fù)習(xí)進(jìn)度更慢了。苗苗的問(wèn)題該怎么解決？4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，他聽(tīng)別人說(shuō)高三一定要注意保存實(shí)力，要是太緊張，會(huì)得神經(jīng)衰弱。如果身體垮了，怎么去“沖鋒”——上高考考場(chǎng)呢？雖然別人都在緊張地復(fù)習(xí)，他卻每天悠哉游哉，內(nèi)心里還暗自嘲笑他們“不知道保存實(shí)力”!父母都很著急，老師也覺(jué)得他太放松了，但他不以為然。強(qiáng)強(qiáng)能坐下來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。一天，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)勁的4、強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)一直這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就會(huì)進(jìn)行一次模擬考試，考完后老師會(huì)根據(jù)考試情況，估計(jì)一下全班有多少人上本科線(xiàn)，多少人上專(zhuān)科線(xiàn)?？歼^(guò)兩次，王雷的成績(jī)都在本科線(xiàn)上。最近做了“高考仿真試題”，成績(jī)出來(lái)之后，他連專(zhuān)科線(xiàn)都沒(méi)上!這下完了!一連幾天，他垂頭喪氣，書(shū)也看不進(jìn)去。王雷為什么會(huì)這樣，他高考有希望嗎？①你覺(jué)得自己是否也有和他們類(lèi)似的想法和經(jīng)歷？②你如何解決這些問(wèn)題呢？這種做法對(duì)嗎，你的看法呢？5、進(jìn)入高三以來(lái)，過(guò)一段時(shí)間老師就通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題.關(guān)鍵是我們要科學(xué)的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生問(wèn)題的原因,找到合適的解決方法.只有這樣我們才能夠不斷克服困難,走向成功!同學(xué)們,讓我們放下心中的包袱,頑強(qiáng)拼搏,去創(chuàng)造屬于我們自己的輝煌!通過(guò)以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實(shí),在我們的學(xué)習(xí)讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)

張邵涵-----隱形的翅膀每一次都在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng)每一次就算很受傷也不閃淚光

我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛飛過(guò)絕望不去想他們擁有美麗的太陽(yáng)

我看見(jiàn)每天的夕陽(yáng)也會(huì)有變化我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛給我希望

我終于看到所有夢(mèng)想都開(kāi)花追逐的年輕歌聲多嘹亮

我終于翱翔用心凝望不害怕哪里會(huì)有風(fēng)就飛多遠(yuǎn)吧

隱形的翅膀讓夢(mèng)恒久比天長(zhǎng)

留一個(gè)愿望讓自己想象天使星……可愛(ài)貓貓……夢(mèng)喵

讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束本次班會(huì)張邵涵--同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

同學(xué)們?cè)僖?jiàn)

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